まんこの上付き下付きの違いとは？簡単な見分け方と相性の良い体位を徹底解説

彼女のまんこが「上付き」か「下付き」かを判別できれば、夜の営みはさらに充実。そのまんこと相性の良い体位でパコると、彼女のセックス満足度は爆上がりするんです！

しかし上付き・下付きを見極めるには、正しい知識を身につける必要があります。ちんこを入れたときの感覚だけではわからないので、目視や指挿入なども行い、総合的に判断しなければなりません。

そこで本記事では、上付き・下付きまんこ両方の特徴や相性の良い体位をガチ解説。

女性の体に詳しくなくても、簡単に上付き・下付きを判断する方法をまとめてみました。本記事を読めばセックス中の彼女の反応が劇的に変化。思いっきりイカせられるようになりますので、ぜひご覧ください！

まんこの「上付き」「下付き」を理解すれば彼女とのセックスの相性が激変

彼女と体の相性が悪いのではないかとお悩み中の皆さん、おまんこ塾へようこそ…。個人でちんことまんこの研究をしております、panpanライターのまつたけです。

挿入時に何か挿れにくい、彼女が痛がる、その原因は「まんこの位置と向き」にある可能性大。女性の体は、子宮の位置はほぼ一定なのですが、膣口から子宮までの道のりには個人差がありまして。

膣口の位置、膣の角度によって、まんこは「上付き」「下付き」に分類されるんです。膣が上下どちらに傾いているかで、特定の体位での挿入が難しい、Gスポを刺激できないといった問題が生じてきます。

逆に言えば、彼女が上付きか下付きかを判断し、それと相性の良い体位を選択すれば、エッチは上手くいくようになるんです。あなたのテクが悪いわけではありません！

まんこの「上付き」「下付き」とは？基本的な違いと見分け方

では、まんこの上付き、下付きはどうすれば見分けられるのか。彼女に「まんこ見せて」と頼むのもちょっと気が引けますし(笑)できればエッチもしくは前戯の段階で、確認しておきたいですよね。

後述するように、まんこの角度は指やチンポを挿れて確かめるのが一番なのですが、目視で判断できるケースもあります。ここでは上付きと下付きの基本的な違い、見分け方をご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください！

上付きの特徴と見え方

まずは上付きですが、これは「膣口がお腹寄りにあるまんこ」です。日本人女性の膣口〜肛門までの距離は3〜4cmで、これより距離が長い場合は上付きに分類されます。

上付きのまんこは「前付き」とも言われ、クリトリスを含む女性器全体がお腹側に寄っているのが特徴。立った状態でも、ぷにっとしたマン肉やクリトリスを確認しやすく…。

膣はお腹側から背中側に下っていくような角度になっているため、正常位で普通に挿れるだけでGスポット(膣壁のお腹側)を刺激できます。一般的に感度が高いと言われるのは上付きのまんこです。

彼女が上付きかどうかを確かめたい場合は、彼女を鏡の前にまっすぐ立たせてみてください。その状態で割れ目の上部が鏡に映れば上付きです。陰毛を処理すれば割とハッキリわかります。

下付きの特徴と見え方

続いては下付きについて。これは「膣口が背中側に寄っているまんこ」ですね。膣口から肛門までの距離が4cm以内、股の奥に隠れ込む感じのまんこが下付きです。

下付きまんこの特徴は、上付きとは逆の傾き・角度。膣が入口から子宮に向かって、上りもしくはストレートに延びており、正常位で挿入すると下から突き上げるイメージとなります。

クリトリスを含む女性器全体が太ももの間、股間の奥に位置しており、立った状態だとクリトリスが見えにくいのも下付きの特徴。上付きに比べるとちょっと触りにくいです。

よく過激IVには、パンツを太ももの根元まで下げて恥丘を見せるシーンがありますが、あれを限界ギリギリまでできる子は典型的な下付きまんこ。グラビアとの相性はこちらの方が良いと言えるでしょう。

