人気AV女優が実践するダイエット方法5選｜驚異のウエスト56cmを実現して男にモテよう

2019年5月29日 28,265 views

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孤高のAVソムリエ

桜小路すばる編集チーム

小3でオナニーを覚え、河原で拾ったエロ本でヌキまくる少年期を過ごす。生まれながらのコミュ障体質が幸いし、青年期も彼女よりAV好き。20年来のAV鑑賞歴を活かすため、panpanでAVレビューを中心に執筆してます。最近はVR作品にドハマリ中。別名義でDMMレビューも書いてます。

最近えりりかさんが載せてるダイエット法とか美容法もろもろがんばってやってて、やっと少しずつ成果でてきた！って思ってたのにここに来て腰痛めてほんとに辛い
毎日続けてたのができなくなった pic.twitter.com/ohCguSui75— ひつじ丸 (@___0737___) 2016年6月2日

昨日より1回だけダイエット「七海ティナ」

【イベント】いよいよ明日！七海ティナ1st写真集『ティナ』発売記念　七海ティナさんサイン会（神保町）6/9(土)11:30スタートです。※当日の出演衣装が水着に決まりました！
只今書泉グランデBFで参加券配付中。詳細⇒https://t.co/3NnUd6n40X
#七海ティナ pic.twitter.com/A4qVuV8KG9— 書泉アイドル情報 (@SHOSEN_BM_IDOL) 2018年6月8日

生年月日	1993年12月8日
スリーサイズ	B:86cm(Eカップ),W56cm,H85cm
身長	160cm
現在の体重	45kg
減量数値	−20kg

2019年にAVデビューを果たしたばかりの新人AV女優、七海ティナさん。デビューのきっかけは、2014年から続けてきたアイドル活動を通したスカウトでした。趣味は筋トレ・ボクシング・ボルダリングということで、Eカップという弾力のある胸を持ち合わせていながら、全身バッキバキの筋肉スタイル。デビュー作では、そのAV女優とは思えぬスタイルを活かして「腹筋ズリ」を披露しています。今後のAV業界に新たな旋風を巻き起こすかもしれない期待の新人女優です。

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七海ティナ?5/25マスカッツリリイベ(名古屋)さん(@tinaaaaa1208)がシェアした投稿 - 2018年11月月12日午後7時05分PST

七海ティナさんのダイエット方は、納得の「ジムダイエット」。元々は太っていていじめられていた過去もある彼女。その時の経験を胸に、筋トレや運動をはじめたことがダイエットのきっかけだったのだとか。

アイドルとして活動することになって、今まで以上に過酷な絶食をしました。太るのが怖くて、何も食べられない日々と、リバウンドする日々を繰り返して…このままじゃいけない、そう思って筋トレや運動をはじめたんです。
引用：オトナのハウコレ

そんな七海ティナさんがすすめるダイエット法が、「昨日より一回だけ」ダイエット。その内容は、ほんの少し…たった1回でもいいから昨日より多めに筋トレや食事制限をすること！たとえば、昨日の腹筋よりも今日は1回だけ多く腹筋する、昨日は飲み会だったから今日は一食だけ抜かす、というように昨日を意識して過ごします。

七海ティナさんのようなバッキバキ筋肉ボディになるには日々の積み重ねが大事ですが、その美ボディも小さな積み重ねの集大成です。小さな意識改革を毎日続けることが「昨日より一回だけ」ダイエット法のコツなのだそうです。