騎乗位で前後のグラインドをなめらかにするコツ｜スムーズな腰振りを徹底マスター

騎乗位は前後に腰を振って気持ちよくなる体位です。

でもなめらかなグラインドなど夢のまた夢。ロボットのようにギクシャクしてしまった経験はありませんか？

前後のグラインドはヒザの向き・支点とする場所・骨盤の向きで、動きやすさも気持ちよさも変わります。

今回はそんな騎乗位で前後のグラインドをなめらかにするコツをご紹介しましょう。

応用テクや注意点も知って、2人で気持ちいい最高の騎乗位を楽しんでみてくださいね。

なめらかにグラインドさせる騎乗位で彼を気持ちよくイカせよう！

騎乗位でなめらかなグラインドができるようになれば、2人にとって嬉しいメリットがたくさんあります。

◆中イキしやすいカラダが手に入る◆
騎乗位は1番奥(ポルチオ)を刺激しやすい体位です。前後に動けば、ポルチオを効率良く圧迫できるでしょう。

開発がすすめば、騎乗位で中イキもむずかしくありません。セックスのたびにイケるようになれば、身も心も大満足間違いなしです。

◆主導権をにぎれるから脱マンネリ化になる◆
セックスは基本的に男性が主導権をにぎります。しかし騎乗位での主導権はアナタです。

彼を焦らしたりそのままイカせたりなど、精神的優位に立てるのは間違いありません。いつもと立場が逆転するため、セックスのマンネリ化がふせげますよ。

◆彼を満足させられて2人の関係性がより深まる◆
なめらかなグラインドができるようになれば、彼もそのエロさと気持ちよさにウットリするはず。

それに「俺のために頑張ってくれてる」とも感じるでしょう。お互いが満足するセックスをしていれば、2人の仲も今まで以上にラブラブになれるはずですよ。

騎乗位はカラダも心も満たしてくれるだけでなく、2人の仲も円満にしてくれるのです。これは上手になるしかありませんよね！

騎乗位で上手にグラインドができない原因となめらかに動くコツ

「やってみたけど上手にできない」と思うのなら、どこかで間違った体勢・動きをしているはずです。

騎乗位で前後に動くグラインドは、骨格や関節の仕組みを知るのが成功のカギ。まずは上手にできない原因とそのコツを知りましょう。

騎乗位中に意識すべきが、こちらの4点です。


「骨格や関節」と聞くとむずかしく感じるかもしれません。でもわかると意外と簡単なんですよ。ぜひチャレンジしてみましょう。

自分の足は「逆W」が鉄則

彼の上にまたがり、正座するように座ってはいないでしょうか。太ももと足首がちょうど重なってる状態ですね。

これだとヒザの関節がロックされてしまうので、なめらかな前後運動は不可能です。

彼の上にまたがったら「逆W」の字を意識し、足首を太ももの横にちょっとハミ出させましょう。似た形で言うと「お姫様座り」のような感じです。

そうすればロックされる関節がなくなり、スムーズにカラダを動かせるようになりますよ。

このときヒザをやや外向きにすると、股関節はより大きく開きます。奥まで届きやすくなって、気持ちよさがアップするのでおすすめです。

ヒザじゃなくてつま先が原動力のカギ

なめらかにグラインドできない人に多く見られるのが、太ももに力を入れヒザをこするように動くやり方です。

これだと恥骨と背骨が固定され、カラダ全体がガクガク動く、ロボットのような動きになってしまうでしょう。体力も使うため長時間やり続けられません。

力を入れるのは太ももではなくつま先です。足首を起こし、つま先で床を後ろに蹴るような意識で動かしましょう。

そうすると恥骨だけを前にやる力が上手にはたらくので、なめらかなグラインドへとつながりますよ。

また微妙な力加減が調整しやすくなるのもメリットです。小刻みに動く・突き上げるように激しく振るなど、グラインドにバリエーションが持たせられます。

骨盤を前にたおすと彼の負担が減って気持ちよさアップ

骨盤を彼のおなか側に倒しましょう。そうすればクリトリスがこすれて、気持ちよさが大幅アップします。

またペニスの向きと膣道の向きが合うので、抵抗力が減り動きやすくなるのです。男性が言う「前後に動かれるとヘシ折られそうになる」も回避できます。

「前に倒す」ではなく、「後ろにお尻を突き出す」とイメージするとやりやすいですよ。

ただ慣れないうちは、背中ごと前のめりになりがちかもしれません。もし「これをすると倒れそうになる」と思うのなら、彼のおなかに手をつきバランスを取りましょう。

彼に両手を握ってもらうのもおすすめですよ。ラブラブ感が増すので、より盛り上がること間違いなしです。

腰から下のみ前後させれば長時間のグラインドも楽々

ここまで紹介した3つをちゃんと実践できていれば、腰から下のみを動かすのも簡単なはず。背中から上は固定し、腰とお尻のみを前後に動かしましょう。

どれだけ激しくグラインドしても、頭のテッペンが固定できていれば正解です。上手にできるようになると、おっぱいも髪もほとんど動かさずにグラインドできます。

背中は丸めず、上半身が彼のおなかに対して垂直になるよう意識しましょう。そうするとより動きやすくなりますよ。

動かす筋肉量が少しですむので、体力もあまり使いません。長時間のグラインドも楽々できるでしょう。

少しの力で動ければ、そのぶん精神的余裕も持ちやすくなります。彼を焦らしたり、緩急をつけて振ったりなど、快感に波を持たせ楽しんじゃいましょう。

グラインド騎乗位をさらに気持ちよくする4つのテクニック

なめらかかに前後グラインドできるようになったなら、さらにその技を磨きましょう。

次にご紹介するのは、グラインド騎乗位をさらに気持ちよくする、4つの応用テクニックです。


自分の快感度が大きくアップするものもあれば、見た目がエロくなって彼氏が喜ぶものもあります。いずれにせよ興奮度・快感度ともに、より満足できるものになるはずです。

先ほどとは違った動きが求められるテクニックもあるので、枕などを使って練習してみてくださいね。

①彼の太ももに手をつき突くように腰を振る

この体勢は、膣道がペニスと相反する向きになっているので、Ｇスポットからポルチオのラインを上手になぞれます。

カラダを後ろに反らせ、彼の太ももに手をつきましょう。カラダがかたい人は、足首をより外に開くと倒れやすくなりますよ。

そのままの体勢で腰を振るのですが、ここでイメージすべきが、正常位中にする彼の腰つきです。

先ほどまでは前後になめらかに動きました。しかしここでは突くように、前へ恥骨をやるときにグッと力を入れましょう。前に突くことで、よりえぐれるように刺激できるのです。

