休日のオナニーは最高のデトックス？ メリットとデメリットを真剣に解説してみた。

休みの日にオナニーする男性は多いでしょうが、せっかくの休みにオナニーばかりしていて良いのかなと心配にもなりますよね。

実際オナニーしていたせいで半日くらい潰れてしまったり、かといって気分が充実していたりと、得しているのか損しているのかよくわからなくなるでしょう。

そこで今回は休日にオナニーするメリットとデメリットを解説します！

平日のオナニーとどう変わるのか、はたまたオナニーすることで一日はどうなるのか、科学的な根拠も踏まえてまとめました。

男としてワンランク上にあがりたい方も、オナニーをもっと追及したい方も、必見の内容です！

ただの暇つぶしではない？休日のオナニーがもたらす効果とは

今回の内容は、男性なら誰もが興味をそそられると思います。

オナニーは男の嗜みですし、オナニーを研究してより良いオナニーをしたいと思うのは、全員一緒でしょうから。

かくいう筆者（北山ジン）も、エロライターとしてセックスや出会いの探求を続ける中、オナニーも自分なりに研究し続けています。もちろん自分の身体で。

そして今回のテーマは「休日のオナニーのメリットとデメリット」なんですが、それを知る目的は「休日にオナニーをして良いのかどうか」ですよね。

実際オナニーをした休日と、オナ禁した休日では、気分もコンディションもぜんぜんちがいますし。

結論からいうと、休日のオナニーは断然OKです。

ただしデメリットも理解した上で、正しく行うのが条件。

今回まとめた内容はそのメリットとデメリットなので、ぜひどちらも参照した上で、最高の休日オナニーにたどり着いてください！

休日にオナニーをする「4つのメリット」

まずはメリットの紹介です！

休日のオナニーは個人的にも、そして科学的な観点からしても推奨されるので、ぜひ多くの方に嗜んでもらいたいですね。

以下の内容は、平日の忙しい中ではまずできないオナニーのやり方でもあるので、必ずそのメリットと方法を知っておきましょう！

じっくり時間をかけてシコれるから気持ち良さも倍増！

平日の夜にサクッとヌイて寝ている方からすれば、休日のオナニーは時間に追われずにやれる最高のプレイですよね。

逆にせっかくの休日に、普段と同じような時間のかけ方でヌイていたら、まあもったいないです。

時間のかけ方もいろいろですけど、まずオカズ探しもじっくりできます。

時間がない中ではオカズ探しもさっさと終わらせてシコったりしますけど、休日なら本当にベストなオカズを見つけ、最高のワンシーンやひとコマでヌケます。

またシコる時間も長くとれるので、寸止めを楽しんだりしながら、しっかりスタンバイしたたっぷりの精子を発射できます。オーガズムもいつも以上でしょう。

このように休日オナニーは、時間の余裕があります。せっかちな男性でも、休日だけはゆったりと優雅にオナニーするべきですね！

オナニーしたあとに二度寝や昼寝ができるから快適

オナニーしたあとは必ず疲労感と眠気が襲います。これも賢者タイムの一部ですが、休日ならその眠気に抗わずに、二度寝や昼寝もできちゃうのですね。

朝にヌイたら二度寝。午前中や昼過ぎなら昼寝です。

日中に仮眠をとると、疲労が効率よくとれるだけじゃなく、集中力や記憶力のアップにもつながるといわれます。仕事のできる人間や、スポーツ選手などは昼寝を必ずしますから。

