元アイドルやグラビアアイドルから転身したAV女優おすすめBEST30【2025年最新版】

えっ！元AKBのメンバーがAVデビュー？あの巨乳グラビアアイドルがついにAV堕ち！

などなど、芸能界とAV業界は意外と近い存在です。

古いところでは一世を風靡した女性アイドルユニット・Winkの鈴木早智子など。一線級のアイドルだったタレントがAVデビューして、日本中が震えるほどの大騒ぎになったこともありました。(内容にはガッカリでしたが…)

この記事にたどり着いた貴男も、AVデビューした昔アイドルやグラドルだった女の子の作品で興奮しまくりたいと思っているのではないでしょうか？

そこで今回は「元アイドルや元グラドルのAV女優おすすめランキング」をご紹介！

アイドル時代から超有名だった子や、無名アイドルだったけどAVの世界でブレイクした子など、様々な形で夢を掴んだ元アイドルAV女優たちです。

何よりルックスや表情の可愛さにこだわる方や、元芸能人の肩書きだけでも興奮しちゃう方などは、とくに必見です！

元アイドルやグラビアアイドルからAV女優になった女の子は意外と多い！

今回は超王道の特集ということで、PANPANではひたすらAVに関する特集を手がけている匿名アニキがお送りします！

一時期は「元芸能人」なんて大きな話題になる肩書きでしたが、今の時代は地下アイドルも多く、ちょっとだけでも芸能活動をしていた子がAVに出るパターンは圧倒的に増えました。

また前職も色々ありますが、元アイドルだと愛嬌があったり人前やカメラに慣れている子が多いので、結果的にカラミや作品が良くなる傾向にあります。ルックスだけじゃなく安定感を求める方にもおすすめなのです。

そして今回は30名もの元アイドルのAV女優たちを集めました。順位をつけるにあたっては、以下の3点を重視しています！

■おすすめ評価基準■

◆①アイドル時代の人気・知名度◆
デビューからいきなり話題になるにはアイドル時代の人気も大事。「え、あの子が！」と驚くようなネームバリューだと高評価です！

◆②AV女優としての人気・知名度◆
アイドル時代がどうあってもAV女優としてどれだけ伸びるかがより大事。AV女優として人気になるにはエロさがなくちゃいけません！

◆③作品・カラミのヌケる度◆
スペックやネームバリューも大事ながら、作品に恵まれてなおかつその中で良いカラミをするのが最高のAV女優。多くのファンを魅了するエッチができれば間違いなく最高評価！

■※以下のAV女優は対象外にしています■

・2010年以前にAVデビューした女優
2010年以前の作品はさすがに古すぎるため除外しています。

以上のポイントを踏まえて、最高の元アイドルAV女優たちをまとめました。おすすめ画像やおすすめ作品も一緒に紹介しているので、好みの子を見つけたらぜひチェックしてみてください！

第1位：三上悠亜(みかみゆあ)

経歴	元SKE48メンバーの鬼頭桃菜。2009年の第二期メンバー追加オーディションに合格し、2014年に卒業後、AV転身。
生年月日	1993年8月16日
スリーサイズ	B83・W57・88H（Fカップ）
活動歴	2015～2023年(引退)
┌①アイドル時代の人気・知名度	★★★★★
┌②AV女優としての人気・知名度	★★★★★
┌③作品・カラミのヌケる度	★★★★☆
総合的なおすすめ評価点	95点／100点
■おすすめポイント 国民的アイドルから国民的セクシー女優になった絶世の美女！

栄えある第1位は、誰もが知る超人気AV女優の三上悠亜ちゃんです！元アイドルといえばこの子が筆頭で、史上最高の成功例じゃないでしょうか。

三上悠亜ちゃんは学生の頃にAKE48のオーディションに合格し、鬼頭桃菜としてアイドルデビュー。グループのセンターを張るほどではなかったものの一定の人気はありつつ、諸事情でグループを卒業しました。

その後はMUTEKIからAVデビューし、エスワンに移籍した後に本格デビュー。FANZAアダルトアワードの新人女優賞と最優秀女優賞を立て続けに獲得し、名実ともにトップ女優となります。

採点としてはほぼ満点で、アイドル時代もAV女優時代も知名度抜群だった稀有な例です。ダントツの評価で今回1位となりました！

▶「三上悠亜」の作品をFANZAでみる

AV女優「三上悠亜」の華麗な絡みをのぞき見

上位のAV女優たちは画像も特集していきます。カラミを中心に選んだので、可愛くてエロくてヌケる画像集をお楽しみください！


こちらは新人の頃の画像。まだアイドルらしいあどけなさが残っています。

三上悠亜ちゃんクラスとなると高級感が先立ってあまり激しいカラミをしないのかと思われがちですが、実は真逆。本人は謙虚で真面目で、本気のカラミに挑んできたからこそ人気も上がっていったのです。


三上悠亜ちゃんの魅力として、まず国民的アイドルユニットに合格するほどのルックスがありますが、スタイルも抜群なのです。なめらかなくびれの美しいメリハリ巨乳ボディは、眺めているだけでもフル勃起必至！


続いてこちらも勇ましく男性の上に乗っている画像。実はこれ企画モノで、伝説のバコバコバスツアーに出演した際の画像なんですね。

三上悠亜ちゃんはアイドル時代から同様でしたが、ファンに対しての接し方が優しくて素敵です。作品を探す時は素人相手の企画モノもおすすめ！

三上悠亜のおすすめ作品は「ノーブラFカップおっぱいで全力アピールしてくる彼女の巨乳妹と…」

メーカー	エスワン ナンバーワンスタイル
発売日	2019/03/16
ジャンル	主観・NTR・痴女

三上悠亜ちゃんのアイドルらしさとAV女優らしさを一挙に堪能できるのがこちら。2019年にリリースされた作品で、当時から流行りまくっていたNTRモノになります。

三上悠亜ちゃんはあなたの彼女の妹。見惚れるくらい可愛くて、しかも悠亜ちゃんの方もあなたに興味津々だから、バレないようにこっそりエッチしちゃったり、禁断の姉妹丼の関係に発展していきます。


こっそりNTR系はスリルも相まってヌケますが、お相手が三上悠亜ちゃんとなれば興奮は別格レベル。夜這いや制服着衣カラミ、お風呂でのソープ嬢ばりの密着洗体プレイなどもあって、ヌキどころは満載です。

また主観アングルが多いので、悠亜ちゃんの可愛い顔を間近で見られるのもポイント。いつでも会えてしかもヤレるアイドル的妹です！

▶「ノーブラFカップおっぱいで全力アピールしてくる彼女の巨乳妹と…」をFANZAでチェックする