綾瀬はるかの年齢、身長、体重は？体型維持のためのダイエット法も大紹介

女優の綾瀬はるかですが、デビュー直後にストレスから激太りをした事があります。その時に出演したテレビ番組内で1ヶ月で7㎏ダイエットをすると公言しましたが、リバウンドもありうまくダイエットができませんでした。しかし、本人のやる気と努力で見事ダイエットに成功し、現在のあの理想的なプロポーションを手に入れているのです。今回は、そんな綾瀬はるかが実際に行い成功したダイエット方法を解説を交えご紹介します。

綾瀬はるかとは

綾瀬はるかは、1985年3月24日生まれの広島県広島市出身の女優であり、また歌手でもあります。2000年に第25回ホリプロタレントスカウトキャラバンで審査員特別賞を受賞し芸能界にデビューしました。本名は非公開とされています。

2004年頃まではグラビアアイドルとしての活動を主にしており、普段のドラマから見ている綾瀬はるかのイメージからは全く想像外の見事なおっぱいをたくさん露出してくれています。女性は綾瀬があんなに大きなバストだとは知らない人が多いことでしょう。

代表作にはドラマ「ホタルノヒカリ」、「JIN-仁₋」、「大河ドラマ・八重の桜」、「今日は会社休みます。」、「奥様は取り扱い注意」などがあります。また映画も、「僕の彼女はサイボーグ」、「ICHI」、「おっぱいバレー」、「映画ホタルノヒカリ」、「ひみつのアッコちゃん」、「本能寺ホテル」、「今夜ロマンス劇場で」など多数出演。

中でも「ホタルノヒカリ」はドラマから映画にまでなったヒット作で、見どころとなっている干物女子の役を見事に演じています。また、「JIN-仁₋」では未来から江戸時代にタイムスリップをしてきた医師を懸命にサポートしながら恋ごごろを抱いているけなげな女性の役を演じていましたが、その必死さが功を奏して、ものまね芸人福田綾乃にまねをされるなど、お茶の間の人気者になりました。

綾瀬 はるか（あやせ はるか、1985年3月24日 - ）は、日本の女優、歌手。広島県広島市出身。本名は非公開。ホリプロ所属。（中略）2000年、第25回ホリプロタレントスカウトキャラバンで審査員特別賞を受賞し、芸能界デビュー。（中略）デビュー後1年で仕事に対するストレスなどから約7キロ体重が増えてしまい、フジテレビ系番組「ビューティーコロシアム」でダイエットに失敗したら引退するという企画にグラビアアイドルの肩書きで参加。1ヶ月と3週間で8キロ以上のダイエットを敢行するといった事もあった。その後女優として評価されるにつれてグラビアの活動は減ったが、現在も週刊誌などでセクシーな肢体を披露することはある。
引用：Wikipedia

※綾瀬はるかの基本情報はこちらから！↓↓
⇒綾瀬はるかの性格は実は最悪？実家や学歴（大学・高校）など、裏情報まとめ
⇒綾瀬はるかの過去の熱愛まとめ、現在の彼氏との結婚の予定も徹底調査

綾瀬はるかの年齢は？

綾瀬はるかは1985年3月24日生まれのおひつじ座です。ということは、既に2018年1月現在では32歳になっていますね。そしてもうすぐお誕生日が来ると33歳になるわけですね。そろそろ結婚を真剣に考える年齢にもなった訳ですが、本人の気持ちとは裏腹になかなか上手くはいきそうにないようですね。

しかし一部の報道では、最近は結婚願望が薄れてきたとも言われています。でもまだ32歳ですから今後が楽しみです。

綾瀬はるかさんは、大沢たかおさんとの熱愛の時も松坂桃李さんとの熱愛のときも、結婚間近だと噂になってました。実は、結婚願望が強い綾瀬はるかさん。
大沢たかおさんとの破局理由は、結婚願望が強すぎたこととも噂されています。実際、綾瀬はるかさんは「27.28歳のときは結婚願望が強かった。」と語っています。でも現在は結婚願望が薄れていってるそうです。
引用：top1news

綾瀬はるかの身長は？

綾瀬はるかは特技がバスケットボールがだけあって身長も165㎝と日本人の平均身長よりも約6㎝ほど高くスラッとしたプロポーションをしています。

綾瀬はるかさんの身長は、165㎝ですね♪
引用：トレンドニュース速報

綾瀬はるかの体重は？

綾瀬はるかの体重は非公開ということで公にはされておりませんが、以前デビュー直後から激太りをしてしまって、ビューティーコロシアムに出ていたという話は有名です。その当時はナント58㎏もありました。そこから1ヶ月で7㎏減量すると宣言し、49.9㎏まで減量に成功したという経緯があります。

