アナニーはどんな体勢でするべき？正しい体位をマスターすればメスイキ間違いなし

アナニーは、体勢によって気持ちよさが変わるって知ってましたか？ただズボズボとアナルに挿入するだけでは、ドライオーガズムによる絶頂に達しません。しかし、正しい方法で実践すれば、誰でもメスイキの快楽を堪能できます。

今回は、何度もイケるアナニーの体勢や方法、注意点を解説します。ドライオーガズムによる快感はケタ違い。もう普通のオナニーでは満足できないほどハマりますよ。

アナニーの体勢にもこだわるとドライオーガズムに達しやすくなる

アナニー最大の魅力は、なんと言ってもドライオーガズムによる快感です。一般的なオナニーは、射精で快感を得られますよね。一方で、アナニーは前立腺の刺激によって絶頂に達するため、射精しなくてもイッた感覚を堪能できます。

前立腺はアナルの入り口から数センチ奥にあり、指をフックの形にして触ります。前立腺を効果的に刺激してドライオーガズムに達するためには、指やオモチャを自由自在に動かせる体勢にこだわりましょう。

アナニーを気持ちよくするのにおすすめの体勢6選

ワンランク上のアナニーを楽しみたい方のために、おすすめの体勢をご紹介します。難易度やおすすめ度も評価しているので、お気に入りの体勢を見つけてみてください。


アナルはとてもデリケートな部位です。ドライオーガズムを堪能したいからと言って、乱暴にアナニーすると怪我をする恐れがあります。コツや注意点も紹介するので、必ず実践前に確認してくださいね。

①M字開脚アナニー

難易度	★☆☆☆☆
おすすめ度	★★★★★

まず試していただきたいのが、M字開脚でアナニーする方法です。壁に寄り掛かって両膝を曲げると、全身の力が抜けてリラックスできます。アナルも緩みやすくなるの、指やオモチャを挿入しやすいはずです。

M字開脚アナニーは両手を自由自在に動かしやすく、挿入部分もくっきり見えます。ピストンの強弱や挿入の深さを調節して、自分好みの刺激を堪能できますよ。

【M字開脚アナニーの方法】
・壁に寄りかかってM字開脚になる
・アナルにたっぷりローションを塗る
・ゆっくり指やオモチャを挿入する
・前立腺を刺激する

やや背中を丸めるのが、M字開脚アナニーのコツです。猫背になると骨盤が後傾するので、アナルの位置を把握しやすくなります。

◆「M字開脚アナニー」のメリット・デメリット◆
M字開脚アナニーのメリット・デメリットは以下の通りです。

【メリット】
・アナルの位置を把握しやすい
・両手を自由自在に動かせる
・直腸を介して前立腺を刺激しやすい
・アナルとチンポを同時に責められる
・騎乗位で腰を振る女性の気持ちを味わえる

はじめてのアナニーは、不安や怖さがありますよね。M字開脚アナニーなら指やオモチャを挿入するスピードや力加減を調節しやすいので、自分のペースでアナニーを楽しめますよ。

M字開脚といえば、女性の代表的なオナニーの体勢ですよね。自分が女性になった気分に浸りながらアナニーすると、最高の背徳感を堪能できますよ。

【デメリット】
・床やベッドが汚れやすい
・寄りかかれる壁がないと実践が難しい

M字開脚をすると、アナルに塗りたくったローションが床やベッドに垂れます。片付けも考えるなら、お尻の下にバスタオルなどを敷いておきましょう。

アナニー初心者なら、壁に寄りかかるスタイルがおすすめ。壁に身体をあずけるとリラックスできるため、アナルも緩みやすくなります。

②横座りアナニー

難易度	★☆☆☆☆
おすすめ度	★★★★★

横座りアナニーは、身体を横向きにして指やオモチャを挿入する方法です。M字開脚アナニー同様に、オーソドックスな体勢として人気。アナルをいじれるのはもちろん、チンポも同時に責められます。

アナルが開きやすいので、ディルド挿入からの高速ピストンも楽しめますよ。鏡の前で横座りアナニーすると、チンポとアナルがくっきり見えて、いやらしさが倍増します。

【横座りアナニーの方法】
・身体を横向きにする
・アナルにローションをたっぷり塗る
・指でマッサージしながらアナルを開く
・指やオモチャを挿れる
・アナルを責めながらチンポをシゴく

