夫婦のセックス事情｜半数以上が倦怠期！平均頻度やプレイ内容まとめ

夫婦になると毎日セックスできる！結婚前の男女は夫婦の夜の営みに、夢や希望を持っている人が多いですよね。しかし現実は、倦怠期を迎えてセックス回数が激減する夫婦や、反対にいつまでもラブラブのセックスを楽しむ夫婦などさまざまです。そこでリアルな夫婦のセックス事情を編集部が大調査！日本人に多いといわれるセックスレスにも迫ります。人には聞けない夫婦のセックス、平均頻度や驚くようなプレイ内容をまとめました。

夫婦のセックス事情｜半数以上が倦怠期でセックスレスだと判明

もはや日本の代名詞といえる夫婦のセックスレス。20代の若いカップルですら、セックスの回数が減少傾向にあります。中でも深刻なのは、夫婦の半数以上が「自分たちはレス」と感じていることです。

男女合わせて約6割の人が自分達夫婦は「セックスレス」「どちらかというとセックスレス」であると自覚していることがわかりました。
引用：日経DUAL

セックスレスの定義は、日本性科学会が1994年に発表した基準が一般的。「特別な合意がないのに1か月以上の性の営みをもたない」場合は、セックスレスと考えていいでしょう。

とくにお互いに関心が持てなくなる、倦怠期に突入した夫婦の間でレスが進んでいます。また子供が生まれてから、セックスレスに突入する夫婦も少なくありません。

夫婦のセックス事情｜平均頻度は週1回程度

日本の世界的な位置づけは、セックス回数が最下位を更新し続けるセックス後進国。コンドームメーカーDurex（デュレックス）の調査によると、一位のギリシャが年間164回（2日に1度のペース）なのに対し、日本は48回と主要国中最下位の結果に。平均すると、週1回程度しかセックスをしない計算です。

一方でセックスレスを自覚している夫婦の性交渉数は、さらに少ないことが分かっています。1か月に1回しかセックスしない夫婦は約23％、2週間に1回程度が約18％と、セックスレス問題の深刻さを物語っています。

頻度	割合（％）
半年から1年に1回	15.5
1～3カ月に1回	31.7
1～2週間に1回	30
週に2回以上	5.5
その他・無回答	17.3

セックス回数0回と回答した人をはじめ、夫婦のスキンシップ自体の減少が浮き彫りになりました。子供が欲しいと思いながらもセックスレスな夫婦も目立ち、少子化の原因の一つになっている可能性があります。

夫婦になるとセックスの頻度が下がる原因5つ

そもそもセックスが少ないのに結婚したらさらにセックス回数が減ってしまう

セックスレス夫婦がいかに多いかが分かりますよね

付き合ったころを思い出してセックスしてみましょう！

サガミゴム工業「ニッポンのセックス」よりhttps://t.co/a8QTJ0wC4K pic.twitter.com/DBmu4emJxq— メンズヘルスドクター福元 (@fukumenshealth) December 21, 2019

結婚するまでは毎日だったのに、いざ結婚すると回数はに右肩下がり…。夫婦になるとなぜかセックスの回数が減るのでしょうか？そこで誰でも陥る可能性がある、レスの原因を探ってみましょう。

出産、リフォームなどで寝室が別になる

この問題は、心当たりのある人が多いと思います。妻が出産すると、赤ちゃんの泣き声問題等で旦那に気を使い、別々の部屋で寝る女性が多数です。またリフォームで子供部屋を優先して作った場合、夫婦が一緒に眠る寝室が作れなかったケースがあります。

寝室が別問題で、あの有名芸能人カップルも終止符を打っています。つちやかおりさんと布川敏和さんは、自宅リフォームの際に寝室が別になり、セックスレスに陥りました。夫の布川さんは離婚後、次のようにコメントしています。

3人の子供たちに子供部屋を作ろうと、自宅をリフォームした際に、夫婦の寝室が別々になり、そこからセックスレスが始まりました。スキンシップがあれば、夫婦げんかが起こっても仲直りもできるのですが、セックスレスになったことで、険悪な期間も長くなり、徐々に夫婦間の空気が変わっていきました。
引用：livedoorNEWS

夫婦にとってスキンシップやコミュニケーションはとても大切。どんなに相手が好きでも、良好な関係を続けるのは難しいようです。

子作りがプレッシャーになった

セックスしているのに子宝に恵まれない…不妊問題は夫婦にとって相当のストレスを感じる出来事。基礎体温を付けて排卵日を計算しているのにできない…。気持ち的に疲れてセックス自体を避けるようになります。


あいのりで人気だった桃さんは、元俳優の男性と結婚しましたが、セックスレスが原因で離婚しました。

子供を早く作っていたら良かったのです。タイミングがとっても悪かったのです。気付いた時には、お互いその行為が考えられなくなってしまったのです
引用：セックスレス女性がセックスレスを解消する方法

