セックスで2回連続射精(2回戦)を決めるたった1つのトレーニング方法

チントレ以外で2回戦射精をするためにできること5つ

最高のチントレとしてジェルキングを紹介しましたが、実はチントレ以外でもペニスのパワーとスタミナを高める方法はたくさんあります。

ここではそんなチントレと併用したい方法を5つご紹介。

どれも身近で基本的なことですが、その基本がめちゃくちゃ大事。

AV男優の人たちも漏れなく実践し、きちんとやっていけばすぐに効果を期待できます。ジェルキングを試そうと思っている方はぜひ以下の5つも実践しましょう！

チントレ以外のコツ①：しっかり睡眠をとる

健康的でタフなセックスをするには睡眠がもっとも大事です。これはパートナーがいる男性はかなり実感しているんじゃないでしょうか。

例えば夫婦で夜の営みをしようとしても、なかなか上手く行かずに終了。

しかしぐっすり眠って朝になったらなぜかムラムラして、朝からパコパコしちゃうなんてことはよくありますよね。

起き抜けが一番体力もあるのは当然ですが、その状態になるためには十分な睡眠時間が必要。

目安としては最低7時間くらい確保したいです。6時間で十分といっている方は、少しだけ足りないという自覚を持ちましょう。

たっぷり眠れていれば勃起力も上がりますし、精子の生成もはかどります。2回戦をするにはまず睡眠が大事だと覚えてください！

チントレ以外のコツ②：しっかり栄養をとる

睡眠だけとれていても、ちゃんと食べていない人は絶対に連続セックスなんてできません。

人の身体は食事によって出来上がり、それを消耗しながらまた次の食事で回復しています。睡眠と同じく、食事も常にしっかり確保しておきたいのです。

そして栄養の基本はタンパク質・脂質・炭水化物で成り立っています。

いわゆるPFCというもので、普通に外食したりジャンクフードばかり食べていたら、このバランスはめちゃくちゃで脂質ばかりになってしまいます。

なので基本的にはタンパク質を意識（体重×の1.5倍くらいのグラム数を摂取）して、そこに炭水化物を加えて、脂質はできるだけ抑えておくのがコツです。

またビタミンやミネラルなども大事なので、野菜や果物、豆類なども好き嫌いせずにとります。

面倒であればサプリでとるのもいいですね。

チントレ以外のコツ③：適度な運動をする

睡眠と食事が続いたら、次はもちろん運動ですよね。

当たり前ですが、普段から運動をして体力のある男性のほうが男性ホルモンが多く、セックスも強いです。運動不足で痩せていたり太っている男性が強いわけがありません。

なのでジムに通って筋トレをしたり、有酸素運動で心肺機能も鍛えましょう。セックスにはパワーもスピードもスタミナも必要ですから。

AV男優のしみけんさんが薦めているのはスクワットで、足を大きく広げた相撲の四股の形で行なうスクワットも有効だといいます。

それで骨盤底筋を鍛えると勃起を維持する力がつくので、単純に勃起力をつけたいならスクワット系のトレーニングは必須でしょう！

チントレ以外のコツ④：亜鉛やNO系サプリをとってみる

もちろんバランスの良い食事が大事ですが、単純に精力だけ考えるなら亜鉛やマカなど精力系の栄養が欲しいところ。

亜鉛は基本的な栄養のひとつとして考えられますが、精子の生成には大いに影響します。

量も濃さもアップするのできちんととりたいですが、食品でとるのがけっこう面倒なので、サプリがおすすめです。カキやホタテなどに多く含まれますね。

またアルギニンやシトルリン、サビートなどのサプリはNO（一酸化炭素）系といわれ、体内の血流を促してくれます。血流とはすなわち勃起力です。

これらは食品やエナジードリンクでもとれますが、サプリのほうが圧倒的な量です。

なのでセックスを2回連続でするのに、亜鉛とNO系サプリは必須といえますね。

チントレ以外のコツ⑤：オナ禁する

睡眠・食事・運動と続いてさらにNO系サプリまで補給して準備万端と思っても、そこまでにきちんと精子が満タンになっていないと、2回戦突入は難しいです。

そこでおすすめしたいのがオナ禁。

といっても長期間の実験的なオナ禁ではなく、数日間だけオナ禁をして精子をしっかり満タンにしておく方法ですね。

ほとんどの男性は3日くらいで精子が満タンまで装填されるといわれ、3日間射精していないと誰もがムラムラしてきます。満タンだから本能的に射精したくなっているのです。

長期間のオナ禁だと、むしろ射精しなさ過ぎて精子を作る機能が弱まるとされますが、セックスする予定の日に向けて数日オナ禁するならむしろ健全です。

自己管理がきちんとできた上でセックスに挑めば、2回戦もイケるでしょう。

セックスで2回戦射精をする時の注意点5つ

2回戦をするためのテクも紹介してきましたが、それに準ずる注意点もけっこうあります。

そこで、最後になりますが注意点を5つだけまとめました。