なので休日にオナニーするなら、その後の仮眠もセットにしましょう。

そもそも時間があるとかないとかの以前に、射精後の睡眠は気持ちいいですからね。

気になる仮眠の時間は、15～30分くらいがベストです。

ちょっと短く感じるかもしれませんが、中途半端に寝過ぎると余計に疲労感が高まるので、あくまでも仮眠のレベルにおさえておくのがおすすめ。

時間があるのでいつもとちがうオナニーにも挑戦できる

オナニーのやり方は人それぞれですけど、休日なら時間があるので新しいオナニーのスタイルも模索できます。

それこそ30代以降の方なら、学生の頃と同じようにただノーマルにシコっているわけじゃないですよね。

自分なりに研究と実験を重ねて、自分のオナニーを確立していると思います。

そしてそんな模索をするのも、休日ならではの特権。

普段は手でシコっている方でも、休日にはオナホを試してみたり、アダルトVRに没頭してみたり、想像次第で何でもできます。

もしハマったのならそのやり方を平日のオナニーにも活かせますし、それで平日も充実してくるなら一石二鳥。

時間もたっぷり費やして、いろんなオナニーを試してみましょう。

平日では難しい連続オナニーにも挑戦できる！

平日にオナニーしている方でも、2発ヌキはさすがにリスキーですよね。

ぐったり疲れて寝坊なんてしたら大変ですから。

でも休日なら、2発でも3発でもヌイて構いません。

何せ時間がありますから、軽く休憩をはさみながら記録に挑戦したっていいんです。

また何回もオナニーするのなら、上記したように新しいアダルトグッズを試したり、やり方を変えながら楽しむこともできます。

オカズだって好きに変えていいですし、休憩がてら別のAVやエロ漫画を探したりして。

また好みのモノが見つかって興奮してもう1発、なんて過ごし方も休日ならではの楽しみ方でしょう！

休日オナニーに潜む「4つのデメリット」

続いてデメリットも取り上げていきます！

デメリットというとマイナス要素にも感じますが、それは考え無しにオナニーをしてしまった場合のみ。

先に知っておくことが大事なのです。

そうすればより充実した休日を過ごせますから、ぜひメリットと併せて参照しておいてください！

ヌキ過ぎてダルくなって予定がこなせないまま日が暮れてしまう

休日にオナニーしたら仮眠もとるのがおすすめといいましたが、もしそれができなかったら一日中ダルいかもしれません。

たとえば仕事や用事の前に無計画なオナニーをしちゃったら、少なからず体力を消耗しますよね。頭だって回らなくなります。

そして休日となれば、誰でも何かしら用事もあるでしょうから、ヌイてそのまま次の行動となると、パフォーマンスは確実に落ちます。

特に30代以降は精力も減退してきますから、無計画なオナニーだけは厳禁。

2発ヌキなんて言語道断です。

ただこのデメリットは仮眠や栄養補給によって緩和できるので、オナニーしてしまっても対策はできます。無計画にヌイちゃうのがNGなのです。

当日だけでなく翌日にも疲れを持ち越してしまうリスクがある

休日に予定があったとして、予定前にオナニーするのはリスキーだからと夜にオナニーしたら、今度は翌日が問題になりますね！

これは平日でもまったく同じことがいえますが、夜にヌイてすぐ寝れば完全回復すると思ったら、意外とそうじゃありません。

睡眠の質や栄養補給も影響しますが、やはり射精せずにいる身体のほうが軽やかで、疲労感も少ないのです。

ただそれでも夜しかないと思ってオナニーするなら、睡眠と栄養にこだわって、しっかり確保しましょう。

近年の研究では「睡眠も質より量が大事」といわれていますから、とりあえず7時間くらいは欲しいですね。

栄養面では、精力アップにつながりそうな食事を心がけたら問題無し。動物性タンパク質をしっかりとってください！

そもそもオナニーに時間をかけ過ぎてあっという間に一日が終わる

オナニーをじっくり楽しめるのも休日の特権ですが、それでも限度はあります。

やり過ぎたらあっという間に一日が終わり、残ったのはただの疲労感。

なんてことにならないように、余裕がある中でも時間の管理はしっかりしておきましょう。

たとえばオナニーの時間を長くても60分くらいにするとか、先に家事や用事を済ませてからオナニーするとか、ちょっとした工夫でOK。

ダメなのは、ずっとダラダラとオナニーしたり寝落ちしたりの繰り返し。

そんな休日の過ごし方では自己肯定感も下がっちゃいますし、週明けからの仕事にも精が出ませんよ！

休みの日にオナニーばかりしていることで罪悪感がわくかも

疲労感も問題ですが、もっと問題なのは罪悪感ですね。

厳密にはこの疲労感と罪悪感はセットで、ダメダメな休日を過ごしてしまった時には疲れた身体とうんざりした気分だけが残ります。

