セックスがマンネリ化したら試すべき解消法！夫婦円満のコツも解説

皆さんこんにちはっ！panpan編集部のヤリマンライター「ピースフルえりこ」です！



元旦那とはセックスの相性抜群だったけど離婚してしまった私。もう少しで40歳になるというのに、未だに出会い系で男漁りをしまくっているヤリマンです！

まだまだ現役の私が、セックスがまんねり化してきた女性読者に向けて、まんねりセックスを解消する方法を解説。

今晩、彼と最高のセックスが出来るようお手伝いさせて頂きます！

まんねりセックスの解消法をお話する前に、まずはマンネリ化してしまう仕組みの説明をしていきますね。

セックスがマンネリ化する理由。同じ相手とのセックスは誰でも飽きる！

まず、なんで彼のセックスが単調になってしまうのか。結婚前、あれだけ大好きって抱いてくれたのに……。

先に結論をお伝えすると、セックスがマンネリ化する大抵の理由は「飽き」によるものがほとんどです。

例えば、毎日お米だけを食べていたら、たまにはパスタが食べたくなる。パンが食べたくな。まさにそれと同じように、毎回同じ女性を抱いていたら飽きてしまうんです。

つまり、付き合いたてのあの頃のような燃え上がるセックスを実現するには、男性に「おっ？今夜はいつもと違うな」と変化を感じさせないといけないんです。

何も整形をしたり、大きな変化をくわえる必要はありません。ちょっとした意識の差で、簡単にマンネリセックスを卒業できちゃうんですよ！

セックスのマンネリ解消法①狙い目は休日前夜。夜更かしできる金夜に誘おう

まず、燃えるような熱いセックスに誘うにも、向いている日とそうでない日があります。

「彼は、いつなら燃え盛るような熱いセックスができそうか？」という視点で、彼の立場になって考えてみましょう。

奥さんや付き合いが長い彼女のいる男性は、アナタたちの生活を守るために「稼がないといけない」という意識にとらわれている人が多いです。

つまり、私達女性が思っている以上に仕事に対して強いプレッシャーを感じています。翌日も仕事が控えた平日は、帰宅後も仕事で頭がいっぱい。

なので、セックスに没頭できる休日前夜に誘うのがベストなんです。

夜更かししても問題無いし、休日の前夜は気分が高まり勝ち。比較的テンションの高くて時間を取れる金夜に誘うようにしてください。

セックスのマンネリ解消法②いつもの部屋着を脱ぎジェラピケでお出迎え

マンネリセックスを解消するには、男性に「おっ、今夜はいつもと違うな？」と思わせるのが重要と説明しましたよね。

まずは、視覚や聴覚など直観的に変化を感じてもらいやすい部分から変化を加えていきましょう。

とにかく変化は分かりやすい方がいいです。下着やネイルなどは分かりにくいので、いつも着ている部屋着から変えてください。

ユニクロの無地スウェットを脱ぎ捨てて、お洒落部屋着ブランドの「ジェラピケ」なんかが良いと思います！



これなら一気に女の子っぽくなるので、鈍感な彼でも帰宅した瞬間に変化に気づいてくれるはず。

この小さな努力が、熱く燃え盛るような熱いセックスをするためのトリガーになるんです。

いつもの違うな！という印象を与えたいだけなので、ジェラピケじゃなくてもOKです。H&MやGUなんかでも安くて可愛い部屋着がゲットできますよ。

セックスのマンネリ解消法③普段よりちょっと高いお酒で乾杯

次に変化を加えるのは、いつも彼が飲んでいるお酒です。

例えば、普段発泡酒を飲んでいるならアサヒの缶ビールに変えたり。角ハイボールを飲んでいるなら、デュワーズのハイボールに変えてみたり。

いつもより少しだけ高いお酒を用意してあげるんです。こんな気遣いされた彼はウキウキでしょうね。

でも普段よりちょっと高いお酒を出す本当の狙いは、ご機嫌取りでは無いんです。

