食べるだけで巨乳になれる？バストアップに効果的な食材5選

巨乳になりたい！まだあきらめきれない！そんな女性に朗報なバストアップに効果的な食材をご紹介いたします。これらの食材を多く摂る生活を続けるだけで、みるみる胸が育って、巨乳になれちゃうんです！遺伝で巨乳を諦めている女性も、この食材を食べれば間違いなし！

ナッツ類でビタミンEを補給！

巨乳になるために一番必要なものって、なんでしょう？脂肪？遺伝？いえいえ、必要なのは女性ホルモンなんです！さらに、あらゆる成分を身体の中に運び込むためには血行促進も欠かせません。そんな二つの作用を完璧に満たしてくれるのが、ナッツ類なんです。

ナッツ類にはビタミンEが含まれており、このビタミンEが血行促進を促してくれるんですね。さらに、老化防止をしてくれることもあり、女性には永遠に摂取し続けてほしい成分なんです。ビタミンEはナッツ類の他にも、かぼちゃ、アボカド、植物油などにふくまれています。

大豆に含まれるイソフラボンで女性ホルモンを活性化

さて、女性ホルモンを一番活性化させる成分といえば、イソフラボンです。イソフラボンは化粧水などに使われることも多く、名前を知っている女性も多いのではないでしょうか？

イソフラボンは、バストアップだけではなく女性らしいフォルムを作ったり、肌をつややかにしたり…と女性に嬉しい作用がたくさん。美を追求するためにも欠かさず摂取したい成分なんです。

そんなイソフラボンは、大豆製品に多く含まれています。豆腐、納豆、豆乳などが主なメイン食材ですね。特に豆乳は毎日200ml程度飲むことで、必要なイソフラボンを摂取できますよ。飲み過ぎると逆効果になってしまうので、規定の量は守るようにしましょう。

乳製品のタンパク質でからだを作ろう

人間の身体は、タンパク質によって筋肉や脂肪などがつくられてきます。胸の成長にももちろん、タンパク質が必要なんです。植物性タンパク質も、動物性タンパク質も等しく摂取するようにしてくださいね。

動物性タンパク質は、鶏肉、タマゴ、乳製品などに含まれています。牛乳を飲むと巨乳になる！と昔から言われているのには、実はタンパク質が影響していたんです。

さらに、植物性タンパク質は、大豆製品やナッツ類に含まれています。先ほどご紹介した、ビタミンEやイソフラボンと共通しますよね。効率よく摂取するためにはやはり、大豆製品やナッツ類が欠かせません。

キャベツの成分で巨乳になれる！

キャベツに含まれるボロンという成分は、女性ホルモンを活性化させる働きを持っています。また、食物繊維も多く含まれているため、女性の美容にも欠かせない食材なんです。

実際にキャベツを1日半玉食べる生活をしていると、巨乳になった！という声もあるんですよ。騙されたと思って、ご飯の代わりにキャベツを食べるダイエットをしながら巨乳を目指してみませんか？きっと驚きの効果が待っているはず。

また、ボロンは海藻類にも多く含まれているので、どちらも合わせて摂取してみましょう。

鶏肉でヘルシーに巨乳を目指そう

巨乳にはなりたいけど、デブだと思われたくはない…そんな風に悩んでいる人もきっと多いですよね。デブの巨乳と、細身の巨乳…やはり目指すなら細身の巨乳です。鶏肉なら、ヘルシーに巨乳になることができちゃうんですよ。

鶏肉は、牛肉や豚肉より格段にカロリーの少ない食材です。しかも、タンパク質が豊富なため女性ホルモンの活動を活発にしてくれちゃうんです。巨乳に必要な食材には、お肉も欠かせないんですよ。


いかがでしたでしょうか？巨乳になるために必要な女性ホルモン、血行促進の手助けをしてくれる食材はたくさんありますよね。あなたも積極的にこれらの食材を摂って、巨乳をめざしましょう。


以上、panpan（パンパン）編集部からのお届けでした。


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