セックスレスの意味を知って、未然にセックスレスを予防！

【セックスレス=セックスを長い間していない】と漠然とした理解はあるけれども、うちはまだ3ヶ月しかセックスしてないしレスじゃないと安心していたら要注意です！今回は正しいセックスレスの意味を知って、未然にセックスレスを予防できる秘訣をお教えいたします。

セックスレスの定義

日本性科学会におけるセックスレスの定義は、おおよそ特別な事情がないにも関わらず、1ヶ月以上セックスがないカップルのことをいいます。また、挿入以外に裸で触れ合うことやキスをすることすら無い場合もセックスレスと定義されます。

どちらか一方がセックスレスだと悩めば1ヶ月以上からは【セックスレス】とみなされてしまうということです。ちなみに法的にも、セックスレスが原因で離婚に至る場合においてセックスを拒んだ側が慰謝料を払う必要性がでてきます。

これほどまでにカップルにとってセックスというものは大切であるとされているのですが、それでも結婚したり付き合いが長い恋人同士ですと1ヶ月以上セックスをしないなんてことは、かなりよく聞く話ですし筆者自身は3ヶ月程度ならセックスレスでも平気だったりします。

日本の夫婦の3組に1組はセックスレス！と言われている時代で、セックスレスにならずにいつまでも仲良しカップルでいられるにはどのような秘訣があるのか、続いてご説明しましょう。

【セックスレスの意味を知りセックスレスを予防】原因01：普段から会話が少ない

セックスレスになってしまう原因の一つにお互いの生活が忙しくすれ違いが多かったりすることで、会話をする時間が少ないということが挙げられます。

夫婦において夫と妻の平均会話時間がなんと30～1時間程度ということで、これって同僚の異性とお昼休みに話したりする時間の方が長いんじゃないかというレベルですよね。

近年では【お互い独立し、夢に邁進するカップルでありたい】と支えあうより互いに切磋琢磨しようというスタイルが当然のような風潮ですが、付き合っているのならば二人の関係をより深めようとすることも忘れてはなりません。

少しでも自分の時間を割き、相手との時間を作る努力をすることでセックスレスは防げるのではないでしょうか？

【セックスレスの意味を知りセックスレスを予防】原因02：セックスがワンパターン

セックスの流れがワンパターンですと付き合い始めこそ良いかもしれませんが、徐々にマンネリになってしまうのは至極当然のことですよね。

また、互いのプレイにおいて色々と指摘をすることは些か心苦しいという意見もあります。遠慮をしていてはいつまでも心からセックスを楽しむことはできず、セックスレスになってしまうのは時間の問題なのかもしれません。

セックスでの相性自体には問題はないけれど…というカップルの場合はコスプレをしてみたり、いつもとは違う場所でセックスをしてみたりと新鮮さを取り入れた雰囲気作りを心がけてみましょう。

一方でセックス自体が中々満足できるものではないという不満を抱えている場合は一度真剣に話し合う必要があります。『ここをもっとこうしてくれれば…』といった具体的な希望をリクエストすることは決して悪いことではないですし、相手の要求に対して応える努力をすることが大切になってきます。

【セックスレスの意味を知りセックスレスを予防】原因03：どちらかがセックス嫌い

人間は本能として『性欲』を持ち合わせていますが、過去に何らかのトラウマがあったり自分の体に自信がなかったりするとセックスにおいて消極的になりがちです。

セックス嫌いじゃどうすることもできないのでは…と悲嘆する前に、まずはパートナーに寄り添い心を開いてもらう必要があります。自分の過去のことやセックスを拒む理由を話すことは余程信頼していなければ話すことは難しいと考えます。

よって、二人で沢山の思い出を作ったり心を打ち解け合うことで相手の心のトラウマであったり不安な部分を知ることが出来るかもしれません。そして時間がかかっても、徐々にゆっくりと、わだかまりを解いていくことが重要になってきます。

【セックスレスの意味を知りセックスレスを予防】原因04：精神的なケアをしてない

セックス以外での二人の関係において、自己中心的な考えだったり相手を労わることを忘れるとセックスレスになってしまいます。

特に女性がセックスをしたいと思う時は『相手のことを愛しているか』という点が最重要のポイントになってきます。男性がセックスを要求してきたとしても普段雑に扱われていたり話を聞いてもらえなかったりしていると、その要求に応える気は失せてしまいますしパートナーとのセックスに嫌悪感すら抱きかねないのです。

また男性は、少々早漏気味であることを妻にバカにされたりとどうしようもないことを指摘されたことで傷つきセックスレスになる傾向があります。相手を見下すような発言は【モラルハラスメント=モラハラ】とも捉えられますので絶対にやめてください。

付き合うということは両者が同等であるということをお忘れなく。

【セックスレスの意味を知りセックスレスを予防】原因05：付き合う期間が長い

付き合う期間が長いとセックスレスになるカップルが多いのは何故なのでしょうか？上記で述べたようにマンネリということも挙げられますが、これには脳が大きく関わってきます。

人を好きになるとPEAというホルモンが作用しアドレナリンが分泌されます。俗に恋愛ホルモンと呼ばれるそれは、人を好きになってから3ヶ月～最長3年程度しか持続しません。よって、脳がホルモンを分泌させなくなると、昔のようなトキメキは自然と薄れてしまうものなのです。

それでも3年よりもっと長年寄り添い続け、セックスレスにもなっていない仲良しな夫婦もいます。これは恐らく、ときめき以外にも二人で苦難を乗り越えたり楽しい思い出を沢山作ってきたという過去があるからであると考えます。

更に、一番大切なのは【身体の触れ合い】によって恋愛ホルモンではなくオキシトシンという【愛着ホルモン】を分泌させることで永遠に一緒に仲良くいられることです。

恋愛ホルモンを失ってからもスキンシップをきちんとすればオキシトシンが分泌され浮気をされる心配もなくなります。セックスとはスキンシップの最高位ともいえるほど深く繋がれるものであり、分泌されるそれによって二人の絆はより深まることでしょう。

いかがでしたでしょうか？セックスレスの定義って皆様が思っている以上に短いのではないでしょうか？また、、恋人以前に人と人は肌の触れ合いにとても安心をする生き物です。

日常生活を豊かにするためにも恋人とのセックスはとても大切ということです。そのことから目を逸らしセックスレスになってしまっていたら、是非一度勇気を出して話し合うと良いかもしれませんね。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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