1人で出来るセルフSMおすすめ10選！M心を刺激する緊縛からS向けの鞭打ちプレイまで網羅

1人で出来るセルフSMおすすめ10選！M心を刺激する緊縛からS向けの鞭打ちプレイまで網羅

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オナホマイスター
小鳥遊
小鳥遊
週8でオナニーする28歳男。バリバリの営業マン時代、唯一の楽しみだったオナホのレビュー動画を某動画サイトにアップしたところ再生数が10万回を越え、panpan編集部にライターとしてスカウトされる。王道のTENGAから変わり種の据置オナホなど、これまで50種類以上のオナホを試した経験を活かし、リアルな使用感を伝えていきます。
自分で自分をイジメちゃう「セルフSM」をマスターすれば、日々のオナニーが今よりもっと楽しくなります。

本記事に辿り着いたアナタも、普通のオナニーでは物足りない＆SM願望を満たしたくて、良いオナニー方法を模索しているのでは？

SMプレイと言えば自分と女王様、もしくはマゾメスとともに2人1組でするイメージがありますが…。実は道具やプレイ方法を工夫すれば1人でも普通に楽しめちゃうんです！

そこで今回は、家でもできるオススメのセルフsmプレイを徹底特集。

シコるときは必ずSM要素を入れて毎日オナニーを楽しんでいる筆者が、各プレイのやり方や注意点をご紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！



【この記事の目次】

▶愛好者も急増中！1人で出来るセルフSMの世界

▶おすすめのセルフSM①：セルフ緊縛(自縛オナニー)

▶おすすめのセルフSM②：浣腸オナニー

▶おすすめのセルフSM③：女装オナニー

▶おすすめのセルフSM④：セルフ拘束

▶おすすめのセルフSM⑤：スパンキング・鞭打ち

▶おすすめのセルフSM⑥：1人ロウソクプレイ

▶おすすめのセルフSM⑦：アナル・前立腺責め

▶おすすめのセルフSM⑧：ボールギャグ・鼻フック

▶おすすめのセルフSM⑨：セルフ乳首責め

▶おすすめのセルフSM⑩：連続イキオナニー

▶大人気！はじめてでもできる自縛オナニーのやり方

▶セルフ緊縛・自縛オナニーをする際の注意点



愛好者も急増中！1人で出来るセルフSMの世界

セルフ sm
セルフSMで気持ちよ〜くお射精したい男性の皆さんこんにちは、panpanライターの小鳥遊です。本記事ではオナでも風俗でもSMをやりまくっている筆者が、オススメのセルフSMプレイを紹介しちゃいます！

セルフSMとは緊縛や鞭打ち、ロウソクといったSMプレイを自分1人で行う、オナニーの発展形。SMプレイはその特殊性ゆえに、付き合ってくれる女性が見つからないなどの難点がありますが…。

自分で自分をイジメられるようになればパートナーはもう不要。SMクラブの料金もそう安いものではないですし、手軽＆コスパ良しでセルフSMの愛好者は年々増加しつつあるのです。

本記事ではそんなセルフSMの中から、特に興奮度の高いプレイのやり方、注意点などを解説。最高に気持ちよくなれるプレイは果たしてどれなのか、さっそく見ていきましょう！


おすすめのセルフSM①：セルフ緊縛(自縛オナニー)


┌①S男性の満足度 ★★★★★
・自分の体を縛り上げる過程でS心が満たされる
┌②M男性の満足度 ★★★★★
・ロープがギチギチと肉に食い込む感覚に勃起必至
┌③愛好者からの人気 ★★★★☆
・手は拘束できないなど制約もあるが1人でも楽しい
総合的なおすすめ度 93点／100点
■おすすめポイント
体を締め上げる縄の感覚に恍惚…簡単な縛り方もあり意外とお手軽

家で手軽にSMプレイを楽しみたいならコイツは絶対ハズせない！ロープ1本でSとMの気分を同時に味わえちゃうコスパ最強のオナニーは「セルフ緊縛」に決定です。

セルフ緊縛とは自分の体を自分で縛り上げるプレイで、ギチギチと肉に食い込むロープの感触がたまらない。俺1人で何やってんだ…との自己嫌悪がさらに興奮を高めてくれるNICEなプレイです。

M男にはこれ以上なく興奮できるプレイであるのはもちろん、縛るのも自分なのでS男の気持ちも味わえます。縛る側はこういうところに気をつけているのか的な発見があるのも良いですね。

セルフでやる場合は手を自由にしないといけないため本格緊縛に比べると物足りなさもありますが。緊縛状態でするおちんぽシコりは格別に気持ちよく、1度ヤればドハマり確定です！


