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深田恭子が実践しているダイエット方法がすごすぎた!美貌を保つ秘訣とは

深田恭子が実践しているダイエット方法がすごすぎた!美貌を保つ秘訣とは

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歳を重ねるごとに可愛らしさと色気を増していく女優・深田恭子。デビュー当時はぽっちゃり系の不思議ちゃんだった彼女ですが、ここ最近は、女性らしいボディラインを活かした抜群のスタイルで世の男性を魅了しています。一体どのようなダイエット方法を実践したのか気になるところですよね。本ページでは、深田恭子が実践しているすごすぎるダイエット方法を紹介します!


深田恭子とは



男性のみならず女性ファンも多い深田恭子は、多くの有名女優を輩出してきたホリプロのオーディション出身です。歌手の華原朋美に憧れて、中学3年の時に芸能界デビューを果たしました。

深田恭子の名を世間に知らしめたのは、1998年に放送された『神様、もう少しだけ』というフジテレビのドラマでした。有名音楽プロデューサーと、HIV(エイズ)に感染した女子高生の純愛を描くラブストーリーで、彼女の可愛らしさと演技力で多くの人を魅了しました。

独特な感性の持ち主で、「不思議ちゃん」と称されることも多い深キョンですが、実は、誰もがうらやむダイナマイトボディーの持ち主なのです。デビュー当時はぽっちゃりした印象もありましたが、ここ数年でボディラインが全体的にスッキリしてきて、かつ出るところはしっかり出ているという何とも素晴らしい体型です。

映画の内容にちなみ、共演者の中で最も"不思議な人"を聞かれると、「みんな不思議過ぎて、私も昔"不思議ちゃん"って言われたことありますけど…」と振り返り、「『私なんてなんて普通なんだろう』って思うくらいです」と告白。
引用:モデルプレス


映画や写真集では豊満な谷間が拝めるものもあり、年齢を感じさせない神がかったスタイルを惜しげもなく披露しています。

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深田恭子のスタイルが超かっこいい



深田恭子の魅力と言えば、何と言ってもほどよい丸みを帯びた女性らしいスタイルではないでしょうか。決して華奢なタイプではありませんが、つい触れてしまいたくなるような柔らかさと、ボリュームのあるバストやヒップが大変魅力的です。

30歳を過ぎても少女っぽさの残る顔つきなのに、肉感がたまらないボディラインはまさに神ボディ!ウエストや足首はキュッと引き締まっていて、深キョンボディは女性からも支持されているようです。惚れ惚れするようなスタイルとあどけない表情のギャップがたまりませんね。

彼女は2歳の頃から水泳を始めて、泳ぎがとっても得意だそうです。そのせいか肩周りがしっかりしているようにも見えますが、逆に広めの肩幅と豊満なバストとのバランスも絶妙ですね。日本人男性が好む体型のお手本のようなスタイルです。

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深田恭子はダイエットしていた

誰もが憧れる深田恭子のスタイルですが、実は彼女、10代~20代中頃まではぽっちゃり体型の女優として有名でした。昔の写真を見ると今よりも10kg以上は太っていたのではないかと想像できます。以下が、ダイエット前とダイエット後の写真です。

ダイエット前の写真(探した写真で一番太っている写真)


ダイエット後の写真(痩せた写真)


深田恭子の身長は163cmと、日本人の平均身長よりも少し高めです。現在の体型を見る限り、体重は53kgほどと思われます。背が高くバストも大きめなので、53kgは標準体型だと思います。

ただ、デビュー間もない頃は今よりもかなりぽっちゃりしていたように見えます。当時は思春期で食べ盛りの女の子でしたので、体重が増えても仕方がない時期だったかも知れませんね。彼女が10代の頃、同世代の芸能人はスッキリ痩せ型の女性も多く、深キョンはいつもぽっちゃり芸能人の代表格でした。

芸能人として活躍していくうちに、彼女自身に女優としての意識が芽生え始めたのか、深田恭子は20代中頃からみるみる美しくなっていきます。健康的にサイズダウンしていったことで仕事の幅も広がり、若いころよりもとても魅力的な女性へと変身していきました。かなり努力をしてダイエットを成功させたことがわかりますね。

※深田恭子の過去と現在の画像はこちらにも満載です!↓↓
深田恭子のデビュー当時と現在の画像まとめ10選

深田恭子が実践したダイエット方法を紹介



ここからは、脅威の美ボディの持ち主・深田恭子が実践したダイエット方法を紹介していきます。ぽっちゃりなのは体質だから・・・と諦めている人でも、努力次第で深キョンのように美しく健康的な体型を手に入れることができますよ!

