自重筋トレで最強と言われる「囚人トレーニング」のやり方【動画】

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パーソナルトレーナー
KUBOTA TRAINING
KUBOTA TRAINING
大学時代、アメリカへ留学中にパーソナルトレーニングの仕事をしていた筋トレ大好き26歳のクボタです。誰でも簡単にモテる身体が作れる筋トレ方法を教えています。現在はpanpan編集部にて、トレーニング仲間と3名体制で専門的かつ初心者にも分かりやすい記事を執筆しています。
自重筋トレの中で一番最強に筋肉をつけることが出来る囚人トレーニングと呼ばれるものを知っていますか？囚人トレーニングは元々海外の囚人が刑務所の中でやり始めたもので、運動器具などを使わずに筋トレすることが出来るんです。自重筋トレ最強の囚人トレーニングのやり方をまとめました。
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