AV男優に学ぶ！勃起を維持して射精コントロール（我慢）する方法

セックス中どうしても射精が我慢できず自分だけ先にイッてしまう。その度に彼女や奥さんに不満な顔をされてしまい、自分が情けなくなってどんどん自信を失っていく、そんなことってありますよね。そこで、セックスを職業にしているAV男優に、射精をコントロールする方法を学びましょう。

早漏だと女性は満足できない！

女性は早漏な男性とのセックスは嫌だと言います。理由は「自分がイってないのに、彼氏が先にイってしまうと、セックスが楽しくない」。確かにそうですよね。特に男性は、一度イッたら「賢者タイム」に入ったり、すぐに勃起できなかったりしますから、それ以降も女性を楽しませるというのはなかなか困難なこと。

「あとちょっとでイケたのに！」というところで、彼氏が先にイっちゃう…なんてことが続いたら、女性もイライラしちゃいます。二人で同時にイクのは無理だとしても、先にイかせてほしい…というのが女性の本音ではないでしょうか。

早漏や嫌、でも遅漏はもっと嫌？

あるアンケート結果によると、「早漏と遅漏どちらがよいか」女性に尋ねたところ、「早漏のほうが良い」と答えた人は、「遅漏のほうが良い」と答えた人の1.6倍もいたそうです。早漏が嫌われるのは分かりますが、遅漏が嫌われるというのはどうしてなのでしょうか。

・別れの原因にも繋がる！遅漏の彼氏を待つ女性の本音

「遅漏が嫌」という女性は「長すぎるセックスは面倒だし、痛い」と答えています。自分がイッた後も延々挿入されていると、異物がいつまでも体内に入っている感覚になるのでしょうか。膣内も乾いてきたら、こすれて痛くなりそうです。

また、「彼氏がなかなかイカないと、自分の締まりが悪いのかなと不安になる」なんて声も。男性が遅漏になってしまう原因は色々ですし、そもそも膣の締まりが悪いからイケない…ということは少ないと思いますが、彼氏がセックスで全然イカないと、不安になる気持ちもわかりますね。

射精コントロールを学んで、早漏、遅漏から脱却！

程度の差はあれ、早漏も遅漏も女性からは嫌われるということが分かりました。こうした射精の癖は改善が難しいものですが、「個人差があるんだから仕方ないじゃん」と開き直って、独りよがりなセックスを続けると、彼女や奥様から本当に嫌われてしまうことに。

今回はセックスのプロ、AV男優の方が「射精のコントロール法」を教えてくれました。これを実践すれば、相手と一緒にオーガズムを迎えることができるかもしれません。「射精の訓練」なんていうと思春期男子の遊びみたいに聞こえますが、セックスは男女間のとても重要なコミュニケーションです。射精コントロールを覚えれば、女性との関係もぐっと良くなりますよ！ぜひ実践してみてください。

射精をコントロールする方法１：セックスに集中しすぎない

セックスに集中し過ぎると射精が早くなり早漏になります。女性の気持ちよさそうな表情、感じている時の息遣い、そして喘ぎ声、これらは普段の生活で見ることのない女性の姿です。それだけに男性の興奮は高まります。

膣にペニスを挿れて亀頭が刺激され射精欲が高まっているところに、女性のエロい姿に心を奪われてしまったら、脳がどんどん興奮してイクのを我慢できなくなるのも当然です。射精を我慢するためには、あえてセックスに集中しないようにしましょう。

具体的にどうすればいいのでしょうか？セックスの最中に彼女を見ていても、頭の中では別なことを考えるようにするのが比較的簡単な方法です。例えば明日の仕事のことや、テレビ番組の内容を思い出したり、帰宅の途中で見かけた風景についてでも良いでしょう。ペニスが萎えない程度に興奮を抑えられるかがポイントです。