実は、本当の狙いは高いお酒を飲んでもらい、いつもよりたくさんお酒を飲んでもらおうという意図。

お酒は性欲を増す作用がありますよね。美味しいお酒をグビグビ飲んでもらって、あの頃のような性欲お化け男子になってもらおう！という作戦ですね。

セックスのマンネリ解消法④アルバムを見ながら思い出話に花を咲かせる

まだベッドに向かうには早すぎます。もう少し、彼のボルテージを高めるために準備をしましょう。

彼の気持ちを高めるには、付き合いたてのアルバムを見返すのが有効です。ラブラブだったときの感情を鮮明によみがえらせて、熱いセックスをしてもらおうという作戦です。

高いお酒を楽しみながら楽しいお食事。このタイミングで、付き合いたての写真を見返したら、どんなテレビ番組やYoutubeチャンネルより盛り上がるはず。

LINEのアルバム機能で、過去の写真を見返すだけで話のネタになっちゃいます。

長く付き合っていると、アナタは「女性」というより「家族」として見られてしまいがち。女としてみてもらうのに、即効性のある薬が「アルバム」なんです。

セックスのマンネリ解消法⑤パイパンマンコでいつもと違う清潔なアンダーヘア

アナタがパイパンじゃないのならば、今すぐお手入れするべきです！

実は、男性の8割が「女性にVIO処理をしてほしい」と思っているって知っていましたか？

普段、毛を生やした状態でセックスしているアナタは、毛を剃るだけでマンネリセックスを解消できるかも。

男性は目や耳など、直観的に判断できるモノに興奮します。なので、パイパンにするだけで興奮してもらえるんです。

更に「いつもは気遣わないアンダーヘアを処理してくれた」という気持ちを、男性は読み取ってくれます。

ただ剃るだけで「今夜はいつもと違うな」と思ってもらえるので、熱いセックスに持ち込みやすいんですよ。

セックスのマンネリ解消法⑥事前に2Lの水を摂取！潮吹きセックスで彼を虜に

男性は超単純な生き物。ほとんどの男性は、潮吹きすると喜びます……というか満足感に浸ってくれますね。

もしアナタが、彼とのセックスで潮吹きした経験がないのなら、今夜のセックスは潮吹きにチャレンジしてみてください。何故ならば、先ほどお話した通り、男性は目や耳など直観的に判断できるモノに興奮するから。

潮吹きなら、男性の視覚と聴覚のダブルで興奮してもらえます。

さらに「潮吹き＝イった」と思っている男性も多いので、男性は間違いなくテンションが上がるはず。セックスに対してのやる気も見違えるほど溢れてきます。

すると前戯に対しても真剣に向き合ってくれるので、マンネリセックスを卒業できて濃密なセックスが可能になるんです。

普段潮を吹かない女性は、事前にお水を沢山飲んでおきましょう。AV女優が撮影前に大量の水を摂取するのは、潮吹きしやすくさせるためです。単純な準備ですが、効果はありますよ。

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・潮吹きのコツを体得した私が、仕組みや訓練方法を実体験を交えて解説

セックスのマンネリ解消法⑦舞台ステージのような明るい部屋でセックスする

ここまで準備を進めたら、ようやくセックスについて触れていきたいと思います。

セックスのマンネリを解消するのにお金は必要ありません。少しのアイディアだけで改善できるんです。

まずは、部屋の電気をMAXで明るくしてみましょう。毛穴の奥まで見えるんじゃないかというくらいまでです。たったこれだけでセックスは一変するはず。

過去のセックスを思い出してください。これまでうす暗い部屋でするセックスが多かったのではないでしょうか。

舞台ステージのような明るい照明でセックスすれば、何回抱いた(抱かれた)相手でも、慣れの感覚は吹き飛び、さすがに恥ずかしいです。二人して顔を真っ赤にするかもしれません(笑)。

