ペニス増大は本当にできる？サイズアップにおすすめの鉄板アプローチとは

ペニスのサイズにコンプレックスを持っている男性は多いですよね。

ペニスは大きいに越したことはないですから、平均サイズくらいある男性でも、できることならもっと大きくしたいと思っているんじゃないでしょうか。

そこで今回は、ずばり！「ペニス増大に関する科学的根拠や効果的なチントレ」について解説します！

デカいペニスに憧れるのはすべての男性に共通しますから、ぜひ参考にしてください。

すでにあきらめているあなたのペニスのサイズが、今回の内容で改善するかもしれませんよ！

ペニス増大は本当に可能？サイズアップのメカニズム

今回は全男子必読の内容になっています。何といってもペニスの増大に関する特集ですからね。

また今回まとめるにあたっては、医療機関や専門医の意見を参考にしています。

出どころのわからない眉唾な情報ではなく、すでにある程度証明されているエビデンスに基づくので、確かな情報だと思ってお読みください。

そもそもペニス増大に関しては、諸説あります。

絶対に無理だという意見まではないですが、アプローチはいくつかあり、それらをまんべんなく実践すれば後天的にペニス増大ができるといわれますね。

なので今回は最後まで「ペニス増大ができる」とした上で解説していきます。

サイズアップなんて無理だと思っている方も、まずは先入観と諦めを封印して、期待を胸にチェックしていってください！

ペニスが大きくなる仕組みは「海綿体の増大」

ペニスは骨格でできているのではなく、内部は皮膚組織と、海綿体というスポンジ状の血管組織でできています。

血管自体もありますが、おもに海綿体の血流によってペニスを勃起をしたり、また普段のサイズ感も海綿体のサイズに影響されるところが大きいです。

そしてペニスを増大させるには、その海綿体を大きくさせることが第一。

海綿体そのものも外部から刺激をすれば大きくなるともいわれ、その理由は組織そのものが肥大するとも、あるいは血流に影響するともいわれます。

たとえば筋肉のように、負荷を与えて鍛えれば大きくなるという単純な仕組みじゃないですが、アプローチは可能だとされていますね。なので医学的に無理とされたわけじゃありません！

