【女性向けオナニー講座】クリ(クリトリス)で簡単にイク方法

【女性向けオナニー講座】クリ(クリトリス)で簡単にイク方法

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この記事を書いた人
テクニックで愛される
ピースフルえりこ
大人の恋愛小説や映画に刺激され、実生活でもスリルと興奮を求める女子ライター。元々は小説家志望でネタ探しも兼ねて自分でいろんな恋愛やセックスを試してましたが、その経験はpanpanのコラム記事で活かされることに。最近は妄想を膨らませる一人エッチにもはまっており、女性向けラブグッズのレビュー記事も書いています。赤裸々な私の本音を届けます。
「クリトリスでのオナニーってそんなに気持ちいいかなぁ?」そんな疑問を感じてはいませんか?女なら誰でもイクはずとプレッシャーばかりを感じ、焦りを感じることもあるでしょう。快感を得るためだけに存在するクリトリスですが、イクには刺激法だけでなくメンタル面が重要な鍵。そこで準備からイクまでの詳細なクリトリスオナニーのやり方と共に、こする・つまむ・引っ張る・押しつぶすなど、多種多様な刺激法を一挙大公開!筆者が実際に使ってイケたおすすめグッズも紹介しちゃいますよ!


クリトリスは女性の快楽のためにある器官だと女医が解説

クリトリスの位置

 

まずはクリトリスの位置を確認しましょう。クリトリスは膣穴の真っすぐ上、大体2.0㎝~3.5㎝ほど離れた場所にある突起物です。

【触って確認する方法】
1:膣穴に中指の腹をあてる
2:なぞるように上へ移動させる
3:第一関節分ほど進んだ時に、包皮に邪魔され行き止まりになる
4:その包皮の山頂部分にあるのがクリトリス

鏡で見るとより確認しやすくなります。

【目で見て確認する方法】
1:鏡の前に座ってM字開脚になる
2:膣周辺のお肉(大陰唇)を広げる
3:ワレメの上部にある0.5㎜~1.5㎝ほどの突起物クリトリス

人によって多少位置や大きさは異なりますが、「膣穴の真上にある突起物」に変わりはありません。



さて、そんなクリトリスですが、「快感を得る」以外にまったく役割がないのをご存知でしょうか。女性にはクリトリス以外にも性感帯は存在します。例えば以下のような部位です。

・乳首:授乳
・膣内:出産
・大陰唇、小陰唇:外部からの異物混入を防ぐ

このように他の性感帯には役割があるのに対し、クリトリスは快感を得るためだけの部位として知られています。

クリトリスは女性器のなかでもっとも敏感とされ、「人体のなかで唯一、性的興奮のために特化した器官」ともいわれています。
引用:NEWSポストセブン


「人体のなかで唯一性的興奮のために特化した器官」ってすごいですよね。もし役割を与えるとすれば、女性医療クリニックLUNAグループ理事長の、関口由紀先生がおっしゃるこれくらいです。

クリトリスは神経が集中した非常に敏感な器官で、ここを刺激されると9割以上の女性がオーガズムに達します。女性もセックスを楽しめないと、次への意欲も減少する。そうなるとなかなか妊娠まで至らないので、クリトリスもまた、生殖機能を持つ生物として必要な臓器なのです。
引用:NEWSポストセブン


「次への意欲を増加させる」、でしょうか。つまりそれだけクリトリスは快感を得るのに適した部位であり、オーガズムを迎えるためだけに存在する器官なのです。

クリオナ(クリトリスオナニー)の魅力やメリット&デメリットとは

そもそも女性のオナニーにはメリットが多く、美容と健康に良いとされています。具体的にはどんなメリットがあるのでしょうか。デメリットと共にご紹介しましょう。


メリット①:ストレスを解消しリラックス効果が得られる

クリトリスオナニーでオーガズムを迎えると、2つのホルモンが分泌されます。それが「オキシトシン」と「エンドルフィン」です。

マスターベーションで「性的快楽(オルガズム)」を感じると脳内に「オキシトシン」と「エンドルフィン」という2つのホルモンが分泌されます。
「オキシトシン」は別名「幸せを呼ぶホルモン」と言われ、ストレスを軽減させたり、緊張を和らげたりします。
「エンドルフィン」には強力な鎮痛、鎮静作用があり、その効果はモルヒネの6.5倍の鎮静作用を発揮するとされています。
引用:TENGA


