クンニのやり方をイラストで解説！基本から応用テクまで丸わかり

女性が一番感じてくれそうな愛撫と言えばクンニ！どうせ舐めナメするなら、自分の舌テクで彼女を悶絶させてみたくなりますよね。

しかしクンニテクを詳しく教えてくれる人は中々いませんし、モザイク越しのAVでは、イマイチ詳しいやり方が分からない人も多いでしょう。

そもそもAVを参考にしているなら、基本的にクンニのやり方を間違えています。

そこで今回は、クンニのやり方をイラストで解説！具体的なクンニへの流れや、舌の動かし方などをイラストで詳しく解説していきます。

クンニをする際の注意点も併せて紹介するので、女性が本当に悦ぶクンニテクを磨いて下さいね。

【イラストで紹介】気持ちいいクンニやり方を徹底解説

オナニーでは絶対味わえないのが、舌で舐められる感覚！そのため男性がフェラされて気持ちイイのと同じように、女性だってクンニはとっても気持ちイイのです。

もちろん私「えりこ」コト、panpanの女性ライターである筆者も、クンニは大好きでございます。男性の厚ぼったい舌で、ヌルヌルとクリを舐められるって超快感！

元々恋愛小説家志望だった私は、トキメキやスリルなどを求める恋愛脳…。ネタ探しも兼ねて、セックス自体が趣味になっていきました。

その結果一夜限りの男性も含めれば、実に多くの男性とセックスしてきたんです。初めてクンニをされたときは、恥ずかしさと未知なる快感でドキドキでしたね。

しかし経験値が進むに連れ、クンニが絶対気持ちイイ訳ではないと気が付きました！


何故ならほとんどの男性が、AVを参考にした激しいクンニだらけで、正しいやり方を知っている人は少ないからです。

AVはあくまでも男性が興奮するための演出なので、強く激しい愛撫になりがち…。またクリトリスの位置もイマイチ分からず、的外れなクンニをする男性も多いんです。

せっかくクンニをしても彼女の反応がイマイチなら、それは確実にやり方を間違えてしまっている証拠！ただクリトリスの刺激耐性や、好みの愛撫などは人それぞれ違います。

まずはイラストを見ながら基本的なクンニリングスのやり方を覚え、そのあとに反応を見つつ、徐々に彼女好みのクンニテクを磨いていきましょう。

ちなみにクリトリスの構造を知っておくと、クンニのやり方も色々応用できるようになります。気になる人は、関連記事も要チェック！

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正しいクンニリングスのやり方・手順【基本編】

どんなにクンニが気持ちいい愛撫だったとしても、基本を押さえていなければ無意味！何事も基本が重要なんです。

ここからは、正しいクンニリングスのやり方・手順【基本編】を解説していきましょう。

しっかり基本を覚えておけば、あとのアレンジも自由自在！イラストを見ながら、具体的な流れをイメトレしてみて下さいね。

①まずはキスと愛撫で脳を興奮させる

まずはたっぷりのキスと愛撫で、彼女の脳を興奮させましょう。

視覚ですぐに興奮する男性と違い、女性は脳で興奮を感じます。そのため脳が興奮してエロモードに入らなければ、例え長時間クンニをしても感じられません。

しかも脳が興奮するには、最低20～30分と時間が掛かる！よくムードや雰囲気と言われますが、実は脳を興奮させるために必要だったのです。

見つめながらのハグ、甘い囁きやキス、フェザータッチでの愛撫などで彼女をエロモードにしていきましょう。できれば乳首やクリには触れず、離れたところから愛撫！

ディープキスのやり方を知りたい人は、関連記事もチェックですよ。

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②クリトリスの周辺から愛撫し焦らす

クンニする前に、手指でもクリトリス周辺から愛撫して焦らしましょう。

実はクリトリスと呼ばれている部分はほんの一部で、内蔵されている部分の方が大きいのです。確かに一番感じる部分は見えている部分ですが、内蔵部分もちゃんと気持ちイイ！

