アナルセックスって痛いですか？の問いに本気で回答してみた。

アナルセックスをしたいと思ったとき、真っ先に気になるのが痛みではないですか？

もちろん無理やりアナルに挿入すれば痛いです。しかし、ペニスほどの太さの便が出るとき、必ずしも痛いとは限りませんよね？むしろ健康的な太い便ほど、痛みなくスルンと出たりします。

それと同じで、ペニスの太さは痛みとほぼ無関係。痛いかどうかは事前準備やパートナーとの信頼関係が命なので、ここをしっかり行いましょう！

今回は、アナルセックスは痛いのかを徹底解説！痛くないやり方についてもまとめたので、最後まで読んでみてくださいね。

結論！アナルセックスは「準備次第」で必ずしも痛くはない

こんにちは！アナルの魅力に取り憑かれ、セフレと毎週アナルセックスに勤しんでいるライターのマコです。

アナルセックスに挑戦してみたいと思ったとき、最初にハードルを感じるのがやっぱり痛み。本来は排泄する場所なので、いつもと違う刺激があると過敏に反応して痛みの信号を出すのです。

ただし、よく考えてください。ペニスくらい太い便を出しても、とくに痛みはなく肛門も裂けなかったという経験、ありますよね？

要するにペニスの太さの問題ではなく、どういう状況で便が出ていくかの方がアナルの痛みと出血に繋がるんです。

これはアナルセックスでも同じ。痛みと出血を避けるには、痛みが出にくい状況を作る準備がとにかく大切になってきます。

痛くないアナルセックスの鍵はパートナーが握っている

アナルセックスは準備が大変だし、時間がかかります。なので、せっかちなパートナーだと確実に失敗します。

アナルセックスでしか味わえない独特の背徳感や高揚感は、念入りな準備あってこそ。そして超デリケートな器官だからこそ、相手を気遣える紳士なS男性でないと難しいです。

パートナーの前でワガママは言えますか？自分の要望は言えますか？痛いことやしんどいことを我慢させず、労ってくれますか？

少なくともこれらの気遣いができないパートナーとは、アナルセックスは諦めてください。アナルセックスは準備段階すら、ひとりではできません。

アナルセックスで強い痛みを感じてしまう3つの原因

次に、アナルセックスで強い痛みが発生する原因を3つ解説します。

水分を含んでいる便ですら、肛門を傷つけて出血させるのです。太くて硬く、水分を含まないペニスなら痛くて当然なので、痛みの原因を突き止めておきましょう。

アナルは自ら潤うことがない

普通のセックス、つまり膣を使ったセックスの場合、自然と愛液が出るので潤滑作用があります。しかし、アナルは愛液を分泌させることはできません。

膣はピストンをすればするほど気持ちよくなって愛液がどんどん出て…ということがあります。が、アナルは自ら潤わないため、ローションの継ぎ足しが必須です。

潤いや潤滑剤が少ないと、摩擦によって細かい傷がつきやすくなります。セックスは体に挿入した挙句ガンガン動くため、摩擦をとことん減らすことが大事なのです。

アナルのほぐしがとにかく足りない

アナルセックスの準備として、「ほぐし」の過程は重要。膣と違って伸びる範囲が狭い上、アナルは筋肉の比率が大きいからです。

アナル周りの筋肉は肛門括約筋と呼ばれていますが、まずこの筋肉が緊張しっぱなしでは柔らかく伸び縮みしません。

アナルをほぐすことで筋肉が柔らかくなり、痛みを軽減してくれる作用があります。ほぐしはとにかく地味で時間がかかる作業ですが、やっているうちに気持ちよくなってくるので手を抜くのはもったいないです。

恐怖心や不安が筋肉を硬くしてしまう

アナルセックスって精神的な作用が大きく、リラックスできるとめちゃくちゃ気持ちいいです。逆に言えば「痛そう」「どうしよう」と頭の中が不安だらけだったら、確実に痛いです。

心の緊張は、肛門括約筋をも緊張させます。これをほぐすには、時間をかけた愛撫やリラックスできる環境を整えることが必須です。

アナルって血流が届きにくく、一度裂けたら治りにくい場所です。リラックスする→副交感神経が優位になる→血流が豊かになってほぐれやすくなるという過程がないと、痛みを感じてしまいます。

ニオイや汚れ、痛みを防ぐ！失敗しない「事前の準備と洗浄方法」

アナルセックスと言えば、痛みの他に心配なのがニオイや汚れ。まぁアナルを使うのでニオイがあっても汚れがあっても「そういうもの」ではあるのですが、少ないほうが快適に決まっています。

ここでは、ニオイや汚れ、痛みを防ぐ事前準備について解説します。快適なだけでなく、痛みを防いで気持ちいいアナルセックスをするのに必須なものばかりです。

アナル洗浄で中を清潔に

意外と知られていませんが、アナルって便意がないときは中に便がありません。便が降りてきて始めて便意を催すため、普段は綺麗である時間のほうが圧倒的に長いです。

しかし、便秘気味だったりそれでも入口くらいは綺麗にしたい…というときはアナル洗浄をしましょう！

アナル洗浄と一口に言っても、やり方は結構多いです。手軽なウォシュレット、プロの女優や男優もよく行うシャワー浣腸、便を出すことに特化したいちじく浣腸と、人によって合うやり方は変わります。

