手マンの練習に最適な健康器具があった件！手指のトレーニングで彼女をトロトロに

セックス中の愛撫で、男がついつい多用してしまうのが手マン！しかしAVを参考にして「ガシマン」しているなら、確実に貴方の手マンは嫌がられているでしょう。

ただ女性が本当に気持ちいいと思う手マンをしたいなら、日々練習して繊細な指使いをマスターしていく必要があります。

「テクニシャンになりたい！」「彼女をマジイキさせたい！」…そんな野望を持つ貴方に朗報です。実は手マンの練習に最適な健康器具がありました。

もちろん健康器具以外にも、手マンの練習方法をご紹介！毎日コツコツと練習して、彼女を貴方の手マンの虜にしちゃいましょう。

手マンを制するものはセックスを制する！

彼女を悦ばせる手マンをしたいなら、まずは指使いの練習をしましょう。

クンニが苦手な人でも、愛撫として確実に行うのが手マンです。しかし手マンは、相当上手くやらないと嫌がられてしまう難テク…。

女の子は基本優しいので、彼氏が一生懸命手マンをしていたら中々NOと言えません。心の中では「下手くそ！」と思っていても、傷付けてはいけないとつい我慢して演技します。

そのため例え喘ぎ声を出して感じているように見えていても、実は痛みから反射的に声を出しているだけの可能性もあるのです。

しかし教えてもらわねば男も気づきませんし、女の子も痛いまま…。結局やんわりとセックスを断られたり、人によってはそのままセックスレスになってしまいます。

だからこそ、手マンを制するものはセックスを制す！なんです。

気持ちいい手マンは繊細な指使いがコツ！まずは手マンの練習にピッタリな健康器具を紹介していきましょう。

手マンの練習には健康器具健身球がおすすめ！

「健身球(けんしんきゅう)」は、中国から伝わる健康器具です。明の時代に作られたと言われるほど昔からあり、鉄製やガラスに石など少し硬めのボールが健身球！

本来は手のツボを刺激するための反射療法に使うものですが、繊細な指使いを必要とするピアニストやピアニスト、マジシャンから果ては外科医など実は多くの人達が愛用しています。

そのため手マンの練習にもピッタリなのが健身球！彼女をトロマンにさせたいなら、何よりも繊細な指使いと優しい刺激が重要なのです。

健身球で繊細な動きをマスターできるなら、毎日コツコツと練習するしかありません。最初は難しいですが、慣れると滑らかに球が動かせるようになりますよ。

値段も2,000円前後と買いやすく、球の大きさはレベルに合わせて直径2.5cmくらいの小さめサイズから、最大でも直径約5.5cmくらいです。

メタリックなものやカラフルなものまであるので、手マンの練習に使いたいなら早速Amazonをチェック！

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手のひらのツボ刺激で脳が活性化

健身球を手のひらで転がすと、ツボが刺激されて脳が活性化します。10本の指をまんべんなく使う事で末梢神経が刺激され、脳や内臓の健康を促してくれるのです。

そのため健身球は手指のリハビリにも使われますが、ボケ防止や集中力をアップするためにも使われています。

繊細な手指の動きだけではなく、集中力もアップさせてくれるなら、女の子が悦ぶソフトタッチの手マン練習も全集中で行えるでしょう。

また実際セックス中に女の子の反応を見る余裕も生まれるので、本当に彼女が望む愛撫をじっくりと与えられるようになりますよ。

健身球は血行促進して気を放出

中国では「十指連心(じゅっしれんしん)」なる言葉があり、全ての指は心臓や五臓六腑に繋がっていると考えられています。

そのため健身球でツボを刺激すると血流が良くなって、手のひらの中に「氣」が溜まってくるとも言われているのです。

血行が良くなれば単純に手のひらが温まるため、手マンをするときも貴方の温もりを伝えられるでしょう。また一定リズムで回せるようになると、ゆらぎ効果でリラックスも可能！

