初心者から上級者まで、おすすめ性交体位まとめ 5選

大好きな人ともっと深く繋がりたい！ セックス経験があまりない男性、女性でも楽しめるおすすめの体位を、初心者～プロ向け、さらにマンネリカップル向けまでそれぞれ分けてご紹介します。色々な性交体位にトライして、2人の愛をもっと深めましょう。

初心者向けの性交体位

定番かつ女性がもっとも安心する体位はやっぱり「正常位」。男性のメリットは征服感が満たされやすいこと。また、女性の表情が見えやすく、痛がったり感じたりするようすがよく分かりストロークの強弱を調整しやすい体位でもあります。

処女やあまりセックスの経験がない女の子は、痛みと怖さでうまく性交できないことがあります。キスや手をからませるなど、優しく愛情を注いでゆったりとした気持ちで臨みましょう。男性器の形がまちまちなように、女性の膣の形や位置も微妙に異なります。正常位でなかなか正しい膣の位置に導けないときは、女の子の腰の下に枕や丸めたバスタオルを入れ、やや腰を持ち上げるようにするとスムーズに入る場合もあります。

正常位で繋がったら、彼女の身体を抱きしめながらゆっくり動かしたり、折り曲げた彼女の膝を抱えるようにしたり、彼女の両足をピンとのばしたまま動かすなど、一口に「正常位」と言えどもバリエーションは豊富。長いストロークや、短く小刻みなストローク、回転させるなど、彼女の表情と状態をよく読み解きながらお互いの気持ち良い場所を探りましょう。女性は感じたらきちんとアピール。枕を掴んだり、彼や自分の指を噛んだり、彼の身体をギュッと抱きしめたり、軽く吐息を漏らすのが効果的。恥ずかしそうな女の子の表情は彼氏をトリコにするでしょう。

中級者向けの性交体位

正常位を味わいつくしたら、別の体位も積極的にチャレンジしていきましょう。ただし、男性がAVのように慌ただしく体位を変えると女の子の気持ちが萎んでしまうことも。もちろん余裕がでてきたら女の子も積極的に体位の主導権を握りましょう。

「騎乗位」はSっ気のある女の子におすすめ。大好きな彼が自分の動きでもだえる様子をじっくり観察することもできます。男性からしても騎乗位は憧れの体位。頑張って一生懸命動いてくれる彼女の姿にメロメロになってしまうはず。彼の手を自分の胸に持っていったり、お互いの両手を恋人繋ぎしたりするのも効果的。

騎乗位も奥が深く、女の子が上下に動くだけでなく、身体を密着させて前後に動かすのもセクシーです。また、より大胆になりたいなら、女の子が両膝をたててより深く上下に動くのも効果的。身体の柔らかさに自信がある女性は、腰をなめらかにグラインドさせると視覚的な嫌らしさと相まって興奮度アップ。男性はただ横たわるだけでなく、女性の腰を両手でがっちり抑えて動かしたり、下から突き上げて応酬すると、お互いがより興奮するスパイスになるでしょう。

上級者向けの性交体位

お互いセックスを楽しめるようになってきたら、いよいよ「バック」にチャレンジ。女の子の性器やアナルが丸見えになるので羞恥心が上回るときは電気を消して優しくお願いしてみて。

女の子が四つん這いなる体位の他、女の子は上半身をベッドにつけお尻だけを高く持ち上げた体位は、女性らしい身体のラインが強調できてよりセクシー。また女の子はシーツをギュッと掴んだり、時々せつなそうに彼の方に顔を向けるのもより興奮を誘うでしょう。

無防備で獣っぽい「バック」に抵抗心が強い女性には、うつ伏せで寝てもらう「寝バック」を提案。一見地味な体位ですが、女性が足を閉じているので膣が締まりやすく、女性もクリトリスまで刺激されお互いイキやすい体位です。

プロ向けの性交体位

色々な体位にトライし、充実したセックスライフを楽しむ2人は、それぞれの体位をより発展させて忘れられないセックスを愉しみましょう。正常位では、男性は女性のまっすぐ伸ばしたり、片足を抱えてより深く抜き差ししたり、窓に手をついて人に見られるかもという興奮を味わいつつ「立ちバック」をしたり、女性がストレッチの前屈のように身体を曲げるバックなど、バリエーション豊かに体位を試しつつ、適度に言葉攻めをして羞恥心をあおるとより効果的。

ただし大技のアクロバティックな体位ばかりでは、身体目当てで愛情を感じられなくなってしまうので、時には優しくラブラブエッチを楽しむのも忘れずに。そんな時はお互い横になって彼女の後ろから彼が抱き着く体位がおすすめ。お互いの体重がベッドにかかるので、長く動かしても疲れにくく、空いた男性の手や自分の手で胸やクリトリスを刺激できてより深く気持ちよさを味わえます。

男性が椅子に腰かけたような体勢の上に女性がまたがる「座位」、男女共に体育座りのような姿勢で交わる座位なども目の前で揺れるおっぱいに男性が夢中になる体位です。積極的に動いて男性を翻弄させてしまいましょう。

マンネリカップル向け性交体位

付き合い始めは何回も交わったのに、付き合いが長くなるとついつい投げやりなエッチになりがち。マンネリだなと感じはじめたら、浮気防止のためにも新鮮なセックスを楽しみましょう。

ポイントは場所・時間・小道具！ 常にベッドでエッチしているカップルは、お風呂場、ソファー、リビングなどいつもと違う場所でセックスすると、いつもと同じ体位なのに新鮮な刺激に興奮します。時には温泉旅館にでかけたり、シティホテルに泊まるのも良いですね。また夜にセックスするのがお決まりのカップルは、寝起きの早朝や、真っ昼間など、時間を変えるのも新鮮でしょう。

小道具は大人のおもちゃが定番ですが、おもちゃばかりに頼られると女性はセックスに手抜きをしていると感じてしまうもの。ネクタイで女性の両手首をやさしく拘束したり、布で目隠しするのも効果的。彼氏、彼女の新たな魅力を引きだせたら成功です。またいつも似た体位構成の場合は特にマンネリ化しやすいので気をつけて。正常位から騎乗位、バック、最後再び正常位の場合は、最初に騎乗位を持ってくるなど、マンネリだなと感じたら積極的に仕掛けましょう。


セックスに正解はありません。2人にとって最高のセックス、最高の体位を貪欲に試したいもの。でも、どちらか片方の理想や願望の押しつけでは付き合いは長続きしません。お互いの表情と声によく耳を傾け、最高のセックスライフをお楽しみください。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。