10秒で肩こり解消!? 超簡単だけど、効果絶大な肩こり解消動画・4選【保存版】

今や日本の「国民病」とも言われる「肩こり」。

スマホやタブレットの普及で「肩こり」に悩まされる人の数はさらに増え続けています。そこで今回は「効果絶大な肩こり解消動画」を４つご紹介しちゃいます。簡単なので今すぐ試してみることができますよ！

効果絶大な肩こり解消動画 その１：30秒で出来るあべこべ体操

まずはこの動画を見て下さい。これがテレビ番組でも紹介された事で話題の「ニューストレッチプログラム（あべこべ体操）」です。頭と肩、腕や手を使って、筋肉を伸ばしたり緩めたりするストレッチ法です。

座ったまま30秒で出来るので、デスクワークのリフレッシュにも最適ですね！1日に1度は取り入れたい運動です。

効果絶大な肩こり解消動画 その２：10秒で肩ぐにゃぐにゃ！

こちらの動画が紹介しているのはタオルを使った肩こりの解消法です。「さとう式リンパケア」という方法なのですが、たった10秒、それも仰向けに寝て肩にタオルを挟み、呼吸を繰り返すだけ。

すぐ実践でき、即効性がやばい！と話題になった動画です。

効果絶大な肩こり解消動画 その３：たった1分！むくみも解消！斜角筋伸ばし

次にご紹介するのは、肩こりだけではなく顔のむくみもとれちゃうと言う女性に嬉しいストレッチ法です。首の付け根に手を当てて、ゆっくりと首の筋肉である「斜角筋」を伸ばすように首を傾けます。

筆者もやってみたところ、たった１分で確かに首から肩にかけてスッキリしました。座ったまま出来るのも良いですね。デスクで肩が凝って来たなと感じたらすぐにやってみて下さい。

効果絶大な肩こり解消動画 その４：たった10秒！肩から背中にかけて凝るあなたに

この動画で紹介されているストレッチは肩から背中にかけて凝ると言う人にオススメです。肩こりも人それぞれで、首が凝ると言う人もいれば、肩甲骨辺りが辛いと言う人もいるんですよね！筆者も特に背中が硬くなるタイプなので、このストレッチを実践してみました。

腕を前にぐーっと伸ばすと、背中から肩にかけてがほぐされ、体の歪みが矯正されるような快さを感じました。続けるとかなり楽になりそうです！

いかがでしたか？「肩こり」になってしまったら、マッサージに行くより手軽なこちらのストレッチをしてみるのも良いですよ！どれも少ない時間で出来ますし、続ける事で効果もアップします。

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