自重筋トレで最強と言われる「囚人トレーニング」のやり方【動画】

自重筋トレで最強と言われる「囚人トレーニング」のやり方【動画】

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自重筋トレの中で一番最強に筋肉をつけることが出来る囚人トレーニングと呼ばれるものを知っていますか?囚人トレーニングは元々海外の囚人が刑務所の中でやり始めたもので、運動器具などを使わずに筋トレすることが出来るんです。自重筋トレ最強の囚人トレーニングのやり方をまとめました。
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