他人には聞けない女性向け！セックスが上手になる練習方法をこっそり教えます

セックスの上手さを気にするのは男性だけ。そう思われがちですが、女性にとっても重要なことです。セックスが下手で別れることになった女性の話は意外と多いですからね。けど、女性からセックスのテクニックについて相談するのは難しいもの。練習についての相談なんてもってのほかです。そこで、今回は女性が知りたいセックスが上手になる練習方法をこっそり教えましょう。密かに練習して男性を驚かせてください。

セックスが上手になりたい

「セックスが上手くなりたい！」世間じゃこういう悩みは男性だけのもののように語られますよね。ところが、女性にだってこんな願いや悩みを持っている人は多いです。

今よりセックス上達してそのセフレを驚かせたいし褒められたいです。
セックスが上手くなるにはどうしたらいいですか？
風俗レベルになりたいとは思ってませんが人並みになりたいです。
引用：Yahoo!知恵袋

最近はセフレに対する寛容さも増しました。ただ、セフレをつなぎ止めていくのは意外と大変なもの。自分は気持ち良くしてもらえるからいいけど、相手はどうか分かりません。捨てられるんじゃないかと不安を感じている女性はけっこう多いです。恋人関係よりもセフレは希薄な関係ですから、簡単に切られてしまいます。だからこそ余計に怖いんですよね。

sexが下手な女の人は萎えますか？
元彼との別れた原因がそれで
他の男の人と2回目やった時もなんか微妙な感じで。
もぅどうしたらいいですかねー。
引用：Yahoo!知恵袋

セフレに限らず、恋人関係でもセックスが下手で別れられることはあります。身体の相性やセックスで満足できるかって案外大事なんですよね。しかも、一度こういう理由で別れると次以降も気になってセックスでぎくしゃくしてしまいます。

そういう負のループにハマってしまうと抜け出せなくなって辛い思いをするんですね。こうなると、セックスが上手くなるしか打開策がありません。ただ、セックスの悩みは中々相談できませんし、加えてある問題もあるんですね。

でも、どうやったら上手になるのか解らない！

セックスが上手くなりたい女性は多いのですが、上手くなるためにある大きな問題があります。それは、誰も教えてくれないこと。お金や法律についての話と同じく、セックスについては誰も教えてくれません。

体力はありそうですけど、心技体のバランスは悪そうです。

誰かに指示されているのは冗談として、日本人はＳＥＸに関して理解・勉強不足だと思ってます。— 変態くん (@mean_fellow_) 2018年7月14日

これは男性も同じなんですけど、日本人はセックスの勉強機会が足りないんですよね。かといって勉強できる場所もありません。当然教えてくれる人もいないわけです。じゃあ友達にきけるかっていうと、「自分はセックスが下手です」と言っているようなものなので、それもためらいます。

セックスが上手くなりたいと思っても八方ふさがりで、どうして良いか分かりません。なので、こういった悩みは自分の内側に抱えるしかないんですね。おかげでセックスしたいけど、上手くできるか自信がないし、嫌われるのも怖いからできない女性はとても多く存在します。

そこでpanpanが総力をあげて練習方法を教えましょう

セックスが上手くなりたいなら練習するしかありません。しかし、誰もがどう練習していいのかこれまで分かっていませんでした。知人や友人に聞くこともできず、一人で悩んでいる人も多いでしょう。そこで、panpanが悩める女性のために総力をあげてセックスの練習方法を調べました。なるべく誰に知られることなくできる方法を探しましたので、ぜひ参考にしてみてください。

他人には聞けないセックス練習方法：その①ストレッチ

セックスの上手さというと、女性の場合は男性をどれだけ興奮させられるかが思い浮かびます。ところが、実はそれだけがセックスの上手さではありません。セックスはどちらかといえば男性側から攻めることが多いもの。なので、どれだけ男性が思うようにセックスできるかも上手さの秘訣になります。

セックスの上手さの要因の一つに
女性の場合、身体の柔軟性があるらしい
引用：Yahoo!知恵袋

つまり、どんな体位もスムーズにできる身体の柔軟性が、女性の場合セックスの上手さに直結するんですね。ということで、セックスのテクニックとはいえませんが、日頃から身体の柔軟性を高めておくのは、上手くなるためには効果的。