利き手を上にして座るのが、横座りアナニーのコツです。利き手を自由に動かせる体勢にしておけば、絶妙な力加減で刺激を与えられます。

◆「横座りアナニー」のメリット・デメリット◆
横座りアナニーのメリット・デメリットは以下の通りです。

【メリット】
・利き手が自由になるので刺激の調節がしやすい
・アナルとチンポを同時に刺激できる

M字開脚アナニーよりも手の自由度が高いので、ガシガシと高速ピストンを楽しめます。また、完全に横向きで寝転がるとリラックスできるため、アナルも開きやすいですよ。

【デメリット】
・身体を支える手首に負担がかかる
・身体が硬いと足をつりやすい

右手を使ってアナニーする場合、左手を床について身体を支える必要があります。片手だけで身体のバランスを保つのは、手首に相当な負荷がかかるので注意してください。

応用編として、片足を高くあげながら横向きアナニーする方法もあります。座りながら足をあげるのは、身体が柔らかくないとできません。足をつりそうになったら、無理せず休憩してくださいね。

③バックでアナニー

難易度	★★☆☆☆
おすすめ度	★★★★☆

バックでアナニーとは、四つん這いで指やオモチャをアナルに挿入する方法です。通称「わんわんスタイル」とも呼ばれていますね。

バックで突かれている気持ちを味わえるのが魅力。自分が女性になって、めちゃくちゃに犯されてる背徳感を堪能できますよ。

【バックでアナニーの方法】
・アナルにローションを塗る
・四つん這いになる
・指でアナルをマッサージする
・やさしく広げながらオモチャを入れる

挿入するときは、胸を張ってお尻をやや上にあげるのがコツです。お腹の力が抜けるので、アナルが開きやすくなります。

四つん這いだと、手を後ろに回してアナルをイジりづらいのですよね。気持ち良さを追求したいなら、手動で刺激を与えるディルドではなく、アナルバイブがおすすめです。


◆「バックでアナニー」のメリット・デメリット◆
バックでアナニーのメリット・デメリットは以下の通りです。

【メリット】
・バックで突かれている気分を楽しめる
・アナルバイブなら持続的な気持ち良さを体感できる
・お腹の力が抜けるのでアナルが開きやすい

アナルバイブは自分で手を動かす必要がないので、完全に受け身のアナニーを楽しめます。女性になったのを想像して、もっとつ突いてください！なんて淫語を吐くのも興奮しますよ。

【デメリット】
・手首や膝に負担がかかりやすい
・アナルが見えづらくチンポも触りにくい
・背中の反りすぎは腰痛の原因になる

四つん這いは、手首や膝に負担がかかりやすいので、長時間のアナニーは避けましょう。床がフローリングなら、あらかじめ座布団やマットを敷いておくのがおすすめです。

気持ち良すぎるあまり、背中を反ってヒクヒクしちゃうときもあります。しかし、背中の反りすぎは腰痛の原因になるので注意しましょう。姿勢が崩れてきたら、四つん這いの姿勢に戻してくださいね。

④騎乗位アナニー

難易度	★★★☆☆
おすすめ度	★★★☆☆

騎乗位アナニーとは、床に固定したディルドにまたがる方法です。女性の気持ちになって、騎乗位で犯される快感を堪能できます。また、両手がフリーになるので、チンポや乳首を責められるのも魅力です。

【騎乗位アナニーの方法】
・床にディルドを固定する
・アナルにとディルドにローションを塗る
・指を使ってアナルをマッサージする
・ディルドにまたがり、ゆっくり挿入する

ディルドのなかでも、吸盤付きタイプがおすすめ。空気の力を利用して床と密着するため、わざわざ粘着テープを用意する必要がありません。また、安定性が高いので、激しい腰振りも可能です。

腰を動かしながら、ピストンの速度や挿入の深さを調節するのがポイントです。いきなり奥まで挿入すると直腸を傷つけてしまうので、ゆっくり時間をかけてアナルに挿入してください。

◆「騎乗位アナニー」のメリット・デメリット◆
騎乗位アナニーのメリット・デメリットは以下の通りです。

【メリット】
・激しいピストンを楽しめる
・騎乗位で挿入される気分を堪能できる
・硬いディルドを使うと強刺激になる

後ろに手をついてのけぞる体勢になると、前立腺をピンポイントで刺激できます。さらに強い刺激を求めるなら、スクワットアナニーに派生させましょう。床に固定したディルドにアナルを挿入して、スクワットしながらピストンをします。

【デメリット】
・アナルを開発しないと激痛
・刺激が強すぎるとイキにくくなる

無理に挿入すると、アナルが切れてしまいます。痛みがある状態ではイキにくいので、しっかりアナル開発するのが大切です。まずは指を1〜2本で試してから、ゆっくりディルドを挿入してください。

