SMオナニーのやり方おすすめ10選｜M心を満たすセルフ調教が病みつきに

痛みや苦しみが快感に感じちゃうM女なそこのあなた。最近SMは楽しんでいますか？「素敵なSだった彼と別れてしまった・ご主人様がいつまでたっても見つからない」と悶々としてはいないでしょうか。

「SMは2人じゃないと出来ない」は大間違い！オナニーでもSMは存分に楽しめるのです！そこで今回ご紹介したいのが、1人でも感じれちゃうSMオナニーのやり方10選！精神的にも肉体的にも最高に興奮する、そんな極上のオナニー法を伝授しちゃいます。

M気分が堪能できるSMオナニーを楽しもう！

「こんなことされてる私はなんて惨めなのかしら」とその状況に興奮したり、「ジンジンと続く痛みがたまらない」と苦痛を快感に感じたり。Mってあらゆる物事に幸せを感じられる、向かうところ敵なしな最高の性癖ですよね！

ただSMプレイで難点なのが、「S様ありき」という絶対的な存在です。理想のS様がいれば、脳みそがとろけるほど感じることでしょう。かくいう私も超がつくドMなので、その気持ちは痛いほどわかります。

では「理想のS様」が現れるまで、自分の性癖を押し殺し続けますか？さすがにそれはツラすぎませんか？

だったらオナニーでSMを満喫しちゃいましょう！今回はドMな私が実際にしたからこそわかる、Mな性癖大満足のおすすめSMオナニー法を紹介します！専門の道具がなくても楽しめるプレイもあるので、ぜひ今夜にでも試してみてくださいね。

くれぐれも安全対策は万全に

同士の方々なら言われなくともわかっているとは思いますが、SMは1歩間違えると重大な事故やケガに繋がるプレイです。また本来であれば2人で堪能するものだけに、1人ですれば難易度は跳ね上がるのも事実でしょう。

例えばロウソクを使うなら防災面に配慮が必要ですし、拘束するならせめて片手は自由にしておいた方が、万が一の際に助かります。2人でするSMとオナニーでするSMは別物だと意識しておきましょう。

今回は極力危険が及びにくいオナニー法を厳選はしましたが、SMオナニーは慎重すぎるくらい気を遣ってちょうどです。詳しいオナニーのやり方以外に、注意点なども併せて紹介しますので、そちらも必ずチェックしてくださいね。

それでは今回ご紹介する、SMオナニー法10選をご覧ください。


中には専用の道具を使うオナニー法もありますが、紹介するのは私が自信を持っておすすめできるグッズになっています。オナニーのやり方・注意点・SMグッズ、この3つに注目して、病みつき間違いなしなSMオナニーを満喫しちゃいましょう！

①長めの定規でセルフスパンキング

難易度	★☆☆☆☆
おすすめ度	★★★★★
必要な道具	・最低30㎝以上の定規

セルフスパンキングを楽しむのなら、SM専用の鞭をわざわざ用意する必要はありません。かといって手で叩くようでは、体勢や叩く場所に限界があるでしょう。そこで使ってみて欲しいのが定規です。

ただ長さには注意が必要で、最低でも30㎝以上の定規を使ってください。そうでなければ好きな場所を叩けません。またアルミ製だと柔らかすぎて刺激力が物足りないので、厚さ2㎜くらいあるプラスチック製がおすすめ！しなりが弱いぶん痛みがダイレクトに感じられますし、ペチーン！と鳴る音も最高です。

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オナニーのやり方・手順

定規を使ったセルフスパンキングなら、やはり四つん這いの体勢でするのがおすすめです。

【おすすめのやり方】
1.裸になり四つん這いになる
2.利き手で定規の端を持つ
3.定規の面で身体を撫で興奮度を高める
4.お尻や太もも裏をスパンキングする

あとはアゴと肩で体重を支えつつ、空いている片手でクリちゃんをイジイジすればあっという間にイケちゃいます。他の方法を試してみたいなら、M字開脚をしてお股や内ももを強打するのもおすすめですよ。

このオナニー方法の注意点

このオナニー法最大の注意点、それは定規には角がある点です。鞭や手であればスカっても「あ、ズレた」で済みますが、定規の角が肌を擦ればケガにつながります。かくいう私も太もも裏にミミズ腫れを作った経験があるのです…。

また興奮してきて定規の角度がズレれば、太い面ではなく細い線で殴打してしまうかもしれません。そうなるとM的に求めていた痛みではなく、予想外の物理的な痛みになりせっかくの興奮も台無しに。あくまでも「平たい長方形のものを使っている」と認識して、角でケガをしないようご注意ください。