「セルフ緊縛(自縛オナニー)」のやり方！


セルフ緊縛をやりたい場合、まずは緊縛用のロープが必要。長さは上の投稿にもあるように10mほどあればOK、ただし船や工事現場で使うロープは硬くケガの原因になりますので…。

SMに使う場合はしっかり「緊縛用」として販売されているものを購入してください。Amazonなどで必要なものを揃えたら、さっそく自分の体をエッチに縛り上げていきます。

手や脚などを軽く縛るだけでも充分興奮できますが、慣れてきたらまずは「ひし縄縛り」に挑戦(詳細は後述)するのがオススメ。これは首から垂らしたロープに4つの結び目を作り、その結び目の間にロープをくぐらせる縛り方です。

ひし縄縛りは亀甲縛りとは異なるものの、見栄えはいかにも本格的な緊縛でM男なら興奮必至。みっともない自分の姿を見ながら手やオナホでアソコをシコっちゃいましょう！


おすすめのセルフSM②：浣腸オナニー


┌①S男性の満足度 ★★★★☆
・アナルや腸内に異物をブチ込む加虐プレイに勃起
┌②M男性の満足度 ★★★★★
・押し寄せる便意に耐える忍耐プレイでM男大満足
┌③愛好者からの人気 ★★★★★
・手軽でちゃんと苦しいのに体への負担は小さく人気
総合的なおすすめ度 92点／100点
■おすすめポイント
水やミルクを腸内に注ぎ込む！便意に耐えながらシコる変態オナニー

焦らされたり我慢させられたりするのが好きな忍耐系のマゾの方には「浣腸オナニー」が非常にオススメ。手軽でかつ高刺激なだけに愛好家からの人気もめっちゃ高いプレイですね。

浣腸オナニーに使うのは便秘改善用のイチジク浣腸や、針のない注射器＋水やミルクなどお腹に優しい液体(お酒などの刺激物はNG)。注入器の先端をアナルにぷすっと慎重に差し込んで…。

中の液体を少しずつ腸内へと送り込んでいきます。その状態でシコったり便意を極限まで我慢したりするのが基本のオナり方で、モンスターに種付けされたようなお腹のたぷたぷ感がたまりません。

基本的にはM男向けのプレイではありますが、自分自身でケツを調教するため「S男性の満足度」も★4クラス。詳しいオナり方を以下で解説していきます。


「浣腸オナニー」のやり方！


浣腸オナニーのヤリ方は人それぞれで、中にはお散歩しちゃう人もいます。慣れたらそれも良いのですが初心者のうちはガチで漏らす可能性があるため(笑)基本的にはお家がオススメ。

準備としてはまず先に大便を済ませ、万一漏れても問題ないように防水シートをオナ場所に敷いておきます。そうしてAmazonやドラッグストアで入手した浣腸をさっそく開封。

中身を全部腸内に注入して、まずは浣腸そのものの感覚を楽しみます。注入したそばから便意が来るのはまれで、遠いところからだんだんと、しかし着実に便意が昇ってきますので…。

女王様にトイレ禁止を言いつけられていると思って限界まで我慢してみてください。2回目、3回目の浣腸ではそこにオナニーを合わせ、前後からダダ漏れしそうになる感覚を堪能しましょう。


おすすめのセルフSM③：女装オナニー


┌①S男性の満足度 ★★★★☆
・女装した自分への罵倒＆軽蔑プレイでS心も充足
┌②M男性の満足度 ★★★★★
・メス化させられ情けなくシコる自分の姿に大興奮
┌③愛好者からの人気 ★★★★☆
・精神攻撃系の羞恥プレイで興奮するが好み分かれる
総合的なおすすめ度 90点／100点
■おすすめポイント
女性服＆下着をつけてシコシコ！外歩きをしても楽しい羞恥プレイ

肉体的な苦痛を伴うプレイよりも、精神攻撃的な羞恥プレイの方が好き。そんな男性にぴったりなのが自分で自分をメス豚にメイクアップする「女装オナニー」です。

女装オナニーは女性らしい服装、髪型、メイクをしてするオナニーで、その魅力は自分自身をメス扱いする恥辱感。男らしさをはく奪され、決して似合っているとは言えない女性服を着せられるその状況が良いですし…。

鏡の前に立って「そんな格好して恥ずかしくないの？」と自分自身を罵倒すればS心も満足。多少M寄りのプレイではあるものの「満足度」はSM双方にとって高水準ですね。

女装が上手くできるようになったらその格好で街に繰り出し、見知らぬ人の前であえてエロいポーズを取ったりするのも良いでしょう。女装オナニーの仕方をもう少し詳しく解説します。


