亀頭シャワーが早漏改善に良い理由と効果的な実践方法・注意点を徹底解説

早漏に悩む男性は数多いといわれますが、問題はその改善する方法ですよね。

早漏改善にもさまざまなアプローチがあり、その中でシャワーを使った方法もまた効果があるといわれています。

そこで今回は「亀頭シャワーがもたらしてくれる早漏改善とその効果的なやり方」について解説します！

今もう早漏に悩んでいる方や、加齢や精力減退での早漏に悩んでいる方も、必読の内容になっています。

手軽にやれる方法ですから、今日からすぐにでも試してみましょう！

亀頭シャワーとは？早漏改善に良いと言われる3つの理由

今回は、男性なら誰もが興味を持つはずの「早漏改善」について。そのアプローチとして、亀頭シャワーのプレイについての解説です。

また今回は医学的なエビデンスを参考にしているので、憶測やニッチな情報網ではなく、確かに証明された内容だと思ってください。

というのも「早漏」は社会的にも問題視されることで、男性がセックスを苦手になるのは経済にも大きな影響があるからです。

なので研究は日夜進んでおり、その中で早漏改善として亀頭シャワーも、ひとつの方法として認められているようです。

ここではまず、亀頭シャワーの効果について大まかにまとめました。ひとまず亀頭シャワーがなぜ良いのか、イメージしてみてください！

①亀頭の過敏性を物理的に和らげる

早漏の大きな理由は「刺激への弱さ」。ようするに敏感になってしまって、すぐイッちゃうのが早漏なのですから。

また射精のきっかけとなる部位も微妙に異なり、カリ・亀頭・尿道・裏スジ・竿・玉など。

その中でも亀頭は、本来セックスで子宮にふれる部分なので、誰もが敏感です。

その亀頭にシャワーの水圧をあてることで、刺激に慣れさせていくのが亀頭シャワーの目的になります。

それ自体はオナニーのようにも見えますが、指でしごくのとはちがって安定した強さの刺激になるので、手でトレーニングするよりも効果があるとはされますね。

もちろん亀頭シャワーでイキそうになってしまうこともありますが、それも含めての早漏改善トレーニングになりますよ。

②刺激に対する「脳の慣れ」を作れる

物理的に刺激して慣れていくのが亀頭シャワーの第一の効果ですが、じつはその中に心理的な意味も含んでいます。

性行為に対する過度な緊張や不安、過去のトラウマ、性行為に対する自信喪失などが主な原因となることが多く、心理的な負担が射精のコントロールを難しくします。

引用：ユニティクリニック

心理が原因の早漏を「心因性早漏」といい、医学的にも認められています。

亀頭や性器そのものが敏感なのではなく、敏感になっている気がしたり、高まり切っていないのに射精に至ったりします。

改善方法はさまざまですが、物理的な刺激に慣れさせていくことで自信もつくので、亀頭シャワーは心理的な改善にも役立つと考えられるのですね。

③お金と手間がかからず毎日の習慣にしやすい

性の悩みはつきませんが、お金と手間は本当によくかかってしまいますよね。

早漏改善のために専用のグッズやサプリを買ったり、カウンセリングを受けたりして費用がやたらかかってしまい、挫折した方も多いでしょう。

しかしシャワーを使って亀頭にあてるトレーニングは、費用はガス代と水道代くらい。

何かを買い足す必要もなく、すぐに始められます。

また次の日でも気軽にできますから、継続するのにも向いているのです。

後述もしますが、気軽にやれないと継続しにくいですし、継続をできないと早漏改善は叶いません。

なので亀頭シャワーはそのふたつを満たす方法として、じつはとても優れているのですね。

【実践編】効果を高める正しい亀頭シャワーのやり方

続いて、亀頭シャワーのやり方について解説していきます。

専用の器具などを使うわけじゃないので、方法自体はシンプル。

正直いうと、何となくやってもそれなりに効果はありますが、その中でも少しのコツや注意点があります。

すでに亀頭シャワーを習慣化している方でも、ぜひ参考にしてください。

シャワーの温度と水圧を調節する

亀頭シャワーのやり方は、シャワーをどう設定するかに尽きます。

おもに温度と水圧ですね。

シャワーの温度をぬるめに設定し、水圧を弱くして数秒間当てる動作を繰り返します。
日々の入浴で継続することで、痛みを感じる閾値が上がり、過敏な状態が和らいでいく効果が期待できます。