⑤立ちバックアナニー

難易度	★★★★☆
おすすめ度	★★★☆☆

立ちバックアナニーとは、立ちバックの体勢で後ろから指やオモチャを挿入する方法です。バランスがとりにくいので難易度は高め。アナル開発された上級者向けの体勢ですね。

前立腺を刺激しやすいのが、立ちバックアナニーの魅力。ディルドで強い刺激を与えると、膝がガクガクして立てなくなるほどの快感を堪能できます。

【立ちバックアナニーの方法】
・アナルとディルドにローションを塗る
・指でマッサージしながらアナルを開く
・立って壁に手をつく
・ゆっくりディルドを挿入する

後ろに手を回してアナルをイジるのが難しい場合は、自動で刺激を与えられるアナル用バイブがおすすめです。どうしてもゴリゴリと強い刺激を楽しみたいなら、吸盤付きのディルドを壁に貼り付けて挿入しましょう。

◆「立ちバックアナニー」のメリット・デメリット◆
立ちバックアナニーのメリット・デメリットは以下の通りです。

【メリット】
・前立腺を刺激しやすい
・膝がガクガクする快感を楽しめる
・バイブを挿入すると持続的な快感を得られる

アレンジを加えるなら、鏡で自分の姿を見ながら立ちバックアナニーするのがおすすめ。こんな姿で興奮してるのだと、ゾクゾクしますよ。

【デメリット】
・バランスが取りにくい
・肛門に力が入りやすい
・アナルが見えない

立ちバックアナニーは下半身に力が入るので、自然と肛門が閉まりやすくなります。また、アナルを直視できないため、オモチャを挿入しにくいのもデメリットです。アナニーに慣れてからチャレンジしてみましょう。

⑥ちんぐり返しアナニー

難易度	★★★★★
おすすめ度	★★★☆☆

ちんぐり返しアナニーとは、仰向けでんぐり返しの体勢でアナニーする方法です。ドM心がくすぐられる、屈辱的な興奮を堪能できます。

ワンランク上のアナニーを楽しみたいなら、ちんぐり返しアナニーから顔射がおすすめ。自分のザーメンで興奮するなんて、普通のオナニーでは体験できませんよ。

【ちんぐり返しアナニーの方法】
・床にマットや布団を敷く
・アナルとオモチャにローションを塗る
・ちんぐり返しの体勢になる
・アナルに指やオモチャを挿れる
・アナルとチンポを同時に責める

ちんぐり返しの体勢は、お腹が圧迫されるので息苦しくなります。レベルを下げるなら、仰向けになり足を椅子やベッドにのせる、正常位の体勢がおすすめです。アナルを突き出すため、指やオモチャが挿入しやすくなります。

◆「ちんぐり返しアナニー」のメリット・デメリット◆
ちんぐり返しアナニーのメリット・デメリットは以下の通りです。

【メリット】
・屈辱的だが快感を得られる
・アナルとチンポを同時に責められる
・自分に顔射するドMプレイを楽しめる
・アナルが開きやすい

アナルとチンポの同時イキを楽しめるのも魅力です。顔射はもちろん、腹に出すのも興奮しますよ。

【デメリット】
・息苦しくなるので時間をかけるアナニーは不向き
・腰を痛める可能性がある
・手を動かしにくい

アナニー上級者ならディルドの扱いも上手ですが、初心者は難しいですよね。ちんぐり返しアナニーにチャレンジしたいなら、まずはアナルバイブがおすすめです。アナルバイブを挿しっぱなしにして、スピード速度などを調節してみましょう。

気持ちいいアナニーのやり方・手順

いきなりアナルに指やオモチャを挿入すると、入り口が裂けてしまう恐れがあります。安全かつ気持ち良いアナニーをするために、正しい手順でアナル開発をしましょう。


アナルはデリケートな部分なので、とにかく丁寧に扱いましょう。アナルファック系のAVみたいに、素人が無理に広げると確実にケガしますよ。以下では、手順ごとのポイントや注意点を解説します。

①アナル浣腸

アナルに排泄物があると、指やオモチャを挿れたときに汚れてしまいます。まずは、アナル浣腸で清潔にしましょう。

アナル浣腸とは、便意を促す薬です。浣腸のノズルを肛門に挿入して、ピュッと液体を注入します。

【アナル浣腸の方法】
・ドラッグストアなどでアナル浣腸を購入する
・トイレで排泄する
・アナル表面をぬるま湯で洗う
・トイレでアナル浣腸をする
・約3〜10分は便意を我慢する
・強い便意を感じたら一気に排泄する