「女装オナニー」のやり方！


衣装選びからもうワクワクが止まらないのが女装の魅力。安価なメイド服やナース服を買って安い風俗嬢になった気分を味わうのも良いですし、本格的に女の子の私服を再現するのもアリ。

目当ての服を入手しましたら、それを着てまずは鏡の前に立ってみます。胸を揉んだり、股間を服の上からまさぐったり、女性にしたいと思うプレイを自分の体でやっていきましょう。

興奮度が高まってきたらチンポを出してシコっていきますが、ここからプレイはM男寄りの雰囲気に。メスの格好でチンポをぶっこくみっともない姿に興奮度はマジで最高潮。

女装に合わせてセルフ緊縛や浣腸を行うとさらにプレイは濃厚になります。本格女装をして野外に出て男を誘惑し「エロい目で見られた」のをネタにシコっちゃうのもオススメです。


おすすめのセルフSM④：セルフ拘束


┌①S男性の満足度 ★★★★☆
・自分を拘束して楽しみつつ拘束の仕方を勉強できる
┌②M男性の満足度 ★★★★☆
・ありあわせのもので拘束される凌辱感にチンポ喜ぶ
┌③愛好者からの人気 ★★★★★
・家にあるタオルや電源コードでできて片付けも楽
総合的なおすすめ度 89点／100点
■おすすめポイント
自分を拘束して逆レイプ気分を味わう！今日中にすぐできるソフトSM

ここまでご紹介したプレイはロープや浣腸など道具の必要なオナニーでしたが、もっと手軽にできるのが「セルフ拘束」。電源コードや長めのタオルがあれば今日中にもヤれちゃいます。

セルフ拘束プレイの魅力は、拘束具を日用品で代用する凌辱感。屈強な女が「もう我慢できねぇ」と男をレイプしようとするも、手元に拘束具がなかったため電源コードを使った的な独特の興奮がありますね。

家にあるもので即できるプレイで片付けもラクチンなので「愛好者からの人気」は★5つ。自分をベッドや机に繋ぐプレイも人気でSNSにはそれ系の投稿がいっぱいあります。

拘束された自分の姿にM男心は満足しますし、女性に対してする拘束を自分に試せるのでS男性としても魅力的なプレイでしょう。詳しいオナニー方法は以下の通りです。


「セルフ拘束」のやり方！


拘束オナニーにも色々なやり方がありますが、これは目隠しとセットで行うのがオススメ。まず手始めに両足をタオルやコードでグルグル巻きにして動かせない状態にし…。

頭からタオルを被るなりネクタイを巻くなりして視界を奪います。軍人みたいな屈強な女に逆レイプされるのを想像しながらシコったり、寸止めを繰り返したりしてM心とS心を同時に満たしていきましょう。

足の拘束だけでは物足りない場合には、手と口を上手く使って両手首にもコードを巻きつけます。両手足を拘束するのはちょっと勇気がいりますが、結ばず巻きつけるだけなら簡単にほどけますから安心です。

その他たとえばパンツの中にオナホをセットし、挿入した状態で体を拘束するなどプレイの幅は無限大。手軽で興奮度も高いので日々のオナニーに取り入れたいところです。


おすすめのセルフSM⑤：スパンキング・鞭打ち


┌①S男性の満足度 ★★★★☆
・自分の尻をしばいて痛みに耐える筋トレ的側面あり
┌②M男性の満足度 ★★★★★
・尻を打つだけでなく鞭舐めなどM男なら勃起確定
┌③愛好者からの人気 ★★★★☆
・自分ですると刺激はやや弱いがSMには欠かせない
総合的なおすすめ度 88点／100点
■おすすめポイント
自分のお尻を自分でお仕置き…苦痛と快感を同時に味わうSMの王道

お尻をブッ叩いたり叩かれたり、痛みを伴うプレイが好きなら「スパンキング・鞭打ち」がオススメ。手で叩くだけでも気持ちいいですが、オナ用の鞭を1本持っておくとプレイの幅が広がります。

スパンキングや鞭打ちの魅力は痛みの強さ、刺激の度合いを自分で調節できる点。女王様にハードに責められたいときには強めに、オナニーにアクセントをつけたいだけなら弱めにできますし…。

鞭があればたとえばそれを舐め舐めしたり、体や股間をくすぐったりと鞭打ちのオマケに様々なプレイを堪能できます。M男向けのプレイですが自分を追い込む意味では「S男性の満足度」も高めでしょう。

