壇蜜が実践しているダイエット方法がすごすぎた！美貌を保つ秘訣とは

ねっとりした妖艶な雰囲気が印象的な壇蜜。グラビアアイドルとして活躍する一方で、映画や写真集で惜しげもなくヌードを披露していることから、芸能界にファンが多いことでも有名です。男性好みのいやらしい体型が魅力的な壇蜜ですが、実は、エロいボディをキープするためにいくつものダイエットを実践しているそうです。本ページでは、壇蜜が試した驚きのダイエット方法を紹介します！

壇蜜とは

japanese_hot_girls_gravuresさん(@japanese_hot_girls_gravures)がシェアした投稿 - 12月 28, 2017 at 4:23午前 PST

壇蜜が芸能界デビューしたのは、グラビアアイドルとしては遅咲きの29歳の時でした。週刊誌主催のグラビア企画に応募したのがキッカケで、写真を撮られることにとてつもない悦びを感じたそうです。

彼女のグラビアは業界内ですぐに話題になり、バラエティ番組への出演オファーが相次ぎます。セクシーなビジュアルだけでなく、自らバイセクシャルを公言したり、「脱ぐことは天命」などといった発言はいつも注目の的です。ルックスとトーク、どちらをとっても色気がとどまるところを知りません。

デビュー後はグラビアアイドルとして活動。2012年以降、多数のテレビ番組に出演。バイセクシャルの公言や、「脱ぐことは天命」など、エロチシズムを感じさせるトークや独特な表現で認知度を増している。
引用：Wikipedia

そんな壇蜜ですが、実は才女な一面も兼ね備えていて、英語教諭の免許を持っていたり、アメリカへの語学留学の経験もあります。また、葬儀前の遺体の身だしなみを整える『遺体衛生保全士』と呼ばれる資格も持っており、過去には実際の業務に携わっていたこともあるそうです。

セクシーなグラビアや言動を注目されることが多い壇蜜だが、グラビアデビューを果たす前の経歴はかなり異色。小学校から大学まで一貫して女子校に通い、英語の教員免許を取得。
引用：モデルプレス

「学生の時代にボストンに留学してました」と語る壇蜜は「ニューヨークも行ったことがあって、セントラルパークのジョン・レノンのメモリアルスタチューで記念撮影をして、今でも写真を部屋に飾ってあります」と意外なプロフィールを明かした。
引用：ニコニコニュース

「死がタブー視されている世の中を疑い、疑う前に内側を知りたいと思った」と進路を変更し、葬儀学校に入学した。壇蜜はそこで数々の葬儀関連の資格と共に「遺体衛生保全士」の資格をとり、葬儀屋にしばらく勤務。
引用：モデルプレス

満点のエロさに加え、知的な面も持ち合わせている壇蜜は、男性ファンのみならず女性からも支持されています。まさに「ちょっとエッチなお姉さん」という言葉がぴったりですね！

※壇蜜のエロすぎる基本情報や恋愛事情はこちらから！↓↓
⇒壇蜜のエロすぎるビキニ画像20選｜身長や体重、スリーサイズも
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壇蜜のスタイルが超かっこいい

A post shared by Tamachan760 (@tamachan760) on May 13, 2018 at 7:11am PDT

壇蜜ボディの魅力は、何といっても男性好みのいやらしさではないでしょうか。バストは大きいのに形がキレイでつい触れたくなるような柔らかさを感じます。引き締まったウエストラインからの豊満なヒップのバランスがまさに絶妙で、性的興奮を駆り立てられるスタイルの持ち主です。

かと言って、壇蜜は決して太っているわけではありません。女性らしい丸みを残しつつ、デコルテやウエストの華奢なラインが印象的です。手足もすらっとしていて、大人の女性の魅力溢れる包容力のあるスタイルです。彼女の年齢を考えると、このスタイルをキープするために並々ならぬ努力をしていると想像できますね。

また、色白でキメの細かい肌はいつ見ても美しく、しっとりと柔らかい美肌の持ち主であることがわかります。非の打ちどころがない壇蜜のスタイルは、すみずみまで手入れが行き届いた幻のエロボディと言うことができます。

※壇蜜のスタイルの良さがわかるエロ画像とお尻画像はこちらから！↓↓
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壇蜜はダイエットしていた

男性好みのエロボディが魅力の壇蜜ですが、もちろん何もせずにスタイルをキープしているわけではありません。体型にあまり変動がないように見える彼女ですが、太ると顔がぽっちゃりする傾向にあるようです。

