スーパーで買える！ペニスを大きくする健康食品 １５選

ペニスの大きさは男にとって重要なステータスの一つ。小さければ銭湯だってセックスだってなんだか引け目を感じてしまう……そんな悩みを解決するために！今回はスーパーで買える！ペニスを大きくする健康食品をご紹介します！

ペニス増大に必要な栄養素(成分)

まずはじめに、どういう栄養素がペニスを大きくするのかご紹介します。ひとつ目がアミノ酸の一種で血液の流れを良くする作用のあるシトルリン。次に同じくアミノ酸の一種で成長ホルモンの分泌促進や疲労回復などの効果があるアルギニン、そしてペニス増大に直接効果があるわけではないのですが、男性ホルモン「テストステロン」を増やし男らしい体を保つ作用のある亜鉛。この三種類がペニス増大にはかかせない成分になってきます。では必要な成分を知っていただいたところで早速シトルリン、アルギニン、亜鉛を多く含む食品をご紹介します！

ペニスを大きくする健康食品①：高野豆腐

アルギニンを多く含む食材としてまず一番いいのがこの高野豆腐です。そもそも大豆にアルギニンは多く含まれているのですが、この高野豆腐は水分が抜け大豆の栄養素が詰め込まれた状態になっているのでオススメです。またアルギニンはビタミンB6と一緒に摂取することでより体に吸収されやすくなるので鶏ひき肉などのビタミンB6が含まれたものと合わせて食べたいですね。

ペニスを大きくする健康食品②：落花生

高野豆腐のようにアルギニンの含有量が多いのがこの落花生です。100グラムあたり3200グラムもアルギニンが含まれているのです。しかも落花生ならばスーパーで手軽に買えて、ちょっと小腹が空いた時に食べることもできるため高野豆腐や肉類に比べて格段に食べやすいでしょう。おやつ代わりに食べながらペニスの増大が狙えちゃうのならお得ですよね！

ペニスを大きくする健康食品③：山芋

アルギニンを摂取するのにオススメの食材の一つが山芋です。アルギニンの効果でペニスの増大が期待できます。また、山芋にはそれだけでなく、ムチンという成分も多量に含まれています。このムチンという成分はタンパク質の吸収を助ける効果があります。タンパク質を効率よく吸収することで、血や肉を多く作ることができるためペニス増大に役立ちます。

ペニスを大きくする健康食品④：肉類

肉類にはアルギニンが豊富に含まれています。特にオススメなのが豚肉、鶏胸肉です。この二つは肉のなかでもアルギニンの含有量が多くなっています。ただ肉だけで食べ過ぎると脂肪がついてしまい健康に悪くなってしまうので、野菜を一緒に食べて食物繊維も合わせて摂るように心がけましょう。上であげた高野豆腐と共に食べることもオススメです。

ペニスを大きくする健康食品⑤：赤身の魚

最近お魚は食べましたか？赤身の魚には肉類や豆類同様、血液をさらさらにし血流を改善してくれるアルギニンが多く含まれています。そのため、アルギニン摂取のためにメインのおかずをお肉にしてきたけど、そろそろ飽きてきた……という場合には赤身の魚をメインのおかずにすることで日々アルギニンを摂取することができますね。

ペニスを大きくする健康食品⑥：えび

魚や肉、豆だけがアルギニンの多く含まれた食材ではありません。えびにだってアルギニンは豊富に含まれています。基本的にアルギニンはタンパク質が豊富な食べ物に含まれているということになります。またこのアルギニンはオルニチンを含む食品と一緒に摂るのがいいと言われているので、合わせて、しいたけやチーズなども食べるといいですね。

ペニスを大きくする健康食品⑦：牛乳

アルギニンが含まれている食材としてオススメなのが牛乳です。まずアルギニンやシトルリンはアミノ酸の一種なのですが、そのアミノ酸はほかのアミノ酸と合わせてバランスよく摂ることでより効果を発揮してくれます。そのため多くのアミノ酸が含まれた牛乳はそれだけで十分な効果を発揮してくれます。またタンパク質やカルシウムも豊富なので体を作る食材として非常にオススメです。