引用：東京上野クリニック

推奨されているのは、普段浴びているよりも少しぬるくして、水圧もソフトにすること。

熱くして強い水圧でやると、刺激の強いオナニーになってしまうので、まずトレーニングとして考えるならぬるめの弱めでいきましょう。

ちなみにシャワーヘッドも買い替えは可能で、大き過ぎたり小さ過ぎたり、持ちにくいようなものなら使い勝手のいいものに替えるのもありです。

リラックスした体勢になって亀頭にシャワーをあてる

水圧と温度を上手く決められたら、亀頭にシャワーをあてていきます。

この時、意外と重要になるのは「体勢」。

長時間やり続けることはないですが、すぐにやめるものでもないのでできるだけ楽な姿勢になりましょう。

座りでもいいですし、立ってもいいです。正解はひとつじゃありません。

ただし脚は軽めに広げるほうがやりやすく、勃起も促しやすいです。そもそも勃起しなければ早漏改善トレーニングになりませんから。

またシャワーのあてかたは、正面や横向きなどに変えられます。ただし亀頭シャワーは基本的に正面からやるほうが効果的なので、横からばかりにならないようにしましょう。

温度・水圧・あてる位置・高まり具合を微調整していく

基本的な亀頭シャワーができるようになったら、あとはあらゆるポイントを微調整していくだけです。

最初はぬるめといいましたが、ちょっとだけ熱くしていくと、刺激はさらに高まります。

また水圧も強くするほうが刺激が加わるので、慣れてきたら少しずつ強くしていく工夫も必要になりますね。

あとは正面ばかりでなくカリも狙ってみるとかして、刺激を変えてより強くしたりすれば、同じ亀頭狙いのシャワートレーニングも様変わりします。

目的は「感度を抑えて射精をコントロールすること」なので、刺激そのものは少しずつ強くするのがおすすめ。

また射精しそうになる感覚をしっかり味わっておくほうが、早漏改善のためには効果的。萎えてしまうようだと刺激不足なので、そのあたりを微調整しましょう。

逆効果になることも！亀頭シャワーの注意点とNGな行動

続いて注意したいポイントもまとめました。

やり方はシンプルですが、その中にコツや注意点がたくさんあります。

もちろん自由度も高いトレーニングなので、人それぞれ感覚はありますが、基本的に気を付けておきたいことをまとめています。

すでにやり方が固まっている方でも、新たな発見があるかもしれません。ぜひ参考にしてください！

気持ち良くなってそのままイッてしまう

早漏改善のための亀頭シャワーですが、いつの間にか気持ち良くなってそのまま射精してしまうことはあります。

もちろん不可抗力として、不意にイッてしまう場合もあります。

それだけ刺激を作れている証拠ですから、早漏改善のためのトレーニングはできているといえるでしょう。

ただあまり頻繁に射精で終わってしまうようなやり方だと、早漏改善にはつながらないかもしれません。

早漏改善は我慢の練習でもありますから、あんまり欲情して身を任せてしまうよりは、早漏改善のために鍛えていると自覚する気持ちは大事。

射精寸前まですぐいってしまったり、我慢が効かなくなってしまったり、快感が高まり切らなかったりと、いろいろありますが日々継続していきましょう。

強過ぎる水圧は感度を低くして遅漏を誘発してしまう

早漏改善のためのプレイを続けて、いつの間にか遅漏になってしまうことはあります。

むしろ早漏を気にする人が改善のためのやり方を繰り返し過ぎて、遅漏になっています。

年齢を重ねていつの間にか遅漏になってしまうのは、ほぼこのパターンでしょう。

また亀頭シャワーの場合では、水圧を強くし過ぎてしまい、慣れてきて十分に改善できているのにやめないのが原因です。

そのため、ほどほどに早漏改善ができてきたら、水圧を弱めるとか、やる時間をより短くしてしまうとかの工夫が必要です。

場合によっては亀頭シャワーを卒業してもいいので、早漏を改善し過ぎないように気を付けてください。早漏と遅漏はシームレスでつながっています！

シャワオナにハマってしまうリスクもある

遅漏を誘発するリスクと近いですが、シャワーが気持ち良過ぎて逆にハマってしまうパターンもあります。これは要注意です。

過度な刺激によって感度が低下する可能性があります。これは、毎日の繰り返しが神経を鈍らせるためです。結果として、満足感が減少し、他の刺激に対しても鈍感になることがあります。

引用：オナホの窓口

シャワーを使ったオナニーは通称シャワオナと呼ばれますが、亀頭にダイレクトに刺激を与えるプレイのため、ハマればとても気持ち良くて感度を鈍らせてしまうリスクが高いです。

