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【永久保存版】AV男優が教える、セックス筋を鍛える方法・4選

【永久保存版】AV男優が教える、セックス筋を鍛える方法・4選

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アダルトビデオを見ていて、男優の動きに注目していると言う人は少ない(皆無?)かもしれませんが、注目してみると彼らの力強く無駄のない動きに驚かされます。

もしアナタがアダルトビデオのような激しいセックスに憧れるなら、「セックスのための筋肉(セックス筋)」をつけるコトが肝心です。

今回は「AV男優が教える、セックス筋を鍛える方法・4選」をご紹介しますので、是非参考にしてみてください。


AV男優が教える、セックス筋を鍛える方法 その1:どんな体位にも耐えられる体幹をつくる


※動画は体幹を鍛える片脚バックブリッジの方法。

セックス筋を鍛えるにあたって、最も重要なのが体幹トレーニングです。体幹トレーニングはどんなスポーツでも超重要と言われる、インナーマッスルを鍛えるトレーニングの事。この筋肉を鍛える事により、骨盤内の筋肉がぎゅっと凝縮され、セックス時の様々な体位に耐えられるようになります。

体幹トレーニングの方法はたくさんありますが、その中でも最も効果的なのが「片脚バックブリッジ」(上にある動画参照)です。仰向けに寝た状態で腰を浮かし、片足を天井に向けて上げます。そしてそのポーズで10秒間キープ。身体が真っすぐになるように意識して行いましょう。

他にも体幹を鍛えるトレーニングはたくさんありますので、色々組み合わせて自分なりのセットを作ると良いですよ!

AV男優が教える、セックス筋を鍛える方法 その2:プロテインで魅惑的な筋肉作り


AV男優が教える、セックス筋を鍛える方法  その2:プロテインで魅惑的な筋肉作り

セックス筋をつける筋トレを始めたら、すぐにでもプロテインを飲む習慣をつける事をお勧めします。プロテインと言うと、ボディビルダーのような肉体を想像してしまうかもしれませんが、最近ではたくさんの一般男性が飲んでいます。

プロテインには良質な筋肉を作るタンパク質と必須アミノ酸が含まれていますので、筋トレをするなら飲まなければ損です。見た目にも美しい筋肉はセックスの時に女性の興奮も高めてくれますよ。


AV男優が教える、セックス筋を鍛える方法 その3:PC筋を鍛えて勃起力アップ


勃起力にお悩みの男性の皆さん、AV男優なみの勃起力を手に入れたいなら「PC筋」を鍛えましょう。PC筋とは睾丸の後ろにある筋肉のことで、肛門に力を入れるとこの筋肉が動き、勃起力に影響を与えると言われています。

この筋肉を鍛えるのに最も有効な筋トレ法は「肛門の開閉トレーニング」です。肛門にぐっと力を入れ、締めるのを5秒間、緩めるのを5秒間続けます。1セットを10回として、1日4セットを目安に続けると効果があるそうです。簡単に実践出来ますし、中折れや早漏の改善にもつながるそうなので、やらない理由がありませんよね!


AV男優が教える、セックス筋を鍛える方法 その4:集中力を高める上質な睡眠


筋肉を効果的に動かすには、何と言っても集中力が必要です。アスリートたちが高い運動能力を発揮するのも彼らの集中力が並外れているから。こうした集中力を養うには、なによりも上質な睡眠が必要です。

一日の最適な睡眠量は人によって様々ですが、おおよそ6時間以上とも言われています。しっかりとした睡眠時間をとり、筋トレ後の筋肉を休ませる事は、より良いセックス筋を作るためにも大変重要。リラックスと緊張のメリハリはアナタのセックスライフを大きく変える黄金の鍵なのです。

いかがでしたか?意外と簡単に出来る方法が多かったのではないでしょうか。「AV男優が教える、セックス筋を鍛える方法」がアナタのセックスライフに役立つ事を祈っています。

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【編集後記】風俗より10倍安く、素人ギャルと本番セックスする方法とは?


