クリトリスオナニーのやり方｜覚えたてでも外イキできるイジり方のコツとは

女性の性感帯で1番感じやすいのが、クリトリスです。性的興奮に特化した器官と言われるだけに、幼少期から何となく気持ちいい場所と感じている人は多いはず！

しかしオナニー慣れしていない内は、イク感覚が分からなかったり、中には痛みを感じてしまう人もいるでしょう。

そこで今回は、クリトリスオナニーの気持ちいいやり方を解説！クリトリスでの外イキをマスターしたい人は必見です。

安全で気持ちいいクリトリスオナニーを楽しもう！

人間の体は、元々女性の体で作られます。男性の体になるのはY染色体を持つ受精卵ですが、Y染色体を持たない受精卵はそのまま女性として成長するのです。

実はクリトリスはペニスと同じ！女性はその部分が成長せず退化するものの、血流で勃起するよう、クリトリスの裏側には海面体が存在しています。

もちろん生殖器官としては使えませんが、挿入を促すため、性的興奮に特化した器官となりました。しかし性的興奮に特化した分、クリトリスは最強の性感帯！

そのため正しいクリトリスオナニーを覚えれば、誰でも気持ち良くなれるのです。更にクリトリスオナニーをマスターすれば、3つのメリットがあります。

◆何度も外イキできるようになる◆
クリトリスオナニーを覚えれば、何度も外イキできるようになります。イク感覚を掴むと、ムラムラした気持ちもスッキリ爽快！

◆処女でも安全にオナニーを楽しめる◆
クリトリスでのオナニーは膣内を触る必要が無いので、挿入が怖い処女でも安全に気持ち良くなれてしまいます。指やタンポンでも入れるのが怖い人でも、オナニーを楽しめますよ。

◆自分の気持ちいい触り方に誘導しやすい◆
クリトリスオナニーのやり方をマスターしておけば、彼が的外れな触り方をした時にも、上手に誘導しやすくなります。いつかセックスをする時にも役立つでしょう。

クリトリスの具体的な触り方5つ

クリトリスは、ワレメの一番上にある膨らみです。ほとんどの人が包皮を被っていますが、ムリして剥く必要は無し！

下着の上からでも感じるほど、クリトリスはとても敏感なので、包皮の上からでも十分外イキできちゃいます。しかし色んな触り方を知っていれば、もっと気持ち良くなれるかもしれません。

ここからはオナニーで使える、クリトリスの具体的な触り方を伝授！指の使い方を覚え、新たな快楽を発見しちゃいましょう。

①人差し指と中指で側面から刺激する

ぷっくり膨らんだクリトリスを人差し指と中指で挟み込み、指を上下にすり合わせる動かし方は、クリトリスを効率良く刺激できます。

指先なので力もあまり入らず、クリトリスを挟んでも痛みを感じにくいです。しかしクリトリスが小さめな人は、少々やりにくいかもしれません。上手く挟めなかった人は、次の触り方をおすすめします。

②指を頂点に当て圧迫しながら転がすようにさする

人差し指または中指でクリトリスを転がすように摩るのは、最もポピュラーな触り方！クリトリスの頂点を指の腹で圧迫しつつ、上下に摩ったり、円を描くようにクルクルと撫でてみましょう。

クリトリスが小さめな人も、しっかり気持ち良くなれるのでおすすめ！この触り方は指の腹を使うので力加減もしやすく、広範囲に刺激できるため、クリトリスや膣に刺激が伝わりやすいのです。

ちなみに下着の上からでもできるので、直接触るのが怖い人も安心して気持ち良くなれますよ。

③人差し指でボタンを押すように圧迫する

クリトリスを圧迫するように、指でボタンのように押す触り方もあります。使う指は人差し指でも中指でも構いません。

指の腹を使って上から押し付けてみましょう。ギューっと長く押していると、充血したクリトリスがジンジンして気持ち良くなってきます。なるべく押しっぱなしにするのがコツ！

時々指を放し、一定リズムで押してみるのもOKです。適度に力加減をしつつ、痛くない程度にクリトリスを押してみましょう。

④指を小刻みに動かして上下左右にバイブする

バイブレーション的に指を小刻みに震わせ、クリトリスを触るやり方です。指のスナップを利かせながら小刻みにブルブルさせて、クリトリスを刺激してみましょう。

指を上下や左右に動かしつつ震わせたり、①と②の触り方でバイブさせるのもOK！ちなみに中指をクリトリスに当てつつ、人差し指と薬指で大陰唇を拡げておけば、中指をバイブレーションさせやすいです。

⑤指先でチョンチョンと突つくように刺激する

クリトリスが大きめだったり、クリトリスが勃起してパンパンに膨らんだ時は、指先でチョンチョンと突いてみましょう。一定リズムで突くようにすれば、少し強めの刺激を与えられます。

もちろん指の腹を使ってタップするのもOKです。しかし慣れるまでは、優しく刺激しないと痛みを感じるので注意！勃起すると包皮が剥ける人もいるので、ソフトタッチを心掛けましょう。