風俗などの女王様に思いっきりやってもらう鞭打ちと比べると少々刺激が足りず「愛好者からの人気」は1つ減点。ただ手軽にできて興奮度も合格点です。


「スパンキング・鞭打ち」のやり方！


スパンキングオナニーのやり方は簡単で、自分のケツを手や鞭でブッ叩きながらシコるだけ。姿勢は四つん這いがベストで、高々とケツを突き出すその屈辱的な姿勢にも興奮を見出しましょう。

叩くタイミングは常時でもOKですが、たとえばオナり始めてまだ間もないのにイキそうになったり、エッチな声が漏れてしまったり。「そそう」をした瞬間にペシッと行くと興奮度はMAX。

射精を我慢できなくなったら激しく尻を叩きつつ「ごめんなさい」と謝罪しながら絶頂を目指します。Sの男性は想像の中で女にスパンキングし、それに合わせて自分の尻を叩いてみるのが良いでしょう。

鞭を使用する場合は、やわらかいものだと自分では叩きにくいので、靴ベラ型の硬めのものがオススメ。叩くだけでなく体に這わせるなどすると気分はより盛り上がります。


おすすめのセルフSM⑥：1人ロウソクプレイ


┌①S男性の満足度 ★★★★★
・加虐性の強いプレイでイジメっ子気質なら超興奮
┌②M男性の満足度 ★★★★★
・熱〜いロウが皮膚に垂れる苦痛と快感にドハマり
┌③愛好者からの人気 ★★★☆☆
・火を扱うプレイでリスクが高く片付けもやや面倒
総合的なおすすめ度 87点／100点
■おすすめポイント
SM用のロウソクで自分の体をHOTに調教する苦痛度激高のハードSM

スパンキングや鞭打ちよりももっとキツ〜い痛みと刺激が欲しい方はコチラ。アツアツのロウを体に垂らして自分を追い込む「1人ロウソクプレイ」に挑戦してみましょう。

火をともしたロウソクを垂らすのはハードかつ王道的なSMプレイ。尻や背中に熱〜いロウを垂らされてビクンッと悶絶、激しい苦痛とともにイジメられる快感が昇ってくる魅力的なプレイです。

1人でする場合、ロウを背面に垂らすのは難しいですが、脚や腕、お腹へやるのでも充分に満足は可能。痛いのを喜ぶM男はもちろん、鞭打ちよりもさらに加虐性の強いプレイであるため…。

責め好きのS男性でも「満足度」は★5つ。ただ火を扱うぶん危険を伴うのと、1人でやるとかゆいところに手が届かない感もあって「愛好者から人気」は★3クラスです。


「1人ロウソクプレイ」のやり方！


プレイを始めるにはまずロウソクを用意しないとですが、コンビニなどにあるのを使うのは絶対NG。市販のロウソクはロウの温度が高くヤケドの危険性があります。

それに対しSM用のロウソクはロウが通常よりも低い温度になるよう加工されているため安全性は◎。それでもヤケドのリスクは0にはなりませんが、ロウソクと体を充分に離せばOKです。

このプレイをする際は必ずバケツなどに水をくみ、消火体制を整えてからプレイを開始。火をともしたロウソクをかかげ、目に入らないよう充分注意しつつ自分の体にロウを垂らしていきましょう。

その「熱ッ！」となる感覚を楽しみ、自分をイジメて気分を高めてからチンポをシコるのが基本の流れ。ロウが垂れた瞬間は体がビクッとなるので、ロウソクを落とさないよう注意してください。


おすすめのセルフSM⑦：アナル・前立腺責め


┌①S男性の満足度 ★★★★☆
・自分の体を開発すると同時にアナル責めを学べる
┌②M男性の満足度 ★★★★★
・排泄用の穴を責められてメスイキ決める自分に勃起
┌③愛好者からの人気 ★★★☆☆
・普通の男性もするプレイでSMプレイ感はやや薄い
総合的なおすすめ度 85点／100点
■おすすめポイント
尻穴に指やエネマグラを挿入！ドライオーガズムも目指せる1人エッチ

射精とはまた違った快感を味わいたい方にぴったりなのがセルフの「アナル・前立腺責め」。女の子みたいに思わずアンアンと声が漏れちゃうスケベ度の高いプレイとなっています。

アナルプレイの魅力は、上手くすれば射精を伴わないドライオーガズムができる点。ドライオーガズムはメスイキとも呼ばれ、絶頂後の脱力感・賢者タイムがないため何度でもイケるのがGOOD。

最初はゴムをハメたローションでアナルを責めるのがオススメですが、それだけだとドライオーガズムはムズいです。少しずつアナルを開発し、最終的にはエネマグラなどでのメスイキを目指しましょう。