「海綿体の血流促進」でもペニスのサイズアップは期待できる

海綿体が直接大きくなるかは諸説ありですが、海綿体の血行を良くさせることで、結果的にペニスのサイズ感がアップするパターンがあります。

そもそもペニスのサイズには「通常時の大きさ」と「勃起力（膨張率）」がありますよね。

通常時が普通でも勃起してものすごく大きくなる人もいれば、逆に勃起力がイマイチであまり変わらない男性もいます。

その通常時が大きいことも、勃起した時に大きくなることもどちらも大事ですが、厳密には勃起時がたくましいほうが実用的でしょう。

そしてその勃起は血流から成るものなので、海綿体の血行を促進していくアプローチが適切なのです。

もちろん血行促進によって、通常時のサイズ感もアップすると考えられます。

専門医によると「限定的」といわれますが、仮に勃起力が上がったとして、通常時がより小さくなるなんてあり得ません。なので血行促進は効果的なアプローチです！

遺伝の影響が大きいけど単純な遺伝の仕方ではない

そもそもペニスのサイズはどのように決まっているのでしょう。

たとえば身長や目鼻立ちなどは、両親から遺伝しますよね。

体格そのものも遺伝的要因が大きいとされますから、ペニスのサイズも遺伝しているのではと考える方が多いはずです。

一言に遺伝と言っても、お父さんおじいさんという単純なものではないんですよね実は。だからお父さんがでかかったから自分は必ずでかいとも限らない。

引用：セレスクリニック

こちらは専門医の意見ですが、染色体からみると父親や祖父だけから遺伝してペニスのサイズが決まっているとは言い切れないそうです。

なのでペニス自体はついていないですが、母親やおばあちゃんの体格が遺伝して、ペニスが大きくなる可能性もあるのですね。

ですから父親がどうみても短小包茎でイマイチだとしても、母親がしっかりした骨格の持ち主なら、上手く遺伝してペニスが大きくなる可能性はあります。

ペニスを増大させる主な4つの方法【効果・コスト比較】

ペニス増大には、ペニス自体を増大させる方法や、海綿体の血行を促進して勃起力を上げる方法などがあります。

また具体的には大まかに4つの方法があり、専門家に診てもらう本格的な方法から、個人的に試せる手軽な方法までさまざまです。

人によって合う合わないもありますから、できればすべて知っておいて、それから検討するのがおすすめ。

自分にとってベストな方法が見つかれば、ペニス増大への近道になります。ぜひすべてチェックしてください！

クリニックでのペニス増大手術を行なう

最も本格的で、確かな方法は専門医に診せてしまうことです。

特に近年は早漏や遅漏の改善、ED治療などの施術方法も増えてきていて、同時にペニス増大の施術まであります。

よくあるのは「長茎術」「脂肪注入」「亀頭増大」の3つ。

長茎術は、ペニスの根元を少し切開して長くする方法。本当にわずかな傷跡だけ残りますが、勃起時で数cm伸びるので効果的です。

また脂肪注入と亀頭増大は、それぞれ脂肪かヒアルロン酸を注入し、内部を大きくする施術になります。

よく顔にヒアルロン酸を入れてシワを伸ばしたり、おっぱいに脂肪を注入して巨乳にするのと同じ原理です。

どれも高額で数十万円はかかり、アフターケアにも少し注意が必要ですが、エクササイズを継続してサイズアップをはかるよりも結果は早いですね。

ペニスの吸引器具を使って物理的アプローチ

クリニックでの施術は予算がかかるので、予算を抑えつつも物理的に増大をはかりたい方には、吸引器具なるモノもあります。

これは読んで字のごとくペニスを吸引して引き延ばそうとする器具で、ただ吸うのではなくポンプになっているので、ギューッと強く引っ張ってくれるものです。

ただ選択肢としては数えられますが、ペニス吸引器具が今後進歩する可能性は低く、あまりに原始的な器具なので信頼性には欠けるのが多くの方の本音でしょう。

もちろん仕組みとして、ペニスを引っ張って組織が伸びることは考えられますから、太いけど長さがイマイチというタイプなら、多少の改善は見込めるかもしれません。

ただ太さと長さのどちらも欲しいというタイプだと、物理的に引っ張って矯正するものなのでより細くなってしまうリスクは生じます。組織そのものの体積はほとんど変わりませんから。

ペニス増大に効果のあるサプリをとってみる

こちらは専門医でも否定はしない、医学的にも根拠のある改善方法です。

サプリメントは近年とてつもない勢いで進歩しており、食材では補給しにくい栄養や、その他の滋養強壮などの効果を錠剤でとることで、身体の調子を改善します。

特にペニスのサイズ感に影響があるのは、男性ホルモンに影響してくれる栄養で、亜鉛・アルギニン・シトルリン・カルニチンなどをとれば効果は期待できます。

ただしサプリでとって改善するのはおもに血流なので、どちらかといえば通常時よりも勃起時のサイズ感に影響があるでしょう。

通常時はそこそこだけど勃起がイマイチというタイプなら、特にサプリはおすすめですが、そもそも体質全般に影響するものですから全員におすすめできますね。

ペニスのジェルキングをして刺激を与えていく

上記した方法よりも、コスパに優れていておすすめできるのが「ジェルキング」です。

聞き慣れないかもしれませんが、ペニスをマッサージして血行促進およびサイズアップをはかるエクササイズです。似たようなやり方でミルキングともいわれます。

ペニスにローションをつけて、根元から亀頭にかけてゆっくり伸ばします。
血流促進や亀頭を適度に刺激することで、刺激に耐性がつき早漏改善につながります。

引用：本田ヒルズタワークリニック

一見するとオナニーと同じ動きですが、もう少し力を入れて絞り込むようなやり方です。手や足のマッサージと同じですね。

ジェルキングをすると確かにペニスの血行促進になるとされ、勃起力だったり、通常時のサイズ感にも良い影響があるといわれます。

普段から冷え性気味だったり、血圧が低い人や肥満の人などは、ジェルキングをすればペニスのポテンシャルを上手く引き出せるでしょう。方法としては最も無難で、効果も期待できます。

ペニス増大を試す前に知っておくべき「3つの注意点」

ペニス増大のための大まかな方法についてまとめましたが、何でも試せばいいってものではなく、相性も大事ですし、リスク回避がもっと大事です。

なぜならペニスはデリケートですから、あまり無茶をすると大変なことになり、大きくするどころか元の状態より悪くなってしまう可能性もありますから。

そこで、ペニス増大を試していく上で特に注意したいポイントをまとめました。

まず大前提として必要な知識から、増大のためのアプローチを続ける上で知っておかないとまずいポイントもあります。

知らないと予算も時間も損してしまうので、ぜひ確認しておいてください！

ペニス増大の誇大広告が多いので絶対に騙されないこと

ペニス増大と聞くと、どうしてもきな臭いイメージもつきまといますよね。

事実、世の中にはペニス増大をうたった詐欺もたくさんあり、そういったクリニックも、商品もあります。

またそれらはおおげさな広告を打っているという共通点がありますね。

本来ならまだエビデンスとして確立されていないので、「ペニスがデカくなる」と言い切ったらまずいのですが、詐欺商品や怪しいクリニックでは言い切る形で客をとっています。

