セックスが我慢できない！性欲が強すぎる女性に送る対策12選

女性でも性欲が強い人は沢山います。実は女性は性欲を隠すだけで、男性並みに性欲が強い人も多いんですよ！ヤリマンとか思われてしまうので、女性はなかなかおおっぴらにはできませんからね・・・。性欲が強すぎて困ってる女性はあなただけではありません。そんな性欲が強すぎる女性に送る対策12選をご紹介します！

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セックスが我慢できないほど、なぜムラムラするの？

まず、性欲が強ぎることへの対策をご紹介する前に、なぜセックスが我慢できないムラムラしてしまう症状がでるのかについて考えてみましょう。

セックスがしたくてたまらないと考えるときに分泌されているのが男性ホルモンの一種である「テストステロン」。女性にはこの「テストステロン」が男性の10分の1ほどしかありませんが性欲に関係してきます。そのほか、「エストロゲン」と「プロゲステロン」といわれる女性ホルモンも大きく影響を及ぼします。

「エストロゲン」の分泌が増え優位に働くと女性の美意識が強く働き、性欲が高まります。「エストロゲン」が分泌されるピークは排卵の前で女性が最も妊娠しやすい時期となります。一方で「プロゲステロン」が優位に働くと女性の心と身体の動きは鈍くなり、身体もむくみを帯びて性欲が落ちていきます。

女性の性欲には年齢も関係してきます。一般的に言われているのは、女性ホルモンの働きが弱まってくる30代以降に性欲が高まるそうです。これは女性ホルモンが年々少なくなり男性ホルモンが優位に働くためなので、異常なことではありません。20代でも元々性欲が強い女性もいるでしょう。

またある調査で「女性の性欲の強さ」を調べたところ

自分は性欲が強いほうだと思いますか？
回答時期：2011.01.06〜2011.01.30｜308名が回答

思う （271）
思わない （37）

（中略）

★88％の女性が「自分は性欲が強い方だと思う」と回答★
88％とは、表現を変えると9割弱に相当します。女性が10人いるとしたら、そのうち9人くらいが「自分は性欲が強い」と感じているという事実
引用：ラブリサーチ

と88％の女性は自分で性欲が強いと思っているという結果でした。恥ずかしがって性欲が強いと書けない女性がいることも考えても9割近くは性欲が強いと自覚している女性がいることになります。ですからムラムラすることは悪いことではなく、生理現象として当然だと気楽に構えておいたほうが良いかもしれませんが、それでもセックスが我慢できなくてどうしようもない...。性欲が強すぎてそれを抑える知恵が欲しいという女性のために次項からその対策をご紹介します。

以下↓↓の記事も参考にして「性欲が強い」かどうかを確認してみてくださいね！

〇参考記事
・女が「わたし、性欲強いかも…」と思った、いやらしい瞬間11選

どんな周期で性欲が強まるのか分析してみる

では、性欲が強すぎる女性が行いたい対策を考えてみました。例えば排卵日付近や生理前に性欲が強まるとか、どんな周期で強まるか分析して自分を知ることは大事です。周期がわかればその付近だけ注意したり、対策をすればいいワケですから！少し気が楽になると思います。

特に排卵日付近や生理前に性欲が強まる女性はとても多いです。あなただけではありません。これは女性ホルモンの働きの変化により起こることなので、逆にいえばちゃんと女性ホルモンが働いている証拠です！そう思うと少し気持ちが楽になりませんか？そしてあなただけではなく、多くの女性にそうした性周期があるんですよ。

寂しさやストレスを感じているときもムラムラする

彼氏がいない女性は人肌が恋しいと思うこともあるでしょう。また今までは彼氏がいたのに失恋してしまったときも同じように寂しいと感じますよね。現代はとくに孤独を感じている人が多いので、その寂しさを満たしたいと少しでも優しくされるとついつい一夜限りの関係を持ってしまう女性もいるようです。こういう寂しさが出てきそうだなと思ったら女性の友達や家族と接する時間を増やしてみましょう。

また現代はストレス社会といわれています。ストレスを溜め込みすぎるとそれによって性欲も増加してしまうことがあるのです。その増加した性欲を処理するために「ストレス発散のためのセックス」をしてしまう女性もいると言います。ストレスは様々な要因で溜まっていくものですから、これからご紹介する方法を試しながらそのストレスを解消する対策の一つとして考えてみてください。

食欲が満たされれば性欲は治まる

脳の食欲中枢と性欲中枢は近く、とても密接に関わっています。食欲と性欲は同時には発生しません。例えば食欲が満たされれば性欲は落ちるのです。ということは・・・そうです！性欲が強くなってきたら、食べて食欲を満たせば性欲は落ち着くということなんです。