※深田恭子のダイエット方法はこちらにも詳しく書かれています!↓↓
深田恭子の年齢、身長、体重は?体型維持のためのダイエット法も大紹介

深田恭子が実践したダイエット方法①水泳

私の大好きな深田恭子さんが実践している「水泳ダイエット」。私もやってみるしかない!ということで、平泳ぎしかできない私が水泳ダイエットに挑戦してみました!その評価とは? ダイエット効果:★★★(週に3日通い、1か月で2kgの減量に成功!) コスパ    :★★★(市民プールを利用すると、かなり節約できる) 健康・美容効果:★★☆(良い面と悪い面がある)
引用:ヤセレポ


深田恭子がもともと得意としていた水泳は、ダイエットに非常に効果的な有酸素運動です。体内の脂肪を燃焼するには、最低でも20分以上の有酸素運動が必要です。水泳は陸上で運動するよりも体力の消耗が激しく、同じ20分の運動でも水泳の方が消費カロリーが倍以上にもなると言われています。

近所に市民プールがあれば、月額で高いお金をかけてジムに通うよりもとっても経済的です。慣れるまでは大変かも知れませんが、体全体が引き締まってストレス発散にもつながります。


深田恭子が実践したダイエット方法②サーフィン



深田恭子さんはサーフィンについて、 「サーフィンは背筋や体感が鍛えられるせいか、ウエストがくびれて女性らしいラインに。筋トレすると体が大きくなりがちだけど、サーフィンは集中すればするほど楽しいし、自然にしぼれて理想の体に近づける」 と語っていて、今の深田恭子さんの健康的で美しいスタイルはサーフィンによって作られているようです。
引用:気になるニュース詰め合わせブログ


自身の写真集でサーフィンしている姿を披露している深キョンですが、得意の水泳を活かした趣味を持とうと思い、30歳の時にサーフィンを始めたようです。

趣味として始めたサーフィンがダイエットにつながっているのですから、長く楽しく続けられそうですよね。体幹も鍛えられるので、体を根本的に鍛え上げることができる方法だと思います。泳ぐことが好きな深キョンにピッタリなダイエット方法かも知れませんね。


深田恭子が実践したダイエット方法③全裸ダイエット

お風呂あがりや家でのストレッチ、トレーニングをする時に、全裸になって体のラインを気にしながらやるというもの。自分が気にしていなかった、痩せたほうがいいかな?という部分を直視して、その痩せたい箇所を意識しながら、ストレッチやマッサージをするだけで「人からどんなふうに見られるか」を考えることで、意識が更に集中するのです。
引用:有名芸能人の美容&ダイエット情報


全裸になるだけ?と思う人もいるかも知れませんが、実はこの方法、深田恭子以外の芸能人も実践している人が非常に多い方法なのです。全裸になることで、どこを重点的にトレーニングすればいいかを明確にすることができます。

ダイエットは、今の自分の体型と向き合うことから始まります。服の上からではわからない自分の本当の体型を見つめ直すいい機会になりますし、誰でも簡単に取り入れられるのが嬉しいですよね。


深田恭子が実践したダイエット方法④白湯ダイエット

白湯ダイエットとはやかんでお湯を沸かしたものを、起床時と、朝、昼、晩の食事に飲み物として一杯ずつ飲みます。そのほか眠る前に飲むと内臓を温めてくれますので冬などは眠りやすくなります。
引用:あっとえんざいむ


寝起きの体は冷えを感じやすいです。朝の白湯は体を内側からあたため、基礎代謝をアップさせることにつながります。特に、女性の体は冷えやすいですから、食事のタイミングで白湯を取り入れることは大変効果的だそうです。

食事前にコップ一杯の白湯を飲むことで食べすぎを防ぐこともできるので、食事の量を調節したい時に取り入れたいダイエット方法です。


深田恭子が実践したダイエット方法⑤朝バナナダイエット

朝バナナダイエットと言えば、女優の深田恭子さんが挑戦して見事、3か月で12キログラムの減量に成功したダイエットです。テレビの企画などではなく、自分の意志で朝バナナダイエットに挑戦し実績を出したことで説得力があり、マスコミでも結構取り上げられたので、多くの人は聞いたことがあるかと思います。
引用:美人のABC


朝バナナダイエットは、朝食の代わりにバナナを1~2本食べるダイエット方法です。体重が増えてしまう一番の原因は、食べすぎることではなく、食べたものをきちんと排出できないことです。バナナには食物繊維が豊富に含まれているので、便秘解消に大きな効果をもたらします。

また、糖質も多く満腹感も得られるので、朝食として食べるのにふさわしい食材と言うことができます。水と一緒に食べるとより一層効果的です。


深田恭子が実践したダイエット方法⑥キムチダイエット

キムチにはカプサイシンが含まれており、発汗作用で体温が高まるため、代謝がアップするという効果があると言われ、キムチダイエットが人気を集める理由とされてきました。
引用:HAPIET


もともと食べることが大好きな深田恭子は、食事制限でダイエットをするのがすごくつらかったそうです。食べても太らない食べ物は何か考えた時にたどりついたのがキムチダイエットでした。

キムチは数種類の野菜を一度に摂取することができるとあって、栄養面から見ても100点満天の食べ物です。血糖値の上昇を抑える効果もあることから、炭水化物と一緒に食べることで糖の吸収を抑えることにもつながるそうですよ。


深田恭子のダイエット法は水中での運動と食事制限だった

可愛らしさとセクシーさのバランスが絶妙な深田恭子。その美貌とスタイルをキープするために、さまざまなダイエット方法と取り入れているようでした。まさに、美は一日にしてならず!以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。

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