AV女優の体ケア方法｜誰でも理想のスタイルと綺麗な肌が手に入る

AV女優の体ケア方法｜誰でも理想のスタイルと綺麗な肌が手に入る

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この記事を書いた人
孤高のAVソムリエ
桜小路すばる編集チーム
小3でオナニーを覚え、河原で拾ったエロ本でヌキまくる少年期を過ごす。生まれながらのコミュ障体質が幸いし、青年期も彼女よりAV好き。20年来のAV鑑賞歴を活かすため、panpanでAVレビューを中心に執筆してます。最近はVR作品にドハマリ中。別名義でDMMレビューも書いてます。

水分補給も大切

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ファッションモデルのようなスタイルを誇る若菜奈央さんは、お水を飲むことを心がけているようです。ヨガで汗を流し、水分を補給することで、デトックス効果が期待できますね。運動で汗をかいたら、水分を補給。繰り返せば、綺麗な体を作ることができそう。

若菜奈央さんは、お水にこだわりがあり、お酒の割り物もそのお水にしているようです。彼女の飲む軟水は、ミネラルが多すぎないことから、お腹や肌に優しいといわれています。

ミネラルが多すぎない軟水は、胃腸が未発達な赤ちゃんや胃腸機能が弱っている人にも安心して与えられるお水です。さらに硬水と比べて刺激も少ないので、洗髪や洗濯にも適しています。日本の水道水は硬度50前後のところが多いので、さまざまな用途に役立ちます。
引用：軟水・硬水の違いを比較！ 料理や美容に活用できる！飲み分け・使い分けのススメ | 暮らしうるおす ウォーターライフメディア


水素水や浸透水、最近藤原紀香さんが取り上げたことで話題の宝石水など。最近は様々な水が発売されています。色々なものを試して、自分にしっくりくるものを探してみてはいかがでしょうか。


食事制限



ストイックに食事制限をする女優さんも。KMPドリームガールオーディション2017ではグランプリを受賞した、沙月とわさんもその1人です。

わたしはなかなか痩せにくい体質なので、今は食事制限をしつつ毎日のようにジムに通ってダイエットに勤しんでいます
引用：沙月とわ｜新人AV女優インタビュー｜スカパー！アダルト


自分が痩せづらい体質であるということを把握し、ジムに通いながら食事制限。体型を維持するため、ストイックに努力をしているようです。尊敬してしまいますね。

「それに食事も、細かいところから少し意識変えるだけでもいいと思うの。私は毎日タンパク質中心の食生活で、サラダチキンやプロテイン、野菜は絶対ドレッシングも食塩もナシのストイックごはんだけど（笑）。
例えば、1食でいいから、夜だけそういうごはんに置き換えてみる、とか。外食のある日は、前から調整しておくとか。前日少なめにしておけば、その日カロリー摂りすぎても大丈夫だよ」
引用：イジメ乗り越え20kg減のダイエット！ 恵比寿マスカッツ所属AV女優・七海ティナの筋トレ術


なんと20kgものダイエットに成功したことのある七海ティナさんも、食事制限をしています。あまりにも「食べない」ダイエットは良くなかったとも語った七海ティナさん。拒食症と過食症を繰り返す、辛い時期もあったようです。しかし今はダイエットと上手に付き合えているよう。食に対する意識を変えることが、痩せることに繋がるようですね。


AV女優の肌が綺麗な理由｜あなたもスベスベでツルツルな体が手に入る

スタイルの良さだけが美しさではありません。男性が触りたくなるような滑らかな肌も、大切な「美」の要素。次はAV女優さんの肌ケア方法をご紹介します。自分に合ったケア方法、見つけちゃってくださいね！


保湿はやっぱり重要！



綺麗な肌を保つために大切なのは、やはり「保湿」。水分がなくカサカサした肌は、決して美しいとはいえません。趣味として「自分磨き」を挙げているJULIAさんは、フェイスパックでしっかりお肌を保湿しているそうです。

編集部
フェイスケアで、毎日行っている事などはありますか？

ＪＵＬＩＡ
美容マスクは、基本毎日やっていますね。

編集部
おすすめの美容マスクは、ありますか？

ＪＵＬＩＡ
最近だと”我的美麗日記のシリーズ”を良く使ってますね、 後は、”ルルルンのマスク”も使っています。
引用：セクシー女優【ＪＵＬＩＡさん】から女磨きを学ぶ！＜前編＞バストケア＆ボディケアの秘密に迫る　ガールズポリッシュインタビュー


おすすめのパックも知ることができるのはありがたい！ルルルンマスクは、ドラッグストアでも手に入るお手頃なフェイスパック。手に入りやすい品であるということも重要な点です。自分の肌にあったパックを見つけて、毎日・毎週のケアにプラスしたいですね。