ただし、「あ、イキそう」だと思った時にこの方法を試しても射精を止めることは難しいです。一説によれば射精は精子が出る10秒くらい前から始まっているのだそうです。そのため挿れたらすぐに気を散らすようにしないと早漏対策にはなりません。ペニスがしぼんでしまわないように上手に精神をコントロールする方法をオナニーするときから心がけましょう。

射精をコントロールする方法２：膣に挿れたら動かない

早漏で悩んでいる男性の多くはセックスのやり方を間違えているという説もあります。一例をあげれば、前戯が極端に短すぎる場合が考えられます。女性のイク準備を整えて、イキやすくなるように体をほぐし、女性の脳を興奮させてあげるのが前戯です。これを面倒臭がっては、女性がなかなかイケないのも当然です。まずは前戯をいつもより長めにしてみましょう。女性が先にイケば射精をコントロールする必要もありません。

ピストン運動も男性が間違えやすいポイントです。膣に挿れたらとにかく激しく動かせば良いというようなセックスをしていませんか？それは大きな間違いです。激しく腰を振るのは女性がイキそうになってから。それまではスローテンポで。ポリネシアンセックスのように、ペニスを膣に挿れたら10分くらい動かずに、キスや愛撫をしてあげると女性は焦らされて感度がどんどん高まるようです。感度が良くなれば少し動いただけで女性はイッてしまうでしょう。

動き出しはゆっくりと、女性の膣壁をこするようにしてください。自分がイキそうになったら動きを止めて気持ちを落ち着かせましょう。これだけでいつもより長く射精を我慢できるはずです。

・アソコがトロトロになっちゃうポリネシアンセックスのコツ

射精をコントロールする方法３：ペニスを刺激に慣れさせる

「オナニーでは10分以上勃起を維持できるのに、セックスすると数分で射精したくなってしまう」。そんな人はオナニーの仕方を変えてみましょう。早漏を改善するためオナホを使ったオナニーをおすすめします。

オナホを使えばイクのを我慢しやすくなる

オナホを初めて使うと、あまりの気持ちよさにイクのを我慢できなくなってしまう人もいるかもしれません。高品質なオナホは膣を忠実に再現しているオナホも多く、AV女優とコラボし膣口の型をとって作られたオナホもあります。

パートナーの膣より気持ちいいかもしれないオナホでオナニーし射精をコントロール、イクのを我慢するように特訓すれば、早漏を改善できるでしょう。

最短で早漏を改善するオナホとは

オナホは気持ちよくなるためのアイテムで、早漏対策でオナホを使っている人なんているの？疑問を持たれた方もいるでしょうが、オナホの超有名ブランドTENGAから早漏改善を目的にしたオナホのセットが販売されています。


その名も「ヘルスケア　トレーニングカップ　キープトレーニング」。医師も推奨している早漏改善トレーニング用ツールです。

挿入時間が2.38倍長くなる検証結果！
副作用のない安全な改善方法です。
MEN'S TRAINING CUPを使用した
マスターベーションで、10分以上射精を我慢する
トレーニングを実施
頻度：週2回　期間：6週間　対象：早漏男性20名
引用：TENGA HEALTHCARE

実際にこの商品を使ってイキにくくする訓練をし成果をあげたというユーザーレビューがあります。

早漏も早漏、長くても５分程度だった僕が今では大分刺激に慣れ、射精のタイミングをコントロールできる様になりました！
最初はLV1でも速攻イッちゃう程でしたが、LV5になる頃には１５分程は余裕をもって楽しめました！
早漏がコンプレックスで女性に対しても奥手でしたが、これをきっかけに自信を少し取り戻せそうです！
テンガに感謝！
引用：商品紹介ページのユーザーレビューより

オナホで即イキが癖になって、実際のエッチでも即イキしてしまう息子になっていたが、これを一通り順序を追って試したところ、大分癖がとれた気がする。
エッチ終わりの「え、もう終わり？？」っていいたそうな女の顔が死ぬほど嫌だったが、これからはそんな顔をされずにすみそう。
ただ、オナホ習慣はまだ辞めれそうにないから、早漏に戻らない様に注意してやってこうと思う。
引用：商品紹介ページのユーザーレビューより