②手錠を使って拘束オナニー

難易度	★★☆☆☆
おすすめ度	★★★★★
必要な道具	・手錠

手錠はもはやSMプレイの定番中の定番です。しかしSMオナニーで使うのであれば、先端に吸盤がついたこちらの手錠が超おすすめ！吸盤同士をくっつければ充分な拘束力を発揮しますし、他にも窓や壁などツルツルした面に固定すれば、ちょっとした吊るしプレイにも使えます。

また手首に当たる面は1㎝近いふかふかした分厚い布地になっているので、長時間体重を預けていても痛くならないんです！マジックテープも幅広で作られているため、そこそこ暴れても決してほどけません。手錠本来の使い方をしても良し、吊るし具として使っても良しの汎用性激高な手錠です！

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オナニーのやり方・手順

吸盤がついているからこそ、プレイ幅が驚くほど広いこちらの手錠。使い方は星の数ほど浮かびますが、まずは私イチオシのやり方を試してみてはいかがでしょうか。

【おすすめのやり方】
1.左手首と右足首に手錠を装着する
2.体育座りをする
3.左足の膝下から左手を通し、右手首の手錠とドッキングさせる
4.空いている右手でクリちゃんをイジる(オモチャ利用も〇！)

この体勢で左手首と右足首をくっつけると、なかなか思うように動けない不自由さが味わえます。感じて身体をよじっても、いつもの1/3程度しか動けないので拘束感はバッチリ！自由な右手で与える刺激を「S様からの刺激」と妄想すれば、心身共に燃えるオナニーになること間違いなしです！

このオナニー方法の注意点

上記の方法通りにするのであれば、背面に壁・枕など背もたれを用意するか、最初からソファの上でしましょう。感じてきて身体が揺れたとき、あまりの不安定さに後ろにひっくり返りかねません。後頭部を強打などしないようにしてくださいね。

また違う方法でするにしても、いくら強力とはいえ吸盤を過信しすぎないよう要注意。垂直方面の力には強いものの、斜めに引っ張ると予想外に外れることがあります。右手が空いているのでとっさに体重は支えられるとは思いますが、「もしかしたら」を想定し行うようにしましょう。

③電マホルダーを使って強制連続イキ

難易度	★★☆☆☆
おすすめ度	★★★★★
必要な道具	・電マホルダー ・電マ

電マの刺激はお好きですか？私は大好きです。強制的にイカされるあの刺激は何ものにもかえられません。そんな”強制的”な感覚を何十倍もマシマシにしてくれるのが、こちらの電マホルダーです。

こちらのホルダーは前後2本ずつの計4本で固定しますし、腰ベルトからの位置調整も簡単にできるため、理想の位置に電マをセッティングできます。スイッチを止めたくなっても簡単に手が届く範囲にないので、するつもりがなくても連続イキしちゃうかも！

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オナニーのやり方・手順

電マを密着させすぎると、せっかくの振動が広範囲に広がってしまいます。長時間楽しめて、なおかつ焦らしプレイも味わいたのであれば、以下の方法がおすすめですよ！

【おすすめのやり方】
1.ホルダーに電マをセットする
2.立ったまま腰ベルトを装着し、電マヘッドを大陰唇にあたる位置に調整する
3.手を伸ばし電マのスイッチを入れる
4.肩幅に足を広げ、軽く上下にスクワットする(腰を上下させるイメージ)

大陰唇にはあたっているから常に軽刺激はありつつも、腰を下にしたときだけクリティカルヒットするようになります。それに慌てて足を閉じると、今度はその揺れでまた感じてしまうことも。最初からクリーンヒットさせ連続イキを目指すのもいいのですが、この方法だともどかしさも味わえて一石二鳥ですよ！

このオナニー方法の注意点

ホルダーの金具でケガをしないようにするのが1つ。あとは長時間の使用で、電マを過度に発熱させないようにすることもそうですね。故障の原因になります。しかし何よりの注意点は、おもらしや潮吹きに対する対処法です。

スイッチに簡単に手が届かない＆止めるための体勢がよりクリにあたっちゃうため、自分の思ったタイミングでは止められません。そうなると止まらぬ刺激におもらしや潮吹きしちゃうことも。床を汚しかねないので、あらかじめ新聞紙を敷いておくか、すぐ側にタオル等を用意しておくようにしましょう。