なので早漏改善のために続けるのはいいとして、ある程度我慢できるようになったら、あっさりと卒業してしまうのがいいでしょう。

水圧をかなり弱くしてシャワーを当てても意味がないので、強くしないと感じなくなってきたら要注意！

長時間のプレイは身体的にも経済的にもよくない

亀頭シャワーをどれくらいの時間やればいいのか悩みどころですが、あまり長くプレイすべきでないのは確実です。

理由はふたつあり、ひとつめは「遅漏を誘発してしまう」から。

シャワーをいつまでも当て続けられるのは感度が鈍っている証拠なので、この時点で早漏とはいえません。

10分以上連続で当てられるようなら早漏改善はほぼ完了でしょう。

またもうひとつの理由として、シャワーをずっと使うのは「水道とガスの無駄使い」になってしまいます。

早漏改善のためのトレーニングとして用いるのは仕方のない手段ですが、いつの間にかシャワオナになってしまってずっと使うのは経済的じゃありませんね。

亀頭シャワーの効果が出るまでの期間の目安

亀頭シャワーのやり方や注意点に続いて、期間についてもまとめました。

上の項目の中で、1回のプレイで10分くらいできたら（耐えられたら）OKといいましたが、早漏を自認している人がそのくらいになるまでの期間が、以下でまとめた目安です。

