もう悩まない！短小のペニスを改善する有効な方法１５選

短小――それは男にとって非常に強い悩みのタネ。この悩みを解消できたらいいのに、なんて思ったことはありませんか？そこで今回はもう悩まない！短小のペニスを改善する有効な方法１５選をご紹介します！

短小ペニス改善に有効な方法１：包茎を治す

まず短小の男性に多いのが包茎であるということです。包茎＝短小と言い換えてもいいくらいには多いです。それくらい短小と包茎には密接な関係があり、包茎で陰茎を隠し続けるとどうしても不衛生になってしまいます。そのため亀頭の成長が邪魔されてしまい結果的に短小になるということです。なので、この包茎の問題を早期に病院で解決することが短小解決にも繋がります。医師に相談し包茎を治した後、短小についても相談してみてもいいかもしれませんね。

短小ペニス改善に有効な方法２：食生活の改善

短小の原因になっているのが食生活ということも考えられます。偏った食事を取って栄養も偏ってしまえば、それだけ体の成長に悪影響を与えてしまいます。それこそ脂肪分や糖分ばかりとっていたらそれだけお腹の方に回って自分のペニスに栄養が行き渡らないということもあります。また太っている場合は脂肪でペニスが埋まっているために短小になっていることもありえるので、食生活を改善することが有効な短小改善になるでしょう。

短小ペニス改善に有効な方法３：血をサラサラにする

食生活の改善に関連して、血をさらさらにするというのも短小改善に効果があります。というのも、ペニスを大きくするにはペニスに十分な血液を送り込む必要があるからです。なので少しでも血液をペニスに送れるよう強く太い血管を作りつつ、血液もサラサラにすればいいというわけです。なので納豆やお酢、青魚などを食べるよう心がけてサラサラの血を目指しましょう。

短小ペニス改善に有効な方法４：ミルキング

ミルキング法というペニスのトレーニング法は知っていますか？これは男のペニスを大きくしたいという願望を叶えるのに非常に効果的なトレーニングです。早速やり方をご紹介します！まずはペニスを半勃ちにしてください。次に小指が亀頭側になるような形で親指と人差し指を使いペニスの根本を握ります。OKサインを作る感じですね。そうしたら中指、薬指、小指の順で亀頭に血を送り込むようにゆっくり握りこむ。それができたら逆の手で同じことを繰り返してください。これを両手で交互に１０～１５分続ければ血のめぐりがよくなり短小改善に効果があります！

短小ペニス改善に有効な方法５：ジェルキング

ミルキング法と双璧をなすペニスのトレーニング法がジェルキング法です。ただしこちらは絶対に潤滑剤が必要になりますので用意しておいてください。では早速やり方を。こちらもまずは半勃ちにしてください。そうしたら用意した潤滑剤をペニスに塗ります。十分塗ったら親指と人差し指で輪を作りそこにペニスを通し根本を軽く握ります。握ったら亀頭に血液を送り込むように輪を亀頭に向かって動かしてください。カリ手前まで来たらストップし、手を離してから逆の手で同じことをしてください。それを１０分位こなせばOKです。ただミルキングもジェルキングも完全に勃起していたり強くしたりすると血管を傷つけたりするので気をつけて痛みが出ないように注意してくださいね。

短小ペニス改善に有効な方法６：ひっぱる

単純だけれども意外と効果があるのが、このひっぱるです。ミルキング、ジェルキングは血液を送り太く力強くすることで短小を改善するのに対して、こちらは純粋に長さを長くすることができます。というのも、ペニスは体内に埋まっている部分もあるため、ひっぱることでその部分を出すことができるのです。やり方は簡単です。上下左右、いろんな方向にひっぱる、ただそれだけです。ただしこれもあまりやり過ぎると痛くなるので気をつけてくださいね。

短小ペニス改善に有効な方法７：PC筋強化

PC筋とは排泄機能をコントロールする骨盤底筋のことを言います。ここを鍛えることで力強い勃起が可能になります。つまり短小の解消に役立つはずです！またこのPC筋のトレーニングは場所を選ばずすることが可能です。そのやり方は肛門を５秒間締めたあと、５秒間緩める。これを１０回１セットで朝・昼・夕・晩の４回こなすだけです。これだけでPC筋が強化され短小改善効果があります！