でもその羞恥心こそが、セックスを盛り上げるのに大事なポイントなんです。

セックスのマンネリ解消法⑧フェイスマスクをして聴覚だけを頼りにセックス

いくら明るい部屋で最初は恥じらいを持ってセックスをしていても、途中で必ず慣れてきます。

そしたら、今度は部屋を真っ暗にして、お互いフェイスますくかアイマスクをしてみましょう。100均で売っているような、安い商品で十分です。



視覚を奪うことで、全ての神経が研ぎ澄まされるようになるんです。ペニスは余計に気持ち良くなるし、エッチな音も鮮明に聞こえるようになりますよ。

さらに、酒を飲んでいる状態でフェイスマスクをすると、より聴覚が活性化されます。例えるならば、ASMRをイヤホンで聞いているような感覚。視覚を奪うだけで最高に興奮できるセックスを味わえるんです。

また、喘ぎ声は男性にとって興奮ポイントになり得ます。フェイスマスク状態で、耳元で吐息を漏らすように喘いであげると男性の興奮度が更にアップしますよ。

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セックスのマンネリ解消法⑨場所を変えてお風呂やベランダでセックス

二人のボルテージが上がってきたら、今度は場所を変えてみましょう。寝室から飛び出し、背徳感のあるセックスをするんです。

ハラハラドキドキする感覚は、セックスに必要不可欠。ベランダに出て、お隣さんにバレるかどうかのハラハラ感を楽しむのもあり。

お風呂の窓を開けて、声を押し殺すようにセックスするのもありですね。寝室の小窓を開けて背徳感を楽しむ方法もありますよ。

AVの売れ筋ランキングには、常に寝取られ系のAVがランクインしています。男性の多くは、ハラハラドキドキを感じたいという証拠です。

あまりお互いの性癖について話し合う機会はありませんが、これ機にセックスにオープンな関係になってみましょう！

セックスのマンネリ解消法⑩フィニッシュはゴックンか中出し

クライマックスは、ゴックンか中出しが一番盛り上がるでしょう。

何故ならば、男性は中出しやゴックンによって心理的安全性を得られ、アナタをより愛してくれるようになるから。

心理的安全性とは、心の距離感のこと。心理的安全性が高い間柄ほど、親密度が高いという意味です。

普段からゴムありセックスをしている場合、突然の中出し許可に戸惑いながらも嬉しく思ってくれるはず。妊娠を意図的に避けている間柄であれば「ピルを飲んだから出して良いよ」という一言で、安心して出してくれます。

中出しを許可された男性は、心理的安全性の高い状態になって、アナタがもっと好きになる。そうなると、次回移行のセックスも、マンネリ化が解消されるんです。

さらに愛が深まればピロートークも弾み、普段とは明らかに違ったセックスを味わえるようになります。

どうしても中出しNGの場合は、ゴックンしてあげれば同様の効果を得られますよ。

おしどり夫婦の常識！昼の生活も円満に過ごす5つのコツ

セックスがマンネリ化してきたということは、日常の夫婦仲(カップル仲)もマンネリしてきていませんか？

通常は、セックスが満たされるようになると日常生活も満たされるようになります。しかし、これから紹介する5つのコツを日常に加えると、更にハッピーな夫婦生活が送れるようになるんです！

ズバリ、夫婦円満の秘訣は下の2項目に限ります。

・夫婦間の問題をうまく解決している
・幸せを感じる行動を積極的に共有している

おしどり夫婦と言われる男女は、自然とこれらをクリアしているんです。

円満のコツ①~幸せを感じる行動~｜月に1度、とびっきり美味しい物を食べに行く

夫婦円満のコツ①は、月に一度とびきり美味しいご飯を食べにいきましょう！という単純なもの。

「そんなことかい！」と思うかもしれませんが、3つの側面から有効なんです。

１．会話のネタが増える。
日常生活までマンネリ化してくると、自分の殻に閉じこもりがち。会話のネタを増やす口実になるんです。

２．1食分作らなくて済むのでストレスが減る
パートナーとの仲がマンネリ化してくると、ストレスもたまりがち。外食の日は食事の支度からくるストレスから解放されます。

３．単純に美味しい物を食べてる時間は幸せ
美味しい物を食べている時間がイライラする人なんていませんよね。いつもの食事も、外食ってだけで幸せな時間に早変わりするんです。