傾きの原因は骨盤や年齢

まんこにはなぜ上付きと下付きが存在するのか。その理由は主に「姿勢による骨盤の傾斜」と「加齢に伴う筋肉の状態変化」です。実は30代までの女性の約75％は上付きなんですよね。

まず骨盤に関して言うと、人の骨盤は普段の姿勢によって前傾 or 後傾するもので。反り腰の女性は骨盤が前傾するため、膣口が股の奥へ引っ込んで、まんこは下付きとなります。

一方、姿勢の良い女性、もしくは猫背気味の女性だと、骨盤のヘッドが背中側に傾くので、まんこが前に押し出されて上付きとなります。生活習慣によって、まんこの角度は変わるのです。

加齢に関しては、40代以降になると骨盤底筋(おしっこを止めるときに使う筋肉)が弛緩して、まんこ全体が垂れてきます。入口がお尻側に寄り、下付きに変化するのが一般的です。

自分の彼女はどっち？プレイ中に自然に確かめる方法

上付きか下付きか確かめたくても、「はい裸になって」「鏡の前に立って」と言うのはちょっと厳しいですよね(笑)できればエッチ中に、自然な流れでバレずに確かめたいところ。

しかし実際、動きながら上付き・下付きを確かめるのは難しく、少々コツのいる作業です。ここではプレイの中で自然に彼女のまんこをチェックする方法を解説しますので、今度ラブホに行った際にぜひお試しください！

指を挿入して膣の角度を確認する

指を挿入して膣の角度を確認すれば、上付きか下付きか、大体のところは判断できます。ポイントは「指の腹を膣壁のお腹側に押し当てながらゆっくりと奥へ進む」です。

女性にまずは仰向けになってもらって、中指を膣内へ挿入しましょう。膣壁(お腹側)に沿うように指を進めていくと、上付きの場合は指を押し下げられるような感覚があるはず。

意識しなくても指の腹が膣壁のお腹側に密着し、角度がきつめのまんこなら指が手の甲の方へグイッと反らされます。挿れたとき、指に力が入りにくければ上付きと考えてOKです。

他方、下付きの場合は、膣が上に向かって伸びており、意識しないと指の腹が膣壁のお腹側に密着しません。指を少し内側に丸める格好になるため、力を入れやすいのも下付きの特徴です。

ちんこを浅く挿入してみる

正常位でちんこを浅く挿入し、膣の抵抗感を確認する方法もあります。コチラも最初は正常位でするのがオススメで、勃起ちんこの根元を押さえ、亀頭の半分ほどを挿入します。

その状態で、ちんぽが上下どちらにも動かないよう手で固定したまま、もう1〜2cmくらいちんこを押し進めてみてください。ちんこの上面をぐいと押さえつけるような抵抗があれば上付き。

逆にちんこを下から持ち上げてくるような感覚があれば下付きです。下付きのまんこは膣口が肛門側に寄っているため正常位がやりにくく、逆に上付きは膣口の位置が高いぶん挿入がラクラク。

正常位をやりやすいかどうかも、上付き・下付きの1つの判断基準となります。彼女に苦痛を味わわせないよう、無理に押し込まないのを意識しつつ、抵抗感を確認してみてください。

ディルドを出し入れしてみる

ディルドで愛撫するふりをして、どさくさに紛れて上付き・下付きを確かめるのもアリですね。まずNLSなどのアダルトショップで、ぐにゃぐにゃしないタイプのディルドを購入。

ローションをたっぷりつけて彼女の中に挿入し、その際の手ごたえで上か下かを判別します。ポイントは「女性の姿勢は仰向け」「ディルドは膣口に対してまっすぐ挿入」。

ゆっくり慎重にディルドを押し進めていくと、上から、もしくは下から、ディルドの軌道を修正するような手ごたえがあるはずです。上から押さえつけるような感触があれば、そのまんこは上付きですね。