ただメンタル面は「休日くらいダラダラ過ごしてもいいだろう」と思い込むことで、少しは対策できます。

たしかに休日をオナニーで明け暮れても誰かに迷惑をかけているわけじゃないですから、開き直りも時には大事なんですね。

もしそういったマインドに持っていけそうもない場合は、やはりオナニーばかりではなく充実した休日を過ごす必要があります。

予定を入れたり、異性と会ったり、しっかりした大人の過ごし方をしましょう！

ふとよぎる不安…「休日までオナニーしたくなるって精力が強すぎる？」

休日オナニーのメリットやデメリットもさまざまですが、まず休日にオナニーしたくなること自体がまともなのか、心配になる方も多いんじゃないでしょうか？

そこで次の項目では、そもそも論として「休日にオナニーしたくなる理由」についてまとめました。

結論としては、まあそれほど心配することはありません。

むしろ休日にまったくムラムラしない男性のほうが問題だったりするので、自信を持って大丈夫です！

オナニーしたくなるのは健康の証でもある！

「どんな時にオナニーしたくなりますか？」と聞かれて、ほとんどの男性は「ムラムラするから」「暇だから」と答えるでしょう。このふたつとも自然です。

医学的なところでいうと、オナニーは「自慰行為」でもあり「排泄行為」でもあります。

男性の身体は精子が自然に蓄えられるようになっていて、それをたまに射精しておかないと、体内の精子が古くなるといいます。

古い精子は着床率を低下させるので、男性は本能的に精子を入れ替えようとするのです。

ようするにオナニーしたくなるのは、身体の中で新しい精子ができているからで、それは何よりも健康の証拠です。

若い頃なら毎日でも射精したほうがいいといいますし、年齢がいっても射精をする習慣を持ち続けるのは素晴らしいこと。

休日に限らずですが、オナニーしたくなる衝動をしっかり受け入れて、適切なオナニーをこなすのが大事です！

男性ホルモンの強さは仕事や恋愛でも活きてくる！

オナニーのスパンや射精量などは個人差がありますが、おおむね男性ホルモンの強さに影響されています。ようするにテストステロンです。

テストステロンが多い男性は精力も強いですが、行動力や覇気もあります。

その特徴は仕事でも特に活きますし、異性と交流する上でも活きます。

頼りがいがある男性なのでモテますし、セックスも強いですからもう女の子はメロメロですね。

なので休日にムラムラしてしまってオナニーをやめられないくらいの人ほど、じつはテストステロンが多いともいえるんです。

あなたが休日にシコりまくって時間を浪費しても、じつはそれこそが強いオスの証拠かもしれません。そんな自分に自信を持ちましょう！

しっかりオナニーに時間をかけることもじつは大事

休日にオナニーしたくなる衝動は、逆にいえば平日にはゆっくりオナニーできていないからともいえますよね。

事実そんなスケジュールの男性は多いでしょう。

なのでせっかくの休日くらい、ゆっくりオナニーをしたくなるのはむしろ自然なこと。

それに科学的な根拠もあり、それはホルモン分泌にもあります。

前述したようにサクッとヌイてしまうと、オナニーによって分泌されるホルモンの分泌量が足りず、気持ちがイマイチ満たされません。

時間をかければホルモンもしっかり分泌されて幸福感に満ちるので、ある程度時間をかけることはとても大事。

忙しい平日を過ごしている人ほど、休日にはオナニーしたくなるものだと理解しましょう！

暇だからシコっている可能性もあるので自分の身体としっかり向き合う

オナニーしたくなるのは本能的なことですが、ただ暇だからシコりたくなることもよくあります。

実際忙しかったらシコる暇もなくて、何日分も溜まっていたなんてよくありますよね。その間もムラムラしていたわけじゃなく、性欲なんて忘れてしまっているんです。

それと逆に時間がある時ほど、頭の中ではエロい妄想ばかりがふくらみます。そしてオナニーしたくなるのですね。

なので休日は、そんな「暇」を理由にオナニーしたいだけかもしれないので、自分が本当に精子が溜まってヌキたくなっているかを考えるのも大事。

とはいえ若い男性なら、本当に精子が溜まっている可能性も高いです。そんな時は気持ち良くヌイて、暇つぶしでヌクのだけはやめておきましょう。

休日の質を下げない！ オナニーのおすすめのタイミングと実践法

休日にオナニーするにあたって、そのタイミングや方法などのアイデアもまとめました。

ここまでの内容でも、休日の朝にするのか夜にするのか、はたまた別のタイミングがベストなのかも言及していますよね。

ここでまとめたのは、そんなオナニーのタイミングについて。

タイミングを調整できれば、休日を有意義に過ごせますし、何よりもオナニーに集中ができます。