④ボンテージを着てセルフ緊縛プレイ

難易度	★★☆☆☆
おすすめ度	★★★★☆
必要な道具	・ボンテージ ・鏡(姿見が理想)

自分の身体をよりエロくいやらしく魅せてくれる緊縛は、M女憧れのプレイでもあります。しかしセルフ緊縛できるなんて、よっぽどのプロM女じゃないと無理でしょう。そんなときにおすすめなのが、こちらの疑似亀甲縛りが体験できるボンテージスーツです。

こちらは合皮やナイロンではなく、ポリなどの化学繊維でできているため伸縮性も高く、着替えるのも超簡単です。サイズ調整は首の後ろ1か所しかありませんが、元々「どこのモデル用だ！」ってくらい細身のサイズ感で作られているので、意外と身体にフィットしてムチムチ感を演出してくれますよ。

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オナニーのやり方・手順

緊縛プレイといえどしょせんは”疑似”なので、あまり息苦しさや苦痛は感じません。しかし見栄えのいやらしさは保証するので、それを利用しましょう！

【おすすめのやり方】
1.裸になりボンテージを着る
2.首の後ろ金具でサイズ調整を行う
3.鏡に映しいやらしさを堪能する
4.鏡の前でM字開脚かバックの体勢になり、陰部を見つめつつオナニーする

疑似緊縛で苦しさがないのであれば、「私こんな格好しちゃってる…///」という羞恥心を味わいましょう。グラドル顔負けにポーズをとってみたり、陰部や感じている自分の顔をマジマジと見れば、興奮度の高いオナニーができますよ。

このオナニー方法の注意点

こちらのボンテージの良いところは、陰部が開いていて挿入等の邪魔をしないことです。また柔らかい布地なので、例えお肉を挟んだとしても痛くありません。そういった意味では危険度がかなり低いオナニー法なのですが、唯一注意する点があるとするならオナバレでしょうか。

実家暮らしだといつ誰がいきなり部屋に来るかわかりません。格好が格好なだけにごまかしもきかないでしょう。一人暮らしだとしても、カーテンが開いていて対面の家から見られてた…なんて可能性も考えられます。バレると人生終わる勢いで恥ずかしいので、する際は万全の態勢で臨んでくださいね。

⑤イチヂク浣腸でスカトロオナニー

難易度	★★★★★
おすすめ度	★★★★☆
必要な道具	・イチヂク浣腸 ・(オムツ)

SMオナニーの中でもかなり難易度が高い方法ではあるものの、えげつないくらいの背徳感がたまらなく気持ちいいので、5番目と上の順位でのご紹介です。またイチヂク浣腸は腸内洗浄としても良い方法なので、むしろ便秘気味な方におすすめしたいくらいのオナニーになります。

ご存知のようにイチヂク浣腸は排便を促す目的で使用されるものです。そのまま注入しても良いのですが、体内温度に近付けた方がより便意を感じやすくなるそう。お椀などに40度ほどのお湯を入れ、そのまま2～3分放置しておきましょう。そうすれば「生理現象なのに我慢を強いられる私」を早く満喫できますよ。

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オナニーのやり方・手順

プレイ後には必ず排便をする必要があります。もし実家暮らしなのであれば、ラブホを利用した方が安心です。

【おすすめのやり方】
1.イチヂク浣腸をあたためる
2.ノズルを挿入に液体を注入する
3.極限まで便意を我慢する(「1回クリイキするまで排便不可」など条件をつけるとGood)
4.トイレですべて出し、オナニー後はお腹を冷やさないよう温める

「私スカトロも平気！」と言える上級M女なのであれば、オムツの併用も良いでしょう。オムツの中に排便する感覚は、人としての何かを失った気がするほど強烈な感覚です。「さすがにそれはちょっと…」「我慢するのに精一杯でオナれそうにない」と言うのであれば、ひたすらうずくまって便意に耐え続けてみてくださいね。

このオナニー方法の注意点

イチヂク浣腸は、どれだけ使っても1日2本までだと公式でも言われています。過度な浣腸は自立排便機能の劣化に繋がりますので、1週間に1回程度を目安に行いましょう。尿意と違って膀胱炎などの病気になる危険性は低いものの、アナルプラグなどで強制的に止める行為はおすすめしません。

1番最悪なのはトイレ以外での脱糞でしょう。ギリギリまで我慢するのは良いことですが、慣れないうちはトイレでオナニーするのがおすすめです。掃除が大変なのはもちろん、どれだけ換気してもそう簡単にニオイは取れませんよ！