いやむしろ騙しているとみていいでしょう。

なので、まずは「効果を言い切っている広告」には注意してください。

そしておおげさに薦めてくる商品や専門医のうたい文句にも要注意。

クリニックでも商品でも口コミをしっかりチェックして、騙しや嘘を見破れるようにしましょう。

ペニス増大のために過度な方法を試すのは危険

ペニス増大のアプローチは、いま現在だと上記した4つですが、まあ信ぴょう性の高いアプローチとしては専門医による手術か、個人でやるならジェルキングが無難でしょう。

またそれらには適切な方法があり、やり過ぎればいいというわけじゃありません。

例えばジェルキングは1日10分程度のエクササイズでも足りますが、それを60分やるとかだと明らかにやり過ぎです。

あとローションを大量に使うとかも、意味はないですね。

ほかの方法でも同様で、使うべきものを増やすとか、エクササイズの時間を増やすとかで効果が増えるわけではないことを覚えておきましょう。

何でもかんでも足し算で考えるのは危険です。

やり過ぎることで効果がマイナスになる場合もありますから、きちんと節度を守って続けましょう。

継続することが大事なのですぐに止めないこと

ペニス増大のために個人で続けられることといえば、やっぱり増大ローションを使ったジェルキングですが、とにかく気長に続けることが大事です。

目安は3ヶ月で、長く見積もって半年やれば、効果を実感できてくるはず。

もちろんそれ以上続けてようやく効果を実感できたという人もいます。

ですが逆に、使ってすぐに効果があったり、ひと月程度で効果を実感する人はまずいないでしょう。

また口コミを見てもわかりますが、ペニス増大の効果がなかったといっている大半の人は、早くに効果を期待してすぐにやめている可能性が高いです。

あるいは、ジェルキングだけはやっているけど、それ以外の生活習慣がグダグダだったりすれば、効果を打ち消している可能性も高いでしょうね。

このように、テキトーにやればいいわけではなく、しっかりと長く継続することが大事。すぐに期待せず、習慣付ける人はきっと効果を実感できますよ。

初心者に一番おすすめなのは「チントレ」！効果を最大化する秘訣

上記した方法（施術・吸引器具・サプリ・ジェルキング）の中で最もおすすめできるのは、ジェルキング。ようするにチントレであると前述しました。

そこで多くの方に試してもらいたい方法として、チントレの基本的な方法について解説していきます。

施術のようにコストもほとんどかからず、なおかつやり方も簡単なので、少しでもペニスに不満があるのならぜひやるべきでしょう。

またチントレの効果をアップさせるテクニックもあるので、そちらも併せて参照ください！

チントレが最も現実的で効果の期待できる理由とは？

まず前提としてチントレがなぜ効果的なのか、解説します。

その理由は上でいったように「コスト」「手順」の2つが優れているからです。

まずお金さえかければ高級なクリニックで手術を受けて、あっという間にサイズアップできます。ただ何か月分もの給料が吹き飛びますから、思い切った選択です。

またチントレはやり方が簡単で、言ってしまえば今すぐでもできます。もちろん事前準備は必要ですが、試すだけなら問題ないでしょう。

あとチントレは他人にバレにくいメリットもあり、トイレやお風呂場、自分の部屋などでこっそり済ませられます。

チントレをしているのがバレるのは、オナニーがバレるのより恥ずかしいという方も多いので、できればプライベートな空間と時間を確保しましょうね。

チントレはそのままではなくローションやオイルを使いたい

チントレとしてジェルキングやミルキングをする場合、手でしごくのが正しいやり方ですが、ただ素手でしごくのでは効果はあまりありません。

そこで必要なのがローション。オイルでもいいです。

とにかく素手でしごくのではなく、必ず潤滑油を使ってヌルヌルにします。

理由は、素手だと力が伝わり過ぎたり、摩擦で傷める可能性があるから。

一度でも傷めたり、あるいは違和感を残してしまうと、チントレそのものに嫌なイメージが植え付けられます。

気持ちが乗らないと効果は期待しにくくなるので、必ず前向きな気持ちを持ちましょう。

またローションやオイルを使うほうが、素手よりも気持ちいいです。オナニーというよりも、セックスのイメージが持てますから、勃起を促せてペニスも元気になりやすいのですね。