特に「モルヒネの6.5倍の鎮静作用」を持つエンドルフィンは、片頭痛などの痛み軽減にも大きな役割を果たします。「最近肩凝りがヒドイ・倦怠感が取れない」そんな時こそ、クリトリスオナニーをすべきなのです。

もちろんこれはクリトリスに限らず、Gスポットなど他の性感帯でオーガズムを得た場合も同じです。しかし「人体で唯一快感を得るためだけに特化した器官」であるクリトリスならば、より効率良く手軽にオーガズムが得られるでしょう。そう考えると、このストレス解消&リラックス効果がもっとも得やすいのは、クリトリスオナニーだといえます。


メリット②:髪のツヤや美肌など、美しくなれる効果がある

オキシトシンとエンドルフィンはオーガズム時に分泌されるものでした。しかし例えイケなかったとしても、性的に興奮しクリトリスに刺激を与えるだけで分泌されるホルモンもあります。それが女性ホルモンの代表格「エストロゲン」です。

妊娠に備える働きをするホルモンで、通称で美肌ホルモンともいわれています。肌に潤いやハリを与えたり、髪の成長を促したりしてくれます。他にも、代謝を促す、血管や骨を強くする、自律神経を整える、頭脳の働きを良くするなどの役割も果たしているため、エストロゲンの分泌が活発になる月経開始から排卵日までの期間は、女性は体調が安定しやすくなります。
引用:ヤクルト ミルミル


確かに生理後ってスッキリした気分になり、生理前から荒れがちな肌荒れが改善されたりしますよね。あれは「やっと生理が終わった~!」という解放感からだと思っていましたが、エストロゲンの分泌量増加が理由だったようです。


デメリット:強すぎる刺激に慣れてしまうとセックスでイケない身体になる

女性が持つ最大の性感帯でもあるクリトリス。ここを開発できれば身体全体の感度が上がり、イキやすい感じ上手になれます。しかしそれは正しい方法で刺激していたらの話。間違った方法で刺激しそれに慣れてしまえば、逆にセックスでイキにくい身体になってしまいます。

【間違った刺激例】
・シャワーの水圧を直接クリトリスにあてる
・オナニーのたびに電マやローターを使用する
・クッションや枕を足に挟み強く圧迫する

確かにいずれも即イキしてしまうような強烈な快感が得られるでしょう。しかしこのような強すぎる刺激は、実際のセックスでは得にくい刺激です。水圧やオモチャを毎回使うセックスなどあり得ません。同じく足で強く挟む行為もないでしょう。

クリトリスオナニーをする際は、「セックスであり得る刺激かどうか」を意識しましょう。これさえ意識しておけば、感度が上がる上手な開発ができます。オモチャの使用も悪い行為ではありませんが、たまにのご褒美程度に控え、極力指でイクようにしてくださいね。


【基本編】クリトリスオナニーで確実にイク方法を解説

クリトリスオナニーの基本は、やはり指で刺激する方法です。しかしいきなりグリグリいじっても絶対にイケません。まずは必要不可欠な準備を整え、確実にイケるクリトリスオナニーのやり方を覚えましょう。


①リラックスできる環境と時間がある時にする

例えば「お母さんが帰ってくるまであと20分しかない・弟の友達が遊びに来ていて話し声が聞こえる」、こんな環境や時間でオナニーをしても、イクのはおろか気持ちいいとすら思えないでしょう。心身ともに感じられるクリトリスオナニーにするためにも、以下のような環境を整える必要があります。

【リラックスできる環境】
・家族が寝静まった深夜
・皆が出掛け確実に数時間は戻らない日中
・昼間であればカーテンを閉めやや薄暗い光量

【オナニーに集中できる時間】
・お風呂に入ってあとは寝るだけな夜
・特別用事のない休日の昼間
・少なくとも2時間はオナニーに集中できる状態

このように「誰かにバレるかも」なんて心配がない、ゆったりとした余裕ある時にしましょう。


②オカズを用意し触らずとも濡れるほどまで興奮度を高める

確実にクリトリスでイキたいのなら、この項目がもっとも大事になります。精神的に興奮しましょう。男性は物理的刺激のみでもイケはしますが、女性は脳で感じねばイケません。「触っていないのに濡れてきている」、そんな状態を目指して、好きなオカズで興奮度をあげましょう。

