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【保存版】オトコのエロい身体を作る、食事法まとめ(基本から応用まで)

【保存版】オトコのエロい身体を作る、食事法まとめ(基本から応用まで)

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女性が抱かれたいと思う男性の体型と言えば、何と言っても「細マッチョ」!

適度に筋肉がついた「細マッチョ」体型は男性にとっても憧れの存在です。今回はそんな「オトコのエロい身体を作る、食事法」についてまとめてみました。是非参考にしてみてください。


オトコのエロい身体を作る食事法その1:筋トレ後にはタンパク質


オトコのエロい身体を作る食事法その1:筋トレ後にはタンパク質

エロい細マッチョ体型に一日も早く近づくには、筋トレが絶対に必要。特に男らしさを強調するには上腕二頭筋を鍛えましょう。朝起きて食事の前にダンベルやペットボトルに水を入れたものを持ち上げるトレーニングを行うと効果的です。

筋トレの後はタンパク質を取りましょう。朝食ならスクランブルエッグが最適です。卵には多くのタンパク質が含まれているのでとにかく積極的に摂取するのがオススメ。油が気になる人はゆで卵でも構いません。牛乳か豆乳を飲むとさらにgoodです。


オトコのエロい身体を作る食事法 その2:プロテインは飲むタイミングが重要


オトコのエロい身体を作る食事法 その2:プロテインは飲むタイミングが重要

細マッチョ体型を目指そうと筋トレを始めたばかりの人が陥りがちなのがプロテイン信仰。とにかくプロテインを飲めば筋肉がつくと信じて、飲みまくる人がいます。が、これは大きな間違い。プロテインは飲む時間がとても重要なのです。

まずは運動の1時間〜2時間前に飲みます。この時に飲むと運動中に疲れにくくなり、より効果的な筋トレが出来ます。さらに運動後の30分以内。この時間は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、ダメージを受けた筋肉が修復される時間帯です。この時にプロテインを飲むと筋肉が効率よく修復されるのです。


オトコのエロい身体を作る食事法 その3:コラーゲンは女性のためだけじゃない


オトコのエロい身体を作る食事法 その3:コラーゲンは女性のためだけじゃない

エロく上質な筋肉を維持するためにはコラーゲンも重要な食品です。

コラーゲンと言うと、女性が美肌のために飲むイメージがありますが、男性にも効果は抜群。飲めば筋肉量の減少が抑えられるんです。もちろん肌ツヤを保つのにも効果がありますから、二重の意味で飲んでおいて損はありません!飲むタイミングは夕食後が最適です。


オトコのエロい身体を作る食事法 その4:バナナは抜群の効果が期待できる食材


オトコのエロい身体を作る食事法 その4:バナナは抜群の効果が期待できる食材
筋トレ後の食事として、最も取りたい食材と言えば「バナナ」があげられます。筋トレ後は体のエネルギーが枯渇していますから、それを素早く補給するためにも消化・吸収速度の早いバナナが最適なのです。疲労回復の効果も期待できます。

生のバナナを持ち歩くのが難しい場合は、市販のバナナチップなどを携帯しておくと良いでしょう。

いかがでしたか?これらの食事法を実践すれば、いち早くエロい肉体が実現できるはずです!この機会に貴方も憧れの細マッチョ体型を手に入れちゃって下さい!

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【編集後記】風俗より10倍安く、素人ギャルと本番セックスする方法とは?


ピンサロやオナクラをのぞけば、風俗に行くと安くても1万円はかかってしまいます。それにプラスして本番裏オプションにホテル代となると2~3万円はかかってしまいますよね。よほどのお金持ちでなければ、高いと感じる人がほとんどです。