ペニスを大きくする健康食品⑧：アーモンド

大豆系と同じくアミノ酸の一種であるアルギニンがアーモンドには多く含まれています。そのため血流の改善効果が期待できます。またビタミンEと亜鉛も非常に多く含まれています。そのため精子を作ったり男性ホルモンの分泌促進という点でも非常に役に立ってくれます。お値段も食べやすさもお手頃なので見かけたら購入してみてもいいでしょう。

ペニスを大きくする健康食品⑨：ゴーヤ

ゴーヤなど瓜科の食材には血流をよくするのに役立つシトルリンが含まれています。そのためゴーヤを日々食べることで血流をよくし、ペニスを大きくさせることに期待が持てます。ゴーヤなら細かく刻んでゴーヤチャンプルーにしたり和え物にしたりして食べると美味しくいただけていいかもしれませんね。ただし含有量自体はさほど多くないので他の瓜科食材と合わせていただくといいでしょう。

ペニスを大きくする健康食品⑩：メロン

ゴーヤと同じように瓜科の食品であるメロンにもシトルリンが含まれています。その含有量は第2位となる程です。美味しく食べられるしゴーヤよりも含有量が多と考えればゴーヤよりも最適なのではないでしょうか。ただしやはりメロンとなるとどうしてもお値段がかかってしまうということと、ゴーヤ同様、それだけではシトルリンを十分摂取することが難しいので、甘い果物が食べたくてちょっと奮発してもいいという時にメロンを選ぶといいかもしれません。

ペニスを大きくする健康食品⑪：スイカ

このシトルリンはスイカから発見されたくらいスイカには多量のシトルリンが含まれています。その量はなんとメロンの３倍以上で堂々のシトルリン含有量第一位です！夏の果物として定番で、スーパーでも買うことができるのは夏くらいになってしまいますが、それを差し引いてもシトルリンを摂取するのに最適な食品の一つと言えるでしょう。

ペニスを大きくする健康食品⑫：にんにく

精力増強など元気が出る食べ物として有名なのがこのにんにくですよね。このニンニクにもわずかではありますが、シトルリンが含まれています。また、それとは別ににんにくにはテストステロンの分泌を促進させる効果もあります。ですがにんにくだけで食べても効果が薄く、タンパク質と共に摂取することで大きな効果が見られるようになります。なのでお肉と一緒に食べたいですね。

ペニスを大きくする健康食品⑬：レバー

体を作るのに効果的な食材がこのレバーです。精力がつく食べ物の代表としても有名ですよね。レバーには豊富な鉄分と亜鉛が含まれているため勃起に不可欠な血液を作ってくれると共に男性ホルモンの分泌を促す効果があります。またしっかりと加熱して食べることでより効果的に必要な成分を吸収できるので、十分に加熱してから食べるようにしてください。

ペニスを大きくする健康食品⑭：牡蠣

牡蠣には本当に栄養がたっぷりです。まず健康には欠かせない三大栄養素が牡蠣には豊富に含まれているので健康面からペニスの増大や勃起力の維持に役立ってくれます。しかもそれだけでなく、亜鉛もたくさん含まれているため男性ホルモンの分泌を促進させ、血流をよくしたり精力をつけることが可能になり、ペニスの増大効果をなおさら高めてくれます。

ペニスを大きくする健康食品⑮：うなぎ

滋養強壮、精力をつけるといえばこれ！と言っても過言ではないでしょう。精力増強食材の王様的存在、うなぎです。うなぎにはそもそも豊富なビタミン類に、タンパク質、カルシウム、そして亜鉛が含まれています。これら豊富な栄養を美味しく摂れる上にDHAやEPAによって血液をさらさらにできるのでペニス増大に一役買ってくれます。


いかがでしたか？ペニスを大きくする健康食品１５選でした。男ならペニスは大きくありたいもの！ご紹介した食品をバランスよく食べて、サイズアップを狙っちゃいましょう！以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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