勃起力の低下に悩んであるあなたへ。勃起力回復の対策の徹底まとめ

エッチな話や下ネタは男同士なら気兼ねなく話せても、勃起力低下の悩みは口にしづらいこともありますよね。ストレス、疲労、加齢……勃起力低下の原因はさまざまです。今回は、勃起力回復のために、一人でも、パートナーと一緒でも試せる勃起力低下の際の対策をご紹介します。

勃起力低下の原因

対策を立てる為には、まず原因を知る事が必要です。原因を知ることで対策のやり方や解決法が見えてくるのは、何も勃起力に限った話ではありません。ではまず、何故勃起力低下は起こるのかを考えてみましょう。

一言で原因とは言っても、勃起力低下の原因は驚くほど多岐にわたります。疲労・血行不良などの身体的なもの、ストレス・不安などの精神的なもの、加齢による体力の低下、神経系の障害、薬の副作用……。そして最も多いのが、糖尿病や心臓病・高血圧・高脂血症などの生活習慣病です。当然、この中のどれかひとつではなく、いくつかの原因が重なって勃起力が低下している可能性も大きいのです。

勃起力が低下した時の対策（食事／食生活編）

勃起力低下の原因の中に生活習慣病があるように、勃起力と日常生活は密接な関わりがあります。その中でも、食生活はとても重要。まずは、勃起力回復に効果的と言われる食べ物を紹介しましょう。

・カキ
カキは身体に必要な必須アミノ酸のすべてを含んでおり、タンパク質や亜鉛などのミネラルも多い非常に栄養素が豊富な食材です。中でも、亜鉛、アルギニンなど、精力増強に効果のある成分をバランス良く含んでいるので、勃起力を回復させるためには非常に良い食べ物です。

ちなみに亜鉛という成分は、精子の量を増やす・前立腺障害を癒す・生殖器官の発達を促進するなどの効果があり、「セックスミネラル」と言われるほどです。

・アボカド
何より、亜鉛の含有量が非常に多く、同じ質量のカキと比べて、4倍もあります。アルギニンも少量含まれており、勃起力回復のためには、抑えておきたい食材です。他にも、良質なタンパク質をはじめ、１１種類ものビタミン、１４種類ものミネラルが含まれています。

中でもビタミンEの含有量は豊富で、男性ホルモンの分泌を促してくれます。さらに脳の血行改善も望めるので、勃起力回復にはもってこいの食材です。

・うなぎ
古くから滋養強壮や疲労回復の食材として重宝されてきたうなぎ。うなぎは精力がつく、と言われているだけあって、亜鉛などのミネラルとタンパク質を含み、身体に必要な栄養素が豊富な万能食材です。男性機能を高めるアルギニンの含有量が非常に多く、同じ質量のカキの2倍程度あります。

また、血管の流れをよくするビタミンEが多いのもうなぎの特徴です。滋養強壮、精力増強にもとても効果的で、勃起力回復にも役立ちます。

・スイカ、メロン
スイカやメロンに含まれる「シトルリン」というアミノ酸が、身体の血行を良くする効果があります。血行が良くなることによって、疲労回復や冷え性が解消され、血液の流れが良くなって勃起力や持続性に効果を発揮します。

また、このシトルリンは体内の酵素の力によって、アルギニンにも変換されるので、これもまた精力増強には非常に強力です。

・レバー
突出して多く含まれる成分はないですが、アルギニンなどの必須アミノ酸、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルなど、勃起力アップに貢献する栄養分が非常にバランスよく含まれています。そして、最も多く含まれるビタミンＢ群にはペニスの末梢神経の伝達機能を向上させたり、ストレスを軽減するのに効果を発揮するのでまさに勃起にとって万能な成分だといっていいでしょう。

勃起力が低下した時の対策（日常生活編）

勃起力低下の最も多い理由が生活習慣病であるということは前述した通りです。だからこそ、生活習慣の改善が勃起力回復にも効果的であるということになります。勃起力回復のためには、健康であるにこしたことはありません。