彼にはちょっと負担を与えてしまいますが、アナタの気持ちよさは格段にアップするでしょう。

②カラダを密着させ背中を丸めるイメージでグラインドする

彼とくっつくと、愛情を感じて幸せな気分になれますよね。騎乗位中にも彼のぬくもりを感じちゃいましょう。

前に倒れ、彼とカラダを密着させます。足首を大きく開いていると股関節が痛いはず。正座するように、太ももと重ねると楽チンです。

そのままの体勢で、背中を丸めるようにして腰をグラインドさせます。腹筋に力を入れて、おへそを近くにもってくるイメージです。

ただ彼と対格差があると、ヒザを床につけているのはむずかしくなります。この場合は、ややヒザを浮かせてもOKですよ。

他にも全身をベッタリくっつけず、乳首が当たる程度に離しておくのもおすすめです。動くたびに乳首がこすれるので、セルフ同時責めができるでしょう。

③彼の両ワキに手をつきしゃがんだ体勢でグラインドする

「しゃがむ体勢＝上下のピストン」だと思われるかもしれません。しかししゃがんだ体勢でする前後のグラインドも、座るより大きく動けて気持ちいいのです。

彼の両ワキの間に手をつき、前のめりの体勢になりましょう。そのままヒザを立てます。

あとはお尻がギリギリさわるくらいの距離で、前後にグラインドさせましょう。お尻だけ振り子になったような感じです。

もし「腹筋を使ってツライ・長時間できそうにない」と思ったなら、腕を上手につかいましょう。

ヒジを外側に向け曲げ、そのヒジにヒザをのせます。こうすることで腕でも体重が支えられて、腰や腹筋の負担が大幅に減らせますよ。

④彼の足側に顔むけ後ろ向きで挿入する

彼にお尻を向けて挿入する騎乗位を「背面騎乗位」と言います。ここまでご紹介した技はすべて背面でも使えるので、たまにの気分転換で向きを変えてみましょう。

背面騎乗位は、彼にとってとても見た目がイイ体位です。バインバインと波打つお尻は、そのエロさで興奮度を何倍にも高めてくれるでしょう。

またペニスと膣道の向きがフィットするのが、最大のメリットです。まずペニスへの負担が少なくなります。

そして女性にとっても、よりスムーズに奥まで突けるようになるでしょう。顔を見られずにすむので、気持ちよさに集中できるのも嬉しいですね。

お互いの感度がアップする体位なので、積極的にチャレンジしてみましょう。

気持ちいいグラインド騎乗位を楽しむネット上の声

なめらかに動く前後のグラインドは、女性にとって気持ちよく、かつ彼の反応が楽しめる動きです。

その証拠に、グラインド騎乗位を楽しむネットの声がたくさんあるんですよ。いくつかご紹介しましょう。


確かに「男性が好きなのは上下・女性が好きなのは前後」とよく聞きます。しかし書かれているように、上手なグラインドは男性だって気持ちよくなれるのです。

彼のカワイイ台詞が聞けて、疲れずに気持ちよくなれるなんて、まさにイイこと尽くめですね。


上下は疲れるけど前後は疲れない、これは女性にとって大きなメリットです。使う筋肉量が少なくすむからですね。

また疲れずに余裕が持てるぶん、彼の反応が見れるのも楽しみの1つでしょう。余裕ぶってたのにいきなり形勢逆転されるなんて、きゅんきゅんしちゃうシチュエーションです。


中にはこんなハードプレイを楽しむ声もありました。

おそらく彼のヒザの上に自分のヒザをのせてるのだと思います。彼の動きを封じてグラインドするとは、かなりのプロフェッショナルですね。

こうしてみると、グラインド騎乗位がいかに気持ちよく楽しいものなのかがわかるはず。上手にできるようになれば、アナタも自慢したくなるような経験ができるでしょう。

グラインド騎乗位を楽しむ際の注意点

前後に動くグラインド騎乗位で楽しむには、気をつけて欲しい注意点があります。