チントレには専用のローションを使うとさらに効果アップ

ローションやオイルを塗布するとチントレがはかどりますが、じつはチントレ専用のローションまで出ています。

粘度は普通のペペローションなどと同じですが、チントレの目的である「ペニス増大」「テストステロン増強」にうってつけの成分を配合。

ペニスのトレーニングをしながら、ペニスに有効な成分を浸透させられ、単純に効果は2倍あると考えていいでしょう。

難点をいうなら、少しだけコストがかかります。

ただし普通のローションを使って1年間ジェルキングを続けるのと、専用ローションを使って同じ期間続けるのでは、結果がだいぶちがうはず。

なので、高いと感じることはなさそうです。

【実践編】今日からできる！増大ローションを使った正しいチントレのやり方

ここからは実践編として、チントレの手順を解説していきます。

また上で言ったように、チントレは専用のローションが必須。

それもペニス増大のローションを使えば効果倍増なので、増大ローションを使うのを前提としてまとめました。

方法自体も難しくなく、誰でも気軽にできます。増大ローションさえあればすぐにでもチントレライフを始められますよ！

まず性器をきちんと洗って清潔にする

チントレとしてジェルキングやミルキングをするには、まず性器をきちんと洗わなくちゃいけません。

そもそもチントレはシャワーやお風呂のあとにするのが定番なので、オチンチンだけじゃなく身体もきちんと綺麗にしましょう。

また包茎の人は、包皮の中も綺麗にしたいです。

仮性包茎の方はきちんと剥いて中の恥垢を洗い流し、真性包茎やカントン包茎の方は無理をせず、また手術での改善もおすすめします。

シャワーを浴びて身体を温めると、それだけで血行も良くなるので、チントレの効果がアップしますね。湯冷めだけしないように気をつけてください。

増大ローションをつけて性器に塗布する

きちんと洗って綺麗になったら、さっそくチントレを始めたいです。

まずローションを適量だけ手に取り、オチンチンに塗りたくりましょう。

ローションは伸びがあるので、思っているよりも広がって塗布できます。

ですからいきなりたくさん手に取らず、少ないかなと思うくらいの量で調節するのがおすすめです。取り過ぎてからボトルに戻すと雑菌が混入するおそれがあるので、まずは少なめに。

また塗る範囲は根元から亀頭まででOK。

しごいているとどうしても根元のほうに流れてしまうので、最初は根元にあまり塗らず、先端から竿の半分くらいまででスタートするのも、中上級者の細かなテクニックです。

ローションのジェルキングで性器をしっかりマッサージ

ローションを塗布できたら、ここからしごき始めます。

ジェルキングとして行なうなら、軽めの力で根元から先端にかけて絞るようにしごきます。

気持ちいいポイントを探しながらしごくオナニーとのちがいは、血流を意識すること。マッサージをしている感覚でやりましょう。

またミルキングとしてやるなら、もう少し絞り込む力を調節して、搾乳するくらいのイメージでしごきます。しごくというより搾るイメージです。

それらの動作を10分程度やったら、その日のマッサージは完了。これを毎日続けることが、オチンチンを成長させる習慣となります。

また今回推奨しているペニス増大マッサージに最適なローションとして、テラグラブランドのローションがおすすめです。

成分が強くてコストも抑えられているので、結果的に最高のチントレがはかどります！

▶TERAGRA増大ローションを購入レビュー！予想外の増強効果で今年一番の神グッズ認定か

さらに効果を底上げ！チントレと併せて取り入れたい日常習慣

最後に、ペニス増大ローションを使ったジェルキングのチントレと、併せて続けていきたい生活習慣をまとめました。

以下の項目は、最悪チントレをしていなくても実践するべき基本的な習慣です。

ペニスをデカくするだけでなく、男としての魅力を内側から発揮して女性にモテるためにも役立つので、ぜひみなさんお見逃しなく。

デカくなったペニスを活かすには、男らしい生活習慣も欠かせませんよ！

まずしっかり睡眠時間を確保して体力を回復する習慣をつけたい

健康なチンコと、そしてチンコのポテンシャルをいかんなく発揮するには、まず睡眠の確保です。

睡眠時間は一般的に6～8時間必要だといわれますが、もしあなたがチントレに励むのなら、やはり7時間以上は欲しいです。6時間では健康なフル勃起やサイズアップははかれません。

睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になることで血管が収縮し、陰茎への血流が減少します。これにより、勃起が困難になることがあります。

