人気AV女優が実践するダイエット方法5選｜驚異のウエスト56cmを実現して男にモテよう

人気AV女優が実践するダイエット方法5選｜驚異のウエスト56cmを実現して男にモテよう

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この記事を書いた人
孤高のAVソムリエ
桜小路すばる編集チーム
小3でオナニーを覚え、河原で拾ったエロ本でヌキまくる少年期を過ごす。生まれながらのコミュ障体質が幸いし、青年期も彼女よりAV好き。20年来のAV鑑賞歴を活かすため、panpanでAVレビューを中心に執筆してます。最近はVR作品にドハマリ中。別名義でDMMレビューも書いてます。

人気AV女優も実践しているオススメのダイエット方法5つ

今回は人気AV女優が実際に行なっているダイエット方法についてまとめてみました。

・足上げダイエット「片桐えりりか」
・昨日より1回だけダイエット「七海ティナ」
・1日1食ダイエット「松岡ちな」
・激太りダイエット「彩乃なな」
・暗闇エクササイズダイエット「松本菜奈実」

以上のダイエット方法について、そのやり方やコツを紹介してきます。








プロのトレーナーが推奨するほどに、AV女優のスタイルは女性の理想の体型です。美しく綺麗なボディラインを手に入れるためには、AV女優さんのダイエット法を真似することが近道でありながら堅実な道なのかもしれません。。


足上げダイエット「片桐えりりか」




生年月日 1991年5月3日
スリーサイズ B:86cm(Eカップ),W57cm,H87cm
身長 158cm
現在の体重 53kg
減量数値 −7kg

AV女優としてデビューする前から、ニコニコ動画の生放送主として活動していた片桐えりりかさん。綺麗な黒髪ロングのヘアスタイルと張りのあるEカップがファンを集め、2011年にAV女優としてデビューしました。AV女優として活躍し始めてからも、変わらずの可愛らしいルックスと巨乳を武器に人気を集め、「SOD大賞2011」の「優秀女優賞」を受賞します。

そんな順風満帆なスタートを切った片桐えりりかさんですが、その後すぐにAV業界を引退し、数年後にようやくAV女優として帰ってきてくれました。その復帰の際に話題になったのが、綺麗な縦線のはいった腹筋です！顔は一回りも小さくなり、お腹も足も腕も全てが引き締まった健康的なスタイル。なのに胸は変わらずのEカップと、女性なら誰もが羨む美ボディ。




ここまで美しいメリハリボディを作るには相当な努力をしたのだろうと思われましたが、本人のSNSで実践しているダイエット法を大公開！いろんなダイエット法を試しているようですが、無理なダイエット法は１つもなく、どれも基本的なことだらけ。大事なことは「継続は力なり」。無理のない方法を長く続けることは、一番の近道なんだとか。




片桐えりりかさんが実践するダイエット法の中から、今回ご紹介するのが「足上げダイエット」です。綺麗な女性らしいスタイルとして欠かせないのが細くて長い美脚ライン。足痩せしようと筋トレを始めてしまうと、余分な場所に筋肉がついてしまい、かえって太く見えてしまうことも…。片桐えりりかさんが行う「足上げダイエット」は2種類あり、足の裏側を鍛える運動です。寝ながら行うのでテレビを見ながらでもできますよ。

「足上げダイエット①」のやり方
①両足を揃えてうつ伏せ背に寝る。
②膝を曲げ、足首を手で掴む。この時、太ももを浮かさずに、床につけたままな状態にすること。
③できる限り首を伸ばして、上体を反らす。これを3回繰り返す。

「足上げダイエット②」のやり方
①両手を肩の高さで広げて、仰向けに寝る。この時、両膝を揃えて立たせる。
②つま先を立てて、腰を静かに持ち上げる。もも裏の筋肉を意識するのがポイント。
③腰を持ち上げつつ、肩は床につけたまま。そのまま足を横へ倒す。
④続いて②の姿勢に戻り、次は反対側へ足を横に倒す。①〜④を2回ずつ繰り返す。




太もも痩せのほかに、ヒップアップ効果やO脚改善も期待できるのがとか。美脚を手に入れたいという方におすすめのダイエット法です。




片桐えりりかさんは、ダイエット法のコツやポイントも詳しく紹介してくれるのでダイエット初心者でも実践しやすくておすすめです。

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昨日より1回だけダイエット「七海ティナ」
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