早漏の最も基本的な原因とその改善策 5選

お互いの気持ちが高まってエッチをしたとしても、もう少し長い間エッチができたらいいのにと思う男性は多いと思います。早漏は改善することができます。この記事では５つ具体例と改善策をご紹介します。

早漏の主な原因とは

早漏とは女性が満足する前に男性側が射精してしまうことをさします。主な原因として、仕事でのストレス、女性経験の浅さといった心因性のものや、間違った自慰行為によりすぐ射精する習慣がついている場合、過去の性行為のトラウマ、生活リズムの乱れ等によりすぐ射精してしまうといったものがあります。身体的原因はあまりなく心因的、メンタル的原因に起因する早漏がほとんどです。

早漏の原因と改善策①エッチの経験が少ない

エッチの経験があまりなかったり普段禁欲的な生活をしている人に見られます。普段エッチをしていないから、緊張のあまりエッチをしたときに早くいってしまうのです。男性の勃起、射精はメンタルに左右されることが多いです。気持ちに余裕を持つと改善されていきます。

パートナーに隠さずに貴方がエッチの経験が少ないことや普段あまりエッチをしていないことを話しましょう。パートナーと精神面での一致が貴方の早漏を改善してくれます。

早漏の原因と改善策②包茎性早漏

包茎性早漏は普段亀頭が包皮に包まれているために刺激に弱く、そのためエッチするとすぐに射精してしまう場合をいいます。この場合の改善策として、手術で包皮を取り去る方法と、できるだけ包皮をむいて亀頭をだしておく「剥き癖」をつけておく方法があります。手術は最近安価で気軽に受けられる場合が多いですが、医院選びを慎重にしなければ手術の失敗例もあります。手術が不安な人は包皮をむいて亀頭をだす「剥き癖」を普段からして、亀頭を刺激にならしておくとよいです。

早漏の原因と改善策③心因性早漏

心因性早漏とは射精は自律神経の働きにより勃起し射精するものですが、ストレスを受けているために自律神経が乱れ射精が早くなってしまう場合をいいます。改善策としてはできるだけリラックスすることです。

ストレスの原因を取り去ることが一番の改善策として望ましいのですが、ストレスの原因が仕事であったり、取り除くことが根本的に難しい場合もあります。パートナーにストレスを受けていることを素直に話す等して理解してもらいエッチをしましょう。少しはストレスが減少して早漏がおさまります。エッチは貴方とパートナーの二人でするものです。

早漏の原因と改善策④過敏性早漏

過敏性早漏とはペニスが物理的刺激に弱い、または皮膚が敏感なためすぐに射精してしまう場合をいいます。これは、ペニスの感触神経があまりに敏感なため、脳より先に身体が反応してしまい、脊髄末端の射精中枢が興奮してしまいすぐに射精してしまうことをいいます。

解決策としては、ペニスを刺激に強くしておくしか方法がないため、普段からオナニーをしっかりして亀頭を刺激に慣れさせておくことです。

早漏の原因と改善策⑤衰弱性早漏

これは、主に加齢により起きる早漏です。加齢により射精管閉鎖筋と呼ばれる筋力が低下し、それまで力をいれれば射精を止めれていたものが止められなくなった状態をいいます。筋力の低下という物理的な現象ですが、改善策としては、股間周りの筋肉を鍛える方法と複式呼吸をしながらエッチをする方法、薬を服用する方法があります。

いかがでしたか。自分が早漏かと悩む男性は多いと思いますが、上記のいずれかに該当しても改善策はあります。一人で悩むよりはこの記事を参考にしてください。また、パートナーは早漏かと悩んでいる貴方の一番の理解者ですので恥ずかしがらずに相談してよいセックスライフを楽しみましょう。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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