引用：ヒロクリニック

睡眠は単純な身体の回復だけでなく、自律神経やストレスのケアにも役立っています。

睡眠不足になると精神が不安定になり、怒りっぽくなったり落ち込みやすくなったりします。

そんな男性のチンコに魅力を覚える女性なんていませんから、まずはきちんと寝ましょう。

下半身のトレーニングをすると男性ホルモン増強が期待できる

きちんと睡眠をとれているなら、チントレに加えて筋トレもしたいです。

AV男優もみんな筋トレをしていますし、特にスクワットやデッドリフト、ランニングなど下半身を使うトレーニングは欠かせません。

また身体を鍛えることで男性ホルモンが増えますし、自信もついて女性にもモテて、良いことばかりでしょう。

ケーゲル体操以外のちんこトレーニングは効果ゼロで、リスクがとても高いので危険です。

引用：カズ博多クリニック

ちなみにチントレとして推奨されるのはケーゲル体操で、仰向けになってお尻を突き上げ、ケツをキュッと締めるエクササイズです。

ここで専門医が言っているのはケーゲル体操以外が無意味なのではなく、ネット上などでいわれているチントレは無意味だという意味です。

バランスの良い食生活で身体全体を整える

睡眠時間と同じように重要なのが、バランスの良い食生活です。

勃起力が弱かったり、通常時が情けない状態の男性は、ジャンクな食事や偏った栄養ばかりとっている可能性が高いです。

一見パワーが出そうな食事でも、バランスが悪いのなら逆効果といわれます。

栄養バランスの偏った食生活で血流が悪くなる可能性もあります。
ちんこを大きくしたいときは、バランスの良い食生活を心がけましょう。

引用：FINクリニック

バランスとはビタミンやミネラル、食物繊維などをきちんととれている食事で、またPFCバランスも重要。

脂質ばかりとるのではなく、ヘルシーで高たんぱくなモノと、炭水化物もしっかりとって適正カロリーを守りましょう。

NO系サプリをとってさらにテストステロンをブースト

近年は空前のサプリブームですが、精力をブーストするサプリとして、NO系サプリも流行っています。

具体的にはアルギニンやシトルリンなどの成分で、体内で一酸化窒素を作り出し、血流を促進します。身体が温まって、回復と筋力増強などの効果もありますね。

亜鉛には、男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌を促すはたらきがあります。

引用：大阪梅田紳士クリニック

特に安くて効果のあるのは「亜鉛」で間違いないと思います。

月額で数百円あれば亜鉛サプリは買えますし、飲み始めたら比較的早く精子の量と濃度がアップしますから、シンプルにチントレもはかどって素晴らしいコスパを発揮しますよ。

またサプリだけでなく、NO系の栄養を肉や魚、卵などできちんととることも重要です。

サプリばかりに頼るとそれはそれで問題なので、あくまでも補助として考えてください。

オナニーばかりするよりもできればセックスする習慣がほしい

これもまた大事な生活習慣といえますが、性生活について、できればストイックでいたいところです。

具体的には「オナニーよりもセックス」ですよね。

風俗でもセフレでもいいですが、できれば普段からオナニーばかりしているより、女性とエッチをしている男性のほうが、圧倒的に男性ホルモンは増えます。

またこの性生活はある種の連鎖でもあるので、「ペニスに自信がない→モテない→オナニーばかりしている」となるのではなく、「セックスする→自信がつく→チンコが元気になる」といった正の連鎖を生み出しましょう。

射精した際のホルモン分泌も、オナニーよりセックスのほうが優れているといいます。ストレスなくスッキリして、チントレもはかどって、元気な身体を維持していくのが理想です！

ペニス増大はジェルキングなどのチントレでできる！増大ローションも駆使して最高のチントレを実践しよう

今回は、男性必見の内容として「ペニス増大のチントレ」について詳しく解説しました！

【この記事のポイント】

ペニス増大はそもそも可能？
・海綿体を成長させればできる
・遺伝的要因は大きい
・サプリなどで成長を促せる

ペニス増大の方法とは？
・クリニックで増大の手術を受ける
・増大に効果的なサプリをとる
・ジェルキングで毎日しごく

ペニス増大の生活習慣とは？
・睡眠や食事を気をつける
・下半身の筋トレもやりたい
・きちんとセックスをしたい

今回の内容は、男性が男性らしく健やかに生きるのに絶対必要な知識です。

また記事の途中で書きましたが、負の連鎖が続くとチントレどころか健康も損なってしまいます。

なので健康的で、自信も持って女性関係も円滑にして、なおかつチントレもしていくのが理想といえます。

今の時代はチントレに最適なローションも充実しているので、ぜひ効果をアップさせて効率よくチントレを続けてください！

以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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