早漏治療や早漏改善薬だと、高かったり副作用があったりと簡単に試せないでしょう。このTENGAヘルスケアは今なら1000円で試すことができます。

早漏に悩み続け、セックスを長く楽しみたいのであれば一度試す価値はあります。

医療目的で開発され、数に限りがあるので気になる方は売り切れてしまう前に早めに試してみてください。

→TENGAヘルスケアを試してみる

射精をコントロールする方法４：PC筋を鍛える

PC筋とは射精するときに使われる骨盤底筋群のことです。このPC筋を鍛えることで射精を我慢することができます。男性であればオシッコを我慢している時のことを思い出してみましょう。肛門近くの筋肉をキュッと締めていませんか？その部分がPC筋です。オシッコの時と同じく、射精の時もPC筋を締めることで僅かな時間ではありますが射精を我慢することができるのです。さらにPC筋を鍛えると勃起力も向上して一石二鳥と、男性には嬉しい効果があります。

・効果絶大！PC筋トレーニングで勃起力が超回復する件

射精をコントロールする方法５：逃げの体位に切り替える

実は、射精しづらい体位というのがいくつかあります。深い挿入や激しいピストンができない体位ですね。もう少し続けたいけど果ててしまいそう……そんなときは射精しにくい「逃げの体位」に切り替えましょう。

逃げの体位(射精を我慢しやすい体位）として代表的なのが側位です。「深い挿入ができない」ことと「激しいピストンができない」ことから射精しにくい体位だといわれています。動きにくい体位で、女性には「物足りない」と思われてしまう可能性があります。キスを入念にするなどして女性への配慮を忘れないようにしましょう。

また、対面座位も射精しにくい体位とされています。みなさんは座ってオナニーする派ですか？それとも寝転がってオナニーする派ですか？実は、イスなどに座ると射精時に必要な筋肉の緊張が生まれにくく、射精しにくいのです。寝転がってオナニーする派の人は、イスや地面に座ってのオナニーを試してください。イキにくいと感じるはずです。男性が座る体勢になる対面座位も同様の理由で射精しにくいため、逃げの体位として有効です。

寝転がってオナニーする人で早漏に悩んでいる人は、オナニーは座ってするようにしましょう。射精に必要な筋肉の緊張が生まれにくくなり、早漏を少しずつ改善することができます。

射精をコントロールする方法６：射精をコントロールする呼吸法を試す

射精を呼吸だけでコントロールできるとしたら、これ以上簡単な方法はないですよね。しかもこの呼吸法はとてもシンプルなものです。「息を長く吐く」だけです。呼気を長くすることで体をリラックスさせるための副交感神経が活発になります。興奮して勃起して射精するとき、興奮を促す交感神経が活発になっていますから、副交感神経のはたらきによって、それを抑制するという仕組みです。

鼻から吸って、口からゆっくり吐く、これを1分ほど繰り返してみましょう。ピストン運動をゆるめたりしなくても、「イキそう」という感覚が収まってくるでしょう。

射精をコントロールする方法７：おでこを手の平で押さえる

これも非常にシンプルですが、効果的な方法です。前述のとおり副交感神経のはたらきを優位にすることで射精をコントロールできます。おでこを押さえることによって、副交感神経が活発化するために射精のコントロールにつながります。ただし、セックス中にいきなりおでこを押さえるのは…。バックなど女性からは見えない体位のときに、試してみてはいいでしょう。

先ほどの長く息を吐くというのにプラスして行うのもオススメです。

射精をコントロールする方法８：連続でヤル

ガマンできないなら射精しちゃって、すぐに2回戦突入というのもいいかもしれません。1回射精したら終わりの風俗などでは使えませんが、愛するパートナーとのセックスなら、「2回もしてくれた（ハート）」と彼女が喜ぶのは間違いありません。逆転の発想で早漏でイキまくってしまいましょう。初めての相手なら「早い」とビックリされてしまうかもしれませんが、「○○ちゃんの中があまりにも気持ちよくてガマンできなかった…… もう一回しよ？」と誘えば女性にとっては最高の褒め言葉です！

