超簡単!自宅で出来る、ペニスを増大させるトレーニング方法

超簡単!自宅で出来る、ペニスを増大させるトレーニング方法

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パーソナルトレーナー
KUBOTA TRAINING
大学時代、アメリカへ留学中にパーソナルトレーニングの仕事をしていた筋トレ大好き26歳のクボタです。誰でも簡単にモテる身体が作れる筋トレ方法を教えています。現在はpanpan編集部にて、トレーニング仲間と3名体制で専門的かつ初心者にも分かりやすい記事を執筆しています。
男性なら自分のペニスの大きさ、硬さが気になるもの。ペニスのコンプレックスのせいで自分に自信が持てず、何事にも積極的になれない人も少なくないでしょう。ペニスを増大させるにはサプリメントや手術の方法もありますが、ここでは自宅で簡単にできるペニスを増大させるトレーニング方法をご紹介します。


ペニス増大のトレーニング1:マッサージ


ペニス増大のトレーニング1:マッサージ

ペニスの中には海綿体というスポンジ状の組織があり、血液が流れ込むことで勃起します。ぺしゃんこの乾いたスポンジが水を吸って大きくなるのと同じ原理です。ペニスをマッサージして血の流れをよくすることで、増大が期待できます。やり方は、まずペニスを軽く勃起させ手で自然に軽く握ります。左右どちらの手でもかまいません。

根元側に小指、亀頭側に人差し指が配置されている状態ですね。小指を握って根元を締めます。ペニスが痛くない程度の力加減です。次に薬指を握ります。このとき小指は少し緩めます。次に中指を握り薬指は少し緩めます。次は人差し指と親指で握り中指を緩める…、というように根元から先端に向かって順に締めつけては緩める動きを繰り返します。まるで牛の乳を搾るようなマッサージ方法です。最初はぎこちないかもしれませんが、慣れればリズミカルにテンポよくできるようになります。


ペニス増大のトレーニング2:引っ張る


ペニス増大のトレーニング2:引っ張る

実は多くの男性のペニスは根元が少し体に埋まった状態なのです。引っ張ることで多少でも外に出してあげるようにしましょう。やり方は、勃起してない状態でペニス先端をつまんで、少し痛いくらいに引っ張るのです。引っ張る方向も前へ、上下へ、左右へと変化をつけ、根元部分を刺激しましょう。トイレや着替えのタイミングを利用して、1日になるべく何回も実行しましょう。繰り返すことでペニスが埋もれた状態の改善が期待できます。


ペニス増大のトレーニング3:長時間勃起させる


人間の体は、使わない部位や筋肉は徐々に弱っていく性質があり、逆によく使う部分は鍛えられて強くなります。ペニスも同じで、勃起しない日が続くと徐々に勃起力が弱まることがあります。勃起しないことで海綿体の機能も弱まってきます。勃起力の衰えを防ぐためにできるだけ毎日、長い時間、何度も勃起させましょう。勃起を繰り返しても、数値的な増大は少ないかもしれませんが、海綿体の機能維持や張り、硬さのトレーニングになります。

注意点としては、興奮して勃起するのはいいのですが、すぐにオナニーやセックスをして射精してはいけないということです。射精すると勃起がおさまってしまい、次の勃起までタイムロスがあるからです。勃起はさせるが、刺激はせず、なるべく長い時間勃起状態を維持するのです。がんばってトレーニングしましょう。


ペニス増大のトレーニング4:括約筋を鍛える


括約筋は肛門を締める筋肉ですが、ペニスにも関係しています。射精の瞬間、肛門に力が入り、射精をこらえることでオーガズムが高まりますが、こらえる力の元が括約筋なのです。括約筋が衰えるとうんこが漏れやすくなったり、ペニスの硬さや張り、反り角度が鈍ります。硬さや張りが不足していると、射精の気持ちよさも減退してしまいます。

括約筋を鍛え、硬さ、張りを回復し、気持ちよく射精できるようになりましょう。ペニスは硬く張ってると、つやつやに黒光りし、たくましく見えます。また、反り上がっていると大きく見えるものです。逆に数値的に同じサイズでも、硬さ、張りがないと表面の小じわが目立ち、つやもなくなります。反りがないとダランと垂れ下がった印象で小さく見えます。

括約筋トレーニングの方法は簡単です。肛門をギュッと締め、30秒キープ。これだけです。1日に30回以上実行しましょう。トレーニング中は呼吸を止めないように注意しましょう。座って仕事をしているときや、家でテレビを見ながらでも実行できますよ。

いかがでしたでしょうか?簡単にできるものばかりですね。ただし、しょっちゅう股間を触っていると周囲の人に変態扱いされるので、こっそりトレーニングしましょう。

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