早漏の原因を理解して、薬に頼らない克服のアイデア８選

早漏にもちゃんと定義があるって知ってました？それは挿入して30秒射精を我慢できないことだそうです。つまり数回擦るとイッてしまう人を早漏と呼ぶそうです。男にとっては大問題の早漏ですが自力で改善することができるんです！そこで今回は早漏の原因を理解して、薬に頼らない克服のアイデア８選をご紹介します！

早漏を克服するために知りたい！早漏の原因！

早漏になる原因はいくつかありますが、大体はストレス、セックスに対するトラウマ、間違ったオナニー、包茎、この４つが主な原因となっています。まずストレスやトラウマというのは心因性早漏と呼ばれるタイプです。

射精というのは自律神経の内交感神経が作用しているのですが、この交感神経は非常に繊細でストレスなどによって混乱してしまうことがあります。そうなると射精のタイミングも早くなりやすくなってしまうようです。

また間違ったオナニーは、オナニーを素早く終わらせることを言います。このタイプのオナニーをする人は早漏になりやすいです。ささっと擦ってイクというオナニーを繰り返すことでペニスが条件反射として軽く擦られたらイクと覚えてしまい早漏になるのです。

また、包茎の場合だと日常において亀頭に対する刺激が包皮によって遮断されているため、いざセックスをするとその刺激に耐えられずすぐ射精をしてしまうようになりやすいのです。と、これらが早漏になる主な原因です！まずは自分がどのタイプなのかを考えてみましょう！そしてそれにあった改善策を試してみましょう！

早漏を改善する方法１：スクイーズ法

まず早漏改善に役立つのがこのスクイーズ法です！アメリカの性科学者マスターズ＆ジョンソン夫妻の編み出した早漏改善法です。では早速そのやり方を見ていきましょう。やり方自体は非常に簡単です。まず手で射精寸前までペニスを刺激してください。イキそうになったら亀頭をギュッと押さえて射精を止めましょう。それを何度も繰り返す、ただそれだけです！

もしパートナーがいる人ならばパートナーにやってもらうのも効果的ですし、イキそうになったら止めるを繰り返した後に、挿入しイキそうになったら抜いて同じように亀頭を押さえて射精を止めるという方法もあるので、是非挑戦してみてくださいね！

早漏を改善する方法２：スタート・ストップ法

またスタート・ストップ法と呼ばれる早漏改善トレーニングも効果的です。まずはオナニーをするようにペニスをゆっくり擦りましょう。イクのが目的ではないので速くしちゃダメですよ。そのままイキそうになったらストップです。射精するかなぁくらいのタイミングで話すといいですね。射精感がなくなったらまたゆっくりと擦りましょう。それを繰り返すだけでOKです。

スクイーズ法との違いは射精を無理やり止めるかどうかの差ですね。パートナーが居る場合には挿入、ゆっくり動いてイキそうになったら一度抜いて、射精感がなくなったら挿入を繰り返すのも効果的ですよ！

早漏を改善する方法３：事前にオナニー

イキやすい体質ならば、事前にオナニーをしてみるのも一つの手段です！誰だって二度目の射精には時間がかかるものです。なのでセックスをする前に自分で一度処理し、少しだけイキにくくしようというのです。

しかし、この方法は最悪の場合EDになる可能性もあったりします。なのでもしEDが気になるというのであれば、オナニーではなく前戯で彼女にイカせてもらってから挿入するといいでしょう。

早漏を改善する方法４：射精をすると世界が滅ぶ

ちょっとフザケているように思われるかもしれませんが、結構大真面目に言ってます。そもそも早漏なのは亀頭が敏感になっていたり、セックスに対する緊張感で自律神経が過敏になっているからです。それならば、気を紛らわせる意味でも他のことを考えるのは効果があります。

別に世界が滅びるでなくともいいです。人類のあり方についてでも、相対性理論についてでもいいです。とにかく快感に集中しない方法を取ればいいのです！

早漏を改善する方法５：オナホで訓練

早漏の原因が心因性でない、刺激に弱かったり間違ったオナニーだという人にはオナホを使うのも早漏改善には役立ちます！自分の手を使ったオナニーとは違い、ローションなどを使ったオナホの刺激は女性の膣の感触に非常によく似ています。そのため、オナニーをする時にオナホを使うようにしていれば、自然と女性の膣の感触にも慣れていくということです。

ただ間違っても激しくしてはいけません。やはりゆっくりじっくりと感触に慣らすことが肝心です。可能ならば上で紹介したスクイーズ法やスタート・ストップ法も交えながら行うといいでしょう。

早漏を改善する方法６：厚手のコンドームを使う

改善方法をイチイチ試していくのも面倒くさいし、彼女に協力してもらうのもちょっと……という方であれば、使用しているコンドームを厚手の物に変えるのもいいですよ！そうすることでペニスに対する刺激が和らぎ早漏防止に繋がります。

またコンドームの中には早漏防止用コンドームなるものもあります。これは早漏で悩む男性のために作られたコンドームなので、興味があれば是非とも試してみてください！

早漏を改善する方法７：PC筋トレーニング

PC筋という言葉は聞いたことがありますでしょうか？骨盤底筋という筋肉で排泄機能にとても大切なんです。ここを鍛えることで射精感を耐えやすくなるのです。また、PC筋は勃起力を維持するのに役立ったりと、鍛えておいて損はないので是非やってみてください。

鍛え方はとても簡単で、いつでもできます。まず肛門を五秒間締めてください。締めたら今度は緩めます。これも５秒です。それを１０回繰り返せば完了です！これを朝昼夕晩の４回、毎日行うだけで鍛えられるのです。お手軽なので好きなときにやっちゃってくださいね！

早漏を改善する方法８：いっそ気にしない

早漏であることを気にしすぎていると、余計に早漏が加速してしまうこともあるのです。なのでもし今早漏で悩んでいるのでしたら、気にし過ぎないようにしてください。早くイッてしまうと確かに彼女は物足りなく感じるかもしれません。ですがそれなら前戯などで満足させてあげればいいのです。また２回戦に挑戦したっていいでしょう。

とにかく早漏はいくらでもフォローが利きますので、気にせず前向きに向き合っていきましょうね。


いかがでしたか？早漏の原因を理解して、薬に頼らない克服のアイデア８選でした！早漏は女性も男性も満足できなくて、なんだか気まずくなってしまうかもしれません。是非とも原因を突き止めてそれにあった改善策を試してみてくださいね！以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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