【興奮度を高めるオカズ例】
・女性向けのAV動画
・好きなシチュエーションで描かれている成人向け漫画
・元カレとした最高のセックスの思い出
・欲望を忠実に再現する妄想

特別オカズを指定はしませんが、「たまには違うジャンルを見てみよう」なんて冒険はしなくてOK。それはもっと簡単にクリイキできるようになってからの話です。自分の性癖ドストライクなオカズで、うんと興奮してくださいね。

〇関連記事:女性のオナニーのおかず!おすすめBEST21|今晩使える妄想ネタも


③仰向けになって仙骨の下に枕を入れ、クリトリスに指が楽に届くようにする

仙骨とは蒙古斑ができる辺りにある骨です。腰とお尻の間くらいですね。ここに枕を入れましょう。するとお尻の肉が下につくかどうか程度まで浮くはず。この高さがあれば、腕を伸ばし切らずとも簡単にクリトリスに指が届くでしょう。

たまに仰向けになって、肩を持ち上げるように頑張って腕を伸ばす方がいますが、これでは肩や腕の筋肉が先に疲労してしまうため、快感に集中しにくくなります。あまりにも高い枕では反りすぎて腰を傷めますので、「お尻の肉が下につくかどうか」くらいを目安に上げましょう。

またこの体勢なら、間違ったオナニーの代表格、足ピンオナニーもしにくくなります。伸ばした状態なのである程度の力は込められますが、グッと下に押し付けるほどは力めないはず。足が伸びているから快感は蓄積しやすいのに、力が入りすぎないから足ピンオナニーにはならない、そんな一石二鳥な体勢です。

〇関連記事:危険な快楽 !? 女性の足ピンオナニーが抱えるメリット、デメリット


④利き手の人差し指と薬指で大陰唇を開き、中指の腹でクリトリスに触れる

両手を膣まで届かせようとすれば、どうしても息苦しい体勢になってしまいます。そうではなく、片手でクリトリスを剥きだしにし触るようにしましょう。これなら楽な体勢かつ、空いた手で乳首を同時刺激したりもできます。

人差し指と薬指を使って、左右にクッと3㎝ずつくらい開きクリトリスを剥きだしにしましょう。この時大陰唇の根本から開くようにすれば、中指を動かしていてもズレにくく固定できますよ。

中指は爪先ではなく腹を使います。爪先を使えば鋭いピンポイントな刺激は得られますが、引っ掻いて傷つけたり、刺激そのものが強すぎてイケない可能性があります。慣れるまでは第一関節の腹で優しく触りましょう。


⑤クリトリスの先端に中指の腹をあてがい、第二関節を曲げ伸ばしし上下に動かす

「この触り方なら誰しもが絶対にイケる!」そんな触り方はありません。個人差が大きく、好みも分かれるでしょう。しかし先端は特に敏感な部分ですし、クリトリス自体が下から上に向かう刺激で感じやすいため、「第二関節を曲げ伸ばしし上下に動かす」、これが効率の良い触り方になります。

オカズで興奮度をしっかり高めていれば、もうクリトリス周辺もヌルヌルになっているはず。愛液を塗り伸ばすように、ゆっくりじっくり上下に動かしましょう。コツはクリトリスの先端から中指を離さないこと。いちいち離していては快感に大きな波ができてしまいますので、一定のリズムと刺激を目指して、先端につけたままクリトリスそのものを動かすよう意識しましょう。


⑥目を閉じたり吐息を出すなどして、クリトリスの快感に集中する

好みのオカズを見ながらのオナニーでも良いのですが、慣れないうちは他の情報をすべてシャットアウトして、クリトリスの快感のみに集中した方がイキやすくなります。それと同時に、吐息や声も遠慮なく出しましょう。

ここで荒くなる鼻息を我慢して息を止めたり、声が出ないよう唇をグッと噛んでしまえば、快感への集中力を邪魔する余計な存在に。「気持ちいい」と思うその感覚のみを優先させて良いのです。最初の環境作りのおかげで、多少の喘ぎ声なら出しても大丈夫なはず。セックスと同じく、感じるまま素直に反応しましょう。

