勃起力アップに効果が期待できるサプリメント7選

近頃アソコの立ちが悪い。肝心な時に元気がなくなる。若い頃は立ちの心配はしてなかった。まさか、自分のアソコの立ちが悪くなるなど夢にも思わなかった。そんな悩める男性の送る。勃起力アップに貢献してくれるサプリメントをこちらでご紹介。朝立ちの痛みで起きる日々を取り戻しましょう。

勃起力に効果のあるサプリ①：亜鉛

亜鉛は精子や精力増進などに効果的と言われている成分です。精力増進剤などには必ず入っている成分の一つでも有名です。ほかにも亜鉛はタンパク質合成を促す効果もあります。筋肥大にも一役買ってくれる成分の一つでもあり、AV男優の方々が摂っているサプリメントとしても有名です。

一日の摂取量は厚生労働省によると男性の場合は（約10ｍｇ/日）必要としています。そして日本人男性の多くはこの数値を下回っている事が多いと言われています。

普段から足りてないものがさらに足りなくなった場合、味覚障害、貧血、皮膚・粘膜の異常、精神的減退、男性機能不全、などといった症状がでます。男性機能不全以外に当てはまる節がある場合も亜鉛の摂取をおすすめします。症状が出てなくても、一日の摂取量が足りない方は積極的に摂る様にしてください。サプリメントのおすすめは基本的に海外のものがおすすめです。溶けやすさ、成分、製法、品質管理、価格、含有量などがきちんとしているものを選んでください。

■価格：１１４０円

■amazonリンク：ナウフーズ ZINC(亜鉛)

勃起力に効果のあるサプリ②：アルギニン

アルギニンの効果は血行促進、筋肉増量、疲労回復、免疫力向上。特に注目をされているのは血行促進です。立ちを良くするには絶対に欠かせない物です。勃起はアソコに血液が流れ溜まる事によって起きるのです。そこに血液が行きづらいとなると勃起、もしくは硬さにも影響が出てきます。血液を末端まで送り込むためにもアルギニンは摂っておきたい成分の一つです。摂取方法は二つあります。水に溶かして飲む方法とカプセルで頂くもの。製品によって変わります。

一日の摂取量はその方の生活環境によって前後しますが、平均的には2000mg～4000mgとされています。ただ、アスリートや激しい運動トレーニングをされている方はこの２倍以上は摂っても大丈夫です。近頃はトレーニーの間でもNO系と言われて一酸化窒素（アルギニン、シトルリン）のサプリメントを摂取する方が増えています。

■価格：2030円

■amazonリンク：Lアルギニン 1000mg

勃起力に効果のあるサプリ③：マカ

マカは総合的なサプリメントと捉えて頂いて結構です。とにかく栄養が豊富に含まれています。一時期、大々的にCM放送されていましたので、記憶にある人もいるのではないでしょうか。

豊富な成分の中には先ほど紹介したアルギニン、BCAA、亜鉛など他にも数えきれない成分が入っています。また、このマカが良いと言われているのは副作用の出にくさです。特に日本人は内臓系が弱い人が多いので、そういった面を見ても非常にありがたい成分の一つです。

ちなみにマカの一日の摂取量などは諸説ありますので、こちらは自分の体調を見ながら摂る様にすると確実です。参考に私が摂取していた量をご紹介します。一日一錠では副作用は見られませんでした。ここでもサプリメントは海外の物がおすすめです。一錠当たりの含有量を見てもらえれば一目瞭然です。

■価格：1770円

■amazonリンク：ロー・マカ 750mg 90ベジカプセル

勃起力に効果のあるサプリ④：テストステロンブースター

男性ホルモンの一つであるテストステロン。この量を増やす事によって男性の精力が上がり、勃起改善に繋がります。また、テストステロンブースターとは成分ではありません。あくまでもテストステロンの量が増加する効果の高い成分を組み合わせたもの。各社によって配合や使用している原料によって多少効果は変わってきます。このサプリメントはビルダーやハイアマチュアのトレーニーが使用している事でも有名です。男性ホルモンが多く分泌すれば筋肉が付きやすくなりますし、シャープなカラダに作り上げる事が可能となっています。特に女性ビルダーの方で摂っている方が多いと聞きます。

他にもテストステロンが増えると男性の生殖器も大きくなると言われています。やる気増加など男性のオスの部分が特に強くなります。男性ホルモンが足りてないと感じる方は摂取してください。ただ、摂り過ぎは注意してください。天然由来の物を使用していても摂り過ぎると副作用が出ます。男性ホルモンが出過ぎると禿げたり、体毛が濃くなることだってあります。

■価格：6180円

■amazonリンク：BPI A-HD ELITE(テストステロンブースター)

勃起力に効果のあるサプリ⑤：シトルリン

こちらの成分もアルギニンと一緒の働きをします。厳密に言えばシトルリンが体内に入り、アルギニンに変化をします。その際に一酸化窒素を生成します。またその逆も一酸化窒素は生成されます。多くの方がシトルリンとアルギニンを一緒に服用しています。サプリメントの中にはあらかじめ混ぜている物もあります。こちらもトレーニーの間では馴染みのある成分の一つですね。（NO系サプリメントに必ずと言っていいほど配合されています）ちなみにサプリメント以外に含まれている食材はスイカです。

こちらの副作用は特にないと言われていますが、人によっては体調を崩す場合もあります。カラダに合う合わないがありますので、摂取している最中は様子を見ながら服用をしてください。

■価格：1700円

■amazonリンク：Lシトルリン 750mg

勃起力に効果のあるサプリ⑥：トリプトファン

こちらの成分はうつ病、睡眠障害、ストレス、血行促進、血圧安定などの自律神経に効果のある物です。リラックス効果のある成分と思ってください。こちらが不足すると先ほどあげている項目が強く現れる様になります。

男性の活力も弱くなり、結果的に勃起不全に陥る事だってあります。ただ、カラダに良いからといって飲み過ぎるのは良くありません。過剰摂取はカラダに毒となりますので、摂り過ぎには注意してください。一日約500mgを目安に摂取してください。

■価格：2590円

■amazonリンク：Lトリプトファン 500mg

勃起力に効果のあるサプリ⑦：トリビュラス

男性ホルモンであるテストステロンの分泌を促すサプリメント。男性ホルモンは上記でも述べたように男性の精力増進、タンパク質合成、活発的（行動力）、などの効果が現れます。

ほかにもテストステロンが多い男性は女性からモテる傾向にあるとも言われています。フェロモンはテストステロン値によって左右されるとも言われています。また、テストステロンが減るとうつ病になりやすいと言われています。ただ、テストステロンが増えすぎるのも良くはありません。テストステロンが増えすぎるとイライラしたり、落ち着かなくなることがあります。

■価格：2120円

■amazonリンク：トリブラス 500mg

以上が男性の勃起力アップに期待できるサプリメントの一覧でした。改めてみますと、ホルモンの分泌を促すもの、血行促進を促すもの、とサプリメントに分けられている事がわかります。生活習慣もこの二つの働きがしやすいように整えるといいのではないでしょうか。以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。

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