ちなみにこの逆もあって、性欲が満たされれば食欲も落ちるんですよ。ダイエットに効果的です。とにかく性欲を抑えたい女性は満足するまで美味しいものを食べてみましょう。

食生活を変えてみよう！

前述のように食欲が満たされれば性欲は落ち着きます。しかし、その摂取する食事内容には注意しなければなりません。肉中心だと逆に性欲が強くなってしまいます。野菜を中心に海藻や豆類、ミネラルなどを取るようにするといいでしょう。沢山食べても太りませんし、ダイエットにもなって一石二鳥です！お肉をどうしても食べたい場合は「ひき肉」にすると良いでしょう。

また、女性ホルモンに似た働きをする大豆製品を食べるのも一つの手です。豆腐や豆類などに含まれるイソフラボンの効果が、強くなる性欲を抑えるのに役立つと言われています。

その他、女性の大好きなスイーツも性欲を抑える効果のある食べ物と言われています。女性の場合、お酒やアルコール類を摂取すると性欲が高まってしまう可能性があるので、気をつけましょう。

心を満たして性欲を抑える

イライラしたり、何かぽっかり空いた穴を満たしたいときにムラムラして性欲が出てしまう女性は、心を満たすことが1番！心を満たす物質として注目して欲しいのが「幸せホルモン」と呼ばれている脳の伝達物質「セロトニン」です。この「セロトニン」が分泌されると「幸福感」を感じられるようになります。心が満ち足りた状態になるので性欲に関しても理性を働かせ抑えることができるのです。

「セロトニン」の敵はストレスです。ストレスによって「セロトニン」は減少してしまいますので、起床時に朝日を浴びる、
しっかりと噛んで食事をする、人と会う機会を意識的に増やしてみるなどのことを行い「セロトニン」がいつでも出ている状態にしましょう。

食事でも「セロトニン」の分泌を促すことができます。トリプトファンを含むチーズやヨーグルト、豆類、肉類、バナナなどが良いでしょう。ビタミンB6を含む牛肉や鶏のひき肉、唐辛子などもおススメです。

学業や仕事などで目標をもつ

学業や仕事においてエッチなことを考える余裕がないほどの目標を見つけてみるのもよいでしょう！学生であれば学業、社会人であれば仕事の目標を見つけ実践しましょう。何かに集中していればエッチなことを考える時間も少なくなります。良い人生を送れることに直結することなので、高めの目標を設定して集中するのもいいかもしれませんね。

性欲を人並みに抑えて、目標もクリアできれば、楽しい人生を過ごせること間違いなし！

没頭できる趣味を見つける

学業や仕事に対する目標を持てそうにないという女性は、何か没頭できる趣味を見つけてみましょう。この趣味に関して注意したいのはなるべく心が「ほっこり」するものを選んだほうが良いでしょう。

家で淹れるコーヒーにこだわってみたり、穏やかな音楽を聴いてリラックスしたり、庭やベランダなどでお花や植物を育ててみるのも良いでしょう。性欲の強い女性が絵本を集めるようになってからその強い性欲が収まったという事例もあるので試してもいいかもしれませんね。エッチのことを忘れてしまうくらい没頭できる趣味を見つけてみましょう。

疲れるまで運度をして気を紛らわせる

疲れるくらいの激しい運動をすることも強い性欲を抑えるのに効果があります。今流行のランニングを筆頭に、お洒落なスポーツを行うために仲間同士で集まったりやサークルなどに入るのも良いですね。フットサルなどの大勢で行うスポーツも良いでしょう。ボルダリングのようなお洒落な上に一人で参加できるスポーツもおススメです。

ムラムラとした性欲は激しい運動を行うことにより心身ともにスッキリします。身体に心地よい疲れが溜まり、夜にムラムラすることなくぐっすり眠りにつけますよ。運動をするのでダイエット効果もあり一石二鳥。激しく動く運動が苦手という方はウォーキングなど軽い運動から始めてみてもよいでしょう。

規則正しい生活を心掛ける

規則正しい生活を送ることも性欲を抑えるのに効果的なんですよ。エッチをすることになると平日であれば学校や仕事が終わった後ということになりますし、休日でも夜に行うことが多いと思います。夜に何時間もエッチを行うことで眠る時間も削られてしまいます。規則正しい生活で早寝早起きの習慣を身につけると、朝から頭がスッキリと冴え、何事にも取り組みやすくなります。

以前、朝活がブームとなりましたがこれを一人で実践しても良いでしょう。早起きをしてこれまでにお話した目標や趣味、運動を朝に行ってみてはいかがでしょうか？

遅寝をしているとエッチな方向に考えが行ってしまいムラムラする気持ちが収まらない女性も多いそうなので、そんな経験がある方は、ぜひ早寝早起きを試してみてください。

セクシーすぎる下着を着けない

こちらは感情を抑えることにも繋がるのですが、自分自身を熱くさせる、ムラムラさせるような「セクシーな下着」は極力つけないようにしましょう。下着一つでも女性の感情は大きく変わります。