「1回射精してしまうと賢者タイムに入ってもう眠くなってしまう……」という人は、ヤル少し前にオナニーしておくという方法をオススメします。1回目より2回目がイキにくいのは当たり前のこと。早く果ててしまうのはプライドが許さないというような人にも、ヤル前に射精しておくのがおすすめ。1回射精して感覚が鈍くなっている分、射精コントロールも容易にできるでしょう。

ちなみにAV男優は実は早漏が多いんです。むしろすぐにイケる早漏じゃないとAV男優にはなれません。そんな彼らも「カラミ」すなわち挿入で発射のタイミング前にイキそうになってしまうこともあります。そんなときはカメラを止めて一度射精したり、フェラの段階で一度射精しておいたりしているんです。AV男優も認める射精コントロールテクニックというわけですね。

射精をコントロールする方法９：サプリや勃起薬を活用する

早漏を改善するなら、サプリや勃起薬を上手に活用することも1つの手です。

上記にあげたような、セックス中の工夫や普段の生活改善からも射精コントロールは可能ですが、サプリのほうが高い効果が期待できるのは事実です。 少々お値段はしますが、ライゼックスというCM放送もしてる有名サプリや、テンザーゴールドなどのサプリが早漏改善や勃起力の改善には定評があります。

どちらも数か月飲むことで、ペニスのサイズ自体の巨大化も期待できるそうです。クチコミ評価ではライゼックスのほうが効果が良いそう。どうしても射精のコントロールができない…という人は、一度試してみるのも良いでしょう。

ライゼックス（ＲｉｓＸｅｘ）の詳細

セロトニンで早漏を改善！？噂の「ダポキセチン」とは？

ここでは、早漏の改善薬に使われる「ダポキセチン」と呼ばれる成分についてちょっとご紹介します。「プリリジー」という薬に主に使われている成分です。

「ダポキセチン」はもともと、抗うつ剤に使われていた成分でした。使用者から「射精までの時間が伸びた」という報告が相次いだため、成分が見直され、現在では早漏改善薬として販売されています。

なぜ「ダポキセチン」が早漏を防ぐのかというと、「ダポキセチン」には脳内の興奮をおさえる働きがあるからです。「ダポキセチン」が脳内にセロトニンを増やすことで、ドーパミンなど射精を促す物質が過剰に分泌されるのを抑えてくれるのです。使用した人の話では、射精までの時間が2〜3倍になるという効果があるそうです。

現在、最も有効な射精薬の一つとされていますので、使用してみたい方は病院にて処方してもらうと良いでしょう。ただし、「ダポキセチン」は未認可薬（アメリカでは認可されています）であり、には「めまい」や「胃痛」と言った副作用もあります。使用する際は、取り扱いを許可された病院で処方してもらい、しっかりと副作用についても説明を受け、正しく使用するようにしましょう。

射精をコントロールする方法１０：クリニックで包茎の治療をする

早漏、遅漏で悩んでいる人の中には、包茎が原因になっている人もいるかもしれません。

例えば「包茎性早漏」は、包茎で常に亀頭が皮を被った状態なので、いざセックスとなると亀頭への刺激が強すぎてすぐにイってしまうのです。

また、常に包皮で包まれている亀頭が敏感になりすぎて、挿入では痛みを感じてしまうという場合もあります。こうした場合は早漏ではなく遅漏になってしまうんだとか。

しかし、こうした「敏感な亀頭」については、亀頭への刺激に慣れれば改善する可能性が高いでしょう。亀頭を露出させてのオナニーを繰り返せば、徐々に亀頭への刺激になれ、射精までの時間を伸ばすことができるはずです。

しかし、勃起しても皮が剥けない「真性包茎」「カントン包茎」の場合は、少し深刻です。こうした状況だと、セックスにおいても亀頭が露出しないため、刺激が弱くなり遅漏になりやすくなるのです。