最近はSMに興味のない人でもアナルをイジるのは普通のため、SM感がやや薄く「愛好者からの人気」は★3クラスですが。ハードな筋トレみたいでSもMも満足できるプレイです。


「アナル・前立腺責め」のやり方！


アナル責めをする際は段階を踏むのが何よりも大事。ディルドをいきなりぶち込むのは危ないので、まずは指にコンドームを装着＆ローションを塗ってお尻を愛撫していきましょう。

使う指は中指で、軽く肛門をマッサージしてほぐしてからするりと中に挿入。奥へと進んでいくと腸壁のお腹側、金玉よりも少し高い位置に、コリッと硬い部分のあるのがわかるはず。

それがかの有名な前立腺で、ここをコリコリと優しく愛撫してあげるのが初歩のオナり方。アナルは神経が多く、指を出入りさせるだけでも気持ちいいので、軽いピストンを織り交ぜながらするのがオススメです。

指での愛撫に慣れてきたら、小さめのアナルプラグやエネマグラを挿入します。放置したり出し入れしたり、同時にチンポをシコったりと自分に合ったオナり方を探していきましょう。


おすすめのセルフSM⑧：ボールギャグ・鼻フック


┌①S男性の満足度 ★★★☆☆
・プライドを傷つけられるが新たな扉が開く可能性も
┌②M男性の満足度 ★★★★★
・唾液まみれのブタ鼻でシコる変態プレイでM男満足
┌③愛好者からの人気 ★★★☆☆
・見栄えは超スケベだが1回で飽きてしまう人も多い
総合的なおすすめ度 83点／100点
■おすすめポイント
顔面を歪ませる屈辱度MAXの羞恥プレイ！唾液と鼻水まみれでシコる

チンポやアナルだけでなく顔面責めを取り入れると日々のオナニーはさらに充実。特に「ボールギャグ・鼻フック」を使ったプレイは見栄えがエロくM男の方にはオススメです。

ボールギャグとは口を閉じられなくする「かせ」で、鼻フックとは文字通り鼻の穴をひっぱりあげるフックです。これらを使うと口からはヨダレだだ漏れ、鼻はブタみたいに上向きに拡張され…。

そのクソみっともない顔面にM男ならゾクゾク不可避。S男の人はプライドが傷つけられそうなので「S男性の満足度」は★3としましたが、受けの男性にはブッ刺さるプレイですね。

あえてブヒブヒ声を出しながらシコるなど、情けなさが増せば増すほど興奮度は上昇。ただやはりSには刺さらないのと、1回やるともういいかなとなるプレイのため「人気」も減点しています。


「ボールギャグ・鼻フック」のやり方！


ボールギャグと鼻フックを使ったオナニーは、器具を装着してシコるだけの超絶簡単なプレイ。道具自体はAmazonや各種アダルトショップで購入可能なのですが、注意すべきはボールギャグのサイズ。

これが大きすぎると口に入りにくかったり、アゴが疲れたりするので、初心者のうちは小〜中くらいのサイズを選ぶのが吉。直径で言うと35〜40mm程度がベストでしょう。

ボールギャグと鼻フックを入手しましたら、それを装着して鏡の前に立ってみます。下品なブタっ鼻、トロトロと垂れてくる唾液など、自分の顔を観察しながらシコってみてください。

普通に射精しても良いですが、器具を付けた状態の顔やオナニー姿を撮影するのもGOOD。その動画像がスマホに入っている＝誰かに見られるかもしれない危機感がMの心をより熱くしてくれます。


おすすめのセルフSM⑨：セルフ乳首責め


┌①S男性の満足度 ★★★★☆
・使う道具をより痛くする方向で工夫すれば興奮必至
┌②M男性の満足度 ★★★★☆
・洗濯ばさみなどで乳首をツネる痛気持ちよさに勃起
┌③愛好者からの人気 ★★★☆☆
・手軽だが尾を引く痛さがあって頻繁にはできない
総合的なおすすめ度 82点／100点
■おすすめポイント
敏感乳首を指や洗濯ばさみでハードに責める手軽さ◎のソフトSM

痛いような気持ちいいような何とも言えない刺激を味わえるのが「セルフ乳首責め」。指で弾いたりツネったりするだけでも気持ちいいですが、洗濯ばさみを使うとSM感が高まります。

器具を使った乳首責めプレイの魅力は、空いた両手でチンポやアナルを同時責めできる点。洗濯ばさみや乳首カップで敏感乳首を転がしながら、おもっくそチンポをコけば興奮度は爆上がり。