隠れているクリトリスは小陰唇の下に有り、膣口を囲むようにして二股に分かれています。

だから指で軽く押し当てて、優しく摩るようにするだけでも刺激できちゃう！

また焦らすためには、股間の前に太ももや鼠径部から愛撫するのが効果的です。

指の腹が触れるか触れないかのフェザータッチで、下から上へとサワサワしましょう。もっとクリトリスをいじる愛撫を知りたいなら、関連記事もチェック！

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③舌や唇を使ってクリトリス以外をクンニ

時々ワレメをなぞるように指を動かし、濡れているのを確認したらいよいよクンニ！しかしここからも、焦らしていきます。

女性の期待感を高めると脳が興奮しやすいので、指でも舌でも性感帯を焦らしながら、相手に「早く！」と思わせるのが重要！

そのためまずは唇や舌を使って、クリ以外から舐めていきましょう。

クンニに入ると見せかけつつ太ももや鼠径部から舐め上げたり、大陰唇や小陰唇を唇でハムハムしながら、舌でチロチロとクンニ！

また愛液が苦手でなければ、膣口からワレメをなぞるようにクリの下付近まで舐めてみて下さい。

時間を掛けて、舌を近づけては遠ざけを繰り返して焦らすのがコツ！

④女性器を舌全体を使ってねっとり舐め上げる

アソコが濡れてきた、彼女の腰や脚がウズウズ動いてきた！ここまでくれば、女性の期待感も高まりクンニ時でございます。

女性が気持ちイイと感じるクンニは、舌全体を使ってねっとり舐め上げるのがコツ！

なるべくクリトリスとの接地面を多くして、優しく下からネロ～ンと舐めましょう。

その際は唾液を利用して、クリトリスを濡らすように舐めて下さい。乾いたまま舐めると、摩擦力が増えて痛みを感じてしまいます。

愛液が苦手でなければ、膣口からクリトリスまで上下に舐めナメ！舌には力を入れず、優しく舐めるのがポイントです。

円を描くように舌を軽く押し当て、クルクルと舐めてみるのもOK！ただしクンニ中のリズムは一定にしましょう。

⑤唇でクリトリスを軽く挟み優しく吸いながら舐める

少し強めの刺激が好きな子には、唇で軽く挟み優しく吸いながら舐めるのもオススメ！

クリトリスを優しく咥えるようにしながら、接地面を多くして中を真空状態にし、優しく吸いながら先端を舌で舐めナメします。

痛みを感じさせないよう、彼女の反応をしっかり見ながらチュパクンニしましょう。

一定リズムですると効果的！逆に緩急をつける場合に使ってみるのも有りですね。何れにしてもどのような刺激が好きかは、人それぞれ違います。

クンニに夢中になるあまり、彼女の反応を見逃さないよう注意！吸いクンニテクをマスターしたいなら、関連記事も覗いてみて下さいね。

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さらに気持ちいい！クンニリングス応用テク5選

クンニの舌技は分かったとしても、ただ舐めているだけではマンネリ化します。女性は攻められる側だけに、毎回同じだと流れを読んでしまい脳が興奮しにくくなるのです。

そのためここからは、さらに気持ちいい！クンニリングス応用テク4つ伝授しちゃいましょう。

この人上手いと思う愛撫は、予想外な動きと焦らし、そして舌以外にも触れているところが多いんです。またしっかり見られていると思えば、羞恥と愛情から興奮度がアップ！

イラストを見ながらイメトレをしつつ、もっと彼女好みのクンニテクを磨いて下さいね。

①舌の場所や動かし方を変えてみる

基本編では舌全面を使い上下に動かすクンニでしたが、応用テクなら舌の場所や動かし方も変えてみましょう。アレンジ技としては、主に以下の6つのやり方があります。

・舌を押し付けるようにして横に動かす
・舌の裏側を押し付けて舐める
・舌先を軽く押し当てノックするように舐める
・クリに息を吹きかけたり、膣内に舌を挿入して中もクンニ
・マンコ全体を咥えるようにしての吸いクンニ
・歯で軽く嚙みながら舐める