セックスが我慢できないという感情をコントロールするために、レースのスケスケの下着や花柄のものなど、男性も好みそうな下着を止め、無地のモノや、女性用のボクサーショーツやスポーツブラを着用してみてください。ボクサーショーツやスポーツブラなどは通常のセクシーな下着よりも締め付け感などが少ないのでリラックスできる効果もありますよ。

セックスが我慢できないくらいムラムラしたらオナニーをする

いろいろと対策をご紹介してきましたが、それでもムラムラしてセックスを我慢できなくなる日はもちろんあるでしょう。そんなときはオナニーをしてそのムラムラを解消しましょう。女性がオナニーをするのは、全く恥ずかしいことではありません。今の時代はシルクラボなどの女性向けのAVもありますし、無料の動画サイトなども多数存在しています。

そんな女性向けのAVを観ながらや妄想などをしてオナニーで発散するのが一番スッキリするかもしれません。オナニーグッズもネット販売で色々と種類があります。「ローター」「バイブ」「電マ」なども今は可愛いくてスタイリッシュです。ネットでも簡単に購入することができ、家族にもバレないようにキチンと梱包して送ってくれます。可愛いラブグッズを手に入れちゃいましょう！

以下の『女性のためのHなおすすめエロ動画サイト15選』と『女性の最高に気持ちいいオナニーの方法まとめ』の記事もご覧になって気持ちよくなってくださいね↓↓

※『女性の最高に気持ちいいオナニーの方法まとめ』記事には実際に使ってみて気持ちの良かった大人のおもちゃの解説もありますよ。是非参考にし、購入してみてください。

◯参考記事
・女性のためのHなおすすめエロ動画サイト15選
・女性の最高に気持ちいいオナニーの方法まとめ

恋愛関係以外のセフレを作る

オナニーしても日ごろの性欲を抑えることができない女性に対する最終手段がこれです。現在、彼氏がいる場合は彼を失う可能性も頭に入れる覚悟が必要です。彼氏がいるのにセフレを作るということは、女性の性欲が付き合っている彼氏よりも強い、または彼氏のセックスでは満足させてもらえないということがあると思います。

女性のあなたがセフレを作った場合、彼に浮気されても彼を責めることはできません。彼がいない場合でも、セフレに情が移って離れられなくなる可能性などもあります。そういったリスクを承知の上でなら、セフレを作るのは最終手段としてアリなのかもしれません。私はあまりオススメしませんが・・・。

彼女の性欲が強すぎると男性は引く？

性欲が強すぎる女性にとって気になるのは男性とセックスするときですよね。「こんなに性欲が強すぎたら引かれないかな」と素の自分の性欲をさらけ出すことができないで悩むことも多いのではないでしょうか？

では実際、彼女の性欲が強かったら彼氏は引いてしまうのか？この問いはその彼氏の性欲の強さも関係しますが、基本的には答えは「No」。つまり引かれないと思って良いでしょう。その理由として多くの男性はエロい女性かどうかを比較するのに対象としているのがAV女優だからす。

AV女優は演技のプロでありその表情や声だけで男のペニスを勃起させる能力の持ち主。そういう一線級のAV女優たちを現代の若者は10代のころからアダルトサイトなどで見ています。しかも無修正で見ている人がほとんどです。ですから一般の女性の性欲からくるエロさがよほど激しいものでない限り引きません<。むしろある程度のエロさは嬉しいと思う男性の方が多いでしょう。AV女優の淫乱さ、エロさを越えなければ、性欲が強すぎる女性も男性から引かれることはありません。

また、草食系男子が増えたことによって自分から女性を口説けない、ガンガンいけない男性が増えました。そういう男性にとっては迫ってきてくれる性欲の強い女性が増えることはむしろ大歓迎でしょう！女性の方は性欲が強すぎるからと言って男性関係では悩みすぎないほうが良いですよ。

稀にセックスに対して、女性は受け身で恥じらいながら可愛らしく喘いで欲しいと純粋すぎる感情を持っている男性もいますので見極めながら自分の性欲を見せていくようにしてくださいね。

いかがでしたでしょうか？性欲が強いと言うことは、一つの側面から見れば女性としてとても魅力的なことなんです。しかし、自信を持って出せない場合は今回ご紹介した対策などを利用して性欲をコントロールしながら上手に生活していってくださいね！以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

◯関連記事
・性欲が強すぎる女性の悩み5選
・生理中にオナニーするときの注意点 10選

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