そんな風俗が大好きなあなたに教えたい。実は、セックスする度に2~3万なんて高いお金払い続ける必要はないのです。

”ある方法”を使うと、もっと安く簡単にエロい女とセックスが出来るんです。


風俗は必要ない?10倍安くセックスするたったひとつの方法


ある方法とは、インターネットのアダルトマッチングサービスを活用すること。

そもそも女性にも男性並に性欲があるんです。女性は社会性が高く、友達の目を気にすることから、ネットでこっそり出会いを募集しているんです。

そんなエロい女達が使っているのが、PCMAX【R18】というサイト。

PCMAXは国内最大手のアダルトマッチングサービスで、会員数はなんと900万人以上。渋谷道玄坂に大きな看板を出し続いていることから、特に20代前半の遊びたがりのギャルに大人気のサイトなんです。

PCMAX渋谷プロモーション

PCMAXがいわゆる”出会い系”と違うポイントは、アダルトな出会いを売りにしていること。”セフレ探し”、”不倫相手探し”、”一晩だけエッチする相手探し”など、エッチな関係に興味がある男女だけを集めています。


PCMAXが「今すぐセックスしたい女性」との出会える理由


PCMAXにはアダルト掲示板という機能があるため、簡単に今すぐエッチしたい淫乱ギャルと会うことが可能なんです。実際に毎晩、画像つきで大量にエロ写メ(谷間とか、パンチラとか)を掲示板に投稿してる女性がいることに驚くと思います。

特に「今すぐ会いたい」掲示板は激アツ。女の子の新着投稿に対してメッセージを送れば、だいたい1000円から2000円のうちにとアポが取れて、びっくりするほど簡単にセックスまで持ち込めます。

筆者の場合は、だいたいメッセージを送ったその日のうちに待ち合わせをして、軽くご飯を食べて、そのままホテルへ行くという流れが多いです。デートとホテルで1万円行かないくらいで収まります。

相性が良ければそのままセフレもアリですが、次から次へと会えるので、重めな子だったら一旦リリースするのがオススメ。めっちゃ可愛くて、エロくて、軽いノリの子をキープしておくのが良いでしょう。

PCMAXの注意点その①:援交希望は無視しよう!


PCMAXの女性ユーザーのなかには、援助交際希望の子も紛れています。金銭を要求して、代わりにエッチをするけしからんヤツです。

「ホ別2でいいよ」

などとメッセージで送ってきたら「ホテル代は別で2万円払ってね」という意味です。

援助交際はトラブルの元にもなりますし、絶妙に可愛くない子が多い(気がする)ので、なにも得することはなにもありません。

メッセージでエロ会話しつつ、本気でエッチが我慢できなくなっている子を見極めましょう。

筆者のおすすめはエロいことに興味はあるけど、全面には出していない子です(「寂しくなっちゃった」「お家デートが好き」など書いている子)。

全面にエロを押し出している子は援助目的であることが多く、見極めに手間がかかることが多いからです。


PCMAXの注意点その②:WEB版で登録しよう!


PCMAXは、スマートフォンやiphoneのアプリも出していますが、アプリから登録すると、かなり損しますので注意してください。

その理由は、アプリ版にはアダルト掲示板機能が無いからです。

アプリには、appleやgoogleの審査というのがあって、アダルト機能があるとストアで配信できないんです。そのためアプリで登録してしまうと、アダルト機能が制限されてしまいます。

WEB版で登録すればすべての機能を使えるため、アダルト掲示板で女の子と繋がることが出来ます。一度WEB版で登録すれば、同じアカウントをアプリでも使うことが出来るので、最初は絶対にWEB版から申し込むようにしましょう。



圧倒的にコスパ良くセックスしたいなら、絶対にPCMAXを試してみるべき

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PCMAXなら、風俗と違って時間制限や回数制限はなく、何発でもセックスを楽しむことができますし、本番でプラス料金なんてこともありません。セフレにしてしまえば次からはご飯なしで直接ホテルでセックスできるのでコスパも最高です。

筆者は、PCMAXで月に4~5人とセックスして、相性がよければセフレにしています。PCMAXには月3000円くらい課金しているだけなので、ホテル代除けば、実質ひとりあたり1,000円もかかってないです。

一度きりの人生、ヤるかヤラないかはアナタ次第。いつまでも、時間やお金に縛られたセックスをするのではなく、PCMAXで自由なセックスを手に入れてください。それも、生中出しで。



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紗倉まな

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