セックスレスとは？定義と意味を正しく解説

セックスレスという言葉をみなさんはご存知と思います。しかし、具体的にどの期間セックスをしないとセックスレスになるのか、セックスレスにはどのようなものがあるのかという点、ご存知でない方が多いと思います。この記事では、セックスレスとは何なのか、定義とその意味を正しく解説します。

セックスレスとは？①定義

セックスレスとは、日本性科学会が1994年に定義したところによると、特別な事情がないのに１カ月以上カップルが合意したうえでの性交あるいはセクシュアル・コンタクトがない状態をいいます。セクシュアル・コンタクトにはキス・ペッティング等も含まれます。１か月以上性交あるいはセクシュアル・コンタクトがない状態をセックスレスと定義づけるのは期間として短いように思いますが、便宜上「カップルのうち、どちらかがセックスをしたいと望んでいるのに、長期間それができない状態」を総じて「セックスレス」と呼ぶのが一般的な解釈です。セックスが無い、あるいは回数が少なくても、カップル双方が不満や苦痛を感じず、関係が良好ならば「セックスレス」という言葉を使って問題として顕在化する必要がないからです。

セックスの年間平均回数を諸外国との間で比較すると、

「セックスの年間平均回数」は

３位　ロシア・ポーランド　　１４３回
２位　ブラジル　１４５回
１位　ギリシャ　１６４回
引用：All About

となっています。日本は４８回となっています。

セックスレスとは？②セックスレスの期間・調査結果

2007年、「MSN毎日インタラクティブ」サイトに「セックスレスといえるのは？」という質問が掲載されていました。「1ヶ月」「2ヶ月」「半年」「1年」「4年」「12年」の6つの選択肢から回答を選ぶ形になっていました。
引用：All About

その結果、最も多かったのは「半年」という回答で、全体の32％。以下、「1ヶ月」が25％、「1年」が21％、「2ヶ月」が13％、「4年」が5％、「12年」が4％という結果
引用：All About

になりました。

日本性科学会の「1ヶ月」という厳しめの定義に置き換えて考えれば、３分の２以上の人が自覚のないセックスレスに該当することになります。

しかし、上述の定義の箇所でも述べさせていただきましたが、１か月セックスをしていないから即セックスレスに該当するわけではありません。双方が納得していればセックスレスには該当しません。以下では、カップルの片方もしくは双方に不満がある場合を挙げていきます。

セックスレスとは？セックスレスの解決方法③疲労や加齢など、身体的な問題の場合

仕事や家事による疲労がきっかけでセックスレスになった夫婦は、日常的な会話や触れ合いが少ないそうです。そのため、お互いの考えや不満を理解できず、溝が深まってしまうのでしょう。双方の間に溝ができてしまっている場合は、最初からセックスをすることはハードルが高くて無理です。最初はお互いを労わる言葉をかけることから始めましょう。そして、少しずつ双方にある溝を埋めていくのです。

まずは何と言ってもスキンシップの回数を増やすことです。ハグすることから始めてみましょう。ハグすることでお互いが気持ちよくなってきたらその次はお互いの肌のスキンシップをとることをやってみましょう。裸で一緒に布団で寝るとか、お風呂に一緒に入ってみるというのもいいのではないでしょうか。お互いが裸でいることに気持ちよくなってきたら、いよいよセックスにチャレンジしてみましょう。

加齢がセックスレスの原因の場合、疲労回復や滋養強壮で有名なマカやクラチャイダムなどのサプリを摂ることも効果的です。日本では年齢があがればあがるほどセックスをしないことがよしとされる風潮がありますが、セックスはカップルのコミュニケーションを円滑にする役割もあります。世間の風潮に流されることなく、セックスレスを解消したいカップルは対策を考えるべきです。

セックスレスとは？セックスレスの解決方法④相手を異性として感じられなくなった場合

まず、女性が出産後、子供を持ったことで家族という意識が高まり、セックスを近親相姦のように感じてしまう夫婦が多いそうです。双方が納得している場合はセックスレスに該当しないことは前述しました。片方が不満を持っている場合にセックスレスに該当するわけですが、この場合は生活の中に刺激を増やすことです。

例えば休日や仕事の後に待ち合わせをして食事に行ったり、2人だけで一泊旅行をしたり。美容や肉体に磨きをかけて、異性としての魅力をアピールすることも大切です。この場合も、セックスレスを解消したい側と解消しなくていいと思ってる側に温度差があるので、早急にセックスをしようと焦らないことです。

徐々に段階を踏むことです。２人だけで一泊旅行に行ったからといってすぐにセックスレスが解消できるとは限りません。セックスレスを解消しなくていいと思ってる側の意識を呼び起こすことが必要です。セックスレスを解消したい側からすると忍耐がいると思いますが、根気よく続けましょう。この場合にも、単に一泊旅行に行くだけではセックスレスを解消する気がない側には気持ちが伝わりません。夜景の見える高層ホテルのディナーを食べてそのときにサプライズでケーキを注文するとか、プレゼントを渡すとか、恋人時代を思い起こすようなサプライズが必要です。

セックスレスとは？セックスレスの解決方法⑤性嫌悪症である可能性が高い場合

性嫌悪症とは性行為あるいは性的な事柄そのものに対して嫌悪感を抱くこと、またはそのような状態のことをいいます。性嫌悪者が嫌悪感を抱く性行為の種類や程度は様々で多岐にわたっています。

性嫌悪者の場合、セックスレスの解決が一番難しくセックスレスが回復するカップルは3割程度で、1～２年の年月を要するといわれています。特に男性は、プライドから治療に積極的になれない方が多く、離婚に至るカップルも多いとのことです。解決したい場合は、思い切ってメンタルクリニックを受診するのも有効でしょう。症状に合わせ、イメージトレーニングや段階的なスキンシップといった専門家による治療が受けられます。

この場合も性嫌悪症の側の心理的負担にならない形で治療を進めることが肝要です。焦りは禁物です。メンタルクリニックに行く際も性嫌悪症であることは伏せて、まず、カップルの間にできたメンタル的な溝を解消するためにメンタルクリニックに行く等、セックスレスを解消する目的であることは隠しておきましょう。少しずつカップルの間にある溝を埋めていって、根気強くセックスレス解消していきましょう。

いかがでしたか。セックスレスと一言で言ってもセックスをしないだけではなく裸でペッティングすることも含まれるといったことや、セックスレスになってしまった場合も症状に応じて解決策があるので、セックスレスかなと思うカップルも焦らずこの記事を読んで今後の参考にしていただけたらと思います。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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