クリトリスの快感に集中しつつ、一定のリズムと刺激を与え続ければ、確実にクリイキができますよ。


クリトリスオナニーをさらに詳しく!気持ちいいいじり方をパターンごとに解説

基本編では「中指で上下に動かす」触り方を紹介しましたが、慣れてきたり焦らしたりするのなら、もっと違う刺激法で楽しむのも良い方法です。ここではクリトリスの気持ちいいいじり方を、パターンごとに解説していきましょう。


①押しつぶすように圧迫する

先端に指をあてたまま、押しつぶすようにクリトリスを圧迫します。グッグッとリズミカルに押し込み続けても良いですし、圧迫したままの状態で左右に動かしてもOK。痛みにも似た強烈な刺激が味わえます。


②中指横で素早くこする

中指の第一関節横を使い、高速でこする方法です。ここでは手首ごと動かすのではなく、中指を震わせるようにして動かしましょう。ローターや電マのような、頭の先まで痺れる振動力を与えられます。根本からこすっても良いのですが、先端のみをこすった方が快感度は強くなりますよ。


③軽く叩くようにタッピングする

指の腹で優しく叩くように刺激する方法です。スマホをタップするくらいの弱さでやっても充分気持ちいいですし、指先でつつくようにしてもGood。1秒に2回程度のタッピングなら焦らし効果があり、1秒に4回なら数分でイケる刺激になります。


④中指と人差し指で挟む

挟む、もしくはつまむと言ってもいいかもしれません。中指と人差し指の横腹で、クリトリスをキュッと挟む方法です。カニのようにそのままチョキチョキ動かせば、タッピングにも似た刺激になります。挟んだままクニクニ動かす方法でも、慣れればイケるようになるでしょう。


⑤伸ばすように引っ張る

指の指定はしませんが、個人的には親指と中指がやりやすいと思います。クリトリスを上下に挟むとやや痛みを感じやすいので、左右でつまむようにしましょう。そしてそのままクイッと1㎝ほど引っ張ったり戻したりを繰り返します。根本からつまめば、動かしていても指からズレにくくなりますよ。


⑥円を描くようにこねくり回す

クリトリスの周辺をなぞるように撫でまわしたり、クリトリスの先端に指をあてがいスイングさせるように動かす方法です。大きさにして直径1㎝くらいでしょうか。手首ごと動かすほどは回さなくて構いません。指1本を曲げたり伸ばしたりする範囲内で、リズミカルにこねくり回してイキましょう。


【応用編】クリトリスオナニーでさらに気持ち良くなる方法4選

クリトリスそのものへの刺激法を変えても良いのですが、それ以外の要素を取り入れても、感度を更に上げられます。ここでは応用編と題しまして、クリトリスオナニーがもっとも気持ちよくなる、そんなおすすめの方法を4つご紹介しましょう。


①クリトリスの皮を剥くと刺激が2倍以上に!

クリトリスはちょこんと出た突起物ですが、女性の8割以上が包皮を被った仮性包茎です。性的に興奮して勃起すれば剥けてはきますが、それでも全体像が出るほど剥きだしになる人はごくわずか。そのため多くの人は皮の上から刺激しているのです。

そこでクリトリスの皮を剥き、刺激をダイレクトに伝えてみましょう。人によっては「感度が10倍になる!」なんて人もいますが、個人的には2倍くらい?だと思っています。ハッキリと数値化したわけではないのでわかりませんが、それでも「気持ちよさが段違い!」だとは感じます。

剥き方はクリトリスの上(陰毛側)に指を置き、そのまま上に向かって1~2㎝ほどずらすだけ。すると皮の中からクリトリスがプルンと出てきます。剥きだしになったクリトリスを刺激すれば、思わず腰や膝がビクンと跳ねてしまう、想像以上の気持ちよさがありますよ。


②膣オナニーと合わせて行う

女性はクリトリスを刺激せずとも、膣内を刺激する方法でもイケます。例えば中指を第二関節までいれ、上部(クリトリス側)を圧迫したままグリグリしてみてください。まるでオシッコが出そうになるような、ジリジリとした快感があるはずです。中指の根本まで挿入し上部を刺激すれば、膣内最大の性感帯、Gスポットを刺激できるでしょう。

