1
セックスも上手に!あの長友もオススメの「体幹トレーニング」方法

セックスも上手に!あの長友もオススメの「体幹トレーニング」方法

7,177 views

体幹トレーニングというと、サッカーの長友選手が本も出されていて、有名ですね。体幹を鍛えると色々なパフォーマンスの向上が期待出来ます。それはセックスでも同様。体幹トレーニング=ピストン力の向上という効果を発揮します。体の幹となって、手足の動きの原動力になる、大切な部分なので、鍛えて損はないですね。


体幹とセックスの関係とは


体幹とセックスの関係とは

体幹がセックスに与える影響は、主にバランス能力と骨盤底筋群というペニスと直結している筋肉の力。この二つが弱ると、正常位でのピストンが辛くなったり、勃起力そのものがおちてしまう原因になります。ペニスの根元は4分の1ほど骨盤底筋群に埋まっている状態で、全体を支えています。そう聞くと、ここを鍛えない訳には行きませんね。同じように、年齢や運動不足でバランス能力が衰えて、セックスの途中で息切れ。同じ体勢を続けられなくなり、あとちょっとが頑張れなくなってしまうと、女性は不完全燃焼になってしまうことも。そんな状態が続けば、お互いセックス自体が面倒になっていく悪循環に。

体幹を鍛えることで、これまでの悩みから少しでも解放され、今以上に充実したセックスライフを送ることができるかも。女性も満足。関係も良好。男性もより自分に自信を持てる。更にモテる。良い事しかありませんね。


体幹トレーニングをするメリット


体幹トレーニングをするメリット

体幹トレーニングをすると、深層筋という所が鍛えられます。これは骨格や内蔵、関節が正しい位置を保つために必要な筋肉です。普段姿勢が悪い人が、正しい姿勢を取ろうとしても続けられなかったり疲れてしまうのは、深層筋が弱っているため。体幹トレーニングで深層筋を鍛えることで、姿勢がよくなり、肩こりや腰痛の改善が期待出来ます。基礎代謝があがり、内蔵も良く動くようになるとダイエットや便秘にも効果的です。そして下半身の血流が良くなる事で、勃起力のアップにも繋がるのです。


体幹トレーニング方法①:ダイアゴナル




体幹トレーニングの代表的な形のダイアゴナル。慣れないうちは、バランスをとるのが難しく、結構難易度は高めです。初めての人は膝をついた状態で10秒から始めるのがおすすめです。無理矢理回数をこなすのではなく、正しい姿勢を身につける事が大切です。ポイントはあげた手の平は横向き(顔側)、伸ばした足の足首の角度は90度を保つことです。


体幹トレーニング方法②:フロントブリッジ




主に体の全面の大きな筋肉を鍛えます。頭から足先まで一直線になるように意識します。肘と腕は肩より狭くし、目線は下に。腰が下がったり、お尻があがらないように。比較的やりやすい体勢なので、10秒からはじめ、慣れてきたら20秒30秒と増やしていきましょう。


体幹トレーニング方法③:サイドブリッジ




こちらも、強度は高めのトレーニングなので、始めは無理せずに。足を閉じた姿勢からまっすぐの状態を身につけてから足をあげていきましょう。腰が落ちたり、骨盤が前後しやすいので、こちらも一直線になるように。10秒で左右交互に1セットを3回目安に。


体幹トレーニング方法④:ワンレッグフロントプランク




トレーニング方法②の応用編。フロントブリッジの状態から、片足をあげてキープします。お腹が上下しないよう、一直線の姿勢が鍵です。なんとこのトレーニングはEDドクターといわれる先生もピストン力アップにすすめだとか!1日片足20秒ずつ計40秒やるだけでも効果的だそうです。


体幹トレーニング方法⑤:水平クランチ




お腹を凹ませたい人向けのトレーニング。結構プルプルすると思うので、最初は5回から始めましょう。足を90度、両手はおへその高さで水平にする。慣れてきたら回数を増やしていくのですが、多くやるよりも、ゆっくり3秒かけて正しい姿勢を意識しましょう。

数年前から流行っていた体幹トレーニング、数ある○○トレーニングがある中で、今でも特集が組まれたり注目されるのは、理由があるんですね。数日続けるだけでも効果を実感出来るのも、このトレーニングの良い所です。まずはワンレッグフロントプランクの1日40秒で、ピストン力を実感してみましょう。きっと他にも嬉しい変化を体感出来るはず。

【週5でデリヘル】定額5000円/月で"マンコ使い放題"の神プランとは

仮に週5でデリヘルを呼ぶことができたら、毎日がハッピーで過ごせますよね。ただ現実的に考えれば問題となるのはお金のこと…。


格安デリヘルでも1回1.5万円。週5で通ったら、月に30万円かかる計算になります。普通のサラリーマンでは、とても払える金額ではありません。

月5000円でデリヘル以上のプレイを好きなだけできる…?

