マンネリ打破！彼女とのセックスレス解消のためにすべき8つのこと

セックスレスは、お互いがマンネリになってくるとよくあることですよ。そんな時にはいくらお互いががんばってもなかなかその気になれず、悩みの種になります。でも、さりげないきっかけがセックスレスの解消につながることがあります。ちょっとがんばってみてくださいね。

彼女とのセックスレス解消1.環境を変える

セックスレスを感じたときに、まずいつもセックスをしている場所を見直しましょう。あなたの部屋が多いとすると、自宅のいつも同じ部屋、同じベッドで行っていることはありませんか。環境を変えることは気持ちも変えることになり、セックスレス解消にもつながります。思い切って、3～5パターンのお部屋作りに取り組むことをおすすめします。

カーテンや装飾品、布団や枕、また、寝る向きなど、あなたのお部屋を毎回同じという環境に変化を与えるのです。あなた自身もセックスをするときの気分が変わってくるでしょうが、それ以上に、彼女が高揚するにちがいありませんよ。ベッドは買い替えなくても、シーツの色や間接照明などの工夫によって、見事にイメージチェンジできます。

彼女とのセックスレス解消2.ムード音楽で気分を盛り上げる

仕事や勉強の忙しさで、疲労がたまり、セックスをする元気がなくなってしまうこともあります。よく、静かな音楽をかけて一日の疲れを取るといいますが、セックスをするときにも同じことが言えます。会話はしんどいでしょうから、音楽でいきましょう。ムード音楽（曲だけのものがいいでしょう）やちょっと意味深な曲（ワインレッドの心）などがおすすめです。

そんな音楽をまずはソファーで抱き合いながら時間をかけて聴き、間接照明などの明かりで照らされたベッドに入りましょう。曲は流れたまま、ムードは最高潮！いけますよ。このムード音楽は、あなたが編集するとなおいいでしょう。

彼女とのセックスレス解消3.ラブホを利用する

「彼とのセックスは、いつも同じパターンで、ちょっとマンネリになってきているわ。」という女性もいます。セックスとなると、やっぱり「刺激」というものが必要なんですよ。そこで、週一は無理でも（余裕があればいいのですが）たまにはラブホも利用しましょう。ほんとうに雰囲気が変わり、必ずうまくいきますよ。

ふだんの生活ではなかなか気付かない中に「刺激」を増やすことは、セックスレスのお二人にとってとても大切なことです。

彼女とのセックスレス解消4.ホテルに泊まる

たまの休日、お二人でお出かけをして、夜景の綺麗なホテルに泊まりましょう。遠くまで出かけてもいいですが、目的はホテルです。疲れが出てしまっては何にもならないので、近場にしましょう。ゆっくりと観光スポットなどでムードを盛り上げ、レストランで夕食を済ませてチェックインです。

二人の距離が少しずつ縮まっていき、お部屋へ。カーテンをちょっぴり開けて、夜景を背に、お二人だけの時間の完成です。セックスレスを解消してくれますよ。

彼女とのセックスレス解消5.態度を変える

スキンシップという言葉をよく聞きますが、セックスは、お二人にとって強烈なスキンシップです。ふだんから、スキンシップを増やし、お互いの距離を縮めておくことで、セックスレスを解消できます。例えば、会ったときには、笑顔で髪を触ってあげる、二人の話をする時に手を握る、二人でお部屋でテレビを見ている時に肩を寄せあうなど、小さなスキンシップをふだんから大切にしておくことです。

そうしていくことによって、セックスの時に強烈なスキンシップが実現します。このとき大切なことは、少しずつということです。一気に強烈になってしまってはいけません。軽いスキンシップからいきましょうね。

彼女とのセックスレス解消6.匂いを変える

軽いハグやキスを増やしましょう。これは、スキンシップの一つですが、お互いがかなり近づくので、匂いというものを感じ合います。ということは、お互いの口臭や体臭がまともに受けあうのです。彼女に何でも話せる間柄なら、いくつかの香水をプレゼントして、デートでは香水を変えてきてもらうのもいいでしょう。また、髪の香りもまともにきますからシャンプー、リンスも時々変えてもらうのもいいですね。

そして、あなたは、毎日シャワーやお風呂はもちろんですが、ちょっと張り込んで｢オーデコロン｣がなんかいいでしょう。これも彼女好みのものをつけるといいですよ。お互いがもっと匂いたくなる匂いで勝負です。また、ベッドルームの香りを変えるのも効果的ですよ。

彼女とのセックスレス解消7.服装を変える

おしゃれも、セックスレス解消には大切な要素です。手抜きをしていませんか。女性はよく出掛ける前にいろいろな洋服からチェックをするものですが、男性はいつもジーパンというように、色気のない服装でいることが多いです。セックスレス解消のためなのですから、オシャレを心がけてみましょう。格好のいいジャケットを羽織ったり、ちょっと筋肉の盛り上がりを見せたり、そうすることで彼女も「彼がなんだかカッコ良くなった！」と思い、「では私も！」と変わりますよ。

今まで以上に、レースや透け素材のトップスを身に付けたり、見せ下着などもあるかも知れませんよ。期待が膨らみますね。そう、お互いが、服装で刺激しあうんです。

彼女とのセックスレス解消8.セックスにこだわらない

セックスの回数は、人それぞれ、カップルそれぞれですね。どちらかのセックスレスの原因が、「性嫌悪症」という場合も考えられます。このケースは解決が難しいようです。思い切ってクリニックの診断を受けるのもいいでしょう。専門家による治療は、これからのお二人にとっても、とても大切なものになるでしょうから。

でもそんなケースは稀で、刺激的な夜がご無沙汰だとしても、環境を変えたり、甘い言葉や接触を積極的に取り入れることで、徐々に「刺激」を感じられるようになることでしょう。

いかがでしょうか。「セックスレス」解消には、やはり「お互い」の努力が必要だということですね。まず、小さな変化をさせていきましょう。そしてお互いが「刺激」を与え合いましょう。また、美容サロンやスポーツジムなどで肉体改造に取り組んでいくことも必要なことです。雰囲気作り、魅力づくりで、セックスレスを解消してくださいね。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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