このような膣オナニーとクリトリスオナニーを合わせて行う方法です。内外の同時責めですね。やり方はさまざまありますが、筆者がやりやすいと思う方法を紹介しましょう。

【膣とクリトリスの同時責めオナニーのやり方】
1:利き手を上にして横向きに寝転がり、膝と背中を軽く曲げ楽な姿勢で丸まる
2:利き手の中指を、第二関節まで膣に挿入する
3:クリトリス側を押すように圧迫しつつ、もう片方の手でクリトリスをイジる

これだけです。「膣内上部を圧迫する=膣内からクリトリスを刺激する」になるため、身体の中央から沸き出てくるような快感があります。両手を使うのでやや疲労感は感じますが、下半身ごととろけるような気持ちよさは、ぜひ味わってみて欲しい快感です。


③おっぱいを揉んだり乳首をつねったりしながらクリをいじる

膣以外の性感帯といえば、やはり乳首は外せません。乳房を揉みしだいても快感はありませんが、性的な興奮度を上げるには一役買ってくれるでしょう。子宮に響くような乳首の快感は、先端部分への刺激で得られます。

【おすすめの乳首刺激法】
・親指と中指で根元をつまみ、人差し指の腹で先端を撫でる
・指で陥没させるほど押し込み、おっぱいごと揺らす
・触れるか触れないかの距離で、先端を円を描くようにこする
・バイバイするように手を振り、乳首全体に高速振動を与える

これをクリトリスへの刺激と同時に行います。先ほどが内外の同時責めなら、この方法は上下の同時責めとして非常に有効です。特に四つん這いになりおっぱいを垂らすようにすると、乳首の感度は倍増します。エロティックな気分でお尻を突き上げ、乳首とクリトリスの同時責めをしてみましょう。


④アダルトグッズ以外でクリオナニーに使える意外なグッズを紹介

「アダルトグッズはハードルが高い・今すぐ自室にあるものでクリトリスを刺激したい」、そう思うなら、アダルトグッズ以外でもクリオナに使える日用品をご紹介しましょう。わざわざ買わずとも誰でも持っているようなアイテムですので、ぜひ今夜のオナニーから使ってみてくださいね。

・毛束にボリュームがあるチークブラシ
メイクブラシの中で、もっともボリューミーなチークブラシ。これでクリトリスを撫でるようにフワフワ細かく動かしてみましょう。毛束の根本を押し付けるようにしても良いですし、毛先でつつくようにくすぐっても気持ちよくなれますよ。

・メイク直しグッズとしても活用できる綿棒
愛液でヌルヌルになった綿棒も、クリトリスオナニーに使えます。指よりもピンポイントで刺激できるので、特に先端など敏感な部分に使うのがおすすめ。クリトリスを上下にシゴくように動かしたり、先端にタッピングするようにして使いましょう。

・無骨な男性の指を思わせる歯ブラシの柄
毛先側は絶対に使ってはいけません。硬い毛先はケガの元です。しかし持ち手となる柄側ならクリトリスオナニーにぴったり。歯ブラシを横にして、柄を高速で動かしながらクリトリスをこすりあげましょう。硬く無機質な感覚は、1度味わえば病みつきになる快感です。


クリトリスオナニーに使えるおすすめアダルトグッズ3選

毎回使うとセックスでイケない身体になる可能性がありますが、たまにのご褒美として、最高の快感を味わうのにうってつけなのが、クリトリスオナニー用のアダルトグッズです。数えきれないほどのグッズが存在しますが、その中でも筆者が実際に使って「これイイ!」と思えた、おすすめのアダルトグッズを3つご紹介しましょう。

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見た目は若干グロテスクですが、同時責めにこれほど適したアダルトグッズはありません。筆者は中指と薬指をケース内に収納して使いましたが、お好みですので指定はしません。とにかくこの大きな段差が中をえぐってくれて、軽く出し入れするだけでも愛液が溢れ出るのがわかりました。

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まとめ:クリトリスオナニーは興奮度が鍵!刺激法を駆使して最高のクリイキを体験しよう