なので、こちらの記事も参考にしてくださいね！

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・アナル洗浄の正しいやり方丨知っておくべき方法を難易度順に解説

ローションは必ずアナル用を準備

アナルセックスに使う潤滑剤は、必ずアナル用ローションを使ってください。アナルは自ら潤う機能を持っていない上、水分を吸収するため、膣用のものだとすぐ乾いてしまいます。

そして、アナルは超敏感なので、普通のローションに入っている刺激の強い成分は避けてください。

・無香料
・温感、冷感なし
・できればグリセリンフリー
・乾きにくい

これらの条件に当てはまる、アナル用ローションなら長くアナルセックスを楽しめますよ。

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・アナル用潤滑ローションおすすめランキングおすすめBEST5

コンドームにもこだわろう

コンドームはアナルセックスこそこだわる必要があります。まずアナル用ローションは油分が多いものが多いため、ラテックス製だと溶ける可能性があります。

ポリウレタンは「0.01ミリ」系によく使われ、薄さが特徴ですが、伸びづらいので形状がフィットしていないと使いにくいです。

ベストなのは、「SKYN」のようなポリイソプレン素材！ぷるぷるとして伸びがよく、つるんとペニスを包み込みます。使用感も柔らかくて気持ちいいので、アナルセックスに超おすすめです！

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痛みを最小限に！安全で気持ちいいアナルセックスの手順

ここまで準備段階の解説でしたが、ここからは安全で気持ちいいアナルセックスの手順を解説します。

とは言っても、手順ややり方は膣でのセックスとほぼ同じ。やり方は同じだけどコツがいるため、違うポイントを知っておいたうえで行ってみてください。

基本的にアナルへ挿入する男性目線での解説ですが、女性も知っておいて損なし。「もっとこうして欲しい」と言うときに役立ちます。

愛撫→アナルをほぐして柔らかくする

コンドームやローションを準備して、アナル洗浄をしたら、いよいよセックスに突入。愛撫は通常のセックスと同じでも構いませんが、アナル周りはより丁寧に、かつやさしく愛撫しましょう。

ハグ、キス、おっぱい、手マンやマッサージで全身とろけるほど愛撫したら、おしりの臀部へそっとタッチ。そのままおしりの谷間に滑り込ませるようにすれば、抵抗なくアナルを愛撫できます。

アナルの愛撫やほぐしは、必ずアナル用ローションも使ってください。滑りがよくなるので、挿入するときもやりやすいです。

アナル周辺は大きい筋肉が集約しているため、柔らかく温かくなるまでほぐします。指を動かさなくても、スタンプのように押すだけでほんわりと柔らかくほぐれるので、お試しを！

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・アナルをマッサージでほぐす方法！アナル開発前の肛門ほぐしで気持ちよさ倍増

コンドームを着けてとことんゆっくり挿入

コンドームを着けたら、いよいよ挿入。指で押したり、軽く中に入れたりしても、ペニスの太さは別格なのでいきなり挿入は危険です。

まずそっとアナルにペニスを当て、ローションを足して少しずつ押し進めます。体位については、後ほど解説するのでそちらを読んでみてください。

アナルの中はまっすぐではなく、ややカーブしています。このカーブ具合は個人差があるので正解はありませんが、アナルの感覚に集中しながら挿入角度を見極めましょう。

そして、挿入だけに10分20分かかるくらい、とにかくゆっくりがコツ！女性からは挿入できているか見えないので、どのくらい入っているか言ってもらうと良いです。

気持ちいい場所を見つけよう

アナルの中にペニスが入った！としても、気持ちいいところに当たらないとただアナルにペニスが入っているだけです。

男性の場合はアナルの中に前立腺がありますが、女性の場合はGスポットやポルチオがアナル内の性感帯。正確に言えば、膣内にある性感帯を腸壁越しに刺激するイメージです。

なので、ちょっと体の前側へ押し込むような感じだと、女性でもアナルで気持ちよくなれます。彼をコミュニケーションを交わしつつ、角度や深さを探ってくださいね。

背中や乳首を愛撫しながらだとより◯

アナルセックスって、挿入場所が膣よりも後ろ側にあるし、性感帯も腸壁越しになります。なのでどうしても感度が鈍りやすく、アナルだけだと快感が薄れちゃうことがあります。

できたら、背中や乳首を愛撫したり、クリトリスに触れられる密着感があると良いです。アナルだけでなく、全身で感じるようになると、安心感と背徳感でぐちゃぐちゃに気持ちいいですよ。