残念ながら、週5でデリヘルは難しいのが現実。ですが、その代わりに…

月に5,000円の出費だけで、若くてかわいい女の子と好きなだけセックスできる」

こんな方法なら存在します。


いわば毎日のようにデリヘルを呼ぶような生活ですね。夢に見たエッチな日々が現実のものに…。

あなたの精力と体力が枯れ果てるまでセックスの快楽に溺れることができます。

好きなだけヤラせてくれる都合のいい女なんて…どこにいるの?

エロい女の子と無尽蔵にセックスをするために必要なこと。それは「アダルトマッチングアプリ」です。


・ワンナイト
・割り切り
・セフレ

こういった大人の関係を望む女性が集まるアプリを利用すれば、デリヘル嬢に来てもらうよりもずっと安く好きなだけセックスができます。

アダルトマッチングアプリって…具体的にどれを使えばいいの?

マッチングアプリにも色々な種類がありますが、エロいことが目的である場合、おすすめなのが「ハッピーメール」。サイト内にあるアダルト掲示板を利用しましょう。


ハピメの特徴①:サクラや業者が少なく安心・安全

ハッピーメールは出会い系サイトの大手であるため、サクラや風俗業者アカウントの規制にかなり積極的。そのため他のアダルト系アプリに比べて安全に使うことが可能です。

ハピメの特徴②:他のアプリよりも女性に出会いやすい

また、ハッピーメールは女性向けメディアへの広告出稿を大量に行っています。そのため、他のアプリと比べると女性会員の比率が高いのが特徴。大人の関係を希望する女性とも出会いやすくなっています。

ハッピーメールを使って本当にエッチな女とつながれるの?

ハッピーメールを使って、セックス相手の女性を見つけるのは簡単です。

▼ハピメでエロい女性と知り合う4ステップ▼
①「大人の出会い」掲示板を閲覧する
②気になる女性がいたらメッセージを送る
③仲良くなったらデートを打診する
④実際に会ってそのままセックスする


やることはこの4ステップだけ。このサイクルを繰り返すことで、エロい女性との出会いを量産することができます。

たった5000円で毎晩のようにセックスできるって本当?

1000円課金してアダルト掲示板にいる女にメッセージを送れば、1か月間で2~3人の女性とセックスできるのがハッピーメール。

「2~3人じゃ満足できない」という方には、3000円の課金がおすすめ。3000円でだいたい月に10人前後といった感じです。


「毎晩のように女とヤリまくりたい!」と本気で思う場合は、月に5000円の課金をしましょう。

▼5000円の課金でできること▼
「5000円課金」⇒「100通のメッセージ」
「100通のメッセージ」⇒「50~80人から返信」
「50~80人とやり取り」⇒「20~30人と会える」

このように5000円の課金で20~30人の女性と出会うことができます。もとがアダルト掲示板にいた女性なので、この20~30人とは100%でセックス確定です。


こうして5000円で週5以上のセックスが可能となるわけですね。これがタイトルの「定額5000円/月で"マンコ使い放題"」の正体です。

今すぐハッピーメールに登録してエロい女をゲットしよう!

ハッピーメールに少しでも興味がある場合は今すぐの登録がおすすめです。


内部情報なのですが、これからの時期、女性誌や女性向けメディアに大々的にハッピーメールの宣伝広告が掲載されます。それに合わせて新規の女性会員数は激増するでしょう。

今からだいたい1か月ほどの間、ハッピーメール内の掲示板では女性の書き込みが急増します。これはアダルト掲示板も同じです。


しばらくは男性の入れ食い状態になるということですね。こんなチャンスは年にそう何回もあるわけではないので、ぜひこの機会にハッピーメールへの新規登録を考えてみて下さいね。

以下のリンクから申し込むと、期間限定の1200円分の無料ポイントもゲットできてさらにお得です。

この記事の削除依頼はコチラ

\  SNSでシェアしよう!  /

sex100giri001

この記事の削除依頼はコチラ

関連キーワード

\  SNSでシェアしよう!  /


この記事が気に入ったらいいね!しよう

panpanの最新記事をお届けします







TOPに戻る