ダンベルを使った効率的な筋トレ6選（胸、背中、肩、上腕筋、腹筋）

2016年2月2日 607 views

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体を鍛えるのであればジムに通うのが確実なのですが、そんな時間はないという人も多いと思います。そこで今回は、ダンベルを使って効果的に各部位を鍛える筋トレ方法をご紹介します。

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