余計な力が入らなくなれば、女の子が痛がるガシマンも避けられます。しかも手のひらからいい氣が流れ込めば、女の子の感度もアップさせられちゃうかも！

手軽に指の訓練ができる「健身球」の基本的な使い方

健身球はアダルトグッズでは無いので、いつでも気軽に手指の訓練が可能！多少の重さはありますが、手のひらサイズのため常に持ち歩けば手マンの練習も捗りますよね。

ここからは、いよいよ健身球の基本的な使い方を教えましょう。

慣れるまでは中々上手く回りませんが、慣れると無意識レベルで回せるようになります。何事も日々の積み重ねが大切！

健身球を滑らかに動かせるようになると、手指の動きがとてもエロく見えちゃうんです。

そのため健身球回しをマスターすれば、視覚的にも彼女の興奮度が確実にアップしますよ。

片手で健身球を回す練習から始める

健身球初心者は、まず片手で回す練習から始めましょう。球を親指と人差し指の間、薬指と小指の付け根に持つところからスタート！

最初は球をぶつけるように5本の指を使って球を送るように、手のひらで転がすように回していきます。

ゆっくりでも構わないので、スムーズに動くまでひたすら練習！

球の動きは時計回りから始め、次に反時計回りにも回していきます。もちろん利き手だけではなく、もう片方の手でも健身球を回して下さい。

片手で回すのに慣れてきたら、両手同時に健身球を動かす練習をしましょう。

手指の動きを最小限にし球を離して回す

健身球に慣れてきたら、手指の動きを最小限にし球を離して回す練習に入ります。

最初は指全体を使って動かしていた球を、次は指の中間地点の蠕動で送るイメージ！

球同士もぶつからないよう隙間を開けて、滑らかに動かす練習をしましょう。また回すスピードをゆっくりめにコントロールできれば、貴方は健身球の中級～上級レベル！

こちらも片手から始め、両手でできるように練習します。回転も時計回りと反時計回りを交互にして下さい。

マスターすればほとんど指の動きが見えないほどになり、球同士も相反する磁石のように当たりません。

ここまでできるようになると、手マンだってかなりのテクニシャンになれるでしょう。

女の子は全体的にフェザータッチの方が好きなので、手マンのみならずおっぱいの愛撫にも適応できますよ。

その他にもおすすめの手マンの練習方法4選

手マンの練習には、手指の動きの繊細さが重要！そのため健身球以外にも、指を滑らかに動かせるようになれば気持ちいい手マンを目指せます。

ここからは健身球が届く前に使える、その他にもおすすめの手マンの練習方法4選をご紹介していきましょう。

健身球と組み合わせて練習すれば、どんどんテクニシャンになっちゃうかも！手マンだけでなく手技を極め、貴方の愛撫で彼女を虜にして下さいね。

加藤鷹も公認！GACKZAPでマル秘指トレ

ミュージシャンでもあるGACKTは、自身の公式チャンネルで手マン練習用のマル秘指トレ動画を配信中！

なんとあのゴールドフィンガー、加藤鷹も公認しているスゴトレです。

動画を見ながらリズムに合わせて指を動かすだけなので、今すぐ練習可能！しかも無料で見られるなんて、コスパも最強ですよね。

更に具体的な手マンの動きもリズムに合わせて教えてくれるため、イメトレもしやすいでしょう。テロップでワンポイントアドバイスも有り分かりやすい！

音ゲーの感覚で楽しく手マンの練習をして、指使いをマスターしていきましょう。

キーボードでタッチタイピングを極める

指を滑らかに動かしたいなら、キーボードでタッチタイピングを極めるのも手！

最近はスマホがメインなので、パソコンのキーボードでブラインドタッチできる若者は少ないですよね。

タッチタイピングも手指の力を抜いて、手のひらを丸めるイメージで指を動かします。またキーボードも指だけを動かして打つので、慣れてくると滑らかに指が動くようになるのです。