もちろんアナルだけズボズボと激しくピストンする背徳感はあります。この点は個人の好みなので、「こういうふうにして欲しい」と彼におねだりしましょう。

初心者におすすめの「痛くない体位」と避けるべき体位

通常のセックスでは体位は四十八手が有名ですが、デリケートなアナルセックスの場合適用できないものもあります。

ここでは、初心者におすすめしたいアナルセックスの痛くない体位と避けたほうがいい体位をご紹介します。結局女性が大好きな密着できる体位が正義ですよ！

リラックスして臨める寝バックや側位

通常のセックスでも人気な寝バックや側位は、挿入が深くない分、体が密着できて安心感が違います。

向かい合わず、男性が後ろ側に来るため、挿入が簡単。おしりの割れ目を少し広げ、アナルに挿入するだけです。

寝バックや側位の良いところは、安定感にあります。ふらつかないし、激しく動けない分ピストンでの痛みが発生するのを防いでくれます。

自分で挿入できる騎乗位

挿入がとにかく痛い…というときは、やっぱり騎乗位。自分から挿入できるから安心できるし、ガニ股になるのでアナルが開きやすくなります。

ちなみにアナルは便を出すときみたいに軽くいきる、もしくはリラックスしたときに開きやすいです。なので、どうにも入りにくい場合、ちょっと便を出すような感じでアナルを開かせてみてください。

挿入時に中の具合を感じながら挿入できるので、中の痛いところを回避できるのが良いところ。挿入で痛くないのは騎乗位、ピストンで痛くないのは寝バックや側位ですね。

避けるべき体位：バックと立ちバック

アナルセックスと言えばバックや立ちバック…と、思いがちですが、このふたつは安定感がありません。どちらも足の裏と手のひらしか床やベッド、壁に接触しないため、ふらつきやすいです。

ふらつきやすいとピストンが安定しないし、挿入するときも体勢的にアナルが開きにくいです。

アナルは体の後ろ側にあるため、安易にバックや立ちバックで試すカップルは多いです。が、バックでやって痛みを感じ、トラウマになってしまうので初心者には意外と危険なのです。

初めてのアナルセックスの際に知っておきたい注意点3つ

最期に、初めてアナルセックスをするときに知っておきたい注意点を3つ解説します。必ずセックスをする前に、これらの注意点をクリアしてから挑んでくださいね。

アナルセックスはお互いの信頼あってこそ、気持ちよくなれるプレイです。パートナーとの絆がちゃんとあれば、精神的にも肉体的にも最高に気持ちいいですよ。

アナルが切れたら即中止

まずアナルセックスにおいて大事なのはセックスを中断する勇気です。セックスって普通に膣で行う場合もそうですが、射精するまでノンストップという意識でやっている人が多いです。

これは女性側も思い込んでいる人が多く、彼が射精するまでは止めちゃいけないと考えがち。しかし、アナルは出血したまま行うのは大変危険なので、切れたら即中止してください。

この点はパートナーとよく話し合ったうえで決めましょう。直腸はめちゃくちゃ繊細で切れやすく、体の免疫や神経機能などにも関わる重要な器官なので、無理は禁物です。

アナル生挿入は絶対にダメ

妊娠しないからアナルセックスをしよう！というカップルはたまにいますが、それでもコンドームは絶対に必需品です。

実は、日本でHIVウイルスにかかっている人は9割がゲイ。なぜかというと、ゲイはアナルセックスが定番であり、しかもコンドームをしない人が多いのです。

アナルセックスは、通常のセックスより性病疾患率が高く、HIVに関しては5倍以上との情報もあります。コンドームがないからという理由でアナルセックスするのは絶対にやめましょう。

我慢せずどんどんワガママになろう！

アナルセックスなど、背徳的でアブノーマルなプレイは、どちらか片方に大きな負担がかかります。このようなセックスをする場合、大きな負担がかかる側はとにかくワガママを言いましょう。

アブノーマルプレイでは、不快な我慢は禁物です。むしろ我慢して不快な思いをさせるような男性はアナルセックスに向いてないし、我慢しちゃう女性もアナルセックスに向いていません。

そして、アナルを挿入される女性側がワガママを言えない関係性でアナルセックスをしてはいけないのです。「もっとして」「こっちがいい」「触ってほしい」ととことんワガママになってください。

アナルセックスは準備とコツさえ踏まえておけば思ったより痛くない！

アナルセックスで痛いと感じる原因は必ずあります。挿入やピストンで痛くなりやすいと思いがちですが、準備不足と愛撫不足が主な原因なので、しっかりおこないましょう！

最後に、この記事の内容を簡単にまとめました。

【この記事のポイント】

失敗しない「事前の準備と洗浄方法」
・アナル洗浄で中を清潔に
・ローションは必ずアナル用を準備
・コンドームにもこだわろう

安全で気持ちいいアナルセックスの手順
・愛撫→アナルをほぐして柔らかくする
・コンドームを着けてとことんゆっくり挿入
・気持ちいい場所を見つけよう
・背中や乳首を愛撫しながらだとより◯

初心者におすすめの「痛くない体位」と避けるべき体位
・リラックスして臨める寝バックや側位
・自分で挿入できる騎乗位
・避けるべき体位：バックと立ちバック

アナルセックスは、最初から完璧を目指すより準備段階に少しずつ慣れていくと上手くいきますよ。普通のセックスとは違う、脳からぐちゃぐちゃになる気持ちよさがあるのでぜひお試しください！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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