どの方法もまずは優しく、一定リズムが基本なのは変わりません。また上下や左右、ジグザグに円を描くようにと動かし方もだいたい同じ！

あとは彼女の反応を見ながら強さや速さを変えて、予想外なクンニをしてあげましょう。

ちなみに舌の裏を使ったクンニ方法を知りたい人は、関連記事も要チェック！

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②クンニしながら乳首との3点責め

比較的簡単にできるのが、クンニしながら乳首との3点責め！仰向けやバック、騎乗位でも、手を伸ばせば乳首を弄れるでしょう。

ただしクンニのリズムは崩さず、乳首への愛撫もソフトにするのが重要！慣れないうちは舌と指の動きを連動させて、同じリズムがやりやすいです。

また乳首を摘まむのは力が入り過ぎるので、指の腹で先端を優しく擦る感じに愛撫するのがオススメ！慣れてきたら優しく摘まむ、挟んでクリクリなどアレンジして下さい。

乳首愛撫とクンニの同時責めを極めたいなら、関連記事も要チェック！

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③手マンしながらクンニ

中イキ好きなら、手マンしながらのクンニもオススメ！先に説明したように、クリトリスは膣口を囲むように存在しています。

そのため今までGスポットと呼ばれていた性感帯も、実はクリトリスを中から刺激していただけなのです。

しかし中から刺激して気持ちイイのには、結局変わりません。クンニしてたっぷりと濡らしたら、利き手の中指を静かに挿入していきましょう。

イラストのように指の腹を膣壁に軽く押し当ててたら、ゆっくりと滑らして擦るように入れていくのがコツ！

クリトリスの裏側付近まできたら、手首を支点にして固定し、裏側を軽く押すイメージで刺激します。慣れてきたらもう片方の手で乳首を愛撫すれば、3点責めもできちゃいます！

他にも手マンのクンニの同時責めテクを知りたい人は、関連記事もチェックですよ。

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④クンニする体位を変えて羞恥心を煽る

女性にちょっとでもMっ気があるなら、クンニする体位を変えて羞恥心を煽るのも有り！

クンニする時はだいたい仰向けのM字開脚状態の人が多いでしょうが、たまには体位を変えて羞恥心を煽りましょう。羞恥心を煽られると脳が興奮しやすくなります。

バックや顔面騎乗、立ったままなど体位を変えたり、時にはクンニする場所も変えてみるのもオススメです。

もっと興奮させたいなら、音を立ててクンニしたり、ソフトな言葉責めも効果的！ただし音を出す時に強く吸ったり舐めたりするのはNGですよ。

唾液と愛液を利用して、ピチャピチャ音やジュルジュル音を出してみて下さいね。ちなみにクンニの体位を知りたい人は、関連記事も見ておきましょう。

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・クンニの体勢おすすめ7選｜複数の体位をマスターして彼女を虜にしよう