誰でもスグに実行できる、おしどり夫婦のコツです！今からでもパートナーに提案してみてくださいね。

円満のコツ②~幸せを感じる行動~｜定期的なセックス

「ハグするだけで人の幸福度が上がる」なんて研究結果も提唱されるくらい。好きな人とのセックスなんて、幸福度爆上がりですよ。

おしどり夫婦は皆、決まって定期的にセックスしているんです。

セックスをすると、潜在的に愛着がどんどん湧いてきます。相手を客観的に見れなくなって、常に自分ごとに考えてしまう。その結果、相手を思い合える関係が構築できるんです。

円満のコツ③~夫婦間の問題解決~お互い1人だけの時間を確保している

いくら夫婦と言えど、元は赤の他人なわけです。踏み入ってほしくない境界線は、誰しもあるもの。

自分だけの時間を上手に用意できる夫婦は、相手や身の回りのストレスを一旦リセットできるので喧嘩が減るんです。

一人の時間を使って趣味に燃えてもよいですし、良い意味でパートナーを忘れる時間を作りましょう。

円満のコツ④~夫婦間の問題解決~散歩に行くなど、一緒に運動する

問題解決には「ブレスト」と「有酸素運動」が効果的と言われています。これは色んな問題を解決するのが仕事の、一流のコンサルタントも提唱する意見。

ブレストとは、2人以上でアイディアを出し合う話し合いのことです。

コンサルが問題を解決する案を出すときは、決まってブレストをしている時だと言います。更に有酸素運動は、脳を活性化させるのに超有効。

「脳を鍛えるなら運動をしろ！」なんて本があるくらい有名な話です。

つまり、有酸素運動しながら話し合いができる「散歩」が課題解決にもってこいの運動なんです。

二人がつまずきそうな問題に対して、散歩で解決するなんて素敵ですね。

円満のコツ⑤~夫婦間の問題解決~すぐに謝罪する

最後に紹介するのは、とても簡単だけどとても難しい「謝罪」です。

感情的な口論は「問題を解決しよう」というより「いかに相手を論破できるか」という軸で話が進みがち。

おしどり夫婦は、「感情的な口論」のほとんどが不毛な言い争いになるのを知っています。なので自分の悪い部分だけを洗い出し、お互いに謝罪する習慣があるんです。

セックスのマンネリには「今夜はいつもと違うな」と思われる仕掛けが効果的！

やはり何年も、何回も抱いている相手は飽きてしまいます。これは男性だけじゃなく、私達女性もそう思う瞬間があるはず。

そんなマンネリセックスの大半は「慣れ」によるものですね。なので、慣れを防止するには「今夜はいつもと違うな」と思われる仕掛けが効果的なんです。

今回マンネリセックスを解消する方法として取り上げたのは、こちらの10個。

・セックスは休日前夜に誘うべし
・お洒落な部屋着でお出迎え
・普段より高いお酒で乾杯
・アルバムを見ながら思い出話
・パイパンマンコで視覚的に興奮させる
・事前に2Lの水を摂取！潮吹きセックスに挑戦
・舞台ステージのような明るい部屋でセックスする
・アイマスクをして聴覚だけを頼りにセックス
・お風呂やベランダで背徳感セックス
・ゴックンか中出しでフィニッシュ

どれも今すぐ試せる手軽さです！是非、今夜から試してみてくださいね。

皆さんのマンネリ化されたセックスが少しでも解消されよう心よりお祈り申し上げます。

以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。

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