乳首をイジられて腰ヘコしちゃう自分の姿もクソザコ感があってめちゃエロく「M男性の満足度」は★4つ。トゲつきの洗濯ばさみを使うなど加虐性を高めればSの男性も結構楽しめるプレイです。

ただしハードな乳首責めには結構尾を引く痛さがあってそう頻繁にできるものではありません。「愛好者からの人気」は★3クラスですが、たまにすげぇ欲しくなるプレイではありますね。


「セルフ乳首責め」のやり方！


乳首責めにも色々なヤリ方がありますが、最もオススメなのはSM用の洗濯ばさみを使う乳首責め。ジョークグッズとして販売されている洗濯ばさみは挟む力が弱いため、乳首を安全に責められますし…。

たとえばザラついたテープを貼ったり、おもちをぶら下げたりとカスタマイズできるのも魅力的。乳首洗濯ばさみに鼻フックやボールギャグを合わせると見た目的にもSM感が強くなりますね。

セルフで乳首責めをする場合はまずは指で乳首を愛撫し、それを大きくしていきます。ぷくっとふくらんだ乳首は敏感でかつ挟みやすく、器具の装着もしやすくなるのです。

そうして乳首を刺激しながらチンポをシコり、アナルを責め、と好きにオナってみてください。上級者は安全ピンなどで軽〜く乳首をチクチクしてみるのもアリでしょう。


おすすめのセルフSM⑩：連続イキオナニー

セルフ sm
┌①S男性の満足度 ★★★★☆
・極限まで自分を追い詰める筋トレみたいでヌケる
┌②M男性の満足度 ★★★☆☆
・ただイキ続けるだけで痛みや屈辱は薄いのが難点
┌③愛好者からの人気 ★★☆☆☆
・他のプレイに比べるとSM感は足りないが高刺激
総合的なおすすめ度 80点／100点
■おすすめポイント
連続射精で頭真っ白…金玉が空っぽになるまでシコるイジメプレイ

自分を追い込む筋トレのようなプレイが好きな方には「連続イキオナニー」がオススメ。連続射精で頭が真っ白、プレイ後のヘロヘロ感も込みで楽しむセルフ調教プレイです。

このオナニーの魅力は自分のチンポをシコっている間に「もっとイジメてやる」とS心に火がつく点。射精後のふにゃチンを刺激し叩き起こすのは軍隊の上官が後輩を絞っているみたいで興奮しますし…。

全身汗だくになってヒィヒィ言いながら刺激を続けるのはハードな筋トレやサウナにも似た快感があります。M男も満足できますが責め色の強いプレイで「S男性の満足度」は★4つとしました。

連続射精はチンポが敏感になりすぎて中々自分ではできないのと、手でする場合はSM感が薄いため「人気」に関しては★2つ。ただ精子をためてからすると本当に気持ちよくなれるオナニーです。


「連続イキオナニー」のやり方！

連続イキオナニーの仕方はとても簡単で、まずは普通にチンポをシコって射精。ふぅとひと息ついて普段ならそれで終わるところを、賢者タイムの体に鞭打って再度シコり始めます。

イッたばかりのチンポは超絶敏感で、特に亀頭を触ると「アッ」と声が漏れるほど。その状態のチンポをクリクリ、シコシコと可愛がってやるのが連続イキオナニーで…。

どれだけ苦しくても刺激する手を止めちゃダメ♡腰をガクガクと震わせながら異次元の快感に耐え、2発、3発と射精するのを目指します。1週間程度のオナ禁の後にヤるとなお楽しめるでしょう。

応用編としてはカップ式のペニスローターを使って竿をひたすら刺激し続けるのもアリ。イッても振動を止めず、手をセルフで拘束するなどして最低3発くらいは射精しましょう。


大人気！はじめてでもできる自縛オナニーのやり方

セルフ sm
セルフ緊縛・自縛オナニーはセルフSMの中でも特に人気の高いプレイです。体に縄が食い込みうっとりとする感覚は「縄酔い」とも呼ばれ、初心者がSMにドハマりするきっかけ・入口にもなっています。

自縛オナニーの仕方は上でも軽くご紹介しましたが、さらに詳しく知りたい方に向け、この章ではそのやり方を徹底解説。セルフ緊縛に挑戦したい方はぜひチェックしてみてくださいね！


①SMに適したロープを選ぶ

セルフ緊縛をするにはまずロープを選ばないといけません。買うのが面倒だからと家にあるビニール紐を使うのはNGで、ビニール紐は体に食い込みすぎて血の流れが止まってしまいます。安全にしっかり配慮しないとSMプレイは楽しめないのです。