使用するディルドは、女性が痛みを感じにくいように、直径3cmくらいの細めのものが良いでしょう。挿入後には横からディルドの様子を確認し、上下どちらに傾いているか確かめてみてください。

上付きの女性と気持ちよくセックスできるオススメの体位・コツ

彼女が上付きか下付きかわかったら、次は相性の良い体位を探っていきます。膣に角度がついていると、良いところに当たるかどうかが体位によって変わってくるんです。もし彼女の反応がイマイチ良くないとすれば、それは体位が悪いからかもしれません。

そこで本章では、上付きまんこと相性の良い体位を徹底解説。指やちんこで彼女が上付きとわかったら、以下の体位でパコりまくって、彼女を中イキさせちゃいましょう！

お互いの顔を見ながらできる「正常位」

上付きの女性にとって最も気持ちいい体位が「正常位」です。これには理由がありまして、上付きまんこは膣が背中に向かって下るのに対し、ちんこは基本的に上に反っています。

そのため、正常位で挿入したときに、ギュンと反りかえったちんこが膣壁のお腹側を強くこする格好になるんです。そうすると膣壁のお腹側、膣口から3〜5cmのところにあるGスポットが刺激され…。

子宮口(ポルチオ)への刺激と合わせて、中イキが強力に促進されます。体位の中ではドノーマルな正常位ですが、上付きの女性にとっては、実はこれが一番イキやすいんです。

また、正常位はお互いの顔を見たり、抱き合ったりしながらできるため、女性は大好きな彼に包まれる安心感を覚えます。アクロバットな体位と違って痛みも感じにくいですし、非常にオススメの体位です！

女性が角度を調整できる「騎乗位」

女性が上になって腰を振る「騎乗位」もオススメです。これはセックス相手のまんこが下付きの場合も有効なので、体位のレパートリーに加えておいた方が良いでしょう。

騎乗位は男性が仰向けになり、そこに女性がまたがる体位で、ちんこの挿入角度を女性自身が調節できます。上付き・下付きどちらの場合も、ちんこが気持ちいい部分に当たるのがこの体位のメリット。

男性側は基本的に女性が腰を振るのに任せる形となりますが。たとえば膝を立てて背もたれを作ってあげたり、バランスを取りやすいよう手を繋いだりしてあげると女性の満足度がアップします。

騎乗位はちんこが膣の深いところにまで届きますし、前後に揺するように動くとクリも同時に刺激が可能。正常位より好きって女性も多いので、ぜひ彼女に「騎乗位しよ」と提案してみてください。

後ろから突く「バック」は姿勢を低めに

動物の交尾みたいで興奮する「バック」は、上付きの女性とは少々相性の悪い体位です。その理由は、挿入角度がお腹側→背中側になって、Gスポットを上手く刺激できないから。

上付きの女性とバックをしたとき、女性は何かこう乗り切れない感覚を味わうでしょう。これを解決するためには、女性のお尻の位置を普通よりも低くする必要があります。

四つん這いになった彼女のお尻を押さえて、もうちょっと下げよっかと提案してみてください。膣口の位置が通常よりも低くなれば、ちんこを挿入したときに、竿がいったん膣のお腹側に押し付けられる格好となります。

こうするとGスポットが充分に刺激されるので、上付きまんこの女性でも満足感を得やすいのです。ただし角度が少々複雑になりますので、激しく動かしすぎないよう注意してください。

下付きの女性と気持ちよくセックスできるオススメの体位・コツ

続いては下付きの女性と気持ちよくセックスするコツを見ていきます。上付きに比べると少々扱いが難しく感じられる下付きですが、要は膣の傾き方が違うだけなので、相性の良い体位がわかれば問題ナシ。自分も彼女も思いっきりセックスを楽しめます。

セックスは基本正常位しかしないけど、彼女が痛がるんだよなぁって場合には、以下の体位を試してみてください。彼女のまんこが下付きなら、目に見えて反応は変わるはずです。

