アナニーはどんな体勢でするべき？正しい体位をマスターすればメスイキ間違いなし

気持ちいいアナニーのやり方・手順

いきなりアナルに指やオモチャを挿入すると、入り口が裂けてしまう恐れがあります。安全かつ気持ち良いアナニーをするために、正しい手順でアナル開発をしましょう。


アナルはデリケートな部分なので、とにかく丁寧に扱いましょう。アナルファック系のAVみたいに、素人が無理に広げると確実にケガしますよ。以下では、手順ごとのポイントや注意点を解説します。

①アナル浣腸

アナルに排泄物があると、指やオモチャを挿れたときに汚れてしまいます。まずは、アナル浣腸で清潔にしましょう。

アナル浣腸とは、便意を促す薬です。浣腸のノズルを肛門に挿入して、ピュッと液体を注入します。

【アナル浣腸の方法】
・ドラッグストアなどでアナル浣腸を購入する
・トイレで排泄する
・アナル表面をぬるま湯で洗う
・トイレでアナル浣腸をする
・約3〜10分は便意を我慢する
・強い便意を感じたら一気に排泄する

浣腸はドラッグストアやスーパーで購入できます。有名なのは、イチジク浣腸ですね。商品によってノズルの長さが異なり、長いほど使いやすいと言われています。

アナルの洗浄方法として、シャワ浣もあります。しかし、シャワ浣は衛生的ではないので、おすすめできません。

②ローションを使ってアナルをほぐす

肛門は、外肛門括約筋と内肛門括約筋の2種類の筋肉で構成されています。自律神経のはたらきで肛門を緩めたり締めたりするので、無理に指やオモチャを挿れてもアナルは開きません。

指やオモチャを挿入しやすくするために、ローションを使ってアナルをほぐしてあげましょう。

【ローションでアナルをほぐす方法】
・手を洗う
・ローションを指とアナルに塗る
・アナルの表面を3〜5分マッサージする

爪が伸びていないか、手を洗ったのか必ず確認してください。また、アナルマッサージするときは、四つん這いや正常位の体勢がおすすめです。下半身に力が入らないので、自然とアナル周辺の筋肉が緩みます。

③一番細い指からアナルに挿入する

アナルマッサージをしたら、アナルに指を挿れて広げます。

【指でアナルを広げる方法】
・アナル用指サックを装着する
・小指の第一関節まで挿れる
・人差し指の第一関節まで挿れる
・中指の第一関節まで挿れる
・人差し指と中指を挿れる

アナルに指を挿れるときは、アナル用指サックを装着しましょう。爪をカバーできるので、アナル内部を傷つける心配がありません。20〜30個入り1パックの商品が多く、コンドームに比べてコストパフォーマンスが高いのも魅力です。

小指から挿入する理由は、指の中で最も細いからです。次に人差し指、中指と段階的にアナルを開発しましょう。アナルは横よりも縦に開きやすいので、2本の指を縦に重ねながら挿入して開いてください。

はじめてアナル開発をするなら、鏡の前で実践するのがおすすめ。挿入部分がくっきり見えるので、力加減を調節しやすいですよ。

④ローションをたっぷり塗ってオモチャを挿入する

指のアナル開発が済んだら、ディルドやバイブを挿入しましょう。

【アナルにオモチャを挿入する方法】
・アナルとオモチャにローションを塗る
・指でアナルをほぐす
・ゆっくりオモチャを挿入する

ペニスサイズのディルドまたはバイブを挿入するためには、約4cmの拡張が必要だと言われています。オモチャでズボズボ高速ピストンをしたいなら、まずは4cmの拡張を目安にしましょう。個人差はありますが、4cmの拡張にかかる期間は約1〜2ヶ月です。

太さ2.5cmのディルド使っているなら、以下の方法で拡張してみてください。

【ディルドでアナル拡張する方法】
・太さ2.5cm硬めタイプのディルドで高速ピストン
・太さ3〜3.5cmの柔らかいディルドでじっくり拡張
・太さ3〜3.5cmの硬いディルドで高速ピストン

太さだけではなく、ディルドの硬さも考慮しながら拡張しましょう。空気を入れて膨張するバルーンディルドを活用するのもおすすめです。

アナニーする際の注意点

アナニーの注意点は、主に以下の6つです。

アナルはとてもデリケートな部分なので、気をつけるべきポイントがたくさんあります。誤った方法だと大怪我する恐れもあるため、必ず注意点をおさえておきましょう。

アナル挿入するものは清潔にする

雑菌が付着した指やオモチャでアナニーすると、直腸から雑菌が入ってしまいます。病気にかかる恐れもあるので、アナルに挿入するものは常に清潔にしておきましょう。

アナルに指を挿入する際は必ず手を洗い、アナル用指サックを装着してください。また、爪の間は雑菌が溜まりやすいので、短く切っておきましょう。

ディルドは水洗いで汚れを落として、乾燥させるのが大切。防水設計が搭載していないバイブは、除菌・抗菌作用のあるクリーナーで汚れを拭き取ってください。

乾きにくいローションを使う

アナニーするときは、ローションの種類にもこだわりましょう。ローションは大きくわけて、水溶性ローションとシリコンオイル系ローションがあります。

いわゆる王道のローションは水溶性ですが、乾きやすいのが弱点です。じっくりアナル開発する向きではありません。アナニーするときは、滑りがよくて乾きにくい強調シリコンオイル系ローションがおすすめです。