むしろオナニーを衝動的なものではなく、スケジュールのひとつとして組み込むことで、後悔のない良い休日を過ごせるようになりますよ！

朝イチにオナニーすればスッキリして活動的な一日を過ごせる！

まず時間帯別にみていきましょう。

ひとつめは朝イチにオナニーをした場合ですね。

朝はテストステロン値がもっとも高くなることがわかっているので、じつはけっこうムラムラしやすい時間帯です。

朝勃ちしたりして、つい勢いでヌイちゃった経験もあるでしょう。

しかし朝にオナニーするのは、決して悪いことじゃないんです。

疲労感などは心配ですが、前日からの睡眠も足りていて、朝食もしっかりとれていれば問題ありません。

むしろ余計な妄想や雑念も消えて、朝から家事や用事を済ませられます。

予定が詰まっている人なんかは、そもそも朝しかできなかったりしますし、好都合じゃないでしょうか。

そうして活動的に一日をこなせたら、充実感に満たされます。週明けからの仕事にもやる気が出るんですね。

夜眠る前にオナニーすれば質の高い睡眠を得られる！

もし夜にオナニーするのなら、睡眠に良い影響が出るでしょう。

もともと平日の夜にオナニーしている男性は多いと思います。

シコったあとは比較的早く寝つけますよね。疲労感と賢者タイムによって、身体はすぐに休息を求めます。

休日だってそれは同じで、夜にオナニーすると睡眠の質が上がると考えられるんです。

射精したあと、その勢いで寝つけるなら睡眠時間もたっぷりとれますし。

ぐっすり深く眠れたら、朝にはスッキリ目覚められます。

このように夜のオナニーは、睡眠の質も量も確保できる最高の習慣なんですね。

週明けの朝がだるくて困っている方などは、思いきって前日の夜にオナニーしてみてはいかがでしょうか！？

オナニーのための環境作りをしてみると部屋も綺麗になる

こちらはオナニーの実践方法に関するアイデアですが、部屋の環境作りにこだわるのがおすすめですね。

といっても個人の好みで決められることなので、「これが正しい環境」といったアイデアはありません。個人の自由ですから。

たとえば怪しげで暗い雰囲気が好きな方なら、インテリアや照明やアロマで部屋を演出してみるとか。

明るい雰囲気が好きなら、白系の家具や飾りを用意して、ベッドも清潔な白系のシーツにしてみるとか。

大事なのは自分自身の気分が盛り上がるかなので、好みの雰囲気をしっかり作ってみましょう。

オナニーのためとはいえ、結果として部屋が綺麗になりますから、一石二鳥です！

用事や勉強などを済ませてからオナニーすると決めてみる

オナニーをしてから一日を過ごしたり、一日を過ごしたあとにオナニーで締めくくるなどの方法があります。

さらにおすすめしたいのは、それぞれの用事や勉強などを済ませたら、オナニーをすると決めること。

ようするに用事などをノルマとしてしまい、オナニーをするためにこなす感覚で挑むわけです。

このやり方は休日を有意義に過ごす上でも役立ちますし、平日の仕事でも役立ったりします。

ご褒美を用意してまた頑張るというやり方は何事にも通じますから。

最初は大変かもしれませんが、慣れてくるとご褒美オナニーのために頑張れるようになります。

そのうち休日も充実して、仕事でも出世できるかもしれませんよ！

休日をさらに充実させるおすすめオナニー方法3選

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今回の特集は「休日にするオナニーのメリットとデメリット」について。社会人の方や学生さんにも有益な情報が満載でしたね！

【この記事のポイント】

休日オナニーのメリットとは？
・ヌイたあとに二度目できる
・時間をかけてオナニーできる
・いつもとちがうオナニーに挑戦できる

休日オナニーのデメリット！
・せっかくの休日がダラダラ終わりそう
・翌日まで疲れが残りそう
・オナニーばかりして罪悪感がわきそう

休日オナニーの実践方法！
・朝イチにヌイてスッキリ一日を過ごす
・夜にヌイてぐっすり深い入眠
・心地良いオナニーのために部屋を綺麗にする

今回は社会人や学生には、興味深い内容だったんじゃないでしょうか。

誰でも休日はシコりたくなりますし、それでダラダラ時間を浪費してしまったり、逆にスッキリ目覚めて一日が充実したりします。

重要なのは、休日ならではのオナニーを実践することで、普段とはちがうやり方にして気持ちもたっぷり満たされます。

同時に休日そのものを充実させられたら、人生も豊かになるでしょうね。ぜひ休日のオナニー習慣を突き詰めて、より良い毎日を過ごしてください！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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