結婚当初は寂しくて、枕を涙で濡らした日もあったそう。子作りが原因のセックスレスは根が深く、繊細な問題といえます。

妊娠、出産、育児が原因のセックスレス

女性は10か月もの間、お腹で赤ちゃんを育てます。そして出産後はすぐにお世話が始まり、寝不足の日々が開始。セックスなんて考える暇がなくなりがちです。

さらに母乳をあげている間は、ホルモンバランスで性欲が減少する女性がほとんど。また慣れない授乳で乳首が切れたりするため、夫に触られたくないと感じます。

今ほんとに無理なんだよね。
産後何回かしてるけどほんとに早く終われしか思わないし。

セックスレスになるわまじ。でもその方が楽なんだよね— ままちゃん☆*°® (@mamamama1927) December 3, 2019

一方で出産に立ち会ったショックや産後の体形の変化で、セックスレスになる夫婦がいます。

産後の体型が気になる人もいるようです。一度でも出産したら一生「産後」。個人差はありますが体のラインが変わりますし、妊娠線や胸の形などが気になる人も。
引用：ESSE online

ビジュアル重視の夫は、産後に増えた体重やお腹のお肉に、耐えられない人もいるでしょう。妻を女性として見られない、性的な対象外と認識するのです。

仕事や育児で疲れてセックスできない

セックスレス夫婦の理由で一番多いのは、疲れと疲労感。肉体的な疲れだけでなく、ストレスなどの精神的な疲労も含まれます。比率は男性のほうが多く約25％ほどです。

本来男性は疲れてくると女性を抱いて癒されたい、思い切り射精したいと思うのが普通。しかし極度の疲労を抱えると、性欲＜睡眠時間と考えるようになります。

また女性の疲れで一番多いのは育児です。とくに出産後は、寝不足や慣れない育児のストレスが重なり疲労がたまりがち。セックスどころではなくなる女性が多いのです。

８歳の子を妊娠出産した時から、性欲が減退しました。
（元々、私は、若い頃から淡白です）
性欲が減退した理由は
つらい妊娠と、育児疲れによるものだと、思います
引用：教えて！goo

共働き夫婦の育児負担は、女性に偏りがちです。そのせいもあり日々の疲れが蓄積、セックスレスに陥る可能性があります。

恋人から家族になりトキメキがなくなった

セックスレスの相談をよく受けます。

僕が言うのはレスの原因の8割は男側にあり、男がよくいう「忙しい&疲れている」はレスとは別問題。
疲れているからしないは、したくない理由を疲れに押し付けているだけです。

そんな男は疲れてても目の前にタイプの女性が裸になっていたら飛びつくはず。— AV男爵しみけん (@avshimiken) December 16, 2016

夫婦になったことで日々の生活に追われ、男と女から家族へシフト。性的な魅力を感じなくなり、セックスレスになるパターンです。異性として認識できないので、性欲やドキドキ感を感じなくなります。

セックスレスで悩む夫婦のほとんどが、結婚前はレスになるなんて考えられなかったと証言。しかし妊娠、出産などのライフイベントを経験すると考え方が変わってきます。


家族として信頼できる存在へ変化するのと、異性としてセックスを楽しむのは全く別物。できれば一生相手に、トキメキを持ち続けたいですね。

夫婦のセックス事情｜panpanに寄せられた体験談を元にプレイ内容を検証

セックスレスにならずに性生活を楽しんでいる夫婦たち。一体どんな工夫をしているのでしょうか？panpanに寄せられた実体験をもとに、レス回避夫婦のセックス事情を紹介します。

子どもがいる夫婦は25時以降にセックスしている！

まず一人目は、3人のお子さんを持つ36歳会社役員の男性。あふれる性欲のせいで子宝に恵まれましたが、やはり一時はセックス回数が減ったそうです。その状況を打破したのは「深夜のセックス」でした。

セックスは子供が熟睡してからリビングで（36歳・男性）

僕は小4、小2、4歳と3人のわんぱく児のパパ。妻は育児をしながらフリーのイラストレーターをしています。結婚前から性欲が強く、妻もそれをわかっているせいか、今でも週に2～3回はセックスしますね。

子どもが3人いると食事、お風呂、歯磨きなど夜は大忙し！セックスは子供が寝静まった深夜25時以降になります。全員一緒に寝ているため、場所はもっぱらリビングです。ソファーでやラグの上など、いろんな体位で楽しみます。おかげさまで予定外の3人目ができました（笑）