ベストなロープはAmazonやアダルトショップなどで「SM用」として販売されているソフトロープです。ソフトロープは柔らかくケバもないので、扱いやすいうえに縛ったときに痛くないのが特徴。万一ほどけなくなってもハサミで切れるなどメリットが多いロープです。

ただソフトロープは若干滑りやすい性質があり、結び目がずるっとズレる、縛り方が甘いと簡単に抜け出せるといった側面も。最初はソフトロープを試してみて、微妙だと感じたら滑りにくく見た目も良いSM用の麻縄を試してみるのが良いでしょう。


②結び方の勉強をする

手や足を軽く拘束するだけなら座学は必要ないですが、SM系のAVで見るような本格的な緊縛をするなら勉強は必須。デタラメに体を縛り上げるとほどけなくなったり、食い込み方がキツすぎてケガをしたりする可能性もあり大変危険です。

幸いYoutubeで「セルフ緊縛」などと検索するとレクチャー動画が出てきますので、それを見て勉強するのがベスト。知名度抜群の亀甲縛りの他にも、手足を拘束するシンプルな緊縛に加え、1人でもやりやすいひし縄縛り、足ひし縛りなどの緊縛方法があります。

特にひし縄縛りは見た目の複雑さに対して手順がめちゃくちゃ簡単であり、セルフ緊縛初心者にはぴったりです。ハサミなど緊急脱出用の道具を揃えたうえで、以下の手順でセルフ緊縛に挑戦してみましょう。


③ひし縄縛りにまずはチャレンジ


ひし縄縛りをする場合、まずは汗拭きタオルを首にかけるのと同じ要領で、ロープを首の後ろにかけてください。そしてロープを体の前に垂らし、八の字結びもしくは玉結びで、鎖骨の辺りに結び目・コブを作ります。

そこから10〜15cmくらいの間隔で、股間をゴールに計4つのコブを作成。できましたら垂れたロープを股間に通し、背中から首の後ろへと持っていって、首の後ろのロープに通します。通したらロープを背中へ折り返して、ワキの下から、前面に作ったコブの方へロープの先を持っていきましょう。

後はもうめっちゃ簡単で、二股のロープの先をコブの間の輪っかに通し、体を一周させてまた下のコブに通し…を繰り返していくだけ。最後の輪っかに通したらロープの余りを背中の後ろで適当に結んで、ひし縄縛りの完成です。


④緊縛をする際のコツ

セルフ緊縛をする際には、要所要所でキュッとロープを引っ張って、体を絞めてあげてください。キツくなりすぎてもダメですが、セルフ緊縛は結ぶのに注意が行ってしまい、完成形がユルユルになってしまうケースが非常に多いのです。

ひし縄縛りの場合は、コブとコブの間へロープを通すたびに、気合いを入れなおす感じでキュッとロープを引っ張るのがオススメ。この緊縛方法はロープを引くたびに、ロープが股間にぐいぐいと食い込む仕組みになっています。

そのため睾丸を潰さないよう注意して、絞めると気持ちいい場所にロープの位置を調整しつつ緊縛を進めていきましょう。不器用でどうにも上手く縛れない方は、鏡の前に立ってやると成功率が高まりますので、姿見や洗面台の前で自縛にチャレンジしてみてください。


⑤緊縛した状態でチンポやアナルを刺激

緊縛が上手くいきましたら、まずはその姿を鏡に映したり、撮影したりして視覚的に楽しむのがオススメ。上手く緊縛ができると達成感がありS心が満たされますし、緊縛された自分の姿にM心も燃え立って、性的興奮がムラムラと湧き上がってくるのです。

我慢できなくなってきたらいつものように手でシコっても良いですし、そこに乳首責めやアナニーを合わせるのも良いでしょう。がっつり女装した状態で服の上から緊縛し、女性用下着の上からチンポをコスるなど、変態度が上がれば上がるほど快感も増していきます。

セルフSMは複数のプレイを組み合わせ、カスタマイズするとより楽しくなるものです。ベースを緊縛に置きつつも、浣腸や鼻フックなど色々なプレイに挑戦してみてください。


セルフ緊縛・自縛オナニーをする際の注意点

セルフ sm
一見難しそうな緊縛も、縛り方によっては意外と簡単なのはお分かりいただけたでしょう。しかしロープを用い、自分を拘束する以上はいくつか注意すべきポイントもあります。