ピンサロやオナクラをのぞけば、風俗に行くと安くても1万円はかかってしまいます。それにプラスして本番裏オプションにホテル代となると2~3万円はかかってしまいますよね。よほどのお金持ちでなければ、高いと感じる人がほとんどです。

そんな風俗が大好きなあなたに教えたい。実は、セックスする度に2~3万なんて高いお金払い続ける必要はないのです。

”ある方法”を使うと、もっと安く簡単にエロい女とセックスが出来るんです。


風俗は必要ない?10倍安くセックスするたったひとつの方法


ある方法とは、インターネットのアダルトマッチングサービスを活用すること。

そもそも女性にも男性並に性欲があるんです。女性は社会性が高く、友達の目を気にすることから、ネットでこっそり出会いを募集しているんです。

そんなエロい女達が使っているのが、PCMAX【R18】というサイト。

PCMAXは国内最大手のアダルトマッチングサービスで、会員数はなんと900万人以上。渋谷道玄坂に大きな看板を出し続いていることから、特に20代前半の遊びたがりのギャルに大人気のサイトなんです。

PCMAX渋谷プロモーション

PCMAXがいわゆる”出会い系”と違うポイントは、アダルトな出会いを売りにしていること。”セフレ探し”、”不倫相手探し”、”一晩だけエッチする相手探し”など、エッチな関係に興味がある男女だけを集めています。


PCMAXが「今すぐセックスしたい女性」との出会える理由


PCMAXにはアダルト掲示板という機能があるため、簡単に今すぐエッチしたい淫乱ギャルと会うことが可能なんです。実際に毎晩、画像つきで大量にエロ写メ(谷間とか、パンチラとか)を掲示板に投稿してる女性がいることに驚くと思います。

特に「今すぐ会いたい」掲示板は激アツ。女の子の新着投稿に対してメッセージを送れば、だいたい1000円から2000円のうちにとアポが取れて、びっくりするほど簡単にセックスまで持ち込めます。

筆者の場合は、だいたいメッセージを送ったその日のうちに待ち合わせをして、軽くご飯を食べて、そのままホテルへ行くという流れが多いです。デートとホテルで1万円行かないくらいで収まります。

相性が良ければそのままセフレもアリですが、次から次へと会えるので、重めな子だったら一旦リリースするのがオススメ。めっちゃ可愛くて、エロくて、軽いノリの子をキープしておくのが良いでしょう。

PCMAXの注意点その①:援交希望は無視しよう!


PCMAXの女性ユーザーのなかには、援助交際希望の子も紛れています。金銭を要求して、代わりにエッチをするけしからんヤツです。

「ホ別2でいいよ」

などとメッセージで送ってきたら「ホテル代は別で2万円払ってね」という意味です。

援助交際はトラブルの元にもなりますし、絶妙に可愛くない子が多い(気がする)ので、なにも得することはなにもありません。

メッセージでエロ会話しつつ、本気でエッチが我慢できなくなっている子を見極めましょう。

筆者のおすすめはエロいことに興味はあるけど、全面には出していない子です(「寂しくなっちゃった」「お家デートが好き」など書いている子)。

全面にエロを押し出している子は援助目的であることが多く、見極めに手間がかかることが多いからです。


PCMAXの注意点その②:WEB版で登録しよう!


PCMAXは、スマートフォンやiphoneのアプリも出していますが、アプリから登録すると、かなり損しますので注意してください。

その理由は、アプリ版にはアダルト掲示板機能が無いからです。

アプリには、appleやgoogleの審査というのがあって、アダルト機能があるとストアで配信できないんです。そのためアプリで登録してしまうと、アダルト機能が制限されてしまいます。

WEB版で登録すればすべての機能を使えるため、アダルト掲示板で女の子と繋がることが出来ます。一度WEB版で登録すれば、同じアカウントをアプリでも使うことが出来るので、最初は絶対にWEB版から申し込むようにしましょう。



圧倒的にコスパ良くセックスしたいなら、絶対にPCMAXを試してみるべき

PCMAXプロフィール一覧

PCMAXなら、風俗と違って時間制限や回数制限はなく、何発でもセックスを楽しむことができますし、本番でプラス料金なんてこともありません。セフレにしてしまえば次からはご飯なしで直接ホテルでセックスできるのでコスパも最高です。

筆者は、PCMAXで月に4~5人とセックスして、相性がよければセフレにしています。PCMAXには月3000円くらい課金しているだけなので、ホテル代除けば、実質ひとりあたり1,000円もかかってないです。

一度きりの人生、ヤるかヤラないかはアナタ次第。いつまでも、時間やお金に縛られたセックスをするのではなく、PCMAXで自由なセックスを手に入れてください。それも、生中出しで。



※登録したらプロフィール設定と年齢認証を忘れずに!法律を守ってるサイトなので年齢確認必須になってます。

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紗倉まな

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