オナニーでクリイキ(外イキ)するコツ

性的興奮に特化したクリトリスは、ちょっとした刺激でも気持ちいいもの…。しかしただ触り続けていても、最初は中々外イキできません。

オナニーでクリイキするには、少々コツがあるのです。しっかり覚えて、未知なる快楽を体感しちゃいましょう！

膣が潤うまでムラムラ気分を高める

女性は脳で興奮します。そのためいくらクリトリスを刺激しても、脳がムラムラしていなければ外イキはできません。

クリトリスでイクためにも、まずは膣が潤うまでHな動画やマンガを見て、ムラムラ気分を高めておきましょう。Hな気分になるならボイス作品や、好きな人との妄想でもOK！

見ているうちにアソコがムズムズして、アソコが濡れてくれば興奮してきた証拠です。クリトリスを触る前に、たっぷり脳を興奮させておきましょう。

クリトリスと指はヌルヌルにして触る

クリトリスを直接触る時は、愛液や唾液でクリトリスと指を濡らしてから触ります。クリトリスは敏感な場所なので、乾いたまま触ると痛みを感じてしまうのです。

また濡らすと摩擦力が減らせるため、ソフトな刺激を与えられます。もっとヌル感が欲しいなら、ローションや潤滑ジェルをおすすめ！唾液よりも衛生的なので、より安全なオナニーを楽しめます。

潤滑ジェルは女性の性交痛を改善するためのものなので、ローションよりは買いやすいでしょう。

どちらもドラッグストアで買えますが、気になる人は生理用品コーナーあたりをチェック！レジに知り合いがいないなら、さりげなく買えるかもしれません。

優しく一定リズムで触るのがコツ

クリトリスの刺激に慣れるまでは、とにかく優しく触りましょう。俗にフェザータッチと呼ばれますが、最初は指の腹を使って触れるか触れないかくらいがおすすめ！

豆腐の角を使ってレクチャーしているTwitter民を発見しましたが、このくらいソフトに触ると脳が興奮してきます。ちなみに筆者は、この動画を見るだけで濡れてしまいました。

またクリトリスは、一定のリズムで触るのがコツ！快感が高まるまで、じっくりと触り続けましょう。

クリトリス周辺を愛撫して焦らす

脳を興奮させて外イキに導くには、クリトリス周辺から触って自分を焦らすのがおすすめ！早く触りたいと思うまで、胸やクリトリス周辺をサワサワしましょう。

陰毛や小陰唇辺りを撫でたり、大陰唇を指で揉んだりするだけでも、クリトリスがわずかに刺激されます。

またVの字にした指でワレメをパクパクするのも、エロい気分になってゾクゾクです。とにかく我慢できなくなるまで、クリトリス以外を刺激しておきましょう。

クリトリスオナニーする際の注意点

せっかく気持ちいいオナニーをするなら、安全に楽しみたい！特に女性の下半身はデリケートな場所だけに、多少は気遣いが必要です。

自分の体を守るためにも、ここからはクリトリスオナニーをする際の注意点を上げておきましょう。

クリトリスオナニーの前後は手を洗って清潔に！

クリトリスオナニーをする前後は、手洗いを忘れるべからず！汚れたままの手で触ると雑菌が入り、膣炎や膀胱炎になる恐れがあります。

またオナニー後は指が唾液や愛液で濡れてしまうため、そのままではやはり不衛生です。臭いも気になるので、クリトリスオナニー前後はしっかり手を洗いましょう。

クリトリスを傷付けないよう爪は切っておく

クリトリスオナニーをする前には、爪も短く切っておくべし！爪が長いと上手くクリトリスに触れないだけでなく、アソコを傷付けてしまう恐れがあります。

膣周辺が傷つけば痛いだけでなく、やはり膣炎や膀胱炎になってしまうリスクがあるのです。いつでもオナニーを楽しみたいなら、普段から爪は短くしておきましょう。

クリトリスは強く刺激し続けない

クリトリスオナニーに慣れてくると、より強い刺激が欲しくなってしまいます。しかし強い刺激をし続ければ、彼の愛撫ではイケなくなるリスクが！

指でガシマンくらいならいいのですが、バイブや電マの動きは人間に真似できません。将来セックスでも気持ち良くなりたければ、弱い刺激でもクリイキできるようにしておきましょう。

