オナニーを我慢できないときの対処法｜原因を知ってムラムラを抑えよう

オナニーは最高に気持ちがいいですよね。「彼女とセックスした翌日でも、オナニーだけは我慢できない！」そんな人も多いことでしょう。

しかし、毎日オナニーばかりやっていると、誰しも不安に感じるもの。特に日常生活に支障をきたすほどのオナニーは避けたいところです。

そこで今回は、オナニーを我慢できないときの対処法を徹底解説！性欲が強くなる原因から一時的な対処法、さらには継続的に性欲を抑える方法まで紹介します。

「オナ禁したいけど無理...」という人もぜひ参考にしてください！

性欲が強くてオナニーが我慢できない男性たちの雄叫び！

オナニーが我慢できないのは、あなただけの悩みではありません。SNSには、同じような状況で困っている男性の切実な声が寄せられていました。いくつか取り上げて紹介していきましょう。


毎日5回のオナニーは相当な頻度ですね。それでも性欲が衰えないのは立派です。自分で性欲をコントロールできればいいのですが、自制が効かなくなってオナニーしまくる場合は改善の余地があるでしょう。


中学生から寝る前のオナニーが習慣になり、ついには射精しないと眠りにつけないという心配なつぶやきがありました。ここまで習慣化すると、到底我慢できないレベルになっていそうです。


依存しやすいものとしてよく挙げられるタバコ。そのタバコが我慢できても、オナニーを我慢できない気持ちはよく理解できます。オナ禁は禁煙以上にハードルが高いのかもしれません。

オナニーが我慢できないほどムラムラしたらどうすればいい？

SNSのつぶやきを見ると、思った以上にオナニーへの依存が高い男性で溢れていましたね。スナック菓子のように「やめられない、とまらない」状態になっているようです。

なんとかしてオナニーを我慢したい！でもムラムラしたら、どうやって性欲を抑えればいいの？

このような悩みを抱えている人のために、この記事では一時的な対処法や性欲を継続的に抑える方法について詳しく解説しています。

筆者もオナニーが我慢できなくて悩んでいた時期があるので、どれだけ切実な問題なのかわかっています。記事を読んでオナニーや性欲に関する理解を深めて、充実した性生活を送ってくださいね。

オナニーが我慢できないほど性欲が強くなる原因5つ

対処法を紹介する前に、まずは性欲が強くなる原因について解説します。人によって性欲の強さに差があるのは、どのような理由があるのでしょうか。

自分に当てはまる項目がないか、１つずつチェックしながら見ていきましょう。

男性ホルモンの分泌量が多い

男性の性欲に大きく関わっている物質が、男性ホルモンの一種「テストステロン」です。

男性ホルモン（主にテストステロン）は男性のみならず女性の体内にも存在しますが、とりわけ男性の体内で多く分泌され、男性的な身体特徴や気質をもたらしています。
（中略）
さらに異性への興味や性欲、勃起といった男性性機能における作用から性生活にも影響を及ぼします。

引用：下井病院

テストステロンは、体毛や筋肉などの「男らしさ」を作り出している他、「セックスしたい」といった性的な衝動を引き起こす作用が確認されています。

またテストステロンを含む男性ホルモンは、10代半ばに最も多く分泌されます。思春期の男性がムラムラしてオナニーしやすいのも納得ですね。

ただテストステロンの分泌量は個人差があるので、20代以降ずっと性欲が強いまま、というケースもあるのです。

アダルトコンテンツからの刺激

性欲の強さは、視覚・触覚・嗅覚といった外的刺激も大きく影響しています。なかでも視覚に関しては、アダルトコンテンツの閲覧が性欲の引き金になっています。

しかし、性依存症の臨床家として2000人を超える当事者から数多くの話を聞いている身としては、彼らはアダルトコンテンツの影響を多分に受けている、という点も指摘せざるをえません。

引用：幻冬舎

今では誰でもパソコンやスマホを持っているので、アダルトサイトへのアクセスは簡単でしょう。ネットに掲載されているエロ動画やエロ画像を普段から閲覧していると、性欲を抑えられずオナニーが我慢できなくなります。

またアダルトコンテンツを閲覧していると、どんどん刺激の強いものを求めていくようになります。モザイクがかかっている作品から無修正へ...といった流れも当然起こるでしょう。過激なコンテンツも性欲を強くする原因となります。

女性の甘い匂いを嗅ぐ

視覚の次に大きく影響を与えているのが嗅覚です。女性に近づいた時「この人なんだかいい匂いがするな」と感じるのは、無意識に自分と合う女性かどうかをチェックしているとされています。

匂いの情報は脳に送られ、女性の裸を想像するといったイマジネーションが膨らむと、ムラムラしやすくなります。

性欲が高まる匂いとして挙げられるのは、女性らしい甘い香りです。香水やシャンプーの香りの他、その女性特有の汗の匂いも含まれます。女性が男性の気を引こうと香水をつける理由もわかりますね。

ボディタッチされる

飲み会などで女性からボディタッチされると、「もしかして自分に気があるのか？」と深読みしてしまいますね。

単なる触りぐせの場合もありますが、ボディタッチされた男性は性欲が高くなる傾向にあります。

特に異性と触れ合うことに慣れていない男性には、ボディタッチの効果は絶大です。「これは心を許してくれている」と思い込み、一発で好きになる場合も。触られた男性は、その体験を思い出してオナニーすることもあります。

疲れた状態が続いている

ストレスが溜まりやすい現代社会では、肉体的・精神的な疲労が重なると、ムラムラして性欲が高まりやすくなります。

その理由は、本能的に子孫を残すよう遺伝子に組み込まれているから、といわれています。

仕事が忙しくて疲れているからという理由だけで、男の本能で「子孫を残さなきゃいけない！」と思うことはありません。質問者さんがムラムラしてしまっているのは、ただの睡眠不足・疲労やストレスの蓄積によるホルモンバランスの乱れだと考えられます。(看護師)

引用：楽天Infoseek

また看護師が指摘しているように、仕事が忙しくて疲れている男性は、ストレスによるホルモンバランスの乱れが影響しています。

疲れている時は生活リズムが乱れ、情緒も不安定になり、それが性欲を高める原因となっているのです。