撮影前は保湿のために、ボディミルクなどで保湿したりしています。
引用：女性がセクシー女優に聞きたい事！【辻本杏さん】美肌の秘訣に迫る＜前編＞ガールズポリッシュ　インタビュー


現在は引退済の辻本杏さんも、保湿に気を遣っていたよう。顔だけじゃなく、全身の保湿も忘れてはいけませんよね。

顔のスキンケアに化粧水と乳液があるように、体用の乳液もあります。それが「ボディミルク」です。トロッとした質感ですが水分量が多いため伸びも良く、クリームよりベタつかないのがポイント◎ローションとクリームの中間的存在ですね！
引用：”違い”知ってる？5大「ボディケア」アイテムの違いとオススメの使い方 | GODMake.PRESS


ベタつきの少ないボディミルクは、これからやってくる夏にもおすすめ！お出かけ前に塗っても、ベタつきづらいのが嬉しいです。美肌のためには、「私は絶対コレ！」というボディミルクやクリームを1つは持っておきたいです。


流行りの美容鍼も

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元SKE48所属の三上悠亜さんもやっているのが「美容鍼」。最近流行ってますよねー！ツボに刺激を与えることによって、小顔効果が期待できる美容鍼。代謝が良くなることで、化粧ノリが良くなったり、アンチエイジングに効くとも言われています。



大槻ひびきさんも美容鍼に挑戦していました。顔に直接鍼を刺すのは痛そうで躊躇してしまいますが、綺麗になれるなら試してみたいですよね。AV業界だけでなく、芸能人も話題にすることが多い美容鍼。信頼できる鍼灸院を探して、1度体験してみてはいかがでしょうか。


脱毛でツルスベ肌をGET！



夏に向けて、女子が1番気になると言っても過言ではないのが、「ムダ毛」のお悩み。気になる彼を水着姿で悩殺したくても、ポツポツとムダ毛が生えていては台無し。もちろん、AV女優さんもムダ毛処理に気を遣っている方は多いですよー！

イセアクリニック新宿院にて2度目の脱毛をしてきました！

前回と同様、笑気ガスという麻酔を使って痛みを緩和させながら施術してもらいました...安心...☺️(ちなみに私は、脇とVIOの部位をやってもらっています✨)。
引用：2度目の脱毛に！｜♡紗倉まな公式BLOG♡｜紗倉まなのブログ｜Fas


大人気AV女優、紗倉まなさんも脱毛サロンに通っていました。水着になる季節の、脇・VIO脱毛は欠かせませんよね。

昨日は全身脱毛してきた恵美
顔はやっぱり、光が当たると怖くてビクってなっちゃいますよね…そして、今回はスネと脇がすーっごく痛かった
これで綺麗にまた1歩近づけると思ってなんとか耐えました?
引用：全身脱毛は気持ちいい？ : 佐久間恵美 オフィシャルブログ


佐久間恵美さんは、痛みに耐えて脱毛施術を受けたそう。ストイックですよね。しかし痛みを我慢するのは考えもの。お肌に負担をかけず、自分に合ったサロンで施術を受けるのが安心です。最近は安価で施術できるサロンも増えたことから、予約を取ることが難しいところもあります。混み合う前に早めのご予約を！

◯ 参考記事

・ 女のパイパンはあり？アンダーヘア脱毛に関する男の本音と脱毛メリット


ファンデーションにもこだわり



肌を綺麗に見せるためには、地肌ケアはもちろんですが、「メイク」も重要。特にファンデーションは、お肌のトーンを整えるためには必須です。女子人気が高い三上悠亜さんも、ファンデーションにはこだわりを持っているようです。

ファンデもこだわっています。下地は、「ポール＆ジョー／ラトゥー エクラ ファンデーション プライマー」で、元々は「ソニア・リキエル」のアイテムを使っていたんですが廃盤になっちゃて。ポール＆ジョーが引き継いで作ったものを使っています。これがすごくて、塗るとトーンアップする上に、イイ感じの艶感になるんですよ。お気に入りで、ずっと使っています。
引用：三上悠亜「女子が憧れるAV女優」インタビュー！こだわりだらけのコスメ選び＆メイク術／前編 - messy｜メッシー

透明感にも繋がる「艶感」、大事ですよね！少々お値段は張っても、ファンデーションだけは肌に合ったものを使用したいです。自分の望む仕上がりになることももちろん重要。マットな仕上がりなのか、ふんわりとした仕上がりなのか。三上悠亜さんが言うような「艶感」ある仕上がりも素敵です。TPOに合わせて使い分ければ、美意識高い系女子の仲間入りかも！？


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女性からも憧れの的｜最高の体を持つAV女優3人
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