先ほども少し触れましたが、同じような意味では普通の音ゲーも有り！

パソコンでやればキーボードを使いますし、タブレットやゲーセンでも両指をフルで使えます。

そもそも楽器が弾けるなら手マンの練習も兼ねて、ギターやピアノの練習も励んでみるのもOK！しかし頭に手マンがあると、何をやってもエロ顔になりそうなので注意ですよ。

腕橈骨筋(わんとうこつきん)を鍛える

気持ちいい手マンは基本指や手首を使うので、手首から肘のあたりまでの前腕がダルくなります。ちなみに前腕部分にあるのが、腕橈骨筋(わんとうこつきん)です。

腕橈骨筋は手首から指を動かす筋肉なので、ここを鍛えておけば余裕のある手マンが可能！

ダンベルやチューブを使って鍛えるのもいいですが、指たてふせや指あげなど道具を使わない方法もあります。動画を見ながらやれば全て無料なのもイイ！

参考までに今回はフィットネスブランド「uFit」の代表である、林慧亮(はやしけいすけ)さんのチャンネルから、腕橈骨筋のトレーニング動画も載せておきました。

特にGスポットやポルチオ開発には、手首や肘で固定しながらの手マンになります。そのため指を動かす練習と併せ、腕橈骨筋も鍛えておきましょう。

オナホを使って手マンの疑似練習！

指が滑らかに動くようになってきたら、オナホを使って手マンの疑似練習！反応は無いものの、具体的な指使いの感覚は掴みやすくなります。

ローションを愛液に見立てれば、更にソフトな手マンを練習できますね。ハウツーもののAVを見ながらするのもOK！

最近は初心者に向けて、森林原人やしみけんなどが役立つ動画を出しています。手マンのやり方もだいたい入っているので、参考にしながら指を動かしてみましょう。

ちなみにリアルさを求めるなら、女性器を再現したオナホがオススメ！手マンの練習をするのに、余計なギミックはいりません。

関連記事ではリアルさが売りの高級オナホBEST10を紹介しているので、欲しい人はチェックしてみて下さいね。

◯関連記事
・高級オナホールおすすめランキングBEST10｜リアルな肉厚擬似マンコを堪能

実践しよう！手マンの練習に付き合ってくれる女性を探すには

オナホでの手マン疑似練習にも飽きてきたら、いよいよ生マンコで試したくなるのが人情！やはり手マンのテクニックを磨くには、実践するのが1番ですよね。

ここからは、手マンの練習に付き合ってくれる女性を探す方法も紹介しましょう。

練習相手の女性が見つかったら、感謝の気持ちと謙虚さを持ちつつ、できるだけ気持ちいい手マンをしてあげて下さいね。

①彼女がいればお願いして手伝ってもらう

そもそも彼女がいるなら、彼女にお願いして手伝ってもらうのが1番！

何せ彼女を悦ばせるべく手マンの練習をするのですから、彼女のマンコで好みの強さや動きを見つけるのが手っ取り早いです。

恥ずかしがるかもしれませんが、気持ちいいセックスはコミュニケーションが重要！

彼女の反応をしっかり見ながら、「痛くない？」「このくらい？」など言葉でも確認して手マンの練習をしていきましょう。

②出会い系アプリやSNSで手マン好きな女性を探す

彼女には完璧な手マンを披露したい！それなら出会い系アプリやSNSで手マン好きな女性を探すのも有りです。

最近は欲求不満の裏アカ女子が増えているので、上手くいけば複数人と手マンの練習ができるでしょう。純粋に手マンが上手くなりたいと伝えれば、案外食いつく子は多いかも…。

関連記事では安全で出会える率の高いアプリを紹介しているので、色んな女の子と練習したい人にオススメですよ。

◯関連記事
・即セックスできるアプリ10選！今すぐヤレるエッチな神サイトを解説【2023年最新】

③風俗の女の子に練習台になってもらう

お金は掛かりますが、風俗の女の子に練習台になってもらうのもいいでしょう。しかし客のガシマンに苦しむ子は多いので、若い子なら指入れを断られる場合も有ります。

どちらかと言えばサービスのいい、熟女系の風俗の方が優しく指南してくれるかも…。

ただ性器の形や好みの刺激は、人それぞれ違います。そのため出会い系や風俗で複数人が気持ちいいと言っても、彼女が感じるかは分からないので注意して下さいね。

具体的な手マンのやり方は関連記事でチェック

手マンの練習から実践へ！もっと具体的なテクや手マンのコツを知りたいなら、関連記事も参考にしてみて下さい。

手マンで女性をエロく乱れさせる方法では、女性を興奮させるテクや複合的な手マン方法までが丸わかりです。

図解入りで女性器の解説もしているので、どのあたりを攻めればいいのか目安になるでしょう。手マンをする際の注意点もあるため、女の子に嫌がられない手マンが可能！

更に元デリ嬢が感じた手マンテクは、アレンジや焦らしとして使えます。彼女に手マンをする前に、しっかりと頭に入れてから挑みましょう。

◯関連記事
・手マンで女性をエロく乱れさせる方法【本気で感じたテクだけを厳選】

手マンの練習に使える健身球！まずは滑らかな手指の動きをマスターしよう

今回は、「手マンの練習に最適な健康器具やその他の練習法」を紹介しました。女の子が本気で気持ちいいと感じる手マンは、男が思うよりもずっとソフト！

また大きく激しく動かしても、性感帯を外すだけなので意味がありません。

ピンポイントで優しく攻め続けるためには、手マンの前に手指の動きを滑らかにしておきましょう。

テクニシャンになれるよう、最後に改めて手マンの練習方法をまとめておきます。

【この記事のポイント】

中国から伝わる健身球で手指を滑らかに
・2つの球を回して手指の末梢神経を刺激
・血行を良くして脳や内臓を活性化

健身球の練習方法
・最初は片手から球をぶつけるように回す
・両手で練習し時計回り、反時計回りさせる
・慣れたら球を離して指の蠕動で動かす

その他の練習方法
・GACKTの指トレや腕橈骨筋の筋トレ
・キーボードや音ゲーでタイピング練習
・オナホで手マン疑似練習

いきなり実践するよりも、手指の動きを滑らかにした方がソフトタッチしやすくなります。

そもそも女性への愛撫は、ソフトタッチやフェザータッチが基本中の基本！そのため手指の動きをマスターすれば、手マンのみならず全身愛撫にも使えるのです。

早速「健身球」を手に入れて、無意識で回せるレベルまで練習しちゃいましょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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