膣の角度にフィットする「バック」

下付きと相性が良いのは、彼女を四つん這いもしくは床に立たせて後ろから挿れる「バック」「立ちバック」です。下付きまんこは入口が肛門寄りで、膣が背中側からお腹側へ傾いているので…。

上から打ち下ろすようなピストンになるバックは、挿れやすいうえにGスポットをゾリゾリ刺激できて相性抜群。男性に犯されている感が強く、特にMな彼女にはぴったりの体位です。

バックの際の注意点は挿入角度の調整で、女性の腰が高すぎるor男性の腰が低すぎると気持ちよさが半減。男性が少〜し高い位置からぞりゅっと出し入れするのが理想的です。

挿入のしやすさだけで言えば、お互いの高さがちょうどいいあんばいになる立ちバックの方が上ですね。立ちバックは脚をピーンと突っ張れるので、力まないとイケないタイプの女性にもバッチリはまります。

負担が少なく密着感が強い「対面座位」

下付きの女性と、正常位の代わりにヤッていきたいのが「対面座位」。これはソファやベッドに男性が腰かけ、その上に女性がまたがる、おっパブみたいな体勢でのセックスですね。

女性が男性に抱きつくような格好で挿入する場合、挿入角度は自然と背中側→お腹側になります。この角度は下付きまんこに合っていて、肛門方面に寄った膣口から子宮口へ、無理のない形で挿入ができるのです。

対面座位は騎乗位と同じく、女性が挿入角度を微調整できるメリットもあり、これによって中イキ率がアップ。男性としても目の前におっぱいがあると興奮が高まりますよね。

注意点としては、背もたれがないとちょっと体勢がきついので、ソファに座ってハメた方が良いですね。車の中やネカフェなど、狭い空間でヤる体位としてもオススメですよ〜！

クッションを敷けば「正常位」も気持ちいい

しかし、下付きの女性ともたまには「正常位」をしたくなるものです。その場合には彼女の腰の下にクッションやタオルを挟むなどして、骨盤の位置を高くする<のがオススメ。

下付きのまんこってのはそもそも入口が肛門寄りにあるので、普通に挿れようとすると苦労します。また、挿れやすくするためには彼女の脚を押さえ、マングリ返しに近い体勢にさせる必要があり…。

これが女性にとっては痛い・苦しい・体勢がきついのです。クッションやタオルで高さを良くすれば、軽く脚を広げさせるだけで無理なく挿入できるようになります。

下付きまんこは正常位の場合、挿入角度が下から上、もしくはほぼまっすぐとなりますので。ちんこを膣壁のお腹側＝Gスポットにしっかり押しつけるのを意識して、ピストンしていきましょう。

体位を変えてもイマイチ…そんな時に試したい解決策と神アイテム

体位を変えてもいまいち気持ちよくなれない、彼女の反応が悪い。そんなときにはローションを使うなど、体位以外の部分で工夫をするのがベスト。今までセックスであまり良い思いをしてこなかった女性は、まだ体がエッチに適応できていない可能性もありますし…。

彼女が気持ちよくなれるような努力を続け、少しずつおまんこを開発していくのが大切ですね。本章では体位以外の部分でできる工夫をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

ローションで挿入の痛みを取り除く

彼女の反応が悪い場合、それは挿入角度が悪いのではなくて「濡れ」が足りないのかもしれません。充分にアソコが濡れていないと摩擦が大きくなって痛みが生じてしまいます。

もし前戯をしっかり行っていてもなお濡れにくい場合には、無理せずローションを使うのが吉。ちんことまんこにたっぷり垂らして挿入すれば摩擦による痛みはなくなります。

上付きに比べると少々挿入しにくい下付きまんこの場合も、ローションがあれば、チン先で割れ目をぬるっとなぞるだけで簡単に挿入が可能。スムーズにエッチできるのがGOODです。