ローションのうるおいを持続させたいなら、ワセリンとの併用も効果的。擦れによる痛みを和らげてくれるので、時間をかけてアナル開発ができますよ。


ワセリンは肌を保護する役割もあるので、デリケートなアナルにはピッタリのアイテムですね。

直腸を傷つけないために前立腺の位置を把握する

アナニー初心者にありがちなのが、指やオモチャをガチャガチャと雑に動かしてしまうプレイです。AVの世界ではオーバーに演出していますが、実際にやると激痛が走りますよ。

安全に気持ち良くなるために、前立腺の位置を把握しておきましょう。前立腺は約3cmほどの大きさですが、実際に触れるのは腸壁に接している一部だけです。


人差し指の第二関節まで挿入したら、指をフックのように曲げてお腹側を探ってみましょう。米粒ほどの突起物が前立腺です。人によって微妙に位置が異なるので、慎重に指を動かしてください。

前立腺を上手に触れると、ムズムズと尿意を感じたり、下腹部がキュッと刺激されたりする感覚になります。

アナル専用グッズを使う

AVの世界では、野菜やゴルフボール、ペンなどを挿入するシーンもありますが、実際はとても危険です。小さて細いものは挿入しやすいですが、奥まで入って取れなくなるケースもあります。

アナルにピンポン球やビー玉を入れて、ポーンと出すのは楽しいですよね。気持ちはわかりますが、取れなくなるのは危険です。すぐに医者に駆け込む必要があるし、経緯を聞かれるのはとても恥ずかしいですよね。

アナニーするならアナル専用グッズを使いましょう。アダルトグッズを販売しているNLSやFANZAでは、バリエーション豊富なアナル用グッズが揃っていますよ。

挿入するものは徐々に太くする

無理にアナル拡張するのは、大怪我につながります。ピアスの穴を広げるのと同じように、アナルに挿入するものは徐々に太くするのがおすすめです。

指なら第一関節から第二関節、ディルドは柔らかいものから硬いものなど、段階的に拡張するのを心がけてください。アナルは1日で広がるものではないので、焦らずゆっくり時間をかけましょう。

誰もいないときにチャレンジする

親や彼女にアナニーしてる姿を見られるのは最悪ですよね。一般的なチンポを擦るオナニーなら、物音がした瞬間に回避できる可能性はあります。しかし、ちんぐり返しアナニーやM字開脚アナニーなど、アクロバティックな体勢だと誤魔化すのが難しいですよね。


しかもディルドやバイブが散乱してたら、いくら鈍感な人でも気づきますよね。アブノーマルな性癖を持っていると知られたら、今後の関係性が悪化する可能性もあります。親フラなどを避けるためにも、なるべく同居人が外出しているときに実践しましょう。

前立腺マッサージ器具を使用したアナニーもおすすめ

アナニーでドライオーガズムを楽しみたいなら、前立腺マッサージ器具のアネロスがおすすめです。外部からの力を加えず、下半身の筋肉運動だけで刺激をコントロールします。直腸や前立腺に負担をかけずに、安全なドライオーガズムを堪能できるのが魅力です。

アネロスは、ディルドやバイブなどのオモチャと使い方が異なります。ドライオーガズムを堪能するためにも、正しい使い方を覚えておきましょう。

【アネロスの使い方】
・除菌シートでアネロス本体を清潔にする
・アナルとアネロス本体にローションを塗る
・指でアナルをマッサージする
・横向きで寝る
・ゆっくりアネロスを挿入する
・アナルの筋肉に力を入れたり緩めたりする

横向きで寝るときは、下側の足を伸ばして上側にある足の膝を曲げてください。アネロス挿入後、約10〜15分間は何も動かさずに、深呼吸して全身をリラックスさせましょう。

厳密に言うと、アナルの筋肉は意識的に操作できません。しかし、アナルに挿入されたアネロスを締めたり緩めたりする意識を持つと、筋肉の動きを誘発できます。

アネロスで前立腺マッサージすると、ペニスの動きに関わるPC筋が強くなり勃起力が向上します。また、筋肉が活発に動くと血流がよくなるため、ED改善にも期待できますよ。

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アナニーの体勢はバリエーション豊富だから飽きない

アナニーは、体勢によって気持ちよさが変わるとわかりました。初心者は、難易度の低いM字開脚アナニーや横座りアナニーがおすすめ。アナル開発が進んだら、アクロバティックなちんぐり返しアナニーもチャレンジしてみてください。

安全に気持ちよくなりたいなら、アナニーのやり方・手順をマスターしましょう。アナル拡張は時間がかかるので、焦らないのもポイントです。

アナニーは、なんと言ってもドライオーガズムによる快感が魅力。女の子みたいに何度もイケるので、ハマりすぎてアナニーに溺れちゃいますよ。もう今までのオナニーでは満足できなくなるでしょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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