彼のペニスを守るためであったり、アナタ自身を傷つけないためにも必要なものです。それがこちらの4つになります。


注意点さえ守れば、安心して心から気持ちのいい騎乗位が満喫できるでしょう。2人のためにも、しっかり覚えておいてくださいね。

挿入するときは手で支え、垂直に立て腰をおろしていく

大前提として、完全に勃起していなければ挿入できません。そして完全に勃起していたとしても、かならず手を添え、垂直に立てて挿入するようにしましょう。

手を添えずに挿入すれば、ペニスを折り曲げ激痛を与える可能性があります。また垂直に立てねば、挿入するのに戸惑う格好悪いことになりかねません。

ヒザを彼のカラダにくっつける程度にしか開いていないと、膣口がせまく入れにくいでしょう。足をやや大きめに開くと、スムーズに挿入できますよ。

痛みを与えたあとでは、どれだけ上手に動いても感度は下がるもの。最初から気持ちよくさせるためにも、かならず実践してくださいね。

前だけじゃなく後ろにもしっかり引く

ペニスを中心にして、しっかり後ろにも引きましょう。

前にのみグラインドしていると、どんどんお尻がズレていきます。するとそのうちに、ズルリとペニスが抜けてしまうかもしれないのです。

前5：後ろ5ではやや引きすぎで、前8：後ろ2くらいがベスト。そのほうがポルチオへの圧迫も効率良くでき、気持ちよさも強いはずですよ。

あとはきちんと後ろにも引いたほうが、腰への負担も少なくなります。もし動いてるときに腰が痛くなってきたなら、より意識して後ろにも引くようにしましょう。

深すぎて痛いときは前のめりに倒れるとGood

騎乗位はポルチオを刺激できる体位です。しかし開発がすすんでいない・彼のが長いなどの理由で、痛みを感じるかもしれません。

そんなときはガマンするのは絶対NG。終わったあとに、生理痛にも似た性交痛が出る危険性があります。

子宮口を傷つける要因にもなるので、痛いと思ったなら前のめりに倒れてしまいましょう。そうすれば挿入角度が浅くなるので、ポルチオへの痛みがだいぶやわらぎますよ。

ちなみに亀頭はきちんと刺激されるので、彼的に感度が下がるわけではないので安心してくださいね。

彼が下から突いてきたらグラインドを止める

アナタが一生懸命、前後にグラインドしようとしていても、彼が下から突き上げるように動いてくるかもしれません。

もし彼が下から突き上げてきたなら、前後のグラインド運動は止めましょう。

動きがチグハグになり、ペニスが抜けやすくなってしまいます。他にもバランスを取りにくくなるので、転倒にも要注意です。

抜けた瞬間に動きが止められるのならいいのですが、おそらく止められないでしょう。そうするとペニスを変形させる激痛を与えます。

もし下から突き上げられたら、ヒザにクッと力を入れ、ややお尻を浮かし気味で固定すればOK。あとは彼の思うままに動かせてあげましょう。

グラインド騎乗位の参考にしたいおすすめエロ動画3選

なめらかなグラインド騎乗位がしたいなら、やはり実際に動いている腰使いを見るのが1番です。参考になるおすすめエロ動画を3本ご紹介しましょう。

普通の騎乗位だと、杭打ちピストンや下からの突き上げなど、他の技もおこなわれています。しかしそれでは参考になるシーンは少なくなるだけ。

今回は前後のグラインド騎乗位にのみ特化した作品を厳選しています。いずれも勉強になるポイントが違うので、ぜひ3本ともチェックしてみましょう。

①エロカワ娘の腰ふり騎乗位

メーカー	アロマ企画
出演女優	つぼみ・深海沙織・観月樹音、他
エッチシーンの興奮度	★★★★★
グラインド騎乗位の参考度	★★★★★
総合的なおすすめ度	★★★★★
イクためのグラインド騎乗位が習得可能