もし1日や2日で効果を期待している人は、いったん落ち着いて以下の内容をチェックしてください。

早漏改善は簡単ではないですが、正しいアプローチで必ず実現しますよ。

ひと月くらい続けたら体質は改善していく

やり始めでどのくらいの早漏具合なのか、個人差があるとはいえ、亀頭シャワーでのトレーニングはおおむねひと月くらいで十分だと考えられます。

もしあなたが女性にふれられたくらいで射精してしまうような超早漏だったら、亀頭シャワーも本当に弱めから始めるか、専門医への相談も検討してみていいくらいです。

ただしセックスやフェラですぐイッちゃうようなほどほどの早漏であれば、普通の亀頭シャワープレイをひと月の継続で、感度はまずまず変わってくるでしょう。

もちろんひと月で完了ではなく、体感できるのがそのくらいです。

完全に早漏が改善したなと感じるにはもう少しかかるでしょうが、改善し始めたら自信もついてきますし、モチベーションは上がる一方。

なのでスムーズに続けられるんじゃないでしょうか。

一週間くらいでは効果はあまり見られない

ひと月で実感できるはずといいますが、1週間くらいだとまだまだ効果を実感するには足りません。

もちろん頻度にもよります。毎日せっせとやった1週間と、1日おきの1週間では全然ちがいますから。

ただそれでも1週間で7回の亀頭シャワーでは、感度の微妙な変化はあっても、早漏が治ってきたと感じるには早過ぎます。

なのであせらないことが大事で、継続することはもっと大事です。

1週間くらいで結果を求めずに、まずは継続を意識してみましょう。

ちなみに男性が早漏気味になってしまう原因はいろいろですが、すぐさまなるのではなく、時間をかけてゆっくりと早漏になってしまう場合もあるようです。

それを戻す作業が早漏改善のプレイなので、長い目で見る気持ちは必要ですよ。

あまり長期間続けるのも推奨されない

1週間ではまず変わらなくて、ひと月やればまずまず変わっていくといいますが、期間の上限はどのくらいなのか気になりますよね。

上の項目でも、早漏改善のはずのプレイがオナニーになってしまうパターンがあり、早漏を超えて遅漏になってしまう男性がいるといいました。これはガチです。

なので期間を考えるなら、半年続けるのは長過ぎるでしょう。

おそらくシャワーのバチバチした水圧の刺激に慣れ過ぎてしまい、普通のオナニーやセックスでもイキにくくなります。

ちょうどいい感度で長くセックスを楽しめる身体と、遅漏でいつまでもイケない身体は別物なので、遅漏気味になってきたら要注意。実際なってしまうと大変不便ですからね。

早漏改善トレーニング途中で頻度が空き過ぎるのもよくない

1週間のうち何日やるかといった問題もありますが、頻度は考えなくちゃいけません。

適切なのは「短時間で毎日」で、1日おきくらいでもまあ問題はありませんね。

ただ問題になるのはスパンが空き過ぎる場合で、たとえば1週間毎日やったのにその次の週に1度もやらないとかです。

すると感度が戻ってしまうので、結局は最初の1週間の早漏改善トレーニングが無駄になります。

ですから、できればその期間と決めたらある程度は頻度を保って続けたいです。

たとえばひと月に20日間はやるとか、期間と回数を決めてしまうのがいいでしょう。

すると続けやすくなるので、それをクリアするやり方を続ければ、スムーズに改善されているはずです！

即効性・確実性を高める！亀頭シャワーと併用したい早漏対策

亀頭シャワーによって早漏改善は見込めるといいますが、それだけではなくほかの方法も一緒にやっていくと効果的です。

そこで最後に、亀頭シャワーと併せてやっておきたい早漏改善のテクニックをまとめました。

効果はとても高いテクばかりなので、ぜひ試してみてください。亀頭シャワーのトレーニングもはかどりますよ！

早漏防止用の分厚いコンドームを使う

気持ちよくセックスをしたい時に薄いコンドームを使うことはよくありますが、早漏改善のためには逆に分厚いコンドームを使う必要があります。

厚みが増えると、亀頭に伝わる刺激は弱まります。その分、射精までの余裕が生まれやすくなります。

引用：ヒロクリニック

そもそもサガミやオカモトの厚めなコンドームは、早漏の方に重宝するタイプとして売られています。

安価なコンドームも無駄に分厚かったりするのですが、厚みの分刺激が弱く感じられるので、結果的に暴発対策になります。

コンドームをつけたまま亀頭シャワーをすることもできるので、もし長持ちしなくて苦戦している方は、ゴム着用を検討しましょう。

早漏防止用のスプレーを使う

早漏防止のコンドームのほかに、同じ用途のスプレーもあります。

簡単にいうと局部麻酔のようなもので、ペニスに直接かけると、だんだん効いてきて感覚が鈍ります。結果、オナニーやセックスで長持ちするのです。

この製品には、リドカインやベンゾカインといった局所麻酔成分が使われます。歯科や皮膚科でも使われる、身近な麻酔成分です。

引用：ヒロクリニック

ちなみに同じ麻酔成分の塗布されたコンドームもあります。

これも早漏防止のためのコンドームとして販売されているので、スプレーとゴムを併用するような方は、このタイプを選ぶほうが手っ取り早いでしょう。

スクイーズ法・セマンズ法を試してみる

早漏や遅漏はオナニーの習慣によって、よりその傾向が強くなったりします。

簡単にいうと「寸止め」をする癖がある人は遅漏気味になり、あっさりヌイてしまう癖のある人は早漏気味になりますね。

ですから早漏を改善するには、オナニーの習慣を変えてみる必要があるのです。

William H. Mastersと and Virginia E. Johnsonの臨床試験では、スクイーズ法が早漏の治療に効果的であると報告されています。

引用：セレスクリニック

代表的なのはスクイーズ法とセマンズ法。

どちらも寸止めをすることには変わりないですが、ペニスから手を離して寸止めするのがスクイーズで、ペニスを握って射精感を抑えるのがセマンズ法とされます。

寸止めができるようになると自然に刺激に強くなるので、すぐイク癖がある人は意識的に抑えてみるようにするといいでしょう。

射精をたくさんする習慣を身につける

早漏の人は、普段からたくさんヌイて早漏になっている場合と、あまり習慣がなくて刺激に弱い場合があります。

普段からヌキ過ぎている人は、上記したようにスクイーズ法などを用いて早漏改善を試みるのが適切です。

ただしあまりオナニーやエッチをしないで早漏の方は、ヌク習慣をつけるのが最善です。

やはり射精感や射精そのものをたくさん体感している人ほど、快感に対して我慢強くもなりますし、そもそも健康にもいいですから。

もし早漏の自覚があり、なおかつ射精の習慣が足りていないと感じた男性は、まずきちんと2日に1発くらいはヌク習慣を身につけましょう。若い人なら毎日でもいいです。

亀頭シャワーは早漏改善に効果あり！正しく亀頭シャワートレーニングをやって早漏を矯正しよう！

今回は早漏改善のテクニックのひとつとして「亀頭シャワー」をご紹介しました！

【この記事のポイント】

亀頭シャワーのメリットとは？
・物理的な刺激に慣れる
・心理的な要因も解決しやすい
・手間とお金がかからない

亀頭シャワーの注意点とは？
・長時間のプレイは厳禁
・すぐ射精してしまうのはNG
・シャワオナにハマるリスクあり

ほかにも使える早漏改善テクニックは？
・厚めのコンドームがおすすめ
・早漏改善スプレーも使える
・寸止めのテクを身につける

今回はひたすら亀頭シャワーについてまとめましたが、いわゆるシャワオナとやり方は同じです。

いかに寸止めや我慢を駆使して感度を鈍らせていくか、油断してシャワオナにならないように注意して、継続していくと早漏改善につながるでしょう。

変わったプレイにも思えますが、亀頭シャワーはメリットも多い正攻法のやり方でもあります。ぜひ習得して、早漏改善に努めてみてください！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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