子どものいる夫婦は、寝かしつけ後のセックスがおすすめ。リビングや他の部屋で行うセックスは、意外と興奮するそうです。

マンネリ打破のためにお風呂でセックス

次のセックスレス解消法は1児の母でワーキングマザーのSさんの体験談。実家が近いため月に2～3回、小3の子ども一人で実家へお泊りするそうです。聞いているだけで興奮する、夫とのセックスの楽しみ方とは？

お風呂でイチャイチャしてからセックスします（39歳・女性）

じつは夫とは3年くらいセックスレスでした。スキンシップがないとお互い興味がなくなり、険悪な雰囲気になりましたね。これじゃいかん！ということで、去年対策を考えました。

旦那が提案してきたのは、小3の娘を実家へお泊りさせ、その日はたっぷりセックスを楽しむ作戦。一緒にお風呂へ入りイチャイチャしてからセックスします。恋人同士の気分を思い出し、体中愛撫したりされたり…。年甲斐もなく2回戦に突入する日があります。

こちらの夫婦は思い切ってお子さんを実家に預けてセックスレスを解消。確かにお風呂での立ちバックは興奮しますよね。お風呂の後は2人とも裸のまま過ごし、たっぷりとスキンシップするそうです。

実家暮らしの夫婦はラブホテルの休憩をフル活用

親と同居しているOさん夫婦は、子ども問題だけでなくピストンの振動ですら気にせざる得ない生活。そこで考え出したのは、買い物へ行くと言い残してホテルで思いっきりエッチする作戦でした。

家では絶対に使えない電マ・バイブでレスを解消（31歳・男性）

僕はいわゆるマス男さんなので、嫁の両親と同居しています。2階で眠っているのですが、古い家なので騒音が気になり、落ち着いてセックスできません。

そこで嫁と相談、5歳になった子どもを祖母に預けラブホテルへ行くことに。田舎なので3,000円もあればたっぷり楽しめ、電マも使い放題！音を気にせず思いきっり嫁と楽しんでいます。

同居×子どものいる夫婦にとって、セックス問題はとても深刻。親に気を遣うくらいなら、セックスレスでいい！と考える夫婦が多数です。しかし思い切ってホテルを利用すれば、短時間で内容の濃いセックスを楽しめます。

セクシーな下着やコスプレで興奮度を上げる

男性はスケスケの下着やナース、制服などのコスプレが大好き。結婚後に妻を女性として見れなくなったRさんは、悩んだ末に視覚的な興奮を狙うことにしました。

ドン・キホーテで下着とコスプレグッズを購入（34歳・男性）

結婚前はスタイルの良かった妻。2人目出産後は体形が崩れ、性的な魅力を感じなくなりました。いつまでも女として見てほしいと妻にお願いされ、エッチなランジェリーを買いにドンキへ行くことに。

見ているだけで興奮する衣装の数々。その日は黒の下着とナース服を購入しました。さっそく深夜に試してみると、薄暗い部屋でセクシーな下着をつけた妻はまるで別人。久々に興奮してセックスできました。

気持ちを高めるためガーターベルトやエッチな下着を買う人は、夫婦だけでなく若いカップルにも多いでしょう。一歩進んでコスプレに挑戦すると、視覚的な興奮度がアップしますよ。

スワッピング愛好家からのトンデモSEX体験談も

最後は信じられないような、夫婦のセックスレス解消体験をご紹介。自分の妻を他人の妻と交換する、スワッピングの刺激的な内容とは？

スワッピング仲間と定期的に妻を交換（42歳・男性）

12年前に会社の上司の紹介で、初めてスワッピングに参加しました。正直、妻は乗り気じゃなかったのですが、その異常な体験に性癖が開花。今では夫婦でスワッピングを楽しんでいます。

愛好家が集まるサイトで情報交換し、スワッピングの日時を決めます。自分の妻が、他の男とセックスしている様子は最高ですね。自宅へ帰ってからも「アイツの愛撫で感じただろう」など、言葉責めで屈辱しています。

にわかに信じられない夫婦関係ですが、世の中には実際に存在します。非日常でのセックスはセックスレス夫婦にとって、最高の治療かもしれませんね。

まとめ：夫婦のセックスレスはちょっとの工夫で解消できる！

セックスレスになると体だけでなく、不思議と精神的なつながりが薄くなります。お互いを思いやり、気遣うために定期的なセックスを行いましょう。

月1回以下しかセックスしない夫婦は赤信号です。手遅れにならないよう、ライフスタイルに合ったプレイでレスを解消したいですね。

夫婦のセックスレス解消は、恥ずかしがらずに2人で話あうことが大切。お互いの気持ちを正直に打ち明けて、充実したセックスを楽しみましょう！以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

◯関連記事
・嫁とセックスができない…貴方におすすめのセックスレス解消法まとめ
・セックスしない夫婦は約半数だと判明！セックスレスの原因と解決法