彼を気持ちよくさせるグラインドも大事ですが、やはり自分自身も感じる騎乗位であるべきです。

そんなアナタが気持ち良くなれるイケる動きを知りたいなら、この「エロカワ娘の腰ふり騎乗位」がうってつけ。

感じるためにGスポットめがけて浅突きするシーンは、背中と腰がバラバラに動くのがよくわかります。

奥まで届くように足を大きく開く動きは、バランスを取るために手を上手に使っていますよ。動画内のように手を前と後ろの両方につけば、確実にバランスが取れそうですね。

他にも、ヒザを立てしゃがみながら前後に動くやり方もしています。「前に突く」と言った動きがとてもよく見えるので、ぜひチェックしてみてください。

▶「エロカワ娘の腰ふり騎乗位」をFANZAでチェックする

②全力イクイク騎乗位

メーカー	S1 NO.1 STYLE
出演女優	坂道みる
エッチシーンの興奮度	★★★★★
グラインド騎乗位の参考度	★★★★☆
総合的なおすすめ度	★★★★☆
前後左右あらゆる方向にグラインドする腰使いは必見

前後にグラインドする動きは、ぜひともマスターして欲しい動きです。しかし毎回それだけでは飽きてしまうかもしれません。

グラインドはなにも前後だけでなく、左右に振ったり円を描くようにまわしてもいいのです。

そんなさまざまなグラインド技が習得できるのが、こちらの「全力イクイク騎乗位」。とにかく女優さんの腰使いが秀逸で、背中がキレイなＳ字カーブを描くなめらかさがあります。

特にディルドを使って騎乗位するシーンは必見でしょう。ペニスがどう揺らされているのかがよくわかります。

彼女お得意の、亀頭だけを刺激するグラインド技は身につけて損はありません。彼を焦らして楽しみたいなら、こちらの1本で決まりです。

▶「全力イクイク騎乗位」をFANZAでチェックする

③高速騎乗位で犯してあげる

メーカー	S1 NO.1 STYLE
出演女優	吉高寧々
エッチシーンの興奮度	★★★★☆
グラインド騎乗位の参考度	★★★☆☆
総合的なおすすめ度	★★★☆☆
ポルチオをえぐる高速腰振りは見て損ナシ

「グラインド騎乗位で彼を絶対にイカせたい」、そう思うのなら、こちらの「高速騎乗位で犯してあげる」がおすすめです。

その動きは思わず「人ってこんなに早く腰が振れるんだ」と感心してしまうほど。まさにおっぱいも髪も揺れない、お手本のような前後グラインドです。

あとはSM要素が強いのもポイントでしょう。もし彼がM男ならば、これほど参考になる動画はありません。首輪・手錠・目隠しなど、簡単にマネできるレベルなのも嬉しいですね。

場所もソファやベッドなどさまざまな場所でしています。それぞれの場所に適した腰使いがわかりますよ。

ちょっとだけですが言葉責めするシーンもあるので、マンネリ防止に参考にしてみてはいかがでしょうか。

▶「高速騎乗位で犯してあげる」をFANZAでチェックする

前後に動くグラインド騎乗位で、2人ともが感じ合えるセックスを楽しもう

「男性は上下に動く騎乗位の方が好き」とはよく聞きます。でも上手前後グラインドは、男性もしっかり感じられる動きです。

なめらかに動けるようになれば、彼もアナタも大満足の騎乗位になります。基本的な動き方をおさらいしておきましょう。

【基本的なグラインド騎乗位の動き方】
・自分の足は「逆W」が鉄則
・ヒザじゃなくてつま先が原動力のカギ
・骨盤を前にたおすと彼の負担が減って気持ちよさアップ
・腰から下のみ前後させれば長時間のグラインドもらくらく

この4つさえ習得すれば、今日からアナタもテクニシャンの仲間入りです。

ぜひなめらかに動けるグラインド騎乗位を習得し、2人ともが感じあえるセックスを楽しんでみてくださいね。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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