フジテレビの名物番組となった「ビューティーコロシアム」に、
デビューして間もない頃の綾瀬はるかさんが出ていた事は有名な話ですが、
実はこの時リアルタイムで見ていたんです。（中略）綾瀬はるかさんがビューティーコロシアムで太ってしまった体を見せた時の画像がこちらです。この時、綾瀬はるかさんの体重は５８キロ。やはりちょっと多い気もしますが、彼女身長が１６５ｃｍなのでデブというほどではないんです。（中略）きちんと食べて、しっかり運動して、エステにも通い(スポンサーのたかの友梨)脂肪を落としやすい体質に。最終的に４９．９キロになる事ができました。
引用：ameblo

ただ、現在はそこから更に減って４７キロまで落ちたようです。

そして現在の綾瀬はるかさんですが
体重が４７㎏
引用：ameblo

綾瀬はるかのスタイルは理想的

ビューティーコロシアムで見事ダイエットに成功した綾瀬のプロポーションは、B88・ W61・H91のナイスバディになっています。しかもダイエット終了時は最終的に４９．９キロでしたが、現在は更に減って４７キロになっています。BMI値が17.2と「痩せすぎ」の領域になりますのでちょっと心配ですが、芸能界の中では一般的になるのでしょう。

しかし、見事なFカップの綾瀬はるか。体重に占めるおっぱいの割合は普通の人よりも多いはず。ですから一般の芸能人よりも理想的な体型であることが言えますね。

そして現在の綾瀬はるかさんですが
体重が４７㎏、スリーサイズはB８８ W６１ H９１という事で
BMI値だと「１７．２」で「痩せすぎ」にあたりますが
芸能界の常識に当て嵌めると「ちょうどいい」という事になるんでしょうね。
引用：ameblo

〇参考記事：
⇒綾瀬はるかのエロすぎるビキニ画像20選｜身長や体重、スリーサイズも

※綾瀬はるかの過去と現在の画像が気になる人はこちらを参考にしてください！↓↓
⇒綾瀬はるかのデビュー当時と現在の画像まとめ10選

綾瀬はるかは体型維持のためにダイエットしている？

一度はデビュー直後に激太りをしてしまった綾瀬はるか。しかし、芸能界に生き残るために一生懸命ダイエットをして1ヶ月で7㎏の減量に成功しました。また、現在では更にそこから数㎏減っています。

もう流石に以前のように激太りをして仕事がなくなるような嫌な思いはしたくないはず。おそらく現在でも食生活や運動などに気を付けてはいるのでしょう。

しかし、ビューティーコロシアムで最初にやったダイエット方法では一日1000Kcal の食事制限をもっと落として800Kcal に、運動で1日900Kcal 消費していたのを1100Kcal にまで追い込み、さらにエステで脂肪燃焼の体質改善までしましたが、身体に無理なダイエット方法だったため、リバウンドを起こしてしまいました。ですので、もう無理なダイエットは行っていないなずです。

それでは現在はどんなダイエットをしているのでしょう？ちょっと調べてみましたのでダイエットに興味のある方は参考にしてみて下さい。

綾瀬さんは朝は主にコンニャクなどのカロリーの無い食品を食べ、昼と夜はサプリメントを溶かしたドリンクで栄養を補給するといった食生活を送っていました。ほとんど、まともなものを食べてなかったのですが、これには理由があります。それは体重が落ちなくなってきたんです。それどころか、ダイエットを続けているのに体重が増えていることも ありました。リバウンドが起こっていたんです。（中略）芸能界からの引退がかかっていたとはいえ、一歩間違うと健康を害してしまうような過酷なダイエットを行っていましたから無理もないですね。では、その後はどうやって体重を維持しているのか？ということが気になります。特別なことは行っていませんが、健康的な生活を心がけ、摂生に努めているという感じですね。ただ、ダイエットに好ましい生活を心がけているといえます。
引用：wadaino-trendnews

※綾瀬はるかのダイエット事情はこちらもチェックです！↓↓
⇒綾瀬はるかが実践しているダイエット方法がすごすぎた！美貌を保つ秘訣とは

綾瀬はるかが体型維持のためにしているダイエット①

■規則正しい生活を心がけて、睡眠時間（8時間）をしっかりと取る
引用：wadaino-trendnews

睡眠をとるという事は基本中の基本です。人は寝ている間に成長ホルモンが分泌されますが、その中に脂肪を分解するホルモンや筋肉の合成を助けるホルモンも入っています。しかしそれは質の良い睡眠でなければ出ないのです。