浣腸はドラッグストアやスーパーで購入できます。有名なのは、イチジク浣腸ですね。商品によってノズルの長さが異なり、長いほど使いやすいと言われています。

アナルの洗浄方法として、シャワ浣もあります。しかし、シャワ浣は衛生的ではないので、おすすめできません。

②ローションを使ってアナルをほぐす

肛門は、外肛門括約筋と内肛門括約筋の2種類の筋肉で構成されています。自律神経のはたらきで肛門を緩めたり締めたりするので、無理に指やオモチャを挿れてもアナルは開きません。

指やオモチャを挿入しやすくするために、ローションを使ってアナルをほぐしてあげましょう。

【ローションでアナルをほぐす方法】
・手を洗う
・ローションを指とアナルに塗る
・アナルの表面を3〜5分マッサージする

爪が伸びていないか、手を洗ったのか必ず確認してください。また、アナルマッサージするときは、四つん這いや正常位の体勢がおすすめです。下半身に力が入らないので、自然とアナル周辺の筋肉が緩みます。

③一番細い指からアナルに挿入する

アナルマッサージをしたら、アナルに指を挿れて広げます。

【指でアナルを広げる方法】
・アナル用指サックを装着する
・小指の第一関節まで挿れる
・人差し指の第一関節まで挿れる
・中指の第一関節まで挿れる
・人差し指と中指を挿れる

アナルに指を挿れるときは、アナル用指サックを装着しましょう。爪をカバーできるので、アナル内部を傷つける心配がありません。20〜30個入り1パックの商品が多く、コンドームに比べてコストパフォーマンスが高いのも魅力です。

小指から挿入する理由は、指の中で最も細いからです。次に人差し指、中指と段階的にアナルを開発しましょう。アナルは横よりも縦に開きやすいので、2本の指を縦に重ねながら挿入して開いてください。

はじめてアナル開発をするなら、鏡の前で実践するのがおすすめ。挿入部分がくっきり見えるので、力加減を調節しやすいですよ。

④ローションをたっぷり塗ってオモチャを挿入する

指のアナル開発が済んだら、ディルドやバイブを挿入しましょう。

【アナルにオモチャを挿入する方法】
・アナルとオモチャにローションを塗る
・指でアナルをほぐす
・ゆっくりオモチャを挿入する

ペニスサイズのディルドまたはバイブを挿入するためには、約4cmの拡張が必要だと言われています。オモチャでズボズボ高速ピストンをしたいなら、まずは4cmの拡張を目安にしましょう。個人差はありますが、4cmの拡張にかかる期間は約1〜2ヶ月です。

太さ2.5cmのディルド使っているなら、以下の方法で拡張してみてください。

【ディルドでアナル拡張する方法】
・太さ2.5cm硬めタイプのディルドで高速ピストン
・太さ3〜3.5cmの柔らかいディルドでじっくり拡張
・太さ3〜3.5cmの硬いディルドで高速ピストン

太さだけではなく、ディルドの硬さも考慮しながら拡張しましょう。空気を入れて膨張するバルーンディルドを活用するのもおすすめです。

アナニーする際の注意点

アナニーの注意点は、主に以下の6つです。

アナルはとてもデリケートな部分なので、気をつけるべきポイントがたくさんあります。誤った方法だと大怪我する恐れもあるため、必ず注意点をおさえておきましょう。

アナル挿入するものは清潔にする

雑菌が付着した指やオモチャでアナニーすると、直腸から雑菌が入ってしまいます。病気にかかる恐れもあるので、アナルに挿入するものは常に清潔にしておきましょう。

アナルに指を挿入する際は必ず手を洗い、アナル用指サックを装着してください。また、爪の間は雑菌が溜まりやすいので、短く切っておきましょう。

ディルドは水洗いで汚れを落として、乾燥させるのが大切。防水設計が搭載していないバイブは、除菌・抗菌作用のあるクリーナーで汚れを拭き取ってください。

乾きにくいローションを使う

アナニーするときは、ローションの種類にもこだわりましょう。ローションは大きくわけて、水溶性ローションとシリコンオイル系ローションがあります。

いわゆる王道のローションは水溶性ですが、乾きやすいのが弱点です。じっくりアナル開発する向きではありません。アナニーするときは、滑りがよくて乾きにくい強調シリコンオイル系ローションがおすすめです。

ローションのうるおいを持続させたいなら、ワセリンとの併用も効果的。擦れによる痛みを和らげてくれるので、時間をかけてアナル開発ができますよ。


ワセリンは肌を保護する役割もあるので、デリケートなアナルにはピッタリのアイテムですね。

直腸を傷つけないために前立腺の位置を把握する

アナニー初心者にありがちなのが、指やオモチャをガチャガチャと雑に動かしてしまうプレイです。AVの世界ではオーバーに演出していますが、実際にやると激痛が走りますよ。