短小ペニス改善に有効な方法８：お風呂に入る

お風呂に入ることで血行をよくしましょう。短小を改善するにはなんといっても血行をよくすることが欠かせません。より体への負担が軽く、ある程度の時間湯に浸かることができる半身浴がオススメです。例えば上でご紹介した様々なペニスの短小改善トレーニングを行う前に、半身浴を行うことでよりトレーニング効果に期待ができるようになるでしょう。

短小ペニス改善に有効な方法９：サプリメントを飲む

短小改善にはサプリメントを飲むのも非常に効果があるでしょう。サプリメントの選び方のコツとしては摂取できる成分の多さを一つの目安としてください。ペニスを大きくするための必要な成分は基本的にそれだけを摂取しても効果は薄く、バランスよく摂取することで効果を発揮するものばかりです。なので多くの成分が含まれたサプリメントのほうがより効果があるといえるでしょう。また、予め評判やレビューを参考にするのも大事ですよ。

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短小ペニス改善に有効な方法１０：大きくする成分を摂る

上のサプリメントで大きくするのに必要な成分を摂ると書きましたが、その成分は食材からも摂取することができます。ペニスを大きくするためにはアミノ酸の一種であるシトルリンとアルギニンの二つが大切です。それらは血液の流れをよくし、成長ホルモンの分泌を促してくれるのです。これらの成分が多く含まれている食べ物は肉、豆などのタンパク質豊富な食材やスイカやきゅうりなどの瓜科の食べ物になります。サプリメントと合わせて摂取することでより効果が期待できるでしょう。

短小ペニス改善に有効な方法１１：オナ禁

適度なオナニーなら問題もないのですが、これが毎日となると大きさに影響を及ぼしてしまいます。まず強く握りすぎていたりすると、ペニスに強い負荷がかかってしまい成長を妨害します。またオナニーをすることで男性ホルモンが低下してしまいペニスを成長させることが難しくなってしまうのです。なので短小を改善したいのならば少しでもオナニー頻度を減らしたほうがいいでしょう。

短小ペニス改善に有効な方法１２：下半身のマッサージ

ペニスの増大には下半身全体のマッサージが効果的です。とくにPC筋トレーニングやジェルキング、ミルキングを行おうと考えている人は合わせてやるとより効果的になるのでオススメです。それらのトレーニングを行う前にペニスはもちろん太ももや足なども丁寧に揉んでマッサージをしましょう。そうすることで下半身全体の血行をよくすることができます。また下半身をスクワットなどで鍛え新陳代謝をあげることも短小改善に役立ちます。

短小ペニス改善に有効な方法１３：適度な運動

短小を改善するためには、健康であることが絶対条件になります。体が健康でなければやはりペニスの勃ち具合も悪くなってしまいますし、体の成長にも悪影響があります。また運動不足になると血液のめぐりも悪くなったりと、とにかくペニスに対して数多くの悪影響を与えてしまいます。なので、日々適度な運動を心がけるようにして健康的な体を維持するようにしてください。

短小ペニス改善に有効な方法１４：前立腺マッサージ

前立腺を刺激することで短小の改善に繋がることがあります。ただしその前立腺は肛門の中にあるため、なかなか刺激するのも難しいです。試すのであれば無理のないように試してください。刺激する方法は指と肛門にたっぷりとローションを塗ります。十分濡れたら人差し指をゆっくりと肛門の中にいれてください。この際、爪が長いと傷つけてしまうのでしっかり切っておきましょう。３センチほど入れたらおへそ側に向かって指を曲げ、コリコリしたものがあればそれが前立腺です。それを優しく深呼吸しながら刺激しては離すというのを数回してみてください。これを毎日最低１回繰り返すことで短小改善に繋がります。

短小ペニス改善に有効な方法１５：手術

ここまで様々な改善策をご紹介してきましたが、そのどれも試した結果満足の行く効果が得られなかった。そんな時のための最終手段は、やはり「手術」です。手術をするのが一番手っ取り早いのですが、今までご紹介したどの改善策よりもお金がかかってしまい、なおかつ大掛かりになるという点がこの手術をすることの難点ですね。しかしなんといっても一番効果がありますし、一番自分自身も満足がいく結果になるのも手術なのではないでしょうか。もし余裕がある方は検討してみてもいいかもしれませんね。

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いかがでしたか？もう悩まない！短小のペニスを改善する有効な方法１５選でした。男にとっては深刻な悩みですが、頑張り次第でサイズアップできるんです！是非挑戦してみて下さいね！以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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