筋トレの代表【腕立て伏せ】の正しいやり方と具体的な効果【動画】

筋トレの代表【腕立て伏せ】の正しいやり方と具体的な効果【動画】

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筋トレの代表といえば腕立て伏せもそのひとつです。両腕で体を持ち上げて胸筋を鍛える筋トレですが、全身を満遍なく鍛えることができる優秀な筋トレなんです。でも、多くの人は間違ったフォームで腕立て伏せをしています。そこで今回は、正しい腕立て伏せのやり方と効果をご紹介します。

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