以下の5点を注意しておけば、無理なく2回戦するための状態をキープできるはずです。テクも大事ですがきちんとリスクも理解しておきましょう！

注意点①：1回目の射精を寸止めしないこと

連続でセックスするために男性がやりがちなのが「1回目の射精をほぼ寸止めで終えること」です。かなりリスキーなのでできればやらないように。

射精する時ってドピュドピュドピュッとポンプのようにペニスの中が動いて精子を発射していますよね。

もちろんそこで一気に出し切ってしまうと、回復も遅くなるのですが。これはむしろ自然なことなので受け入れましょう。

逆に2回戦をするためにこのドピュッを抑え込んで節約しようとすると、ギリギリまで出てきている精子が尿道を逆流するので、実はめちゃくちゃ危険な行為なのです。

2回戦どころじゃなくて病院送りになるかもしれないので絶対にダメです。

注意点②：陰茎が摩擦で傷ついていたらやめておく

セックスした後のペニスってけっこうダメージを負っていますよね。やっている時はドーパミンなどで痛覚も麻痺しているのでわかりませんが、終わると血が出ていたりします。

なので、1回戦でけっこう傷ついてやばそうだったら、勃起もできて2回戦がいけそうだったとしても止めておきましょう。ドクターストップです。

そのまま強行するともっと傷がついてしまい、下手すればキズが治らなくなったり性病感染のリスクもあります。チャンスはまたありますから無理はしないように。

注意点③：無理やり2回戦すると嫌われるかも

セックスはひとりでやるものじゃありません。

相手が気持ちも乗っているからこそ成り立つ行為なので、もしあなたがヤル気満々でも相手が萎えていたら、できればやめておきましょう。

女性の多くは、パートナーがセックスで1度射精までイッたら大体満足しています。もっとヤリたいなんていう若い女の子なら別ですが、普通はもうおしまいとなるものです。

なのでもし相手がぐったりして満足してOKなようだったら、2回戦を強要するのはやめましょう。関係性が悪くなったら、1回戦のセックスすらさせてもらえなくなるかもしれませんよ。

注意点④：2回戦目の前にシャワーを浴びる

これは意外とおろそかにされてしまう内容ですが、1度セックスをしたらいったんシャワーを浴びましょう。焦りながらそのまま2回戦にイクのが好きなカップルならまあいいですが。

普通は余韻を楽しみながらシャワーを浴びて、またベッドに戻ってイチャイチャするところからスタートするものです。

そのほうが清潔で気分も盛り上がりやすいですし、互いの性器がもう一度くらいやれる状態なのかを確かめることもできます。

いけそうだったら互いの合意の元で、2回戦に突入です。

注意点⑤：2回戦目はちがうプレイを試す

これは上級者のテクニックです。

セックスはどうしてもワンパターンになりがちなので、できれば2回戦するならプレイも変えてみるのがおすすめ。

さっきは受け身ばかりだったほうが攻めてみたり、思いきって初めての体位に挑戦してみるのもありです。

2回戦というのは新鮮な気持ちでやるのが大事なので、またこれかと思いながらやるよりは、楽しむ気持ちを持って挑みましょう。

セックスで2回戦するにはチントレが欠かせない！その他にも自己管理を徹底して2回戦できるカラダを作り上げよう

お役に立てたでしょうか！今回は、男性ならみんな憧れる「セックス2回戦」のためのトレーニング方法や注意点などをまとめました！

【この記事のポイント】

2回戦するにはチントレが必須！
・ローションを使ったジェルキングが有効
・ジェルキング専用のローラーはさらに効果的
・ジェルキング用のローションも使うと最高

2回戦するためのカラダ作りとは！
・睡眠と食事と運動は欠かせません
・NO系サプリの摂取もおすすめ
・適度なオナ禁で精子を満タンにしよう

2回戦するための注意点とは！
・ペニスが傷ついていたら中止
・きちんとシャワーを浴びてムードの作り直し
・ちがったプレイを楽しむと新鮮

今回メインで取り上げたジェルキングは、硬くてタフなペニスを作り上げるのに最高の方法です。

指でやるのもいいですけど、特に効率を求めるなら専用ローラーと専用ローションの導入がおすすめで、これで若い頃みたいにギンギンのカラダを取り戻したという声もありました。

またジェルキング以外にもできることはたくさんあり、これらは連続セックスのためだけじゃなく健康維持にも役立ちます。

いつまでも若々しい男性器とカラダのために、ぜひ今日から試してみてはいかがでしょうか！？

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


◯関連記事
・射精しすぎるとハゲるってホント？ウワサの理由や対処法を徹底追求
・射精したいのに出来ない原因とは！イケない時の対処法を解説