モテ度激減！大人ニキビが出来る6つの原因と対処法

季節を問わずモテるために男性も肌を綺麗に保っていたいものですよね。そう思っていても大人ニキビが出来たらモテ度が激減してしまいます！そこで今回は、大人ニキビができる6つの原因と改善・ケアできる対処法を紹介していきます！

①　顔を触る癖がある　スマホで通話

何もしていないときに、手を顔に付けて触ってはいませんか？自分が思っている以上に手には菌が付着していることが多いです。その菌のせいで、大人ニキビが出来やすい環境を作っているかもしれません。また、スマホで通話をする時、顔に画面が当たるはずです。その時も同じく手が触れた場所に多くの菌が付いているようです。

対策としては、汚れを落とすためにもこまめに手を洗ったり、定期的にスマホの画面を拭いたりするといいでしょう。顔に触れる部分は清潔感をできるだけ保った方がニキビケアに繋がるようですよ。

②　揚げ物などカロリーが高い食事、甘いものが好き

大人ニキビができる原因は、毎日の食事にも影響を受けているようです。好んで脂っこいもの、揚げ物を食べていませんか？それらの食べものが分解され、体内で不要になった脂肪はニキビになりやすいようです。また砂糖をとりすぎたら、肌の油分が多く分泌されてしまい、毛穴に汚れや細菌がたまってニキビの原因になると言われています。

対策は、バランスよい食事をとることが1番いい方法でしょう。さらに免疫を高めるために、日光に当たったり散歩をしたりすると、ビタミンDが体内に作られて、健康的な肌にも導いてくれるそうです。

③　夜、寝るのが遅い　夜ふかしする

あなたは早寝早起きしていますか？もし、夜ふかしをよくしていたり、寝るのが遅かったりすると、体だけでなく肌の調子も悪くなっていき、ニキビが出来やすくなるようです。私たち人間は、性別問わず睡眠時間に免疫システムが作られたり、肌のターンオーバー(若返り)が行われたりしています。その睡眠時間が短くなればなるほど、それらの機能が弱まってしまうことからニキビの原因に繋がると言われているわけです。

対策は、やはり睡眠時間をよくとることに限るでしょう。一般の成人男性の理想である睡眠時間は、6～7時間とされているようです。よく眠れば、肌も体も健康的な状態に近付いていくばずですよ。

④　頻繁に化粧水、洗顔を変える

肌の状態に合わせて、化粧水や洗顔を変えている人もいると思います。そのスキンケア方法は間違ってはいないのですが、頻繁に変えているとニキビが出来やすくなるかもしれません。その理由は、様々な化粧水や洗顔に肌が慣れないので、水分量や油分の状態が保てないままバランスが崩れていくためと言われています。途中で変えたいなと思っても、10日～20日程度は使い続けてみましょう。もしかすると、長く使ってみたらいい効果を得られるかもしれませんよ。

⑤　ニキビ対策が逆効果に！？アクネ菌除去は大人ニキビに効かない

中学・高校生のときなど、若いころにはニキビの原因であるアクネ菌を減らすようなケアをやってはいませんでしたか？実はその効果は若いころ限定で発揮されたもので、個人差はありますが、大人になれば逆にニキビを出来やすくさせる原因になるそうです。もしニキビ対策が逆効果になっているようなら、保湿のケアをおすすめします。大人ニキビは肌の油分だけでなく、乾燥から出来てしまうこともあるようなので、適度に保湿したほうがケアには繋がるようです。

⑥　仕事やプライベートなどから来る！？ストレスでニキビに

食生活や正しいニキビケアをしてもぶり返しニキビが出来るようであれば、それはストレスが原因になっている場合もあるようです。仕事やプライベートなどで何らかのストレスを抱えてはいませんか？そのストレスがあることでニキビを生まれさせやすい環境を作っているかもしれません。また、新しいニキビが出来てしまって悩んでストレスになるという負のループに陥ってしまうのも悪循環を引き起こしかねません。

このことから、ストレスを発散させるリフレッシュが必要になってくるようです。自分の趣味を思い切り楽しむのもひとつの方法でしょう。たまにはストレスから解放される生活も、ニキビケアには大切なようです。

いかがでしたか？これら6つの原因を知った上で、対策を生かしニキビを減らしてケアに繋がればいいですね！また、ニキビのない綺麗な肌はモテ男にも繋がるはずですよ！以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。

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