上半身をマッチョにする、最強の筋トレ【チンニング(懸垂)】の始め方

上半身をマッチョにする、最強の筋トレ【チンニング(懸垂)】の始め方

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上半身を効果的に鍛えるために効果てきめんなのがチンニング。チンニングは小学校のころにやったという人も多いのではないでしょうか。チンニング(懸垂)のやり方、効果をまとめました。
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