そこでこの章では、セルフ緊縛・自縛オナニーをする際の注意点を徹底解説。思わぬケガや事故につながる可能性もありますので、プレイの際は以下の点に注意してください。


基本的には服の上から縛る

セルフか否かに限らず、緊縛は基本的には服の上から行った方が良いでしょう。縛っている最中に布の位置がズレてしまって、摩擦で肌が傷ついてしまう可能性があるからです。

ソフトロープは滑りやすい素材なので安全性は高いのですが、SMビデオでよく見る麻縄は危険度も高め。滑りにくく摩擦が大きく、モノによっては「ケバ」も結構ありますので…。

細部まで目の行き届かないセルフ緊縛の場合は特にケガをしやすいです。自縛オナニーをする際は皮膚とロープとの間に布を1枚かませるようにしましょう。


ビニール紐は使わない

古本を束ねたりするのに使うビニール紐は頑丈で安価で、ロープの代わりになるのではと考える方も多いでしょう。しかし実際やってみるとビニール紐は体への食い込み方がエグすぎる。

ロープを使った場合よりも遥かに痛みが強いですし、血流がストップしている感じがあって結構怖いです。ビニールの感触もペタペタしていて気持ちよくなく、その意味でもオススメはできません。

セルフ緊縛をするなら必ずSM用のソフトロープを購入しましょう。上級者は麻縄でもOKですが、扱いが難しいので要注意です。


ハサミやカッターを必ず用意する

セルフ緊縛をしていたらほどけなくなった、抜けられなくなった、こういう事例はよくあります。緊縛途中に警察や救急車に助けを求めるのは、仕方ないとはいえ本当に恥ずかしいので…。

緊縛に挑戦する際は、ハサミやカッターなど、脱出用の器具を必ず手元に置いておくようにしてください。手を拘束する場合にもキツく絞めない、後ろ手拘束はやめるなどの工夫が必要です。

ソフトロープなら一般的なハサミでも切れますが、でっけぇ裁ちバサミを1本持っておくと安心感がケタ違いです。コチラもAmazonなどで購入しておきましょう。


手の自由を完全に奪わないように

手の自由がきく状態だと緊縛感があって物足りないと感じる人もいるでしょう。しかしセルフでガチガチに手を拘束してしまうと、緊縛を解けなくなる可能性もあって大変危険です。

実際にあった事件では、手の自由を完全に奪ってしまったがために、口に詰め込んだ女性用下着で窒息死したり。セルフSM中にロウソクの火が家に燃え移るも消火できず、男性がそのまま焼死したりした事例もあります。

快感を得るために死んでしまっては元も子もないので、手の拘束は緩めにし、リスクの高いプレイとは一緒にやらないのを徹底してください。


首が絞まらないよう注意する

緊縛をする際には首が絞まらないよう細心の注意を払ってください。ロープで首絞めプレイをするのは超危険なので絶対NG、そのつもりがなくてもロープの取り扱いには注意が必要です。

初心者のうちは特に、ロープをどこへ回して、どこを通すのかと試行錯誤をするもの。いつの間にかロープが首にかかっていてヒヤリとした経験は筆者にもあります。

だからこそ緊縛はできれば鏡の前でやりたいところ。逐一自分の姿をチェックして、ロープの位置を把握するようにしてください。


苦痛と屈辱が快感に変わる！セルフsmプレイで極上のオナニーライフを

今回は「オススメのセルフSMプレイ」をご紹介しました。セルフSMは道具が必要だったりで普通のオナニーよりも手間はかかりますが、そのぶん興奮度も中毒性も高いのが魅力ですね。

最後に、本記事の内容をざっとおさらいしておきましょう！


【この記事のポイント】
オススメのセルフSMベスト3は？
・自分で自分を縛り上げる「セルフ緊縛」がNo.1
・腸内に液体をブチ込み便意に耐える「浣腸」もGOOD
・メス化した自分の姿に興奮必至の「女装」もヌケる

セルフ緊縛のやり方は？
・柔らかくて使いやすいSM用のソフトロープを用意
・ひし縄縛りなど簡単な緊縛方法にまずは挑戦する
・緊縛後はオナニーやアナル責めをして自分をイジメる

セルフ緊縛の注意点は？
・摩擦でケガをしないよう基本は服の上から縛る
・ビニール紐は使わず脱出用の裁ちバサミを必ず用意
・手の完全拘束や首へ縄をかける行為は絶対にNG


セルフSMは自分を追い込むプレイで、SとMどちらの男性も大満足。特にロープでキュッと自分を縛り上げるセルフ緊縛は、一見複雑そうですが意外と簡単で愛好者もめっちゃ多いです。

拘束や苦痛を伴うプレイである以上、ケガや事故の危険性は常にあります。安全性には充分配慮して、セルフSMを楽しんでいきましょう！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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