それでは最後に、今回ご紹介した情報をまとめてみましょう。

【確実にイケるクリトリスオナニーの基本編】
①リラックスできる環境と時間がある時にする
②オカズを用意し触らずとも濡れるほどまで興奮度を高める
③仰向けになって仙骨の下に枕を入れ、クリトリスに指が楽に届くようにする
④利き手の人差し指と薬指で大陰唇を開き、中指の腹でクリトリスに触れる
⑤クリトリスの先端に中指の腹をあてがい、第二関節を曲げ伸ばしし上下に動かす
⑥目を閉じたり吐息を出すなどして、クリトリスの快感に集中する

【クリトリスオナニーのパターン別いじり方6選】
①押しつぶすように圧迫する
②中指横で素早くこする
③軽く叩くようにタッピングする
④中指と人差し指で挟む
⑤伸ばすように引っ張る
⑥円を描くようにこねくり回す

【クリトリスオナニーでさらに気持ち良くなる応用編】
①クリトリスの皮を剥いて刺激を2倍以上にする
②膣オナニーと合わせて同時責めする
③おっぱいを揉んだり乳首をつねったりしながらクリをいじる
④グッズを使って指ではできない刺激法を楽しむ

クリトリスは快感を得るためだけに特化した器官ですが、だからといってただグリグリいじるだけではイケません。しっかりと興奮度を高め、さまざまな刺激法を駆使してクリトリスオナニーを楽しみましょう。今回ご紹介した情報を参考に、最高のクリイキを体験してみてくださいね。以上、panpan(パンパン)編集部からのお届けでした。

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「マンコのワキガ」に要注意!!厚生労働省が認めた【ニオイを殺菌するソープ】とは

毎日お風呂で綺麗に洗っているのに、なぜかパンツが臭う事ってありませんか?



運動もしていないのに何故かパンツが生臭い…。もしかしたらマンコのワキガである「スソガ」の危険性があります。



スソガはワキガと同じニオイ菌を発生させる汗がマンコの周辺から出ています。これはボディソープで毎日洗いながしてもニオイは消えず、汗をかくとニオイが発生してしまいます。


スソガには【殺菌】と【制汗】が必要

マンコのニオイは石鹸で洗っても消えません。

むしろデリケートなマンコを石鹸で洗ってしまうと、余分な皮脂まで洗い流してしまい、ガサガサに乾燥します。肌の乾燥は汗や皮脂が出やすくなり、前よりもニオイがきつくなる可能性があります。

生臭いニオイを消す為にはニオイの原因菌を殺菌し、翌日もニオイが出ないように汗を抑える必要があります。




マンコのニオイを徹底的に無くしたいと思う人には、デリケートゾーン専用のイビサソープがおすすめです。

イビサソープが効果のある理由

市販で販売しているニオイ専用のソープは、ほとんどが殺菌効果の無い成分を使用しています。

イビサソープ厚生労働省によって認められている、効果が認められた「医薬部外品」のデリケートゾーン専用ソープです。



ワキガ対策用のクリームにも含まれている殺菌成分を使用。アミノ酸系の洗浄成分で余分な皮脂まで洗い流さないように、デリケートな肌を守りながらニオイの原因菌だけを洗い流します。

女性誌でも人気No.1クリームとして掲載



口コミの評判の良さから、現在さまざまな女性誌でもイビサクリーム が取り上げられています。



特に、夏場は汗をかきやすくニオイが気になりやすい時期なので、SNSでも人気の消臭グッズとして拡散されています。

ニオイのケアは気づいた時にすぐ始めないと、簡単には消えません。マンコのニオイが原因でセックスや私生活に影響が出ないようにイビサソープで早めのケアを始めましょう。





24時間消臭したい人はダブル使いがおすすめ





イビサソープ1つあれば、今まで中々消えなかったマンコの生臭さも解消されます。

ですが、ニオイを原因菌を消したとしても、汗をかいてしまったらニオイはまた発生してしまいます。ニオイをより1ミリも出したくない人は、ソープと一緒にイビサデオドラントスプレーがついたセットもおすすめです。


スプレーの方も汗の制汗効果が認められている医薬部外品のスプレーなので、汗を強力にキャッチして、ニオイが出るのを防ぎます。ソープ単体だと31%OFFですが、スプレーとのセット購入の方は40%と更に割引がきくのでおすすめです。

単体やセットでも28日間の返金保証が一緒に付いてくるので、使っても効果が無かったら全て返金してもらう事も出来ます。1日でも早くマンコ のニオイを消したい人はお早めの購入をおすすめします。






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