人気AV女優が実践するダイエット方法5選｜驚異のウエスト56cmを実現して男にモテよう

2019年5月29日 28,265 views

この記事を書いた人

孤高のAVソムリエ

桜小路すばる編集チーム

小3でオナニーを覚え、河原で拾ったエロ本でヌキまくる少年期を過ごす。生まれながらのコミュ障体質が幸いし、青年期も彼女よりAV好き。20年来のAV鑑賞歴を活かすため、panpanでAVレビューを中心に執筆してます。最近はVR作品にドハマリ中。別名義でDMMレビューも書いてます。

1日1食ダイエット「松岡ちな」

２０１９年５月２１日(火)
おはようございます
今日のチナチナ画像はこちら#ちなcrew #ずっと心の中に pic.twitter.com/hIZJuA5WAF— 松岡ちな応援アカ∞ずっと心の中に (@china_china_No1) 2019年5月20日

生年月日	1994年4月16日
スリーサイズ	B:88cm(Hカップ),W57cm,H65cm
身長	148cm
現在の体重	40kg
減量数値	−10kg

2014年から2016年まで約2年間AV女優として活躍していた松岡ちなさん。彼女は、大きな目と小柄な身長が印象的なロリスタイルに、想像以上の重みを誇るHカップ巨乳が魅力的でした。AVデビューする前はあまりセックスが好きじゃないと話していましたが、作品を出すたびにロリ系妹としての才能と揺れるHカップバストを活かした良作を生み出しました。

@lights_of_green

松岡ちな pic.twitter.com/XhIhPsFRd7— バード (@gbird94999199) 2019年5月20日

そんな松岡ちなさんが実践していたダイエット法が「1日1食ダイエット」です。やり方は簡単。1日1食を、規則正しく決まった時間に食べること！食べるときは、「野菜→汁物→おかずやご飯」の順番を守ることがポイントです。

1日1食の生活が始まりました。飲み物もお茶さえ控えてお水のみ。過酷だった。最初の1週間はすごく辛かった。

だけどその内、胃も小さくなってお水を1日2ℓほど飲めば1食で耐えられるくらいになりました。

引用：ちなはえっちな女の子　松岡ちな　オフィシャルブログ

松岡ちなさんは、ダイエット前は1日5〜6食ほど食べていたそうです。そしてダイエット後は順調に体重が減り、約10㎏の減量に成功しました。撮影が続くときはきちんと3食を摂り、休みの日にまた1日1食生活に戻しすなど、スケジュールに合わせて調整することもあります。「1日1食ダイエット」に興味のある方は、まずは自信の自身の食生活を振り返って、無理のない範囲で食事量を減らしてみましょう。

1日1食ダイエットは簡単に始められるので実践している方がとても多いようです。

1日一食しばらく横ばいだった体重が5月になってからさらに1キロ減った
気温が上がると代謝も上がるんだな
ダイエット目的でやってないけど、ダイエット始める人は今頃からやると良いってことやね#ダイエット #ファスティング #1日一食— 桃戸千 (@momotosen) 2019年5月25日

激太りダイエット「彩乃なな」

生年月日	1995年12月3日
スリーサイズ	B:86cm(Dカップ),W59cm,H87cm
身長	159cm
現在の体重	44kg
減量数値	−35kg

人見知りで消極的な自分を変えたい！と一念発起し、2914年にAVデビューを果たした彩乃ななさん。芸能人レベルの可愛らしいルックスをむっちりと肉つきのいい身体が彼女の魅力です。「DMMアダルトアワード最優秀新人賞」にノミネートされたり、アイドルグループ「恵比寿★マスカッツ」のメンバーに選ばれたりと、順調に知名度を伸ばしていきましたが2017年に引退を発表。なんとその理由は「太ったから」！