ダイエット前の写真


このくらいでも決して太っているわけではありませんが、頬がふっくらしているように見えますね。

つづいて、こちらがダイエット後の写真です。

A post shared by Tamachan760 (@tamachan760) on Mar 23, 2018 at 6:59am PDT

これぞ、色気が爆発している壇蜜ボディです。もともと小顔な彼女は、太ると顔がふっくらしやすい体質なのかも知れません。

壇蜜の身長は意外に小さく、158cmしかないようです。テレビで見た感じだと、体重は48～50kgくらいではないかと思われます。壇蜜のボディラインは全体的にほっそりとしていますが、バストとヒップにボリュームがあるため、見た目よりも体重があるかも知れません。

ここで気になってくるのが、壇蜜のダイエット方法です。ここからは、壇蜜が実践しているすごすぎるダイエット方法を紹介します！

〇参考記事：
⇒壇蜜のデビュー当時と現在の画像まとめ10選

壇蜜が実践したダイエット方法を紹介

A post shared by Tamachan760 (@tamachan760) on May 8, 2018 at 1:41am PDT

バストのボリュームは残しつつ、引き締まったウエストとほっそりした美脚をキープしている壇蜜ですが、彼女が実践しているダイエット方法は次のとおりです。

〇参考記事：
⇒壇蜜の年齢、身長、体重は？体型維持のためのダイエット法も大紹介

壇蜜が実践したダイエット方法①規則正しい生活

「できるだけ規則正しい暮らしを心がけてはいます。ちゃんと寝ないと顔に出てしまうので睡眠は大切。トレーニングも今は全然できていないのですが整体は定期的に通っています」と話し、食生活については「朝はケロッグです！」と元気いっぱいに答えた。
引用：HAPIET

壇蜜が日々の生活で大切にしていることは、規則正しい生活を送ることだそうです。睡眠時間をきちんと確保し、食生活が偏らないようにすることはダイエットの基本ですよね。ダイエットというより、毎日の生活を大切にすることで日常的にスタイル維持を心がけているようです。

さらに、壇蜜が食事の際に気をつけていることとして、食事を単品で済ませないことも挙げています。どんなに空腹でも時間をかけてゆっくり食べるようにしているそうです。飲み物は基本的に温かいものをチョイスし、体を冷やさないことも大切です。

また、彼女はお酒を一切飲みませんので、それも美ボディにつながっていると考えられます。

習慣は大切だと思う。どんなに空腹でも、食べる時は一旦落ち着いてから食べる。欲望のまま食べず、単品を一気に食べることは絶対にない。お酒は一切飲まない。
引用：グラビア出身の美容法＆ダイエット法

壇蜜が実践したダイエット方法②バスソルト

お風呂でデトックスすることも大切なので、1～2時間かけてじっくりお風呂に入る。KNEIPP バスソルト　ヘイフラワーを愛用。すごく汗をかけるし、キャップ1杯お風呂に入れて香りが広がると、すごくリラックスできる。
引用：エントピ

壇蜜はお風呂につかりながら読書をするほどの長風呂派だそうです。好みのバスソルトを入れて入浴し、しっかり汗をかきながらリラックスして過ごすのが効果的です。1時間の半身欲で消費できるカロリーはなんと100kcalで、疲れをとりながら痩せられるのが嬉しいですよね。

もともと運動が苦手な壇蜜は、激しいトレーニングがなかなか続けられないそうで、壇蜜と同じく運動が得意でない人はお風呂ダイエットを取り入れてみるのもいいかも知れませんね。

壇蜜が実践したダイエット方法③電車通勤で歩く

壇蜜さんは仕事のスケジュールが立て込んでいる時でも、地下鉄を使うなどしてタクシーや車を使わない移動手段を取っているのだそうです。多い日だと4・5本収録や撮影が重なることもあるそうですが、電車通勤することで沢山歩くのでスタイルキープにもなっているようです。
引用：Jo・Bi・Ken

運動が苦手な壇蜜は、通勤時間を利用して歩くことを意識しているようです。日々の生活の中で運動不足解消を心がけるのは大切なことですよね。

壇蜜が実践したダイエット方法④自炊

壇蜜さんは調理師免許を持っているので、かなりの料理上手と言われているとか。その自炊では、カレーを頻繁に食べているそうで、カレーを週2～3回は食べているみたいです。
引用：ダイエット専門サイト〜食事制限と軽い運動で痩せる〜

どんなに忙しくても、壇蜜は自炊することを欠かさないそうです。中でも、代謝アップや美肌効果のあるカレーを作ることが多いのだとか。カレーにはさまざまなスパイスが入っていますので、体が冷えやすい女性にはとてもオススメの食べ物です。

調理師免許があるので、料理のレパートリーも広く、栄養バランスを考えたメニューを取り入れられるのがいいですよね。

壇蜜のダイエット法は激しい運動をしなくても痩せられる方法だった

ダイエットに運動は付きものですが、壇蜜のように激しいトレーニングをしなくてもスタイルをキープしている人もいます。日々の生活スタイルを見直し、食事内容を改善することで、彼女のような女性らしいボディラインをゲットしましょう！以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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