＼ベターっと開脚！トレーニング／

ストレッチの手順

①お尻の骨を床にトントン当てる(股関節の位置の確認)
②股関節を軸に体をゆらして脱力する(上半身が力むと前に倒れません)
③股関節から「前に倒す→腰からそる」(繰り返して徐々に胸を地面へ)

◎大切なのは股関節の筋肉を動かす感覚を掴むこと pic.twitter.com/8XvdvZV8ke— なぁさん?ストレッチトレーナー (@yudainakata) 2018年8月7日

とくに開脚ストレッチはやっておいて損がありません。意外と男性はセックスのとき、女性側が股を痛めていないか気にしているものです。このツイートは男性のものですが、開脚ストレッチの参考にするには役立ちますので、ぜひ練習してみてください。

他人には聞けないセックス練習方法：その②イクためのトレーニング

男性がセックスして、より満足感を得られるのは、女性をイカせられたときです。ただ、女性によっては中々イキにくい人もいますよね。それ自体がダメとは言いませんが、やっぱり日頃からイキやすくなるためのトレーニングはしておいて損がありません。

何より、イク姿が見られるだけで満足する男性も少なくありません。そう考えると、下手にテクニックを覚えるために練習するよりは、イケる身体作りをした方が手っ取り早いとも言えます。

最近思うこととして
イクためには
イクことを覚えるため？の
脳のトレーニングと
イクために必要な筋肉(イク時に体が使ってる筋肉)の強化が必要なのかなって思った。

私は膣トレを週一から毎日にするようになってから感度も上がったし
脚の筋肉が増えたことも繋がってる気がする。— 空の音 (@sorane_010) 2018年7月18日

イクためのトレーニングですが、よく言われるのは自分がイクイメージを持つこと。それと膣トレーニングなど感度を良くするトレーニングをすることですね。イメージトレーニングは後述するAV鑑賞が参考になります。膣トレーニングはpanpanで紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

参考記事はコチラ：デート直前にやっておきたい膣トレーニング4つ

他人には聞けないセックス練習方法：その③AV鑑賞

セックスを上達させるには、やっぱりどんなセックスだと男性が悦ぶのかを知るのが一番です。なので、男性向けのAVで男性の嗜好を探るのは良い練習方法といえるでしょう。ただ、男性向けのAVは性的興奮を高めるために過激に作られているものがほとんど。なので、当の男性も実際のセックスではここまで求めていないなんてことがしばしばです。

そこで活用したいのが、女性向けのAVですね。女性向けのAVは繊細に作られていることもあり、セックスのテクニックを知る上でとても役立ちます。セックスを一つの物語として構成しているのもポイント。男性の悦ばせ方をリアルに理解できるでしょう。

あ、それいいアドバイスですね???
ananの見たことありますが、男性向けのガッシャンガッシャンしたAVよりは、よほど実戦に向けての参考になるとおもいます?
あれこそ女性目線のバリューがある?
女性向けはドラマみたいにセックス前後の流れも描写があるので勉強になりますょね∩^ω^∩ https://t.co/YRR4BVrF8t— 黒ギャル銀行員@モテコンサル (@Cryptobanker_Z) 2018年8月7日

いくらか女性視点のものが多いので、男性を興奮させるのに物足りない面もありますが、自分がイクためのイメージトレーニング用にも使えるのでおすすめですね。何より「自分もこうされればイケるかもしれない」というのが分かってくるので、理想のセックス像をイメージできるようになります。

男性としても、どうすれば女性が気持ち良くなれるのか知りたいんですね。なので、こういった点を理解していると、セックスをより良い時間にできるようになります。セックスはある意味共同作業なので、こういうイメージを持てるのってとても大事なんです。

他人には聞けないセックス練習方法：その④イメージトレーニング

ここまで何度かふれましたが、女性にとって自分がイケるイメージを持つのは大切なことです。男性にとってセックスが上手くなるとは、だいたい技術を磨くことを指します。しかし、女性の場合はそうじゃありません。