こうした状態で悩んでいるなら、包茎治療の専門家のもとを訪ねるのが一番です。手術する、しないは別にしろ、正しい射精の方法について助言をもらえるはずですよ。でも、今後一生楽しいセックスをするためにも包茎はしっかり治しておきたいですね！

・1日1分で包茎が治る！？モテル男のドリーミンアイリッチ

射精をコントロールする方法１１：コックリングを使う

コックリングというアイテムがあります。亀頭を露出させ、皮がむけた状態を維持するために、リングを亀頭の下(カリ部分)にハメて使用するものです。男性が女王様に射精をコントロールされ、いじめられるSMプレイでも使われるグッズのほうがおなじみがあるかもしれません。

しかしSMの”遊び”用途ではなく、早漏防止対策のアイテムとしてのコックリングも開発されています。

なぜコックリングを使うと遅漏になるのか？

早漏を防止し、女性がイクまで射精をコントロールできるような遅漏体質になるために、コックリングは理想的なアイテムといえます。第一に仮性包茎の人が皮がこすれて気持ちよさが増強され早漏につながることを防止できます。コックリングをハメると亀頭はむき出しの状態が維持されるので挿入後も皮で亀頭がこすれることがなく、男性の気持ちよさが半減し遅漏につながります。

第二に普段からコックリングを使うことによって、日常生活でも亀頭がこすれる機会が増え、亀頭が刺激に鈍感になることで早漏改善が期待されます。第三にカリがコックリングで大きくなるので、女性の気持ちよさも倍増され、男性がイクより早く女性がイクことが考えられます。

つまりコックリングは「男性をイキにくくすると同時に女性をイキやすくする」アイテムだといえます。

イキにくくなるのにおすすめのコックリング

遅漏な男になるためのおすすめコックリングをご紹介しましょう。日常用、運動用、夜用と3点セットで、遅漏ペニスへの道を力強く切り開いているスゴいアイテムです。

「ペニスリング コックリング 3点セット 日常版＆運動版＆夜用版」の詳細

デスクワークなどほとんど体を動かさない「日常用」、ジョギングなど体を動かすときは「運動用」を使って亀頭を常に露出させ刺激に強い亀頭に改善、セックスするときは「夜用」で亀頭への刺激を抑えて遅漏になると同時に、カリを大きくてして女性の快楽を増強する効果が期待できます。

ユーザレビューを見ると効果があったという喜びの声が寄せられています。値段が手頃で気軽にお試しでるいのも魅力です。女性からの声で「気持ちよかった」というコメントもありました。

どんなものかと思い試しに購入してみました。
彼女と使ってみましたが、いつもより長く挿入することができました。持久力が上がったようです。
彼女にもいつもより硬く太いと言ってもらえ満足でした。
洗って使用できる点も衛生的で良いですね。
（以上、個人的な感想です）
引用：商品紹介ページのユーザーレビューより

装着部分がトップのほとんどを覆うので持続性が上がります。
柔らかく弾力もある素材で、かんたんに付けることができます。
挿入時もお互いがいつも通りのペースを崩すことなく使用でき、男性は持続力アップ、女性は快感が増して長く楽しめました。
ちょっとした工夫で刺激も増し、3種類ありますので、気分で変化できて良い使用品だと思います。
引用：商品紹介ページのユーザーレビューより

彼氏とのマンネリ化もあったので値段も安かったし、思いきって購入してみました！
最初は違和感や痛みなどないか心配でしたが、問題なく使えます。
肉厚になった部分が中で刺激されるので、想像以上に気持ち良かったです！
持続性もあるので、長い間楽しみたい方や早漏防止にもいいと思います
引用：商品紹介ページのユーザーレビューより

いかがでしたか？他にも亀頭を麻痺させるスプレーなんかもあるので、どうしても早漏が改善しないようであれば使用してみてはいかがでしょう。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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