オナニー後はクリトリスをキレイに洗う

オナニー後は唾液や愛液でアソコがヌルヌルします。そのまま寝れば下着も汚れますし、衛生面でもよろしくありません。

蒸れたままのアソコは臭いの元や、炎症の原因を作ります。できれば即シャワーしたいところですが、すぐ入れないならウエットティッシュで拭いておきましょう。

ただしアソコはデリケートなので、除菌用やアルコール入りはNG！刺激の無いデリケートゾーン専用か、赤ちゃんのおしりふきで拭くのをおすすめします。

さらに気持ちいいクリトリスオナニーのやり方

先にも少し触れましたが、クリトリスは挿入を促す性的興奮を与える場所！そのためクリトリスで外イキできるようになると、女性は膣に何かを挿入したくなってくるのです。

無理して入れる必要はありませんが、挿入感を満たすと更に快楽度はアップ！処女でもタンポンが使える人なら、痛みもなくオナニーを楽しめます。

さらに気持ちいいクリトリスオナニーのやり方を覚えれば、もっと気持ちいいオナニーを堪能できるでしょう。

クリトリスと膣の2点同時オナニー

クリトリスの触り方①で紹介した、人差し指と中指でクリトリスを挟む触り方でクリを刺激しながら、もう片方の手で指を入れてみましょう。挟むのが難しいなら、触り方②で紹介した上下左右や、円を描くように擦るのもOK！

しっかり指と膣を濡らしたら、最初は指1本から挿入です。いきなり奥まで入れず、第一関節程度を挿入したら、手前側の膣壁を指の腹で押すように擦ります。入口付近でも挿入感を感じられるので、いつもとは違う気持ち良さを味わえるでしょう。

クリトリス・膣・乳首の3点同時オナニー

Hな気分を高めつつ、3点同時にオナニーをする技もあります。人差し指と薬指で膣を拡げながら、親指でクリトリスを圧迫して中指を挿入！

指の腹で手前の膣壁を掻き出すように擦れば、手マンされている気分を味わえます。また開いている方の手で乳首をいじったり、おっぱいを揉んだりすると興奮度もアップ！

クリトリスはジンジンするまで、親指で圧迫しておきましょう。小刻みに震わせて、バイブレーションするのもおすすめです。

クリトリス・膣・肛門・乳首の4点同時オナニー

これはかなり上級者向けですが、人間穴があれば何か入れたくなるもの…。下半身をもっと攻めたいなら、アナルにも指を入れてみましょう。片手でおっぱいを触れば、4点同時攻めの欲張りオナニーができます。

クリトリスは親指で押さえ、人差し指は膣へ！そして中指をアナルに挿入です。入れるのが怖い人は、アナルを指の腹でなぞるだけでもHな気分が高まります。

ただしアナルを触った指で、膣やクリトリスを触るのはNG！雑菌が入って膣炎になってしまいます。またアナルに指を挿入する時は、しっかり濡らしてから入れましょう。

バイブを使って両乳首・クリトリス・膣の4点同時オナニー

指で物足りなくなったら、バイブを使ってのオナニーです。バイブはクリトリスと膣を同時に刺激できる上に、最近は挿入すると中に食いこんでいくタイプも多い！

オルガスターやキャスパーバイブが代表的ですが、このタイプはフリーハンドで刺激できるので便利です。両手でおっぱいも触れば、4点同時攻めを楽しめます。中にはクリ・膣・アナルの3点攻めバイブもあるので、5点攻めも可能！

しかしバイブが恥ずかしくて買えないなら、日用品でも代用できます。電動歯ブラシやマッサージ器、スマホのバイブなど、クリトリスに振動を与えるものならOK！

振動するものをクリトリスや乳首に当てつつ、指を挿入すれば2点攻めはできるでしょう。いつかアダルトグッズを手に入れたいなら、おすすめ人気ランキング記事も要チェック！

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ディルドを使って乳首・クリトリス・膣の3点同時オナニー

指2本でも物足りなくなったら、おちんちんにそっくりなディルドの出番です。ディルドは基本挿入して自分がピストンするもの…。しかし吸盤が付いているので、手はフリーハンドにできます。

床や壁など吸盤が付きそうなところに装着すれば、騎乗位やバックで挿入を楽しめちゃう！片手でクリトリス、もう片方で乳首を攻めての3点攻めが可能です。口に咥えて疑似フェラすれば、セックス気分も堪能できます。

しかしどうしてもディルドが怖かったり、親バレが怖くて買えない人もいるでしょう。そんな時は、日用品で代用できます。どんなものが使えるのか気になったら、関連記事もチェック！ちなみにおすすめは「おゆまる」と、「ぷっちょグミの容器」です。

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クリトリスオナニーで性感帯開発！外イキをマスターして気持ち良くなろう

クリトリスオナニーは、中イキよりも簡単にオーガズムを迎えられます。確実にクリイキしたいなら、以下のポイントが重要！

・膣が濡れるまでおかずで興奮度を上げる
・我慢できなくなるまでクリ周辺を触る
・クリトリスを触る時は濡らしてから
・触る時は優しく一定のリズム

「濡らす・焦らす・優しく」を意識して、まずは脳を興奮させてあげましょう。また集中できる環境や場所で、クリトリスオナニーするのも大切です。

外イキするんだと焦らずに、自分が心地いいと思う触り方をして下さい。ピクンと膣が締まったり、腰や脚がガクガクすればクリイキできた証拠です。

イッたかいまいち分からなくても、自分が気持ち良く満足できれば問題無し！色んな触り方を試しながら、ゆっくり外イキをマスターしていきましょう。

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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