それには規則正しい生活を心掛ける事が大切なのですが、芸能界のような時間が不規則な仕事の場合は難しいですよね。でも、少なくとも寝る3時間前までに食事を済ませておけば、内容物も消化され脂肪もつきにくくなりますし、内臓にも負担がかからずに良質な睡眠になる訳ですね。

綾瀬はるかが実践したダイエット方法②

■朝食はきちんと食べる
引用：wadaino-trendnews

ダイエット＝カロリーを減らす＝朝食はとらないと考えている人は多いでしょう。しかし、ダイエットをするならば朝食はマストな食事なのです。「えっ？なんで？カロリー摂取が増えるのでは？！」と感じるかもしれませんが、そこはこれからご説明しますね。

朝食は寝て起きてこれから活動するためのエネルギーになります。朝食をとる事で内臓の働きやホルモンの分泌が活性化し、代謝の効率が高まります。代謝率が良くなればそれだけ脂肪燃焼も高まるということにつながりますよね。そして、その脂肪を燃焼するためには炭水化物だけではなく、それを燃やすための火だねとなるタンパク質が重要になりますので、朝のタンパク質はしっかりと摂取した方が結果として良いのです。

綾瀬はるかが実践したダイエット方法③

■ビタミンCが豊富なグレープフルーツなどを欠かさない
引用：wadaino-trendnews

ビタミンCというと一般には肌の美白に有効というイメージが定着しています。ですが、ビタミンCには身体や心の健康に加え、ダイエットにも効果があることが解っています。直接的な効果は知られてはいないのですが、ダイエットを効果的に進める手助けをするのがビタミンCなのです。

「どんな手助けをするの？」と疑問ですよね。それは筋肉を作るために必要なコラーゲンの生成を助けるのに有効なのです。「筋肉？増えると体重はその分増えるじゃん！」と思うのかもしれませんが、筋肉は人間の代謝をアップするためには必要なんです。筋肉がなければ代謝は促されされません。代謝がされないということはどんどん太るということなんです。

ですので、その筋肉量を増やすのを助けてくれるコラーゲンを作るためには、ビタミンCが必要なんですよ。それに肌の美白にも有効なため、特に女優さんにとってはなくてはならないものなのです。一石二鳥というやつですね！

綾瀬はるかが実践したダイエット方法④

■ジムに通うのは苦手なため、運動面はウォーキングや自己流のストレッチや筋トレが中心
引用：wadaino-trendnews

女優さんやモデルさんの間では、ジムに行ったりする事が流行っていますが、綾瀬はるかはジムに通うのが苦手とのことです。しかし、わざわざジムに行って辛いワークアウトを頑張らなくても、家の周辺をウォーキングしたり家でストレッチをするだけでも十分な効果を得られます。

しかも、ジムに行くまでの仕度の時間や往復の時間がかかりますので、その分、無駄な時間を削減する事ができます。

また、ウォーキングの場合は周りの景色を見ながら楽しくできますのでストレスなくリラックスにつながるため、長く続ける事ができます。ストレッチで老廃物を流すきっかけを作り、ウォーキングで脂肪燃焼や老廃物を流すことで現在の理想的なプロポーションを保つことができていると言えるでしょう。

※綾瀬はるかのエロ画像を集めました。魅力的なプロポーションをじっくりご覧ください！↓↓
⇒綾瀬はるかのセクシーなエロ画像33枚｜水着、グラビアなど満載

綾瀬はるかも体型維持のために努力を怠っていない

今でこそ理想的なプロポーションの持ち主となり、有名女優の仲間入りをした綾瀬はるかですが、デビュー直後にそんな崖っぷちなタレントだったなんて今では誰もそうは思わないでしょう。

でも、それには本人の涙ぐましい努力があったんですね。あんなにきらびやかな世界で皆が羨むようなプロポーションを維持するためにはそれ相当の努力があったことが解りました。今後も綾瀬はるかはシリアスな役からおちゃらけた役までなんでもこなし、私たちを楽しませてくれるでしょう。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

◯関連記事
・1ヶ月で細マッチョ!?アメトーク筋肉芸人の『デブ菌』ダイエットが凄すぎ
・一週間で－3.8㎏！ひるおび！で話題の超ダイエット【100円ダイエット】