まず、最も重要なのは睡眠です。睡眠は人間にとってとても大切なもので、疲労の一番の原因は睡眠不足だと言われています。睡眠時間が足りないと身体的にもだるく感じますし、心の余裕も無くなりイライラしてストレスがたまりやすくなります。

次に、適度な運動です。無理にランニングなどを始める必要はありません。少し気がついた時に、身体を動かしてみるくらいで良いのです。テレビを見ながら筋トレをしたり、移動の手段を徒歩にしたり、工夫すれば時間を掛けずに適度な運動をすることは可能です。 運動不足だと感じているのなら、是非改善してみましょう。

それから煙草ですが、できれば控えた方がいいですね。煙草は血管を収縮させてしまうこともあるので、血流が悪くなってしまうのです。勃起力を回復させるためには、血行を良くすることも重要です。

勃起力が低下した時の対策（サプリ編）

勃起力回復のために良い成分を摂取しようとしても、なかなか自力でたくさんの栄養分を効率的にとるのは難しいこともあるかもしれません。そういう時に役立つのが、サプリメントです。サプリメントは、手軽に、しかも摂りたい栄養分を効率的に補給できる補助食品です。早速、どんなものがあるかご紹介しましょう。

・ＧＨプレミアム
人気ハーブ「クラチャイダム」「トンカットアリ」が濃い！アミノ酸、ビタミン、ミネラルを高純度で精製、ブレンドした高品質のサプリメントだと評判の品です。成長ホルモンと男性ホルモンの分泌力を高め、男性の衰えた活力を復活させる効果があります。


・ＦＯＲＣＥ ＰＲＥＭＩＵＭ (フォースプレミアム)
余分なものを混ぜず、純粋に勃起力のアップだけのために配合された、高齢の男性にもおすすめな精力アップサプリメント。精液を構成するほとんどの成分である「アルギニン」「亜鉛」を大量に配合し、２６種類の厳選されたアミノ酸、ビタミン、ミネラル成分も配合されています。さらにリラックス成分も配合されているため、男性ホルモンの分泌効果は絶大とのこと。


・Ｔｈｅ ＧＯＬＤ（ザ・ゴールド）
長く改良が重ねられ、多くのユーザーに信頼されている、男性更年期克服、勃起力回復両用のプレミアムサプリメントです。多数の天然ハーブ、アミノ酸、ビタミン、ミネラルを高純度で精製、ブレンドした高品質で評判が高いのが特徴です。


・Atomix（アトミックス）
現在アメリカで「第二のバイアグラ」として爆発的人気となっているサプリメントがAtomix（アトミックス）。「勃起特化」「増大特化」「持続特化」の３種類の錠剤がワンセットとなっており、同時に服用することで高い効果を発揮します。なぜアメリカで話題になっているかというと、セックス時の勃起薬としてはもちろん、継続的に服用して、強い勃起を長時間引き起こすことで、根本的にペニスが大きくなるからなんですね。１ヶ月２ヶ月くらい、セックスかオナニーのときに服用することで効果が実感出来るとおもいます。今最もオススメできるサプリです。

Atomix（アトミックス）を詳しくみる⇒Atomix（アトミックス）

勃起力が低下した時の対策（病院編）

勃起力回復のためにあれこれ手を尽くしたものの、いまいち効果が出ない……。そういう時には、やはり最後の手段として病院が一番の解決策でしょう。最近では、勃起力低下に悩む男性のために、ホームページなどでどんな治療や投薬を行っているのか案内してくれる病院も増えてきています。診察も、長くても三十分以内にスピーディーに終わるところが多いようです。

勃起力回復のために行われる治療は、現在、内服薬の処方が中心となっています。しかしカウンセリングが重要な場合もありますし、外科処置が有効な場合もあります。これらの判断・治療は、最終的には専門医でなされることになります。他に、内服薬が使用出来ない患者さんに対して行うICI治療というものもあります。海綿体へ薬剤を注射する大変効果の高い方法です。

いかがでしたか？男性として、勃起力低下は深刻な悩みであるからこそ、パートナーをはじめ、病院など、第三者に相談してみることも時には有効な回復手段になるかもしれません。ひとつだけではなく、いろいろな方法を試して自信を取り戻しましょう。