使用するローションは医療現場にも導入されている「ペペ」が無難ですね。摩擦を減らしつつ、彼女のクリもヌルヌルと同時刺激してあげると、反応は確実に良くなるでしょう。

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前戯の時間を増やして緊張をほぐす

手マンやクンニ、ローションを使った愛撫など、前戯の時間を増やすのも有効な対策。じっくり愛撫して何度かイカせると濡れ度もアップし、緊張もほぐれてくるんです。

濡れにくい女性ってのは、経験が少ない、痛い思いをしたなどの理由から、セックスに対して警戒感を抱いているケースがほとんど。神経がピリついていると快感が中々高まらず…。

絶頂が遠のき、まんこの濡れが不十分になってしまいます。心も体も冷え冷えの状態なので、まずはじっくり長い愛撫で、心身をあっためるところから始めた方が良いのです。

中指でGスポットをこすりながら手首でクリを圧迫したり、舌を大きく使ってクンニを行いそのまま舌を挿入したり。女性の喜ぶ仕方で彼女を責めてあげると、濡れ度が増してセックスも上手くいくようになります。


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クッションや椅子で骨盤の位置を調節

クッションを敷いたり、椅子を使ったりしてお尻の高さを調節すれば、彼女の反応は変わります。たとえば下付きまんこの場合、膣の方向が下から上なので正常位がやりにくいわけですが…。

彼女の腰の下にクッションを敷き、骨盤の位置を高くしてあげると挿入が楽になります。無理やりねじ込む感じもなく、女性側としても体勢が楽で正常位を楽しめるようになるんです。

これは上付きまんこでバックをする場合も同様。ベッド上での四つん這いで高さが合わない場合、ソファに膝立ちにさせる、諦めて立ちバックにするなどの方法が有効です。

使用するクッションは柔らかく、かつ安定感があって、ぐらつかないものがベスト。正四角形の分厚いクッションは安定感に欠けるので「もちとろん」のような長方形のクッションを使いましょう。

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セックスの体位に困ったら読んでほしいオススメ記事はこちら

セックスが盛り上がらない原因は、もしかすると「マンネリ」かもしれません。上付き・下付きに相性の良い体位をすると言っても、それ一辺倒になると女性はウンザリ。

上付きの彼女と相性の良い「正常位」をしていたのに、彼女の反応が悪いといった場合には、セックスそのものを大改革する必要があります。そこでお試しいただきたいのが「体位の変更」です。

本サイトで配信中の「マンネリを打破するおすすめ定番体位」の記事では、メジャーなものから少々マニアックなものまで。様々な体位とそのやり方のコツを紹介しております。

同記事を読めばあなたはガチのセックスマスター。色々な体位で彼女をイカせる床上手になれちゃいます。マンネリを打破＆防止したい方はぜひチェックしてみてください！


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あなたの彼女は上付き or 下付き？相性の良い体位でよがらせよう

今回は「上付きまんこと下付きまんこの違い」についてお話しいたしました。膣の入口や傾きは人によって違っていて、それぞれ相性の良い体位、悪い体位があるんですね〜。

最後に、本記事の内容を簡単におさらいしておきましょう！

【この記事のポイント】

上付きと下付きの違いは？
・膣口と肛門が4cm以上離れていれば「上付き」
・肛門からの距離が4cm未満だと「下付き」
・上付きはお腹側から背中側へ膣が傾いている

プレイの中で見分ける方法は？
・指を挿入して膣の傾きを確かめる
・ちんこを浅く挿入し抵抗感をチェック
・オモチャを出し入れしてみるのもあり

それぞれに相性の良い体位は？
・上付きなら正常位や騎乗位が上手くいく
・下付きはバックや対面座位と相性良し
・クッションを使えばあらゆる体位に対応可能

まんこの構造には個人差があり、上付き・下付きと明確に判断できないケースもあります。いずれにせよ重要なのは、彼女がセックスで満足できるかどうかです。

普段しない体位を試す、前戯をしっかり行う、ローションを使うなど、色々と工夫をしてみてください。試行錯誤をするうちに、彼女のツボにブッ刺さる良いプレイが見つかるはずです。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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