⑤目隠しや拘束したままのクンニでライトSM

もう少しMっ気の強い女性なら、目隠しや拘束したままのクンニでライトSMも楽しい！視覚をふさがれたり、身動きが取れない状態のクンニは、期待感や羞恥心を煽ります。

そのためできればいつも通りのクンニではなく、予想外なクンニをする必要有り！やりやすいのは、寸止めクンニと連続舐めですね。

イキそうになるまではいつもどおりに舐めて、イキそうになればやめる。逆にイッても淡々と舐め続け、お漏らしするまで攻めてみるのもヨシ！

焦らしながらの視姦や、「たっぷり濡れてるね」「オマンコヒクヒクしてるよ」など、実況中継しながらの言葉責めも効果的です。

ただどちらも不安になっては興奮が冷めるので、最中はしっかり見ているアピールを忘れずに！もっと拘束クンニを知りたいなら、関連記事もおススメです。

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クンニリングスする時に気をつけたい注意点4つ

クンニは気持ちイイですが、クリトリスはとてもデリケートなので、人によっては刺激の耐性レベルが違います。

そのため中には痛いと感じる人や、くすぐったいと感じる人もいるのです。

安全に楽しむためにも、ここからはクンニリングスする時に気をつけたい注意点を4つ紹介！

彼女の反応をしっかり見ながらのクンニが1番大切ですが、いくつかの注意点にも気を付けておきましょう。

まずは脳から！いきなりクンニに入るのは絶対NG

女性は脳で興奮する生き物！そのためいきなりクンニされても、相当やりたい時でなければ感じません。

ある程度ムードが高まったり、多少焦らされた方がクンニも気持ちよくなります。

男性は挿入前の濡らし目的でクンニする人が多いものの、これだと雑さを感じて冷めてしまうので注意！

ある程度余裕のある愛撫をする人は、テクニシャンに見えるんです。若いうちは挿れたい気持ちが強いのは分かりますが、なるべく焦らずクンニでたっぷり感じさせましょう。

愛液だけにたよらない！唾液で濡らしながら舐める意識を持つ

濡らし目的でクンニするなとは言いつつも、クリトリスは唾液で濡らしながら舐めて下さい。乾いた状態で触ると摩擦力がアップして、敏感っ子は痛みを感じてしまうので注意！

もちろん指で触る前も、愛液や唾液を利用して濡らしましょう。

愛液が少ない子はローションを使うのもOK！当然ながら挿入時も濡れていないと痛いので、たっぷりクンニして感じさせてあげた方が挿入もスムーズですよ。

優しく一定リズムが基本！力ずくでのクンニは絶対にしない

クンニに限らず、AVを参考にした愛撫はどうしても強く速い！ただでさえ男性は力が強いので、意識して優しく一定リズムの愛撫を心がけましょう。

早くイカせたいと興奮してくれば、ついつい力が入りがちです。また緩急をつけ過ぎると中々イケなくなるので一定リズムが基本！

また舌先チロチロは痛みを感じやすいので、なるべく舌の全面を使い、クリトリスとの接地面を多くしてクンニして下さいね。

女の子の反応は常によく見ておく！嫌がったらすぐやめる

クンニ好きの女の子は多いですが、案外クンニが苦手な子も多いです。またシャワーをする前や、トイレに行ったあと汚いと拒否します。

そのため女の子のコンディションや反応によっては、クンニをしないかすぐにやめてあげましょう。逆に貴方がクンニをやめた方がいい場合も有り！

マンコが耐えきれないほど臭い、カッテージチーズのようなカスカスや緑に黄色など、変な色のおりものが出ている時はクンニNGです。

その場合は性病やカンジダ膣炎などの可能性もあるので、さりげなく彼女を病院へと誘いましょう。

気持ちいいクンニリングスをするための練習方法はこちら

クンニをする時は唇や舌の柔らかさが大切！しかしどうしても男性は、舌に力を入れて高速クンニをしがちです。

舌の長さや大きさに個人差はあるものの、舌の力を抜く練習を普段からしておくと、自然に上手なクンニができるようになります。

関連記事では、舌を柔らかくするトレーニング方法を解説！

特に道具もいらないので、いつでもどこでも練習が可能です。またクンニの練習ができる風俗も紹介しているので、気になる人はチェックしておきましょう。

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イラストを見てクンニイメトレ！基本で責めつつ彼女の反応次第でアレンジしよう

今回は、「クンニのやり方をイラストで解説」してきました。ほとんどの女性はクンニ好きですが、舐め方や刺激の強さの好みは人それぞれ違います。

そのためまずは基本テクから始め、彼女の反応を見ながら、徐々に好みに合わせたアレンジクンニをしていくのがコツ！

上手く彼女をイカせられるよう、ここで記事のポイントをまとめておきましょう。

【この記事のポイント】

クンニの流れ【基本編】
・脳を興奮させるまで焦らす
・舌全体を使ってねっとり
・クリトリスは濡らしながら舐める

クンニの応用テク
・舌の場所や動かし方でアレンジ
・乳首や膣などと同時責めのクンニ
・体位やシチュエーションを変えてクンニ

クンニの舌技テク
・舌全体を使って下から上へと舐め上げ
・円を描くようクルクル舐める
・唇で挟みながらの吸い舐め

クンニって女性にとってはスゴく恥ずかしいのですが、1度でも舐められると指だけじゃ物足りないんですよね。そのためクンニが上手い相手に当たると、満足度がデカい！

また時間を掛けて舐められると、愛されてるなぁって心も満たされてしまうんです。

更に感じさせたい思いと丁寧さがあれば、自ずとクンニテクは上達していきますよ。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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