女性にとってセックスが上手くなるとは、しっかりと相手を感じられることを意味します。もちろん、男性を気持ち良くさせる技術は重要です。ただ、そういった技術よりも自分がしっかり相手を感じられることの方が、優先度が上といえるでしょう。

そのため、しっかりと自分がイケるイメージトレーニングをするのが大切です。そのためにもイク感覚をつかむためにオナニーでイク練習をするのは良いでしょう。女性の中にはオナニーはどうすれば良いか分からない人もいるかもしれません。イケるオナニーができない人もいるでしょう。panpanでは、そんな女性に役立つ記事も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

参考記事はコチラ：「クリオナ」に使えるアダルトグッズ10選｜クリトリスでイキまくれ！

参考記事はコチラ：「チクニー」でイキたい女性必見！おすすめアダルトグッズ10選｜乳首でイキまくれ

参考記事はコチラ：「膣オナ」でイキたい女性必見！おすすめアダルトグッズ10選｜膣でイキまくれ

他人には聞けないセックス練習方法：その⑤風俗の活用

男性がセックスの練習に風俗を活用するのはよく知られた話です。実は、女性も風俗が活用できます。女性の場合、風俗の活用は2種類考えられます。まず、男性向けの風俗で風俗嬢から男性をイカせるテクニックを教えてもらうというもの。

実際に男性をイカせるプロの技術ほど役立つものはありません。なので、これはここまで紹介した練習方法の中で、最も手っ取り早い方法といえるでしょう。こういった指導を受けられることは長い人生の中でもまずありません。なので、お金はかかりますが貴重な時間が得られるはずです。

もう一つは、女性向け風俗を利用する方法。みなさんの中には、「女性向け風俗なんてあるの？」と思うかもしれません。ところが、実は存在します。昨今は様々な社会情勢を背景にちょっとした話題にもなっています。

性感パートに移るときに「僕の彼女だと思って、するからね」って言われたのがきゅんきゅんしてやばかった。
あと全身リップというものを初めて受けたんだけど、あれ、すごい…！
（中略）
こちらがイッたかどうかにあまりこだわらないところも個人的には気が楽だった。
中でイキにくい体質なので、イカせようと頑張られると気を使うから。
イキはしなかったけど潮吹いた。満足満足。
引用：ガールズトークでも、言えない

これは体験談。この内容だけでも分かる通り、自分一人じゃ感じにくい女性でも、簡単に感じさせてもらえます。なので、先ほど紹介したイクイメージをつかむ練習にも使えますね。施術者が男性というケースが多いので、男性が悦ぶポイントを聞けるのも役立ちます。

次のステップはセックスの体位を覚えよう！

セックスが上手いと相手に感じさせるには、マンネリ化を防ぐのもポイントですね。そのためにぜひ練習しておきたいのが、様々な体位。といっても体位のことなんてあまり知らない人がほとんどでしょう。

実際、体位は色んなものがありますが、実際にやる体位はあまり多くありません。あくまでマンネリ化を防ぐのに知っておく方が良い程度のものです。ただ、知っているのと知らないのとでは全然セックスの満足度が変わってきますので、できればぜひ知っておきましょう。panpanでは48あると言われる体位を網羅した記事もありますので、この機会に一度読んでみてください。

四十八手を勉強するならこの記事を⇒【48手】セックスの四十八手 完全ガイド【体位画像あり】

まとめ：女性ができるセックスの練習方法は多い！これであなたもセックス上級者

女性がセックスの練習をするのはハードルが高いと思われがちです。実際、知人や友人に指導を受けるのは現実的じゃありません。なので、セックスの練習をする際には、ぜひ今回紹介したような方法を試してみてください。

セックスの練習というのは、意外と誰もやっていません。やらないからこそ、悲しい思いをする人が多いのです。みなさんは、今回誰でもできるセックスの練習方法を知りました。あとは実践するだけです。ぜひ自分なりにセックスの練習をして、悲しい思いをしないようにセックス上手になりましょう！　

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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