安全に気持ち良くなるために、前立腺の位置を把握しておきましょう。前立腺は約3cmほどの大きさですが、実際に触れるのは腸壁に接している一部だけです。


人差し指の第二関節まで挿入したら、指をフックのように曲げてお腹側を探ってみましょう。米粒ほどの突起物が前立腺です。人によって微妙に位置が異なるので、慎重に指を動かしてください。

前立腺を上手に触れると、ムズムズと尿意を感じたり、下腹部がキュッと刺激されたりする感覚になります。

アナル専用グッズを使う

AVの世界では、野菜やゴルフボール、ペンなどを挿入するシーンもありますが、実際はとても危険です。小さて細いものは挿入しやすいですが、奥まで入って取れなくなるケースもあります。

アナルにピンポン球やビー玉を入れて、ポーンと出すのは楽しいですよね。気持ちはわかりますが、取れなくなるのは危険です。すぐに医者に駆け込む必要があるし、経緯を聞かれるのはとても恥ずかしいですよね。

アナニーするならアナル専用グッズを使いましょう。アダルトグッズを販売しているNLSやFANZAでは、バリエーション豊富なアナル用グッズが揃っていますよ。

挿入するものは徐々に太くする

無理にアナル拡張するのは、大怪我につながります。ピアスの穴を広げるのと同じように、アナルに挿入するものは徐々に太くするのがおすすめです。

指なら第一関節から第二関節、ディルドは柔らかいものから硬いものなど、段階的に拡張するのを心がけてください。アナルは1日で広がるものではないので、焦らずゆっくり時間をかけましょう。

誰もいないときにチャレンジする

親や彼女にアナニーしてる姿を見られるのは最悪ですよね。一般的なチンポを擦るオナニーなら、物音がした瞬間に回避できる可能性はあります。しかし、ちんぐり返しアナニーやM字開脚アナニーなど、アクロバティックな体勢だと誤魔化すのが難しいですよね。


しかもディルドやバイブが散乱してたら、いくら鈍感な人でも気づきますよね。アブノーマルな性癖を持っていると知られたら、今後の関係性が悪化する可能性もあります。親フラなどを避けるためにも、なるべく同居人が外出しているときに実践しましょう。

前立腺マッサージ器具を使用したアナニーもおすすめ

アナニーでドライオーガズムを楽しみたいなら、前立腺マッサージ器具のアネロスがおすすめです。外部からの力を加えず、下半身の筋肉運動だけで刺激をコントロールします。直腸や前立腺に負担をかけずに、安全なドライオーガズムを堪能できるのが魅力です。

アネロスは、ディルドやバイブなどのオモチャと使い方が異なります。ドライオーガズムを堪能するためにも、正しい使い方を覚えておきましょう。

【アネロスの使い方】
・除菌シートでアネロス本体を清潔にする
・アナルとアネロス本体にローションを塗る
・指でアナルをマッサージする
・横向きで寝る
・ゆっくりアネロスを挿入する
・アナルの筋肉に力を入れたり緩めたりする

横向きで寝るときは、下側の足を伸ばして上側にある足の膝を曲げてください。アネロス挿入後、約10〜15分間は何も動かさずに、深呼吸して全身をリラックスさせましょう。

厳密に言うと、アナルの筋肉は意識的に操作できません。しかし、アナルに挿入されたアネロスを締めたり緩めたりする意識を持つと、筋肉の動きを誘発できます。

アネロスで前立腺マッサージすると、ペニスの動きに関わるPC筋が強くなり勃起力が向上します。また、筋肉が活発に動くと血流がよくなるため、ED改善にも期待できますよ。

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アナニーの体勢はバリエーション豊富だから飽きない

アナニーは、体勢によって気持ちよさが変わるとわかりました。初心者は、難易度の低いM字開脚アナニーや横座りアナニーがおすすめ。アナル開発が進んだら、アクロバティックなちんぐり返しアナニーもチャレンジしてみてください。

安全に気持ちよくなりたいなら、アナニーのやり方・手順をマスターしましょう。アナル拡張は時間がかかるので、焦らないのもポイントです。

アナニーは、なんと言ってもドライオーガズムによる快感が魅力。女の子みたいに何度もイケるので、ハマりすぎてアナニーに溺れちゃいますよ。もう今までのオナニーでは満足できなくなるでしょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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